Επίλεξε διαδικασία: ΘΑ ΚΑΛΥΨΩ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΙΔΙΩΤΙΚΑ

Σύγκρινε τιμές και δες αξιολογήσεις

ΕΧΩ ΠΑΡΑΠΕΜΠΤΙΚΟ ΕΟΠΥΥ

Επίλεξε διαγνωστικό κέντρο

Βρες εξειδικευμένους γιατρούς για

Διαβήτης

Ενημερώσου και μην αγνοείς τις ενδείξεις!

Μπαλαμπάνης Κωνσταντίνος
Ελέγχθηκε από τον Μπαλαμπάνη Κωνσταντίνο
Διαβητολόγος
10 Νοεμβρίου 2017
Ράλλης Ιωάννης
Ελέγχθηκε από τον Ράλλη Ιωάννη
Ενδοκρινολόγος
10 Νοεμβρίου 2017
Κούνα Ελευθερία
Ελέγχθηκε από την Κούνα Ελευθερία
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
10 Νοεμβρίου 2017

Διαβήτης και διατροφή: Συμβουλές και ειδικό διαιτολόγιο

diatrofi-1

1. Διαβήτης τύπου Ι, διαβήτης τύπου ΙΙ, διαβήτης κύησης: τι πρέπει να τρώω, τι να αποφεύγω, τι να προσέχω

Σε όλους τους τύπους διαβήτη οι συστάσεις διατροφής είναι περίπου ίδιες. Αρχικά, ο διαβητικός θα πρέπει να επιλέγει υγιεινές τροφές. Συνιστάται η κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης και σίκαλης, φρούτων και λαχανικών, ψαριών, κοτόπουλου και η χρήση ελαιόλαδου. Η μεσογειακή διατροφή είναι η ιδανική για την πρόληψη, αλλά και για την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Σε γενικές γραμμές, καλό θα ήταν να αποφεύγονται η ζάχαρη, το μέλι, τα γλυκά, τα κορεσμένα λιπαρά, το βούτυρο και τα τηγανητά. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι πρέπει να ακολουθείς μικρά και συχνά γεύματα (3 κύρια γεύματα και 2-3 ενδιάμεσα γεύματα). Ακόμη κι αν θέλεις να καταναλώσεις κάποια τροφή που δεν συνιστάται, μπορείς να το κάνεις λαμβάνοντας υπόψιν τα ισοδύναμα της.

diatrofi-2

2. Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στο διαβήτη;

Η διατροφή είναι απόλυτα σημαντική στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη. Αν δεν σιτίζεσαι σωστά, επηρεάζεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και αυξομειώνεται. Αυτή η αυξομείωση οδηγεί στη μείωση της παραγωγής ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Το σημαντικό είναι, όπως προαναφέρθηκε, να ακολουθείς μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να μην «σοκάρεται» ο οργανισμός σου με πολύωρες περιόδους αφαγίας ή αντίστοιχα υπερφαγίας.

diatrofi-3

3. Πόσο επηρεάζει η παχυσαρκία την πρόκληση διαβήτη;

Η παχυσαρκία είναι η μητέρα όλων των παθήσεων. Η αύξηση του βάρους σε μη φυσιολογικά επίπεδα, η διάρκεια της παχυσαρκίας, αλλά και η κατανομή του λίπους στο σώμα συμβάλλουν στην εκδήλωση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Το υγιές βάρος και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο, ωστόσο, σε κάθε περίπτωση είναι εξίσου σημαντική και η ισορροπημένη ως προς την ποιότητα διατροφή.

diatrofi-4

4. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για κάθε φύλο και ύψος;

Δεν υπάρχει ιδανικό βάρος για κάθε φύλο και ύψος. Παλαιότερα επικρατούσε η αντίληψη ότι το ιδανικό βάρος είναι τα 10 κιλά κάτω από το ύψος σου. Δεν ισχύει όμως κάτι τέτοιο. Για να βρεις ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το σώμα σου θα πρέπει να ληφθεί υπόψιν ο Δείκτης Μάζας Σώματος, η μυϊκή σου μάζα και να γίνει ανάλυση σύστασης σώματος. Αυτό μπορεί να το κάνει μόνο ο διαιτολόγος. Έτσι, για να βρεις ποιο θα είναι το ιδανικό βάρος για το δικό σου σώμα θα πρέπει να το κάνεις κατόπιν συγκεκριμένων μετρήσεων.

Σημείωση: Η αναφορά "γιατρός" χρησιμοποιείται χάριν συντομίας και μπορεί να περιλαμβάνει και επαγγελματίες υγείας.
Πηγές

1. Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία, Κατευθυντήριες Οδηγίες για τη Διαχείριση του Διαβητικού Ασθενούς, 2018. https://www.ede.gr/wp-content/uploads/2012/odigies.pdf

2. World Health Organisation, "Definition, Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus and its Complications" (1999). Archived (PDF)from the original on 2003-03-08.

3. Rockefeller, J. D. (2015-06-18). 'Diabetes: Symptoms, Causes, Treatment and Prevention'. ISBN 9781514603055. Archived from the original on 2017-09-06

4. Ripsin CM, Kang H, Urban RJ (January 2009). "Management of blood glucose in type 2 diabetes mellitus" (PDF). American Family Physician

5. World Health Organization, 'About diabetes', Archived from the original on 31 March 2014. Retrieved 4 April 2014.

6. Lambert P, Bingley PJ (2002). "What is Type 1 Diabetes?". Medicine. 30: 1–5. doi:10.1383/medc.30.1.1.28264

7. Risérus U, Willett WC, Hu FB (January 2009). "Dietary fats and prevention of type 2 diabetes". Progress in Lipid Research. 48 (1): 44–51. doi:10.1016/j.plipres.2008.10.002

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.
Αυτή η σελίδα δεν περιέχει προωθητικό περιεχόμενο ή διαφημίσεις. Δες την πολιτική διαχείρισης διαφημίσεων.
Αυτό το περιεχόμενο είναι αξιόπιστο και επιστημονικά επιβεβαιωμένο. Βασίζεται σε επίσημες ιατρικές μελέτες, έχει ελεγχθεί και επιμεληθεί από γιατρούς και επαγγελματίες υγείας και παρουσιάζει αντικειμενική πληροφόρηση στη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών. Περιέχει βιβλιογραφικές πηγές αναφοράς. Αν είστε επιστήμονας υγείας και διαπιστώσατε ότι εμπεριέχονται ανακρίβειες, λάθη ή παραλείψεις, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο [email protected]

Ευχαριστούμε!

Η εμπειρία σου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους συνανθρώπους σου.

Γίνε μέλος στο doctoranytime δωρεάν πατώντας εδώ.

Κάτι πήγε στραβά

Προσπάθησε αργότερα.

Η άποψή σου καταχωρήθηκε

Πες μας πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε.

Μοιράσου την εμπειρία σου ανώνυμα

Μέσα στην ιστορία σου θα μπορούσες να συμπεριλάβεις πράγματα όπως: τα αποτελέσματα από την θεραπεία/ες που δοκίμασες, αν βίωσες πόνο ή φοβίες και πώς το αντιμετώπισες, τι θα πρότεινες σε κάποιον/α για να τον/την βοηθήσεις.

Τα cookies επιτρέπουν μια προσωποποιημένη εμπειρία χρήσης των λειτουργιών του doctoranytime.gr. Κάνοντας κλικ στο “Εντάξει” ή χρησιμοποιώντας αυτή την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με την πολιτική cookies μας. Εντάξει