Σπασμοί στο έντερο και πανικός: πώς σπάει ο φαύλος κύκλος;

Σπασμοί στο έντερο και πανικός..πως σπάει ο φαύλος κύκλος?

19 specialists answered

Οι διαταραχές στο έντερο είναι ψυχοσωματικές και ο κατάλληλος γιατρός είναι ο ψυχίατρος .

Dr Konstantoni Aggeliki 9,8

Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια | Elefsina

A closer look at Anxiety symptoms

See where you stand on common anxiety symptoms with a short, free questionnaire.

Take the test

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολος μπορεί να είναι αυτός ο συνδυασμός σωματικών συμπτωμάτων και πανικού. Επειδή όμως υπάρχουν και έντονες ενοχλήσεις από το έντερο, θα ήταν καλό πρώτα να συζητήσετε τα συμπτώματα με τον γιατρό σας και να γίνει ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία. Εφόσον ο έλεγχος είναι καθησυχαστικός, μπορούμε στη συνέχεια να δουλέψουμε μαζί τον φαύλο κύκλο άγχους και σωματικών συμπτωμάτων μέσα από συνεδρίες. 🌷

Apostolaki Elena

| New Partner |
Master Life Coach, IAPCM Accredited Practitioner Coach APC by International Authority for Professional Coaching & Mentoring. NLP practitioner | Heraklion
Οι σπασμοί στο έντερο και ο πανικός μπορούν πράγματι να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο: η σωματική ενόχληση προκαλεί φόβο, ο φόβος αυξάνει την ένταση του οργανισμού και έτσι τα συμπτώματα γίνονται ακόμη πιο έντονα.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) βοηθά ακριβώς στο να σπάσει αυτός ο κύκλος. Εφόσον έχει αποκλειστεί οργανικό αίτιο, μια πιο συστηματική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.

Aggelakoudis Fotios 10

Στρατιωτικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Νευροψυχολόγος | Alexandroupoli
Οι σπασμοί στο έντερο και ο πανικός συχνά τροφοδοτούν ο ένας τον άλλον: το σώμα αγχώνεται, το έντερο αντιδρά και μετά το σύμπτωμα αυξάνει ακόμη περισσότερο τον φόβο. Αυτός ο κύκλος μπορεί να σπάσει, αλλά συνήθως χρειάζεται να δουλευτεί όχι μόνο το σύμπτωμα, αλλά και ο φόβος που το συνοδεύει. Θα σας πρότεινα να το διερευνήσετε μέσα από ψυχοθεραπεία, ώστε να μάθετε σταδιακά να ρυθμίζετε το άγχος χωρίς να φοβάστε τόσο έντονα τις σωματικές αντιδράσεις.

Liati Maria 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ampelokipoi
Καλημέρα σας
Αυτό που περιγράφετε μπορεί να δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο: μια έντονη σωματική αίσθηση, όπως ο σπασμός στο έντερο, μπορεί να προκαλεί φόβο ή ανησυχία, και η ένταση του άγχους με τη σειρά της να ενισχύει τα σωματικά συμπτώματα
Ο φαύλος κύκλος συνήθως σπάει όταν σταματάμε να αντιμετωπίζουμε τη σωματική αίσθηση ως άμεση απειλή.
Ένας σπασμός στο έντερο μπορεί να προκαλέσει την σκέψη «κάτι κακό συμβαίνει», αυτή η σκέψη αυξάνει τον φόβο και τον πανικό, και η ένταση με τη σειρά της μπορεί να κάνει τις σωματικές αισθήσεις ακόμη πιο έντονες.
Για να καταλάβουμε όμως τι ακριβώς συμβαίνει στη δική σας περίπτωση, ...αρχικά θα ήταν βοηθητικό να εντοπίσετε , όταν αισθάνεστε τον σπασμό, ποια είναι η πρώτη σκέψη ή ο φόβος που περνά από το μυαλό σας Και τι κάνετε συνήθως εκείνη τη στιγμή για να αισθανθείτε καλύτερα;

Το πρώτο βήμα, λοιπόν, είναι να αναγνωρίσετε την αίσθηση χωρίς καταστροφολογία. «Έχω αυτή την αίσθηση, αισθάνομαι φόβο, αλλά δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίσω σαν κίνδυνο». Βοηθά επίσης να περιορίζονται Σταδιακά οι συμπεριφορές ελέγχου και αποφυγής και να παραμένετε στη δραστηριότητά σας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
αν δεν έχετε ήδη απευθυνθεί σε γιατρό για τους σπασμούς, είναι σημαντικό να γίνει ένας ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία. Αφού υπάρχει αυτή η ασφάλεια, θα μπορέσετε να δουλέψετε πιο στοχευμένα και το κομμάτι του άγχους και του πανικού.

Στη συνέχεια με τη βοήθεια ενός ειδικού μπορείτε να εντοπίσετε πιο συγκεκριμένα ποια σκέψη εμφανίζεται τη στιγμή του σπασμού . Εκεί Συνηθως βρίσκεται το σημείο στο οποίο μπορεί να γίνει παρέμβαση και μαζί να δουλέψετε , ώστε Σταδιακά να σπάσετε τον φαύλο κύκλο Read more

Sorogka Vivi 9,7

Σύμβουλος Ψυχοσωματικής - Ψυχικής Υγείας | Piraeus
Πρώτα με ιατρική γνωμάτευση για τυχόν παθολογία στο έντερο και ύστερα με ψυχοθεραπεία, καθώς οι φαυλοι κύκλοι πάντα εξαρτώνται από ασυνείδητα ή και συνηδειτά μοτίβα και αίτια.

Δουμάνη Γεωργία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki
Καλησπέρα σας. Θα πρέπει άμεσα να επισκεφτείτε ψυχίατρο για να σας γίνει αξιολόγηση. Αν σας προτείνει φάρμακο καλό είναι να το πάρετε όμως υποχρεωτικά θα πρέπει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα σας
οι εντερικοί σπασμοί και το άγχος μπορούν πράγματι να αλληλοτροφοδοτούνται, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο: η σωματική ενόχληση αυξάνει το άγχος και το άγχος με τη σειρά του εντείνει τα σωματικά συμπτώματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση του άγχους, στην κατανόηση αυτού του κύκλου και στην ανάπτυξη τρόπων ώστε να μην ενισχύεται περαιτέρω. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επίμονα, καλό είναι να υπάρχει και ιατρική αξιολόγηση.

Ek Vatheon - Ziotopoulou Euaggelia Kai Synergates 10,0

Ψυχολόγος | Peristeri
Αρχικά, θα ήταν λάθος να αποδώσουμε αυτόματα κάθε κοιλιακό πόνο στο άγχος. Συνήθως έντονα ή επίμονα συμπτώματα, ζάλη ή τάση για λιποθυμία, έντονος/ασυνήθιστος πόνος χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση απο γαστρεντερολόγο. Αν ο ίδιος θεωρήσει πως δεν υπάρχει παθολογικό αίτιο τότε επιβάλλεται η περαιτέρω διερεύνηση απο κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Η CBT είναι μια ιδιαίτερα τεκμηριωμένη θεραπεία για τις κρίσεις πανικού και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Είναι γνωστό πλέον πως το άγχος μπορεί να προκαλεί κράμπες, σπασμούς, φούσκωμα, ναυτία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ενώ μια έντονη αίσθηση από το έντερο μπορεί μετά να παρερμηνευτεί ως κίνδυνος και ν...α πυροδοτήσει μια κρίση πανικού.
Ο κύκλος συνήθως είναι ο ακόλουθος: σπασμός ή ενόχληση → «κάτι δεν πάει καλά» → φόβος → αδρεναλίνη → περισσότερη κινητικότητα του εντέρου και σωματικές αισθήσεις → περισσότερος φόβος. Τί μπορεί να βοηθήσει;

