- Χοληστερίνη
- Υποβλήθηκε 07/07/2025
Μπορώ να μειώσω τη χοληστερίνη 259 με αλλαγή διατροφής;
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 259, ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ 93, HDL 67, LDL 173, ΛΙΠΟΠΡΩΤΕΪΝΗ 3,20, NON HDL 192, ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΠΡΙΝ 25 ΧΡΟΝΙΑ, ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΤΥΡΙΟΥ. ΤΟ 2020 ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 185. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΠΑΛΕΨΩ ΜΕ ΑΛΛΑΓΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ?
2 ειδικοί απάντησαν
-
Ειμαι γιατρός του προγράματος προλαμβάνω τα καρδιαγγειακά. Κλείστε ραντεβού για να γίνει η αξιολόγηση μετά απο εξέταση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Μόνο τότε θα απαντήσω στο ερώτημά σας. Έχετε λάβει σίγουρα ένα παραπεμπτικο μετά τις εξετάσεις που κάνατε για ιατρική εξέταση εκτίμησης καρδιαγγειακού κινδύνου. Είναι δύσκολο πάντως με αυτές τις τιμές να πιάσουμε τους επιθυμητούς στόχους της LDL χοληστερόλης μόνο με δίαιτα
-
Με αυτά τα αποτελέσματα (ολική χοληστερίνη 259, LDL 173), φαίνεται ότι υπάρχει αρκετά αυξημένη LDL και συνολικό φορτίο χοληστερίνης. Η HDL είναι καλή και τα τριγλυκερίδια χαμηλά, που είναι θετικό. Η μεγάλη κατανάλωση τυριού το τελευταίο διάστημα πιθανότατα έχει παίξει ρόλο στην αύξηση.
Αν δεν υπάρχουν άλλοι σοβαροί παράγοντες κινδύνου (όπως οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιοπάθειας, υπέρταση ή διαβήτης), μπορεί να γίνει προσπάθεια πρώτα με αλλαγή διατροφής:
Λιγότερα κορεσμένα λιπαρά (τυριά, λιπαρά κρέατα, βούτυρα).
Περισσότερα ψάρια, όσπρια, ξηροί καρποί, βρώμη, φρούτα και λαχανικά.
Τακτική άσκηση (περπάτ...ημα, αερόβια).
Καλό είναι να ξαναγίνουν εξετάσεις σε 3-4 μήνες για να φανεί αν πέφτουν τα επίπεδα. Αν η LDL παραμείνει τόσο υψηλή, τότε συστήνεται να το δει γιατρός για να κριθεί αν χρειάζεται φάρμακο. Αν δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βελτιωθεί μόνο με τις αλλαγές στη διατροφή. Η ηλικια εχχει σημασια για την επιλογή. Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.