Προτάσεις για χοληστερίνη 228, LDL 141, HDL 64 σε ηλικία 47 ετών;

Καλημέρα σας. Ανάλογα με το λοιπό ιστορικό και το φύλο καθορίζεται ένας θεωρητικός κίνδυνος και αν χρειάζεται άμεσα αγωγή (φαρμακευτική). Υγιεινοδιαιτητικές αλλαγές και άσκηση σίγουρα θα βοηθήσουν. Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε ένα γιατρό να σας συμβουλεύσει εξατομικευμένα ειδικά αν υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες κινδύνου.

Με βάση τα αποτελέσματα που παραθέτετε, η ολική χοληστερόλη σας (228 mg/dl) και η LDL (141 mg/dl) είναι ελαφρώς αυξημένα, ενώ η HDL (64 mg/dl) είναι σε καλό επίπεδο. Γενικά, ο στόχος για την LDL είναι να είναι κάτω από 100 mg/dl, ενώ για την ολική χοληστερόλη κάτω από 200 mg/dl αν και οι συστάσεις μπορεί να διαφοροποιηθούν ανάλογα με τα ατομικά σας χαρακτηριστικά και το ιστορικό σας.

Αν δεν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου (όπως υπέρταση, διαβήτη, ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοαγγειακών παθήσεων), μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας και στον τρόπο ζωής, όπως:

Υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής με λι...γότερα κορεσμένα λιπαρά και περισσότερες φυτικές ίνες.
Αυξημένη σωματική άσκηση (τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης την εβδομάδα).
Διακοπή καπνίσματος, αν καπνίζετε.
Στοχεύστε σε ένα υγιές βάρος.

Αν τα επίπεδα χοληστερόλης παραμείνουν αυξημένα ή αν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου, μπορεί να χρειαστεί να συζητηθεί και η ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής, όπως στατίνες.

Προτείνω να υπάρχει παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης σας και να γίνει μια πλήρης εκτίμηση της καρδιοαγγειακής σας κατάστασης.
Είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε περαιτέρω παρέμβαση ή διευκρίνιση χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα