Πώς να ανακάμψω από οίδημα στα γόνατα λόγω ποδοσφαίρου;

Καλησπέρα, αρχές του μήνα ξεκίνησα να έχω έντονους πόνους στο γόνατο τους οποίους αγνόησα, διότι έχω ιστορικό με εξαρθρώσεις όταν ήμουν σε μικρή ηλικία, η επιγονατίδα μου είναι πιο ψηλά και ανέκαθεν είχα ευαισθησία με την αλλαγή του καιρού την υπερχρηση τους κλπ. Τις επόμενες μέρες ο πόνος ήταν ανυπόφορος αντανακλούσε στη γάμπα και στο τετρακέφαλο. Έκανα μαγνητική η οποία έδειξε ήπια χονδροπαθεια σταδίου 1 και μικρή συλλογή στο θύλακο του ημιμεμβρανωδους χωρίς σημάδια ρήξης, η κλινική εξέταση από το γιατρό μου δεν έδειξε κάτι σοβαρό μου είπε. Ακολουθήσα θεραπεία με ναπροξενη για 15 μέρες και πάγο θεραπεία. Λόγω του ότι παρέμεινα στο κρεβάτι δύο βδομάδες οι μυς έχουν ατροφισει πιθανά, έχω ακόμη πόνο κυρίως το βράδυ, αίσθημα αστάθειας και έντονο τράβηγμα στο τετρακέφαλο κ γύρω κ από την επιγονατίδα. Ο γιατρός μου συνέστησε να συνεχίσω παγοθεραπεια, ήπια παυσίπονα κι ότι είναι φυσιολογικό κι ας έχουν περάσει 25 μέρες. Είμαι υπέρβαρη, οπότε έχω ξεκινήσει διατροφή κι ασκήσεις στο σπίτι, αν δε πέρασε κι αυτή τη βδομάδα είπε να συνεχίσω με φυσικοθεραπείες. Έχετε να μου προτείνετε κάτι πιο δραστικό; Γτ για ένα ήπιο και συνηθισμένο πρόβλημα όπως η χονδροπαθεια η κατάσταση μου δε δείχνει να βελτιώνεται

Εχω μεγαλο πονο στο αριστερο ποδι απο το γονατο και κατω και δε μπορω να περπατησω κανονικα ποναει πολυ και η γαμπα πισω και το νιωθω βαρυ δε μπορω να το σηκωσω

Καλησπέρα .Είμαι 45 χρονών κ πριν από 3 μήνες ξεκίνησα να έχω έντονους πόνους στο γόνατο πλάγια εσωτερικά κατά τις βραδινές ώρες μόνο,κατά τη διάρκεια του ύπνου κ συνήθως κατά την αλλαγή θέσης του σώματος .Γυμνάζομαι εδώ κ πολλά χρόνια χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα στα γόνατο .Το μόνο πρόβλημα που έχω είναι μια δισκοκηλη ,η οποία κατά καιρούς με δημιουργεί πρόβλημα στη μέση .Έπειτα από επίσκεψη σε ορθοπεδικό κ κάνοντας μαγνητική η οποία δεν έδειξε κάτι το σοβαρό ( υποσημαινομενη ενδοαρθρικη συλλογή κ οίδημα του υποδόριου λιπώδης ιστου κ τενοντωση ) μου χορηγήθηκαν κάποιες βιταμίνες για χονδροπαθεια .Ο γιατρός μου είπε ότι αν δεν δω βελτίωση ίσως να χρειαστεί ένεση με υαλουρονικο .Εσείς τι μου προτείνετε;

Έχω αστάθεια στο γόνατο (κινείται μπροστά) με το τέντωμα επανέρχεται αλλά πρέπει να χρησιμοποιώ πατερίτσες για 2ήμερο. Ρήξη μετρίου μεγέθους έσω και έξω μηνίσκου. Μου σύστησαν εξωαρθρική τενοντέση Lemaire. Έχω κάνει πρόσθιο χιαστό πριν 18 χρόνια. Το μόσχευμά μου δεν έχει ρήξη αλλά είναι κάθετο. Είμαι 55 χρονών. Τι μου συστήνετε; Ευχαριστώ

Πονάω στα πλάγια από την έξω πλευρά από το γόνατο, σε όλο το μήκος της γάμπας τι εξέταση πρέπει να κάνω για να φανεί αν υπάρχει κάποιο παθολογικό αίτιο;

Καλησπέρα σας, εργάζομαι ως σερβιτόρος αυτή την περίοδο και έχω κάποιους πόνος στο πίσω μέρος του δεξιού γονάτου. Παρατήρησα ότι έχω βγάλει κάτι σαν γρομπαλακι επειδή στο αυτό το σημείο.( Πίσω δεξιά από το γόνατο) Επίσης κάποιες φορές αισθάνομαι ότι δεν πατάω καλά το πόδι μ και το πατάω προς τα έξω. Είχα πάει σε ορθοπεδικό και με ξεπέταξε λέγοντας ότι είναι από την μέση αλλά δεν μ πρότεινε και κάτι. Η ενόχληση φτάνει κάτω μέχρι χαμηλά στην γάμπα, λέω ενόχληση γιατί δεν είναι τόσο πόνος. Νομίζω ότι ευθύνεται η φύση της δουλειάς που περπατάω τόσες ώρες πάνω κατω και δεν πατάω σωστά το πέλμα, έχω και απο μικρός ττραυματίσει τα γόνατα μ αρκετές φορές. Μήπως πρέπει να πάω να φτιάξω πατους για τα παπούτσια ή είναι από την μέση και δεν μπορώ να κάνω κάτι; Κάποια συμβουλή;

Μετά από 4 ενέσεις PRP σε κάθε γόνατο γέμισαν υγρό τα γόνατα και έκανα κύστη Μπέικερ.μου έκαναν παρακέντηση αλλά μόλις περπατήσω λίγο ξαναγεμίζουν με υγρό..μου είπαν να κάνω ποδήλατο για να φύγει το PRP από τα γόνατα..θέλω την άποψη σας