Τι μπορώ να κάνω για τον έντονο πόνο από αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο στον αριστερό ώμο;

Εξαρτάται τι φυσικοθεραπείες έκανες. αν έκανες παθητικά μέσα τότε αν ο οργανισμός σου θεραπευτεί μόνος του. Σωστή ανάλυση κίνησης, προοδευτικά φορτία και έκθεση στον πόνο

Καλημέρα σας,

Είναι πολύ συχνό στο αυχενοβραχιόνιο να υπάρχει έντονος πόνος στον ώμο και στο μπράτσο, με δυσκολία στο ντύσιμο, στον ύπνο, και με επιδείνωση το βράδυ. Το ότι έχετε κάνει ήδη τις μισές φυσιοθεραπείες και δεν βλέπετε ακόμη αλλαγή, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δε βοηθάει η φυσικοθεραπεία, αλλά συχνά σημαίνει ότι χρειάζεται πιο στοχευμένη αξιολόγηση για το τι ακριβώς κρατάει τον πόνο ενεργό.

Τι μπορεί να συμβαίνει, ακόμη κι αν η διάγνωση είναι “αυχενοβραχιόνιο”
1) Ερεθισμός νεύρου από τον αυχένα
Αυτό μπορεί να δίνει πόνο που “κατεβαίνει” στο μπράτσο και να επιδεινώνεται με συγκεκριμένες θέσεις, ειδικά όταν ...το χέρι σηκώνεται ή όταν ο αυχένας φορτίζεται.

2) Πρόβλημα στον ίδιο τον ώμο (τενοντοπάθεια, θυλακίτιδα, ερεθισμός υπακρωμιακού χώρου)
Πολλές φορές ο ώμος πονάει έντονα σε κινήσεις όπως “σηκώνω το χέρι” ή “βάζω το χέρι πίσω”, ανεξάρτητα από τον αυχένα, και αυτό χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση στη φυσικοθεραπεία.

3) Trigger points, που είναι εξίσου σημαντικά
Ακόμη και όταν υπάρχει διάγνωση αυχενοβραχιόνιου, τα trigger points σε συγκεκριμένους μύες μπορούν να μιμούνται απόλυτα την εικόνα του προβλήματος και να κρατούν τον πόνο “ζωντανό”, ειδικά τη νύχτα ή με αλλαγή καιρού. Συχνά εμπλέκονται:
- υπακάνθιος, υπερακάνθιος, υποπλάτιος, δελτοειδής, με πόνο στον ώμο και στο μπράτσο.
- ανελκτήρας ωμοπλάτης, άνω τραπεζοειδής, σκαληνοί, με πόνο που “τραβάει” προς ωμοπλάτη, αυχένα και άνω άκρο.
Αυτό είναι και ένα σημείο που διαφοροποιεί πολύ το αποτέλεσμα, όταν η θεραπεία δεν μένει μόνο σε “γενικές” τεχνικές, αλλά γίνεται στοχευμένη δουλειά στα trigger points και στη μηχανική της ωμοπλάτης.

Τι μπορείτε να κάνετε πρακτικά μέχρι να ολοκληρωθεί/αναπροσαρμοστεί η θεραπεία
- Ύπνος: αποφύγετε να κοιμάστε πάνω στον επώδυνο ώμο, και δοκιμάστε ένα μαξιλάρι που να στηρίζει το χέρι μπροστά στο σώμα (ώστε να μην “κρεμάει” ο ώμος).
- Κίνηση: αποφύγετε προσωρινά κινήσεις που σας “τσιμπάνε” έντονα, ειδικά επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω από το ύψος του ώμου και το χέρι πίσω από την πλάτη, μέχρι να πέσει ο ερεθισμός.
- Θερμότητα: σε αρκετούς βοηθάει ήπια θερμότητα το βράδυ, γιατί μειώνει τη μυϊκή προστασία και τα trigger points. Αντίθετα, αν νιώθετε “φλεγμονή/κάψιμο”, μερικές φορές βοηθάει περισσότερο κρύο για λίγα λεπτά. Κάντε ένα τεστ και δείτε τι από τα δύο σας ανακουφίζει ή επιδεινώνει τα συμπτώματα. Αν ανακουφίζει η ζέστη, τότε θα βοηθήσει η στοχευμένη δουλειά στα trigger points. Αν ανακουφίζει το κρύο, τότε θα πρέπει να δωθεί έμφαση στη μέιωση της φλεγμονής.
- Φυσικοθεραπεία: ζητήστε να γίνει επανεκτίμηση, όχι απλά “να συνεχιστούν οι ίδιες συνεδρίες”, ώστε να ξεχωρίσει αν ο πόνος είναι κυρίως από αυχένα, από ώμο, ή από μυϊκό μοτίβο trigger points.

Για τα φάρμακα
Αφού δεν σας δόθηκε σκεύασμα, αν ο πόνος είναι τόσο έντονος που επηρεάζει ύπνο και καθημερινότητα, είναι λογικό να το συζητήσετε με τον γιατρό σας ή με φαρμακοποιό, ώστε να σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια για το τι επιτρέπεται στη δική σας περίπτωση.

Αν θέλετε, για να σας πούμε πιο συγκεκριμένα τι είναι πιθανότερο και τι θα στοχεύαμε στη θεραπεία, βοηθάει πολύ να μας πείτε:
- ο πόνος κατεβαίνει κάτω από τον αγκώνα ή μένει κυρίως στο μπράτσο;
- έχετε μούδιασμα/μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα;
- ποια κίνηση είναι η χειρότερη, σηκώνω το χέρι στο πλάι, μπροστά, ή το πάω πίσω;

Ευχόμαστε να βρείτε σύντομα ανακούφιση. Είμαστε στη διάθεσή σας να επικοινωνήσετε μαζί μας για πιο λεπτομερή καθοδήγηση, ώστε να σας πούμε τι θα ελέγχαμε κλινικά και πώς θα οργανώναμε ένα πιο στοχευμένο πλάνο (με έμφαση και στα trigger points) για να αρχίσει να πέφτει ο πόνος και να βελτιωθεί ο ύπνος σας. Διάβασε περισσότερα

Μόνο η φυσικοθεραπεία είναι αυτή που μπορεί να επαναφέρει την λειτουργικότητα και κινητικότητα στην άρθρωση
Χρειάζεται να επιμείνετε

Διάγνωση δε γίνεται από απόσταση. Θα πρέπει να βρείτε κάποιον φυσικοθεραπευτή ή φυσικοθεραπευτρια να σας εξετάσει και να σας ενημερώσει για το τί έχετε και τί μπορεί να γίνει. Πολύ πιθανό αν έχετε δυσκαμψία,αν δε σηκώνετε το χέρι σας πάνω από τον ώμο και δε μπορείτε να το φέρετε στην πλάτη σας να είναι πρόβλημα στον ώμο