Υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης κατάθλιψης, άγχους και ζάλης χωρίς αντικαταθλιπτικά;

Με ψυχοθεραπεια CBT η οποια εχει καταλληλο πρωτοκολλο για τη διαχείριση του αγχους! Μπορειτε να επικοινωνήσετε μαζι μου.

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πραγματικά πολύ βαρύ — και είναι λογικό να σας έχει επηρεάσει τόσο. Το να ζείτε χρόνια με ένα αυτοάνοσο ήδη απαιτεί προσαρμογή και αντοχή· το ότι διαγνώστηκε και ο σύζυγός σας με το ίδιο νόσημα φαίνεται πως λειτούργησε σαν ένας πολύ ισχυρός «ενεργοποιητής» για άγχος και φόβο γύρω από την υγεία.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε (διαρκής ταραχή, κρίσεις πανικού, έντονη ανησυχία για την υγεία, ακόμα και η ζάλη αφού έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια) ταιριάζουν αρκετά με μια αγχώδη επιβάρυνση που αυτή τη στιγμή σας έχει κατακλύσει. Η ζάλη, όσο τρομακτική κι αν είναι, είναι ένα πολύ ...συχνό σωματικό σύμπτωμα του άγχους — ειδικά όταν το σώμα βρίσκεται σε συνεχή «επιφυλακή».

Σε σχέση με την ερώτησή σας: ναι, υπάρχουν τρόποι να δουλευτούν όλα αυτά και χωρίς φαρμακευτική αγωγή, κυρίως μέσα από ψυχοθεραπεία που βοηθά τόσο στη ρύθμιση του άγχους και των κρίσεων πανικού, όσο και στην αρρωστοφοβία. Παρ’ όλα αυτά, όταν τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα και περιορίζουν την καθημερινότητα (όπως το ότι φοβάστε να βγείτε να περπατήσετε), η φαρμακευτική υποστήριξη είναι κάτι που αξίζει τουλάχιστον να συζητηθεί — όχι σαν «υποχρεωτική λύση», αλλά σαν ένα πιθανό εργαλείο που μπορεί να σας δώσει μια ανάσα για να σταθείτε πιο σταθερά.

Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό που σας συμβαίνει δεν είναι «στο μυαλό σας» με την έννοια του φανταστικού — είναι μια πραγματική, έντονη αντίδραση του οργανισμού σας στο στρες που βιώνετε. Και αντιμετωπίζεται.

Ίσως θα είχε νόημα να μη μείνετε μόνη με αυτό. Η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναβρείς μια αίσθηση ελέγχου στο σώμα και στη σκέψη σας, βήμα-βήμα, με τρόπο που να ταιριάζει και στις δικές σας ανάγκες και αντοχές. Εύχομαι να βρείτε σύντομα την καλύτερη λύση, ώστε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Read more

Θα ήταν χρήσιμο να αξιολογηθούν τα συμπτώματά σας από έναν ψυχίατρο, ώστε να έχετε μια ολοκληρωμένη/σαφή εικόνα και καθοδήγηση. Παράλληλα, η υποστήριξη από έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε το άγχος, τις κρίσεις πανικού μέσα ένα σε ένα ασφαλές και θεραπευτικό πλαίσιο.

Θα σας πρότεινα να κάνετε καποιες συνεδριες.. Η νέα διάγνωση μπορεί να πυροδότησε έντονο στρες και σωματοποίηση, οπότε να χρειαστεί να το διαχειριστείτε

Ναι, μπορείτε να κάνετε ψυχοθεραπεία ώστε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να μπορέσετε να διαχειριστείτε το άγχος σας.