καλησπέρα σας έχω χάσει 20 κιλά από γυμναστική περπάτημα και τρέξιμο και εδώ και καιρό δεν ενεργούμε καθόλου καλά βάζω υπόθετα και νιώθω φουσκομενος αποξηραμένα δαμάσκηνα τρώω λάδι με χλιαρό νερό καφέ τίποτα τι να κάνω

3 ειδικοί απάντησαν

οι πιο απλές παρεμβάσεις είναι να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών (μεταξύ άλλων αλλάζοντας και ψωμί / μακαρόνια σε ολικής άλεσης), να αποφύγετε όσο γίνεται το φαγητό "απ' έξω" και το γρήγορα γεύματα (σάντουιτς κλπ) διότι τα υλικά αυτών συνήθως ευνοούν τη δυσκοιλιότητα, να κρατάτε σταθερές ώρες για τον ύπνο και το φαγητό μέσα στη μέρα. Πέραν αυτού, έχετε υπόψη ότι η αλλαγή συνηθειών του εντέρου και η απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός που χρήζει ελέγχου με κολονοσκόπηση.

Ζιρκόπουλος Δημήτριος
Γαστρεντερολόγος

Νέο Ηράκλειο
Απευθυνθείτε στον γαστρεντερολόγο σας για ολοκληρωμένη εξέταση και περαιτέρω συμβουλές για την όποιαν δυσκοιλιότητά σας!

Ζώγας Νικόλαος
Γαστρεντερολόγος

Καλλιθέα
Χρειάζεστε προφανώς πιο συστηματική αγωγή αλλά και κάποιο έλεγχο για την δυσκοιλιότητα, ακόμα και κολονοσκόπηση αν είστε πάνω από 40 ετών.

Οικονόμου Γεώργιος
Γαστρεντερολόγος

Μαρούσι