Πόνος στο δεξί γοφό μετά από deadlift: Λάθη και θεραπεία χωρίς φυσικοθεραπεία?

ΣΗΚΩΣΑ ΑΡΚΕΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΕ ΑΣΚΗΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ (DEADLIFT) ΚΑΙ ΕΠΑΘΑ ΠΡΙΝ 4 ΜΗΝΕΣ ΙΣΧΙΑΛΓΙΑ ΚΥΡΙΩΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΔΕΞΙ ΓΟΦΟ, ΑΙΣΘΗΜΑ ΚΡΥΟΥ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΠΟΔΙ ΣΧΕΔΟΝ. ΕΚΑΝΑ 10 ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΚΑΙ ΜΟΥ ΠΕΡΑΣΕ. ΞΑΝΑΑΡΧΙΣΑ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΠΑΝΗΛΘΑ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΣΗΚΩΜΑΤΟΣ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΤΑ ΣΗΚΩΣΑ ΞΑΝΑΕΠΑΘΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΛΙΓΟ ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΥ. ΤΙ ΛΑΘΟΣ ΚΑΝΩ, ΝΑ ΤΟ ΑΦΗΣΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ?

4 specialists answered

Καλησπέρα σας.
Θα πρέπει να ξανακάνετε κάποιες φυσικοθεραπείες, πιθανόν να είναι πιο εύκολο αυτήν τη φορά αφού και τα συμπτώματα είναι πιο ήπια . Αλλά θα πρέπει να συζητήσετε με τον φυσικοθεραπευτή σας και να αναλύσετε πώς σηκώνετε το βάρος, κάθε πότε κάνετε αυτήν την γυμναστική, τι ζεσταμα κάνετε , επαναλήψεις, αποκατάσταση μετά αλλά να κάνετε ενδυνάμωση ώστε να μπορέσετε να σηκώσετε τα κιλά αυτά , αν είναι φυσικά εφικτό. Σημειώστε ότι αν μιλάμε για πίεση- προβολή ή κήλη μεσοσπονδύλιο δισκο έχει αργή αποκατάσταση και ξέρουμε κάποιες φορές ότι ακόμη και μέχρι τους 6 μήνες μετά το αρχικό επεισόδιο έχει την τάση να επανεμφανίζεται. Επομένως... το λαμβάνουμε υπόψιν μας στην αποκατάσταση.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Read more

Papastratis Ilias
Physiotherapist

Ampelokipoi

Θα πρέπει να διορθώσετε την στάση σας στην άσκηση ίσως να μειώσετε κιλά και να συνεχίσετε την φυσικοθεραπεία

Vogiatzis Harilaos
Physiotherapist

Thessaloniki
Πιθανώς χρειάζεται να πάτε πιο αργά την προπόνηση σας και να μειώσετε τώρα το προπονητικό φορτίο

Manualphysiotherapy
Physiotherapist

Glyfada
Να μην κάνετε τέτοιου είδους ασκήσεις κ να κάνετε μαγνητική τομογραφία

Αλαφροπάτης Ηλίας
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon

Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?