Ask our specialists
Sciatica
Μούδιασμα μετά από μικροδισκεκτομή: Θα βοηθήσει η θάλασσα ή άσκηση;

Μούδιασμα μετά από μικροδισκεκτομή: Θα βοηθήσει η θάλασσα ή άσκηση;

Καλησπέρα. Υπεβλήθη σε μικροδισκεκτομή στον Ο5 Ι1 πριν 3,5 χρόνια και πριν 6 βδομάδες έπαθα οξεία ισχιαλγία. Η μαγνητική έδειξε υποτροπή της κήλης. Έκανα θεραπεία με ενέσεις και χάπια και τώρα κάνω φυσικοθεραπεία. Ο πόνος έχει υποχωρήσει, έχει μείνει το μούδιασμα στην έξω πλευρά της πατούσας και στον μηρό και που και που κάποια τσιμπήματα. Περπατάω στα 5500 βήματα την ημέρα. Ήθελα να ρωτήσω αν το μούδιασμα θα φύγει; Η θάλασσα θα βοηθούσε ή κάποιο άλλο είδος άσκησης; Μετά το περπάτημα το μούδιασμα είναι πιο έντονο, είναι ανησυχητικό;

Submitted on 24/06/2025

5 specialists answered

Το μουδιασμα θα υποχωρησει με κολυμβηση στη θαλασσα το περπατημα πρεπει ναναι μιση ωρα το πολυ δυο φορες την ημερα

Nikolaidou Adriani 10

Physiotherapist | Nea Smirni

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Καλησπέρα σας.
Το περπάτημα καλό κάνει αρκεί να μην το παρακάνετε (για τώρα στην αρχή).
Και η κίνηση στην θάλασσα συνήθως βοηθάει. Θα πρέπει στην φυσικοθεραπεια να σας δείξουν κάποιες κινήσεις - ασκήσεις για "αποσυμπίεση" του μεσοσπονδύλιου δίσκου και επίσης τι να αποφεύγετε για να μην προκαλούνται συμπτώματα. Πχ συχνές αλλαγές θέσεις στην καθιστή θέση αν δουλεύετε σε γραφείο. Τέλος για να φύγει το μούδιασμα χρειάζονται ασκήσεις κινητοποίησης του νεύρου (nerve gliding) αλλά και ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών κρίσεων.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας.

Papastratis Ilias 10,0

Physiotherapist | Ampelokipoi
Θα υποχωρήσει μετά από καλή αποκατάσταση χρειάζεται χρόνος

Vogiatzis Harilaos 9,7

Physiotherapist | Thessaloniki
Δε μπορεί κανείς να σας απαντήσει αν θα φύγει το μούδιασμα
Εξαρτάται από το βαθμό πίεσης του νεύρου
Θα ξέρετε μετά από ακόμη λίγες εβδομάδες αν όλα εξελιχθούν ομαλά

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Evosmos
Καλό είναι να μην έχετε συμπτώματα στην καθημερινότητα οπότε σεβαστείτε τα όρια που σας βάζει το σώμα σας. Λογικά όλα τα συμπτώματα πρέπει να υποχωρήσουν, για αυτό κάνατε και την επέμβαση. Για το είδος της άσκησης μιλήστε με το φυσικοθεραπευτή ή φυσικοθεραπευτρια σας. Μην φτάνετε στο σημείο να έχετε συμπτώματα μέρα το περπάτημα, ίσως είναι νωρίς

Manualphysiotherapy 9,9

Physiotherapist | Glyfada

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.