Μπορώ να μειώσω τη χοληστερίνη 259 με αλλαγή διατροφής;

Ειμαι γιατρός του προγράματος προλαμβάνω τα καρδιαγγειακά. Κλείστε ραντεβού για να γίνει η αξιολόγηση μετά απο εξέταση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Μόνο τότε θα απαντήσω στο ερώτημά σας. Έχετε λάβει σίγουρα ένα παραπεμπτικο μετά τις εξετάσεις που κάνατε για ιατρική εξέταση εκτίμησης καρδιαγγειακού κινδύνου. Είναι δύσκολο πάντως με αυτές τις τιμές να πιάσουμε τους επιθυμητούς στόχους της LDL χοληστερόλης μόνο με δίαιτα

Με αυτά τα αποτελέσματα (ολική χοληστερίνη 259, LDL 173), φαίνεται ότι υπάρχει αρκετά αυξημένη LDL και συνολικό φορτίο χοληστερίνης. Η HDL είναι καλή και τα τριγλυκερίδια χαμηλά, που είναι θετικό. Η μεγάλη κατανάλωση τυριού το τελευταίο διάστημα πιθανότατα έχει παίξει ρόλο στην αύξηση.

Αν δεν υπάρχουν άλλοι σοβαροί παράγοντες κινδύνου (όπως οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιοπάθειας, υπέρταση ή διαβήτης), μπορεί να γίνει προσπάθεια πρώτα με αλλαγή διατροφής:

Λιγότερα κορεσμένα λιπαρά (τυριά, λιπαρά κρέατα, βούτυρα).

Περισσότερα ψάρια, όσπρια, ξηροί καρποί, βρώμη, φρούτα και λαχανικά.

Τακτική άσκηση (περπάτ...ημα, αερόβια).

Καλό είναι να ξαναγίνουν εξετάσεις σε 3-4 μήνες για να φανεί αν πέφτουν τα επίπεδα. Αν η LDL παραμείνει τόσο υψηλή, τότε συστήνεται να το δει γιατρός για να κριθεί αν χρειάζεται φάρμακο. Αν δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βελτιωθεί μόνο με τις αλλαγές στη διατροφή. Η ηλικια εχχει σημασια για την επιλογή. Read more