1. Την ώρα του επεισοδίου, πείτε στον εαυτό σας: «Αυτό είναι απλά ένα έντονο σωματικό σύμπτωμα. Το σώμα μου κάτι μου λέει. Δεν χρειάζεται να το λύσω αυτή τη στιγμή. Θα περάσει.»
Καλύτερα να αποφύγετε να ελέγξετε ή να εξαφανίσετε αμέσως κάθε αίσθηση που μπορεί να τροφοδοτήσει τον φόβο. Οι οδηγίες για τον πανικό επίσης προτείνουν να παραμείνετε όπου νιώθετε οτι είναι ασφαλές, να αναπνέετε αργά αλλά σταθερά και να θυμίζετε στον εαυτό σας ότι είναι μόνο ένα επεισόδιο που θα περάσει.
2. Μην ελέγχετε συνέχεια το έντερο. Μην αναζητάτε τα συμπτώματα στο ίντερνετ. Μην ψηλαφείτε διαρκώς την κοιλιά σας. Τέτοιες ενέργειες επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
Στην ψυχοθεραπεία θα μάθετε τεχνικές για να διαχειρίζεστε στις σωματικές αισθήσεις του πανικού.
3. Μετά το επεισόδιο, μην αρχίζετε να αποφεύγετε δραστηριότητες, πχ να γυμναστείτε, να βγείτε απο το σπίτι, να πάτε σε ένα εστιατόριο κτλ

Το να σπάσει ο φαύλος κύκλος δεν είναι ακατόρθωτο, όμως χρειάζεται συντονισμένη προσπάθεια με τον θεραπευτή σας και σκληρή δουλειά και επιμονή απο την πλευρά σας. Read more

Μπαζίγου Αγγελική 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Mati
Καλησπέρα σας,

Οι σπασμοί στο έντερο και ο πανικός μπορούν πράγματι να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο. Μπορεί να ξεκινήσει με μια ενόχληση ή έναν σπασμό στο έντερο και αμέσως να εμφανιστεί η σκέψη «κάτι μου συμβαίνει», «θα χειροτερέψει», «δεν θα μπορέσω να το ελέγξω». Αυτή η ερμηνεία αυξάνει το άγχος.

Όταν αγχωνόμαστε, ενεργοποιείται ο φυσιολογικός μηχανισμός «μάχης ή φυγής». Ο οργανισμός λαμβάνει το μήνυμα ότι υπάρχει κίνδυνος και προσπαθεί να μας προστατεύσει. Απελευθερώνεται αδρεναλίνη και, μεταξύ άλλων, επηρεάζεται και η λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Έτσι μπορεί να αυξη...θούν οι σπασμοί, η κινητικότητα του εντέρου, η τάση για τουαλέτα ή γενικότερα η ενόχληση στην κοιλιά. Το άτομο αισθάνεται τότε ακόμη πιο έντονα το έντερο και σκέφτεται «να, κάτι δεν πάει καλά», με αποτέλεσμα να αυξάνεται ξανά ο φόβος.

Για να αρχίσει να σπάει αυτός ο κύκλος, χρειάζεται να δουλέψετε και στα δύο σημεία του. Από τη μία, να μην ερμηνεύετε αυτόματα κάθε εντερική ενόχληση ως ένδειξη ότι πρόκειται να συμβεί κάτι επικίνδυνο. Μια πιο λειτουργική σκέψη θα μπορούσε να είναι: «Νιώθω έναν σπασμό και είναι δυσάρεστος, αλλά δεν σημαίνει από μόνος του ότι κινδυνεύω. Το άγχος μου μπορεί να τον κάνει πιο έντονο και μπορώ να περιμένω λίγο να δω πώς θα εξελιχθεί».

Από την άλλη, είναι σημαντικό να προσπαθείτε να μην παρακολουθείτε συνεχώς το έντερο, να μην ελέγχετε διαρκώς αν «ξεκινάει πάλι» και να μην αρχίσετε να αποφεύγετε εξόδους, φαγητά ή καταστάσεις μόνο και μόνο από τον φόβο ότι μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να ανακουφίζουν προσωρινά, αλλά μακροπρόθεσμα διατηρούν τον φόβο.

