Τι να κάνω αν ο σύντροφός μου έχει εμμονές με καθαριότητα και άρνηση;

Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε, ο σύντροφός σας παρουσιάζει χαρακτηριστικά ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς (OCD). Συγκεκριμένα:

Επαναλαμβανόμενες πράξεις καθαριότητας ή πλύσης (π.χ. πλύσιμο χεριών μετά από κάθε επαφή με αντικείμενα, υπερβολική προσοχή σε σαπούνια ή καθαριστικά).

Τελετουργικά ασφαλείας (π.χ. έλεγχος κλειδιών, σπρώξιμο της πόρτας για να σιγουρευτεί ότι κλείνει).

Συμπεριφορές ελέγχου ή καταγραφής (π.χ. φωτογραφίες του σπιτιού πριν φύγει).

Άρνηση ή μη αναγνώριση της συμπεριφοράς ως προβληματικής, με αποτέλεσμα να μειώνει την αυτοεκτίμησή σας όταν θίγετε το θέμα.

Αυτός ο μ...ηχανισμός λειτουργεί αυτόνομα και αυτοενισχυόμενα: οι τελετουργίες φαίνονται στον ίδιο αναγκαίες για την ανακούφιση από κάποιον «κίνδυνο», ακόμα κι αν δεν υπάρχει εμφανές στρες. Η άρνηση και η δυσκολία αναγνώρισης είναι τυπικά χαρακτηριστικά.

Τι μπορείτε να κάνετε:

Αποδοχή της κατάστασης:

Δεν μπορείτε να τον «αναγκάσετε» να δει τη συμπεριφορά του ως προβληματική. Η προσέγγιση πρέπει να είναι ήπια, υποστηρικτική και μη επικριτική.

Συζήτηση με ειδικό:

Η διαγνωστική εκτίμηση από ψυχίατρο ή ψυχολόγο είναι κρίσιμη για να εκτιμηθεί αν πρόκειται για OCD και να σχεδιαστεί εξατομικευμένη θεραπεία.

Η γνωσιακή–συμπεριφορική θεραπεία (CBT) με τεχνικές έκθεσης και πρόληψης αντίδρασης (ERP) έχει πολύ καλά αποτελέσματα.

Στήριξη από εσάς:

Μην συμμετέχετε ή ενισχύετε τις τελετουργίες. Θέστε όρια με σεβασμό, π.χ.: «Σε καταλαβαίνω ότι νιώθεις ότι πρέπει να το κάνεις, αλλά εμένα με δυσκολεύει».

Μην αγνοείτε τη δική σας ψυχολογική κατάσταση:

Η συνεχής μείωση της αυτοεκτίμησής σας δεν είναι φυσιολογική και πρέπει να αναγνωριστεί ως μέρος της σχέσης.

Με υπομονή και συστηματική προσέγγιση, η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η αλλαγή δεν έρχεται με πίεση ή κριτική, αλλά με αξιολόγηση από ειδικό, θεραπευτική παρέμβαση και σταδιακή δουλειά στις τελετουργίες και τις σκέψεις. Η σωστή καθοδήγηση μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τις παθολογικές συμπεριφορές και να σας επιτρέψει να ζείτε πιο ήρεμα μέσα στη σχέση σας. Διάβασε περισσότερα