Επαγγελματίες υγείας για Αυχενικό σύνδρομο κοντά στη Φιλοθέη

Η Τζαχρήστα Ελένη είναι Γυναικολόγος - Μαιευτήρας και Βελονίστρια και διατηρεί το ιδιωτικό της ιατρείο στο Μαρούσι ενώ δέχεται ασθενείς και στην Άρτα. Σπούδασε Ιατρική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, ξεκίνησε την ειδίκευσή της στη Χειρουργική στο Νομαρχιακό Νοσοκομείο Άρτας και στη συνέχεια έκανε Γυναικολογία και Μαιευτική στα Νοσοκομεία Λαϊκό και Έλενας Βενιζέλου στην Αθήνα όπου απέκτησε και τίτλο Ειδικότητας. Η ιατρός διετέλεσε Επιστημονικά υπεύθυνη στο Πολυϊατρείο Ωρωπού Αρωγή για πέντε χρόνια ενώ είναι συνεργάτης των Νοσοκομείων ΜΗΤΕΡΑ και ΙΑΣΩ στην Αθήνα και της ιδιωτικής κλινικής ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ στα Ιωάννινα. Έχει άδεια τέλεσης υπερήχων (Γυναικολογικών και Μαιευτικών) από την Ελληνική Εταιρεία Υπερήχων και είναι κάτοχος πτυχίου Βελονισμού από την Ελληνική Εταιρεία Βελονισμού της οποίας είναι μέλος. Παρέχει ιατρικές υπηρεσίες υψηλού επιπέδου ( Γυναικολογική εξέταση, ψηλάφηση μαστών, τεστ ΠΑΠ, Διακολπικό και Κοιλιακό Υπερηχογράφημα (γυναικολογικό ή μαιευτικό), Γνωματεύσεις Υπερήχων, Κολποσκόπηση, Έλεγχος για ΣΜΝ, Βιοψίες, Αντιμετώπιση Ουρολοιμώξεων, Κολπίτιδων, Αντιμετώπιση Προβλημάτων Εμμηνόπαυσης, Παρακολούθηση και Συμβουλευτική Εγκυμοσύνης, Προώθηση Φυσικού Τοκετού και Θηλασμού. Συνεργασία με μαίες συμβούλους θηλασμού, Ιατρικός βελονισμός, Συνταγογράφηση φαρμάκων και εξετάσεων (και άυλη).

Ο Δηλάρης Εμμανουήλ είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό θεραπευτήριο στη Νέα Ιωνία. Σπούδασε Φυσικοθεραπεία στην Εθνική Ακαδημία Αθλητισμού Vasil Levski στη Σόφια. Επίσης, έχει πραγματοποιήσει μεταπτυχιακά σεμινάρια "MANUAL THERAPY" και σεμινάρια βελονισμού - Mckenzie. Διαθέτει αξιόλογη εμπειρία σε Τ.Ε.Ν.S, διασταυρούμενα ρεύματα, διαθερμία μικροκυμμάτων, διαδυναμικά ρεύματα, ασκήσεις Mc Kenzie, Manual therapy και άλλες τεχνικές. Επίσης, διαθέτει ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΔΙΕΓΕΡΤΗ, TECAR και LASER ΥΨΗΛΗΣ ΙΣΧΥΟΣ ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι έχει εργαστεί για αρκετά χρόνια σε ιδιωτικά θεραπευτήρια. Αναλαμβάνει την αποκατάσταση Νευρολογικών Παθήσεων (Εγκεφαλικών, Parkinson, Σκλήρυνση κατά Πλάκας) και τέλος, εξειδικεύεται στη Μυοσκελετική αποκατάσταση.

Ο Άκης Λουκόπουλος είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό χώρο αποκατάστασης. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και προσφέρει εξειδικευμένες και αποτελεσματικές θεραπείες σε αθλητές και μη. Τα τελευταία έξι χρόνια δραστηριοποιείται ως ελεύθερος επαγγελματίας, αντιμετωπίζοντας περιστατικά κάθε είδους. Ιδιαίτερη εμπειρία έχει αποκτήσει δουλεύοντας με αθλητές του στίβου, της κολύμβησης και του μπάσκετ, κάτι που συνδέεται άμεσα και με τη δική του πορεία στον πρωταθλητισμό, ως πολίστας. Έχει εξειδίκευση στο Manual Therapy (Mulligan Concept), Dry Needling, (Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής) Myofascial Release, Ergon Therapy και συνδυάζει τις πιο σύγχρονες τεχνικές και μαζί με τα κλασικά φυσικά μέσα της φυσικοθεραπείας προσφέρει στοχευμένες λύσεις για μυοσκελετικούς τραυματισμούς όλων των ειδών, αποκατάσταση αθλητών, διαχείριση χρόνιων πόνων και διαχείριση νευρολογικών ασθενών. Η φιλοσοφία του είναι απλή αλλά ουσιαστική, δεν αντιμετωπίζεται απλώς το σύμπτωμα, αλλά εντοπίζεται και θεραπεύεται η πραγματική αιτία του προβλήματος. Με έμφαση στην κλινική αξιολόγηση, τη διαφοροδιάγνωση και τη συνεχή ενημέρωση πάνω στις νέες επιστημονικές εξελίξεις, ο Άκης εγγυάται μια ολοκληρωμένη, εξατομικευμένη και απολύτως αποτελεσματική εμπειρία θεραπείας.

