• Ισχιαλγία
  • Υποβλήθηκε 31/07/2025

Πόνος στο δεξί γοφό μετά από deadlift: Λάθη και θεραπεία χωρίς φυσικοθεραπεία?

ΣΗΚΩΣΑ ΑΡΚΕΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΕ ΑΣΚΗΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ (DEADLIFT) ΚΑΙ ΕΠΑΘΑ ΠΡΙΝ 4 ΜΗΝΕΣ ΙΣΧΙΑΛΓΙΑ ΚΥΡΙΩΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΔΕΞΙ ΓΟΦΟ, ΑΙΣΘΗΜΑ ΚΡΥΟΥ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΠΟΔΙ ΣΧΕΔΟΝ. ΕΚΑΝΑ 10 ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΚΑΙ ΜΟΥ ΠΕΡΑΣΕ. ΞΑΝΑΑΡΧΙΣΑ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΠΑΝΗΛΘΑ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΣΗΚΩΜΑΤΟΣ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΤΑ ΣΗΚΩΣΑ ΞΑΝΑΕΠΑΘΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΛΙΓΟ ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΥ. ΤΙ ΛΑΘΟΣ ΚΑΝΩ, ΝΑ ΤΟ ΑΦΗΣΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ?

4 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας.
    Θα πρέπει να ξανακάνετε κάποιες φυσικοθεραπείες, πιθανόν να είναι πιο εύκολο αυτήν τη φορά αφού και τα συμπτώματα είναι πιο ήπια . Αλλά θα πρέπει να συζητήσετε με τον φυσικοθεραπευτή σας και να αναλύσετε πώς σηκώνετε το βάρος, κάθε πότε κάνετε αυτήν την γυμναστική, τι ζεσταμα κάνετε , επαναλήψεις, αποκατάσταση μετά αλλά να κάνετε ενδυνάμωση ώστε να μπορέσετε να σηκώσετε τα κιλά αυτά , αν είναι φυσικά εφικτό. Σημειώστε ότι αν μιλάμε για πίεση- προβολή ή κήλη μεσοσπονδύλιο δισκο έχει αργή αποκατάσταση και ξέρουμε κάποιες φορές ότι ακόμη και μέχρι τους 6 μήνες μετά το αρχικό επεισόδιο έχει την τάση να επανεμφανίζεται. Επομένως
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαστρατής Ηλίας

    Φυσικοθεραπευτής

    Αμπελόκηποι

  • Θα πρέπει να διορθώσετε την στάση σας στην άσκηση ίσως να μειώσετε κιλά και να συνεχίσετε την φυσικοθεραπεία

    Βογιατζής Χαρίλαος

    Φυσικοθεραπευτής

    Θεσσαλονίκη

  • Πιθανώς χρειάζεται να πάτε πιο αργά την προπόνηση σας και να μειώσετε τώρα το προπονητικό φορτίο

    Manualphysiotherapy

    Φυσικοθεραπευτής

    Γλυφάδα

  • Να μην κάνετε τέτοιου είδους ασκήσεις κ να κάνετε μαγνητική τομογραφία

    Αλαφροπάτης Ηλίας

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

    Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

    • Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.