Μούδιασμα μετά από μικροδισκεκτομή: Θα βοηθήσει η θάλασσα ή άσκηση;

Καλησπέρα. Υπεβλήθη σε μικροδισκεκτομή στον Ο5 Ι1 πριν 3,5 χρόνια και πριν 6 βδομάδες έπαθα οξεία ισχιαλγία. Η μαγνητική έδειξε υποτροπή της κήλης. Έκανα θεραπεία με ενέσεις και χάπια και τώρα κάνω φυσικοθεραπεία. Ο πόνος έχει υποχωρήσει, έχει μείνει το μούδιασμα στην έξω πλευρά της πατούσας και στον μηρό και που και που κάποια τσιμπήματα. Περπατάω στα 5500 βήματα την ημέρα. Ήθελα να ρωτήσω αν το μούδιασμα θα φύγει; Η θάλασσα θα βοηθούσε ή κάποιο άλλο είδος άσκησης; Μετά το περπάτημα το μούδιασμα είναι πιο έντονο, είναι ανησυχητικό;

  • Υποβλήθηκε 24/06/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • Το μουδιασμα θα υποχωρησει με κολυμβηση στη θαλασσα το περπατημα πρεπει ναναι μιση ωρα το πολυ δυο φορες την ημερα

    Νικολαΐδου Ανδριανή

    Φυσικοθεραπευτής | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα σας.
    Το περπάτημα καλό κάνει αρκεί να μην το παρακάνετε (για τώρα στην αρχή).
    Και η κίνηση στην θάλασσα συνήθως βοηθάει. Θα πρέπει στην φυσικοθεραπεια να σας δείξουν κάποιες κινήσεις - ασκήσεις για "αποσυμπίεση" του μεσοσπονδύλιου δίσκου και επίσης τι να αποφεύγετε για να μην προκαλούνται συμπτώματα. Πχ συχνές αλλαγές θέσεις στην καθιστή θέση αν δουλεύετε σε γραφείο. Τέλος για να φύγει το μούδιασμα χρειάζονται ασκήσεις κινητοποίησης του νεύρου (nerve gliding) αλλά και ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών κρίσεων.
    Καλή συνέχεια και περαστικά σας.

    Παπαστρατής Ηλίας

    Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι

  • Θα υποχωρήσει μετά από καλή αποκατάσταση χρειάζεται χρόνος

    Βογιατζής Χαρίλαος

    Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη

  • Δε μπορεί κανείς να σας απαντήσει αν θα φύγει το μούδιασμα
    Εξαρτάται από το βαθμό πίεσης του νεύρου
    Θα ξέρετε μετά από ακόμη λίγες εβδομάδες αν όλα εξελιχθούν ομαλά

    Αλαφροπάτης Ηλίας

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος

  • Καλό είναι να μην έχετε συμπτώματα στην καθημερινότητα οπότε σεβαστείτε τα όρια που σας βάζει το σώμα σας. Λογικά όλα τα συμπτώματα πρέπει να υποχωρήσουν, για αυτό κάνατε και την επέμβαση. Για το είδος της άσκησης μιλήστε με το φυσικοθεραπευτή ή φυσικοθεραπευτρια σας. Μην φτάνετε στο σημείο να έχετε συμπτώματα μέρα το περπάτημα, ίσως είναι νωρίς

    Manualphysiotherapy

    Φυσικοθεραπευτής | Γλυφάδα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.