Ο Γιάννης Γεωργαντάκης είναι Eιδικός Ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης διατηρώντας το ιδιωτικό ιατρείο του στο Μαρούσι. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης και έχει ολοκληρώσει την ειδικότητά του στη Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση, με εκπαίδευση στο Εθνικό Ίδρυμα Αποκατάστασης Αναπήρων – Αγίων Αναργύρων και στο Γενικό Νοσοκομείο «Ασκληπιείο Βούλας». Στο πλαίσιο της επαγγελματικής του πορείας έχει αποκτήσει κλινική εμπειρία σε διαφορετικούς τομείς της ιατρικής, μεταξύ άλλων στην Παθολογία, τη Νευρολογία και την Ορθοπεδική.

Παράλληλα, έχει μετεκπαιδευτεί στη Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση στο Sophia Revalitatie Centrum στη Χάγη της Ολλανδίας, ενώ έχει εκπαιδευτεί στον βελονισμό στο Tianjin College of Traditional Chinese Medicine στην Κίνα. Έχει παρακολουθήσει πληθώρα εξειδικευμένων σεμιναρίων και εκπαιδευτικών προγραμμάτων στην Ελλάδα και το εξωτερικό, με αντικείμενα που αφορούν τον βελονισμό, την αντιμετώπιση του πόνου, τη διάγνωση και θεραπεία μέσω της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, τις ενεργειακές προσεγγίσεις, τον ωτικό βελονισμό, τις τεχνικές Balance Method Acupuncture, τη νηματοειδή πυρακτωμένη βελόνα, το Si Yuan Ba Zi και την Εφαρμοσμένη Κινησιολογία.

Η συνεχής επιμόρφωσή του σε σύγχρονες και συμπληρωματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, σε συνδυασμό με την εκπαίδευσή του στη Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση, διαμορφώνει το επαγγελματικό του προφίλ και την προσέγγισή του στη διαχείριση και αποκατάσταση διαφορετικών μυοσκελετικών και λειτουργικών προβλημάτων.

Η Ιωάννα Βούζα είναι Φυσιοθεραπεύτρια - Βελονίστρια και συνεργάτιδα στο ιατρείο, απόφοιτη του τμήματος Φυσικοθεραπείας του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης και έχει ειδικευθεί στο Ιπποκράτειο Γενικό Περιφερειακό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης. Έχει εκπαιδευτεί σε σύγχρονες μεθόδους φυσικοθεραπείας, όπως McKenzie, Bobath και P.N.F., καθώς και στον βελονισμό και την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική, με μετεκπαίδευση στο Chengdu University of Traditional Chinese Medicine στην Κίνα.

Έχει παρακολουθήσει πλήθος εξειδικευμένων σεμιναρίων σε τεχνικές βελονισμού, αντιμετώπισης του πόνου, ωτικού και κρανιακού βελονισμού, Korean Hand Therapy, Applied Kinesiology και άλλες συμπληρωματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις. Έχει ολοκληρώσει επίσης Πιστοποιημένο Επιστημονικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στον Βελονισμό στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής. Η πτυχιακή της εργασία αφορά τον «Βελονισμό και την Εξωσωματική Γονιμοποίηση - Θέματα Υπογονιμότητας».

