Ρώτα τους ειδικούς μας
Αθλητικές κακώσεις
Πώς να σταματήσετε τα διαστρέμματα αστραγάλου λόγω χαλαρών συνδέσμων;

Πώς να σταματήσετε τα διαστρέμματα αστραγάλου λόγω χαλαρών συνδέσμων;

Καλησπερα είμαι 19 χρόνων κ έχω πάθει διάστρεμμα στον αστράγαλο 4 φορές στο ίδιο πόδι . Τις 3 φορές ήταν πρώτου βαθμού την μια ήταν σοβαρότερο κ έβαλα νάρθηκα . Μου έχουν πει ότι αυτό συμβαίνει γιατί έχω χαλαρούς συνδέσμους αλλά ένας ορθοπεδικός μου έχει πει ότι είναι τελείως τυχαίο . Πάντως όλες τις φορές γύρισα το πόδι μου ενώ περπατούσα σιγά κ κατέβαινα από πεζοδρόμιο . Τι μπορώ να κάνω για να μην γυρισω ξανά τον αστράγαλο μου κ να σταματήσει αυτός ο κύκλος; Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης ; Ίσως αυτό οφείλεται στο οτι δεν έχω ισορροπία ; Αν και είμαι αδύνατη γυμνάζομαι κ θεωρώ ότι έχω ισορροπία .

Υποβλήθηκε 18/12/2024

2 ειδικοί απάντησαν

Μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες ασκήσεις ιδιοδεκτικοτητας (δίσκος ισορροπίας, ανισουψη σκαλοπάτια κτλ)
Μιλήστε με κάποιο φυσικοθεραπευτή ή γυμναστή

Αλαφροπάτης Ηλίας

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

|

Εύοσμος

Μαγνητική για αποκλεισμό ολικής ρήξης συνδέσμου. Πλειομετρικές ασκήσεις προς ενδυνάμωση. Αν υφίσταται ρήξη κάποιου σημαντικού συνδέσμου, πρέπει να συζητηθεί και η πιθανότητα χειρουργικής αποκατάστασης. 4 βαρέα διαστρέμματα δεν θα το έλεγα τυχαίο. Χρίζει ανάλυση βάδισις και προσαρμογή των μυϊκών ομάδων.περαστικα σας

Καλκάνης Χρήστος

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

|

Θεσσαλονίκη