Ρώτα τους ειδικούς μας
Κατάθλιψη
Πώς να αντιμετωπίσω έντονα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης στα 22 με φάρμακα και ψυχοθεραπεία;

Πώς να αντιμετωπίσω έντονα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης στα 22 με φάρμακα και ψυχοθεραπεία;

Παίρνω αντικαταθλιπτικά (ladies saxib lyrica entact) και αγχολυτικά (tranxenne και σε έκτακτες περιπτώσεις ζαναξ) κ παράλληλα ψυχοθεραπεία για 4 χρόνια Είμαι 22 χρονών. Δεν αντέχω άλλο δεν ξέρω τι να κάνω είμαι μέσα στο σπίτι κ όταν πιέζω τον εαυτό μου να βγει απλά έχω έντονα συμπτώματα. Δεν απολαμβάνω τα νιάτα μου Μια συμβουλή θα μου ήταν σημαντική

Υποβλήθηκε 27/02/2026

2 ειδικοί απάντησαν

Ζητήστε να βγείτε μαζί με κάποιο άτομο που εμπιστεύεστε αρχικά. Η σταδιακή έκθεση οδηγεί σε απευαισθητοποίηση. Αν δηλαδή βγείτε να περπατήσετε γύρω απ' το τετράγωνο στην αρχή, μετά 2 τετράγωνα, μετά να κάτσε λίγο χρόνο παραπάνω έξω απ' το σπίτι κ.ο.κ. Επίσης, θα βοηθούσε να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε, αρχικά μέσα στο σπίτι με κάποιο στρώμα και βαράκια ή λάστιχα, κι αργότερα να επιχειρήσετε να κάνετε κάποια αθλητική δραστηριότητα εκτός σπιτιού. Αυτό που χρειάζεται να θυμάστε είναι ότι δεν θα αλλάξει κάτι από μόνο του μέσα σε μια νύχτα. Απαιτείται προσπάθεια επί του πρακτέου και σταδιακή ανοχή των συμπτωμάτων δυσφορίας που βιώνετε όταν βγ...αίνεται. Διάβασε περισσότερα

Γρυπάρη Ευγενία

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Πειραιάς

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα ενδεχομένως η αλλαγή ψυχοθεραπευτη να βοηθούσε στη μείωση των συμπτωμάτων

Παπαδόπουλος Ανδρέας

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":790,"Title":"ΔΕΠΥ ή Κατάθλιψη","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/d02vLEc4K02nVzONCR9MsDJQZVdu2tcsBqXVPzCkcrthQ.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/b09a9328-a7ec-42b9-aeef-9411ecfb7810.webp","Slug":"mylonas-georgios-depy-i-katathlipsi","DoctorIds":[84461],"ProcedureIds":[135,281],"ShortVideoCreator":{"Id":84461,"FirstName":"Γεώργιος","LastName":"Μυλωνάς","Name":"Μυλωνάς Γεώργιος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/6d4ebb7b-8013-478d-a8c3-a5eebe76d128.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής"}},{"Id":408,"Title":"Πώς να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη μετά τις διακοπές","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/Lu2jjbK02SG02cjH00OP00Iu8bD902HK7Xlsxu9W02M01n7w54.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/Lu2jjbK02SG02cjH00OP00Iu8bD902HK7Xlsxu9W02M01n7w54/thumbnail.png","Slug":"vrontou-maxi-pos-na-antimetopiseis-tin-katathlipsi-meta-tis-diakopes","DoctorIds":[74560],"ProcedureIds":[135],"ShortVideoCreator":{"Id":74560,"FirstName":"Μάχη","LastName":"Βρόντου","Name":"Βρόντου Μάχη","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/b8c51447-11be-486f-9257-321e739c70a2.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":303,"Title":"5 ερωτήσεις για να τεστάρεις την ψυχική σου υγεία","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U/thumbnail.png","Slug":"goulia-elena-5-erotiseis-gia-na-testareis-tin-psyxiki-sou-ygeia","DoctorIds":[84491],"ProcedureIds":[135,123,441],"ShortVideoCreator":{"Id":84491,"FirstName":"Έλενα ","LastName":"Γούλια","Name":"Γούλια Έλενα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/5754213f-c75b-4b66-aedf-a078ef6a694b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":286,"Title":"Επηρεάζει την ψυχική μας υγεία η εμμηνόπαυση;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/tfQfpVC00ADV7a2SbFqFqROTxy3xt8ggVrjvdrVS1wbo.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/tfQfpVC00ADV7a2SbFqFqROTxy3xt8ggVrjvdrVS1wbo/thumbnail.png","Slug":"drivakou-despoina-epireazei-tin-psyxiki-mas-ygeia-i-emminopausi","DoctorIds":[5502,72986],"ProcedureIds":[223,123,135],"ShortVideoCreator":{"Id":5502,"FirstName":"Δέσποινα","LastName":"Δριβάκου","Name":"Δριβάκου Δέσποινα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/f0751677-f417-490d-9312-af550c272998.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":213,"Title":"Τι να κάνω αν είμαι σε σχέση με νάρκισσο (και άλλα ερωτήματα);","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400/thumbnail.png","Slug":"thelouras-nikolaos-ti-na-kano-an-eimai-se-sxesi-me-narkisso-kai-alla-erotimata","DoctorIds":[74003],"ProcedureIds":[326,123,135,164,441],"ShortVideoCreator":{"Id":74003,"FirstName":"Νικόλαος","LastName":"Θελούρας","Name":"Θελούρας Νικόλαος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/8021140c-fe65-4cfa-b371-912ba02a8103.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":5,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":135}