Ο Αϊλαμάκης Νικόλαος είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός, διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Χαλάνδρι και κατέχει θέση επιμελητή Α' στην Β’ Ορθοπαιδική κλινική του Νοσοκομείου Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center. Κατέχει πτυχίο από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κρήτης και είναι εξειδικευμένος στην Αρθροπλαστική, στην αντιμετώπιση καταγμάτων, στην χειρουργική άνω και κάτω άκρου, στις Αθλητικές Κακώσεις, στις παθήσεις του Ώμου – Ισχίου – Γόνατος και στην Παιδοορθοπαιδική. Καλύπτει όλο το φάσμα της Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας με τις πιο σύγχρονες μεθόδους αντιμετώπισης, χειρουργικά ή/και συντηρητικά αναλόγως των ενδείξεων. Ακόμα, παρέχει μια σειρά από υπηρεσίες, όπως έλεγχο οστεοπόρωσης, αντιμετώπιση και παρακολούθηση κατάγματος, αντιμετώπιση παθήσεων σπονδυλικής στήλης και άκρων, συρραφή & αποκατάσταση τραυμάτων και τοποθέτησης γύψου. Επιπλέον, χάρη στην ιδιαίτερη εμπειρία του παρέχει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες στην ολική αρθροπλαστική ισχίου και γόνατος με τεχνικές ελάχιστης επεμβατικότητας - μικρός χρόνος νοσηλείας - ελάχιστος και ελεγχόμενος μετεγχειρητικός πόνος - γρήγορη αποκατάσταση. Τέλος, παρέχει ιατρική θεραπεία και αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων με εξειδικευμένα βιολογικά σκευάσματα, χωρίς αντενδείξεις και παρενέργειες, όπως το υαλουρονικό και η έγχυση συμπυκνωμένων αιμοπεταλίων - αυξητικών παραγόντων.

Ο Μαρκόπουλος Χρήστος είναι Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός και Υποψήφιος Διδάκτωρ της Ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών με ιδιωτικό ιατρείο στο Μαρούσι. Παράλληλα, διατελεί Επιμελητής στο τμήμα άνω άκρου και μικροχερουργικής του νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ ενώ υπήρξε και μέλος της ιατρικής ομάδας μπάσκετ της ΚΑΕ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου του ανατολικού Πιεμόντε της βόρειας Ιταλίας και, στη συνέχεια, ειδικεύτηκε στην Ορθοπεδική Χειρουργική στην Α΄ πανεπιστημιακή ορθοπεδική κλινική του πανεπιστημίου Αθηνών στο "Αττικό" νοσοκομείο. Κατά την διάρκεια της ειδίκευσης του παρακολούθησε ως τομείς ιδιαίτερου ενδιαφέροντος τα τμήματα παίδων και μικροχειρουργικής του νοσοκομείου ΚΑΤ. Επίσης, είναι κάτοχος μεταπτυχιακού στα Μεταβολικά νοσήματα οστών - Οστεοπόρωση από το Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Επίσης, είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Οστεοπόρωσης και της Ελληνικής Εταιρείας Αλγολογίας. Τέλος, έχει συμμετάσχει στη συγγραφή επιστημονικών εργασιών και συγγραμμάτων που έχουν ανακοινωθεί σε συνέδρια και δημοσιευθεί σε περιοδικά.

To κέντρο μας απευθύνεται σε ανθρώπους που μετά από ατυχήματα ή νοσήματα έχουν ανάγκη φυσιοθεραπευτικών υπηρεσιών. Αναλαμβάνει κάθε είδους μετεγχειρητικής αποκατάστασης όπως και αποκατάσταση νευρολογικών και μυοσκελετικών παθήσεων, αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, σκλήρυνση κατά πλάκας, εγκεφαλική παράλυση, Parkinson, ρευματολογικές παθήσεις, λεμφοίδημα, αθλητικές κακώσεις, μετατραυματικός πόνος οσφυαλγία – ισχιαλγία, αυχενικό σύνδρομο, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, κακώσεις άκρας χείρας.

Mε 30 και πλέον χρόνια εμπειρίας και ενεργητικής παρουσίας στο χώρο της αποκατάστασης, είναι σίγουρο ότι η φυσιοθεραπευτική μονάδα του Physiopolis θα καλύψει απόλυτα τις ανάγκες και τις απαιτήσεις κάθε περιστατικού.

Οι υπηρεσίες που προσφέρουμε στο χώρο μας παρέχονται από άριστα εκπαιδευμένο προσωπικό που, σε συνδυασμό με τις δυνατότητες του χώρου, απαντούν στις υψηλότερες προδιαγραφές.

