- Oστικό οίδημα
- Υποβλήθηκε χθες
Προσοχή στην επιστροφή στο τρέξιμο μετά από οστικό οίδημα και φλεγμονές;
Τρέχω περίπου 2 χρόνια. Μετά από τρέξιμο μεγάλης και αρκετά απαιτητικής απόστασης (άσφαλτος, με μεγάλες ανηφόρες και κατηφόρες) είχα κάποιες ενοχλήσεις στην ποδοκνημική. Η μαγνητική έδειξε μικρό οστικό οίδημα μέσου σφηνοειδούς (αν και οι ενοχλήσεις που είχα δεν προέρχονταν από το συγκεκριμένο σημείο) και κάποιες φλεγμονές. Μετά από δυο μήνες αποχής, η νέα μαγνητική εξακολουθεί να δείχνει το οίδημα, αν και σε φάση αποκατάστασης, οπότε ο γιατρός συνέστησε άλλον ένα μήνα αποχής από το τρέξιμο και επανέλεγχο. Τί θα πρέπει να προσέξω για την επιστροφή στις προπονήσεις; Θα μπορούσα να ξεκινήσω στατικό ποδήλατο στο γυμναστήριο; Θα χρειαστεί φυσικοθεραπεία; Να επισημάνω ότι σε όλο αυτό τρίμηνο της αποχής, δεν έχω καθόλου ενοχλήσεις στην ποδοκνημική.
4 ειδικοί απάντησαν
-
Θα έπρεπε να είχατε μπει σε πρόγραμμα φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης από την αρχή , μέχρι να μειωθεί το οίδημα όχι ιδιαίτερα άσκηση
-
Καλημέρα σας, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε, εάν έχετε την καλοσύνη επικοινωνήστε μαζί μας στο 210 6008425 για να μιλήσετε με την γιατρό μας.
-
Καλησπέρα σας,
Το οστικό οίδημα είναι συχνό σε δρομείς μετά από έντονες ή μεγάλες επιβαρύνσεις και χρειάζεται χρόνο για να υποχωρήσει πλήρως, ακόμη κι αν τα συμπτώματα έχουν εξαφανιστεί. Το γεγονός ότι η τελευταία μαγνητική δείχνει βελτίωση είναι θετικό και δείχνει ότι η αποκατάσταση προχωρά.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλές φορές το σημείο του πόνου δεν ταυτίζεται με το σημείο όπου εντοπίζεται το οστικό οίδημα στη μαγνητική. Ο πόνος μπορεί να προέρχεται από γειτονικούς τένοντες, αρθρώσεις ή ακόμη και από μυϊκά σημεία πυροδότησης (trigger points) που αντανακλούν στην ποδοκνημική.
Η επιστροφή στο τρέξιμο πρέπει να γίνει προ...οδευτικά και με βάση τις οδηγίες του γιατρού σας. Ξεκινάτε με χαμηλής καταπόνησης δραστηριότητες όπως στατικό ποδήλατο ή κολύμβηση, που δεν επιβαρύνουν το πόδι, και στη συνέχεια περνάτε σε ελεγχόμενο τρέξιμο σε επίπεδη επιφάνεια πριν από ανηφόρες/κατηφόρες ή άσφαλτο.
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης για την ποδοκνημική και το πέλμα, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος νέου τραυματισμού.
Σε ποιο ακριβώς σημείο είχατε τις ενοχλήσεις πριν την αποχή; Διάβασε περισσότερα
-
Πολύ κακώς δε σας σύστησαν φυσικοθεραπεία. Βασική αρχή είναι να μην πονάτε ούτε κατά τη διάρκεια , ούτε την επόμενη ημέρα απο την θεραπεία. Καλό είναι να μπείτε πολύ σταδιακά σε κάποιο πρόγραμμα αποκατάστασης με ήπια και ελεγχόμενη φόρτιση με ασκήσεις. Αν δεν πονάτε καθόλου δε μπορώ να σκεφτώ για ποιό λόγο δε σας είπε ο γιατρός να ξεκινήσετε σιγά σιγά να φορτίζετε. Σε κάθε περίπτωση οδηγίες με σαφήνεια δε μπορούν να δοθούν εδώ χωρίς κλινική εξέταση
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.