Online chat με γιατρό. Δες τις νέες ειδικότητες! Δοκίμασέ το τώρα!
Online chat με γιατρό. Δες τις νέες ειδικότητες! Δοκίμασέ το τώρα!
Γιατροί Εξετάσεις Εξειδίκευση

Διάβασε επιστημονικά άρθρα για

Χρειάζεσαι γιατρό; Βρες γιατρούς με βιντεοκλήση ή άμεσα διαθέσιμους μέσω chat
Σπαστική κολίτιδα

Αντιμετώπισε το ευερέθιστο έντερο και τον πόνο στην κοιλιά

Κυριάκος Νικόλαος
Ελέγχθηκε από τον Κυριάκο Νικόλαο
Γαστρεντερολόγος
22 Φεβρουαρίου 2019
Ταπάκης Λευτέρης
Ελέγχθηκε από τον Ταπάκη Λευτέρη
Ομοιοπαθητικός
22 Φεβρουαρίου 2019
Διαιτολογικό γραφείο
Ελέγχθηκε από την Ρίτσου Μαρία & Συνεργάτες
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
22 Φεβρουαρίου 2019

Συμβουλές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της κολίτιδας

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συνδέεται αποδεδειγμένα με τον τρόπο ζωής (άγχος, στρες, ερεθιστική διατροφή). Αν ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές μπορείς να περιορίσεις τις εξάρσεις ή ακόμη και να μειώσεις τις πιθανότητες να νοσήσεις.

Σπαστική Κολίτιδα διατροφή

Προσοχή στη διατροφή σου

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην έξαρση των συμπτωμάτων. Θα πρέπει να αποφεύγεις το αλκοόλ, την καφεΐνη, τις πικάντικες τροφές, τα κορεσμένα λιπαρά και τους δύσπεπτους υδατάνθρακες (λακτόζη, γλυκά). Επίσης, θα σε βοηθούσε πολύ αν έτρωγες μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να διευκολύνεται η πέψη και να μην νιώθεις φούσκωμα. Γενικώς, οι μεγάλες ποσότητες οποιασδήποτε τροφής μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή στο έντερο.

Περιόρισε το στρες

Περιόρισε το στρες

Το στρες έχει αποδεδειγμένα τη σημαντικότερη επίπτωση στην εκδήλωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, αφού επιδεινώνει τα συμπτώματα και διεγείρει το έντερο. Προσπάθησε να βρεις τρόπους να χαλαρώνεις και να αποβάλεις το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια, μπορείς να απευθυνθείς σε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο για να σε βοηθήσει.

Ασκήσου

Ασκήσου

Η συμμετοχή σου σε μια αθλητική δραστηριότητα που σου αρέσει θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις ευεξία και ταυτόχρονα, να μειώσεις το στρες. Επίλεξε το είδος της γυμναστικής που σου αρέσει και ακολούθησέ το σε τακτική βάση.

Πάρε προβιοτικά

Πάρε προβιοτικά

Αν βιώνεις συχνά τα συμπτώματα, μπορείς να τα περιορίσεις με τη συχνή κατανάλωση προβιοτικών. Τα προβιοτικά θα αποκαταστήσουν την υγεία της χλωρίδας του εντέρου και θα σε ανακουφίσουν από το φούσκωμα και τα αέρια.

Σημείωση: Η αναφορά "γιατρός" χρησιμοποιείται χάριν συντομίας και μπορεί να περιλαμβάνει και επαγγελματίες υγείας.
Πηγές

1. Vithoulkas G., The Science of Homeopathy. 6th Edition. International Academy of Classical Homeopathy. 2006.

2. Morrison R., Desktop Companion to Physical Pathology. Hahnemann Clinic Publishing 1998.

3. www.emedicine.medscape.com/article/180389-overview

4. Επίσημη ιστοσελίδα Mayo Clinic, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016

5. www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.
Αυτή η σελίδα δεν περιέχει προωθητικό περιεχόμενο ή διαφημίσεις. Δες την πολιτική διαχείρισης διαφημίσεων.
Αυτό το περιεχόμενο είναι αξιόπιστο και επιστημονικά επιβεβαιωμένο. Βασίζεται σε επίσημες ιατρικές μελέτες, έχει ελεγχθεί και επιμεληθεί από γιατρούς και επαγγελματίες υγείας και παρουσιάζει αντικειμενική πληροφόρηση στη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών. Περιέχει βιβλιογραφικές πηγές αναφοράς. Αν είστε επιστήμονας υγείας και διαπιστώσατε ότι εμπεριέχονται ανακρίβειες, λάθη ή παραλείψεις, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο [email protected]

Ευχαριστούμε!

Η εμπειρία σου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους συνανθρώπους σου.

Γίνε μέλος στο doctoranytime δωρεάν πατώντας εδώ.

Κάτι πήγε στραβά

Προσπάθησε αργότερα.

Η άποψή σου καταχωρήθηκε

Πες μας πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε.

Μοιράσου την εμπειρία σου ανώνυμα

Μέσα στην ιστορία σου θα μπορούσες να συμπεριλάβεις πράγματα όπως: τα αποτελέσματα από την θεραπεία/ες που δοκίμασες, αν βίωσες πόνο ή φοβίες και πώς το αντιμετώπισες, τι θα πρότεινες σε κάποιον/α για να τον/την βοηθήσεις.

Τα cookies επιτρέπουν μια προσωποποιημένη εμπειρία χρήσης των λειτουργιών του doctoranytime. Κάνοντας κλικ στο “Εντάξει” ή χρησιμοποιώντας αυτή την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με την πολιτική cookies μας. Εντάξει