Μυοσκελετική αποκατάσταση (Σπονδυλική στήλη & Πύελος, Ώμος, Αγκώνας - Καρπός - Άκρα χείρα, Ισχίο, Γόνατο, Ποδοκνημική & Άκρος πόδας) - Πονοκέφαλος - Αθλητικές κακώσεις - Ορθωτική υποστήριξη / Πελματογράφημα , Νευρολογική αποκατάσταση Φυσικοθεραπεία παιδιών & ενηλίκων Υδροθεραπεία / Θερμαινόμενη πισίνα Θεραπευτική άσκηση - Clinical Pilates (mat/reformer) - Clinical Aqua Pilates Χειροπρακτική - Οστεοπαθητική Θεραπευτική μάλαξη Βελονισμός / Ηλεκτροβελονισμός Εξοπλισμός: Διαμαγνητική αντλία, Shockwave (κρουστικός υπέρηχος), RF ραδιοσυχνότητες (Tecar, Indiba), Μαγνητικά πεδία / Ηλεκτρομαγνητικός διεγέρτης (papimi) , Μπότες Λεμφικής αποσυμφόρησης, Υποστηρικτική τεχνολογία (compex, activ5, biometrics, handtutor)

Ο Μαλαχιάς Μιχαήλ-Αλέξανδρος είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός-Αθλητίατρος και Επίκουρος Καθηγητής Ορθοπαιδικής στην Ιατρική Σχολή EUC Φρανκφούρτης (Γερμανία). Διατηρεί το ιδιωτικό του ιατρείο στο Χαλάνδρι. Είναι πτυχιούχος και Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Ο ιατρός εξειδικεύεται στην αρθροσκοπική και επανορθωτική (αρθροπλαστικές) χειρουργική του ώμου, του γόνατος και του ισχίου. Επιπλέον, θεωρείται expert στις νέες βιολογικές θεραπείες (PRP) με καθοδήγηση υπερήχου (πρώτο Διδακτορικό στην Ελλάδα πάνω στο εν λόγω πεδίο), αλλά και στη θεραπεία των αθλητικών κακώσεων, όπου έχει λάβει την εθνική κλινική υποτροφία «Γεώργιος Νούλης», της Ελληνικής Αρθροσκοπικής Εταιρείας (αντιμετώπιση ρήξης μηνίσκου, ρήξης χιαστού, χόνδρινων βλαβών, αρθροσκόπηση ισχίου σε νέους, αρθροσκόπηση ώμου για ρήξη τενόντων στροφικού πετάλου, εξάρθρημα, κτλ.). Η μετεκπαίδευσή του (complex joint reconstruction fellowship) στο πεδίο της ελάχιστα επεμβατικής ρομποτικής αρθροπλαστικής γόνατος & ισχίου έχει πραγματοποιηθεί στο Hospital for Special Surgery (Νέα Υόρκη), το οποίο αξιολογείται, επί 12 συναπτά έτη, ως το κορυφαίο (Νο1) ορθοπαιδικό νοσοκομείο των ΗΠΑ. Πέραν τούτου, έχει μετεκπαιδευτεί, επί σειρά ετών (clinical fellowships), στον τομέα της αρθροσκοπικής χειρουργικής και της αντιμετώπισης αθλητικών κακώσεων, σε διεθνή ακαδημαϊκά κέντρα του υψηλότερου επιπέδου (ESSKA teaching centers), όπως η Clinica Ars Medica (Λουγκάνο, Ελβετία), και η ATOS Klinik (Χαϊδελβέργη, Γερμανία). Ο Επ. Καθηγητής Ορθοπαιδικής, κος Μαλαχιάς, είναι αναγνωρισμένος σε διεθνή συνέδρια για την ακαδημαϊκή κλινική έρευνά του και έχει συμμετάσχει σε άνω των 110 επιστημονικών ερευνών, δημοσιευμένων σε έγκριτα διεθνή περιοδικά (του Pubmed). Μετά από πολυετή χειρουργική εξειδίκευση στο εξωτερικό, επιστρέφει στη γενέτειρά του, την Αθήνα, για να ασκήσει την ορθοπαιδική επιστήμη, ως Διευθυντής της Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής στο Therapis General Hospital, με βάση τα πλέον σύγχρονα διεθνή πρότυπα και επίκεντρο τον άνθρωπο.

To Elite Physio Κέντρο Φυσικοθεραπείας βρίσκεται στο Χαλάνδρι. Πρόκειται για έναν άρτια εξοπλισμένο χώρο αποκατάστασης οξέων και χρόνιων μυοσκελετικών παθήσεων. Επιστημονικός υπεύθυνος του Elite Physio είναι ο Φυσικοθεραπευτής Μηλιδώνης Δημήτρης, απόφοιτος του Α.Τ.Ε.Ι. Αθηνών και μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ). Η ομάδα συμπληρώνεται με την Φυσικοθεραπεύτρια και Clinical Pilates Instructor Ευαγγελινού Βάλια, επίσης απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι. Αθηνών, και τον Φυσικοθεραπευτή και ΟΜΤ - Specialist Musculoskeletal Physiotherapist Καγκιούζη Βασίλη. Οι εξειδικευμένοι φυσικοθεραπευτές του Elite Physio είναι πλήρως καταρτισμένοι στους τομείς της μυοσκελετικής και αθλητικής αποκάταστασης. Στο κέντρο εφαρμόζεται εξειδικευμένη αξιολόγηση και τα πλέον σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, παρέχοντας υψηλού επιπέδου, εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση.

Ο Γιαλαμάς Παναγιώτης είναι Φυσικοθεραπευτής (BSc) και εκτελεί κατ' οίκον επισκέψεις . Είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής (ΠΑ.Δ.Α.) και προσφέρει εξειδικευμένες κατ' οίκον φυσικοθεραπείες . Με 10 χρόνια εμπειρίας στην κατ' οίκον αποκατάσταση και παράλληλα 6 χρόνια σε 2 ιδιωτικά φυσικοθεραπευτήρια της Αθήνας, ασχολούμενος με μυοσκελετικά και νευρολογικά περιστατικά , διαθέτει την κλινική γνώση και την πρακτική εμπειρία για να σας καθοδηγήσει αποτελεσματικά . Έχει αποκτήσει σημαντική εμπειρία στη διαχείριση μετεγχειρητικών περιστατικών και αθλητικών κακώσεων, όπου η σωστή καθοδήγηση και το κατάλληλο πρωτόκολλο αποκατάστασης παίζουν καθοριστικό ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα για την πλήρη και λειτουργική επανένταξη σε καθημερινές είτε αθλητικές δραστηριότητες. Αντιμετωπίζει κάθε περιστατικό με εξατομικευμένη προσέγγιση, προσαρμόζοντας το πρόγραμμα θεραπείας στις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ασθενή , δίνοντας έμφαση στην σωστή φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση και εκπαίδευση του , ώστε να κατανοεί το πρόβλημά και να συμμετέχει ενεργά στη θεραπεία  ,με συγκεκριμένες ασκήσεις και οδηγίες , με στόχο την πλήρη λειτουργική επανένταξη του, από την ασφάλεια του σπιτιού του. 

Ο Γουλές Δημήτρης είναι Ορθοπαιδικός Παθολόγος - Ρευματολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στο Ψυχικό, στο Γκύζη, στο Χαλάνδρι και στους Αμπελόκηπους. Σπούδασε στην Ιατρική σχολή του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, στο οποίο και ειδικεύτηκε στην Παθολογία. Τη διδακτορική του διατριβή την εκπόνησε στα National Institutes of Health, Bethesda, Maryland (USA). Ξεκίνησε την ειδίκευσή του στη Ρευματολογία στο Λονδίνο. Εκεί είχε την τύχη να συμμετάσχει στην ομάδα του J. Cyriax (Κυριάκος) για την εμπέδωση και τη διάδοση της Ορθοπαιδικής Παθολογίας και να ασχοληθεί με την εμβιομηχανική παθοφυσιολογία της σπονδυλικής στήλης, την επιστημονική θεμελίωση της οστεοπαθητικής (manipulation) και την ενεσιοθεραπεία των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Διετέλεσε επί πενταετίας Διευθυντής του ρευματολογικού τμήματος στο NIEE, ενώ διατελεί επιστημονικός συνεργάτης στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Ίδρυσε το Ιατρείο “Οσφυαλγίας και Σπονδυλικής Στήλης” στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, το οποίο μετέφερε σε ιδιωτικό χώρο με την επωνυμία “Ινστιτούτο Αυχεναλγίας Οσφυαλγίας, Σπονδυλικής Στήλης”, όπου ασχολείται με τη συντηρητική μη χειρουργική θεραπεία των νοσημάτων σπονδυλικής στήλης, τη δημοσίευση σχετικών άρθρων και την οργάνωση σεμιναρίων. Είναι από τους πρώτους επιστήμονες που τεκμηρίωσαν διεθνώς ότι η συντηρητική θεραπεία μπορεί να μειώσει ή να εξαφανίσει τον όγκο της κήλης του μεσοσπονδυλίου δίσκου και ότι η παρετική ισχιαλγία από δισκοπάθεια δεν αποτελεί πλέον απόλυτη ένδειξη για εγχείρηση, αλλά μπορεί να αντιμετωπισθεί εξίσου καλά ή καλύτερα συντηρητικά.