Φυσικά, αν οι σπασμοί είναι συχνοί, καινούργιοι ή έντονοι και δεν έχουν διερευνηθεί, χρειάζεται και ιατρική αξιολόγηση ώστε να γνωρίζετε αν υπάρχει κάποια γαστρεντερολογική αιτία. Δεν πρέπει κάθε σύμπτωμα του εντέρου να αποδίδεται αυτόματα στο άγχος.

Αν όμως έχει γίνει ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος και το βασικό πρόβλημα πλέον είναι ο φόβος που προκαλούν οι σωματικές αισθήσεις, η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ συγκεκριμένα: να αλλάξετε τις καταστροφικές ερμηνείες των συμπτωμάτων, να μειώσετε την υπερβολική παρακολούθηση του σώματος και να αντιμετωπίσετε σταδιακά τις καταστάσεις που ίσως έχετε αρχίσει να αποφεύγετε. Καθώς μειώνεται ο φόβος απέναντι στα συμπτώματα, αρχίζει να αποδυναμώνεται ο φαύλος κύκλος και μπορούν σταδιακά να μειωθούν τόσο οι κρίσεις πανικού όσο και η ένταση με την οποία βιώνετε τις ενοχλήσεις από το έντερο.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Mrvoliak-Theodoropoulou Irina 10

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli
Καλησπέρα σας.

Οι σπασμοί στο έντερο και ο πανικός μπορούν να αλληλεπιδρούν και να ενισχύουν ο ένας τον άλλον, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο:
σωματική ενόχληση → ανησυχητική ερμηνεία («κάτι δεν πάει καλά») → αύξηση του άγχους/πανικού → μεγαλύτερη σωματική ένταση και εστίαση στις αισθήσεις → ακόμη περισσότερη ανησυχία.

Για να αρχίσει να «σπάει» αυτός ο κύκλος, είναι χρήσιμο να παρατηρήσετε ποιες σκέψεις εμφανίζονται τη στιγμή της ενόχλησης, να μειώσετε τον συνεχή έλεγχο του σώματος και να προσπαθήσετε να παραμείνετε με τη σωματική αίσθηση χωρίς να την ερμηνεύετε αμέσως ως ένδειξη κινδύνου.

Στ...η Γνωσιακή–Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT) δουλεύουμε τόσο με τις ερμηνείες των σωματικών συμπτωμάτων όσο και με συμπεριφορές που μπορεί να διατηρούν τον φόβο, όπως η αποφυγή, η συνεχής παρακολούθηση του σώματος ή η αναζήτηση διαβεβαίωσης.

Αν οι σπασμοί είναι καινούργιοι, έντονοι ή δεν έχουν αξιολογηθεί ιατρικά, είναι σημαντικό να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία. Αν έχει γίνει ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος και το μοτίβο επαναλαμβάνεται μαζί με πανικό, μια ψυχολογική αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει να κατανοηθεί καλύτερα ο κύκλος και να αντιμετωπιστεί πιο στοχευμένα. Read more

Skaltsa Ioanna 9,9

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια | Glyfada
Καλησπέρα σας, λυπούμαστε για την ταλαιπωρία. Το γαστρεντερολογικό σύστημα επικοινωνεί άμεσα το νευρικό σύστημα κι έτσι η συμπτωματολογία που μπορεί να μας δυσφορεί, δεν αποκλείεται να οφείλεται σε πλήθος παραγόντων που χρήζουν διερεύνησης ώστε να βρείτε ανακούφιση. Προτείνεται να επισκεφθείτε γαστρεντερολόγο, προκειμένου να γίνει εξέταση και βάσει των αποτελεσμάτων να σας κατευθύνει ολιστικά. Ο οργανικός παράγοντας επηρεάζει τα επίπεδα του στρες δευτερογενώς, καθώς ο οργανισμός βρίσκεται σε επιφυλακή για την επόμενη σωματική εκδήλωση που φέρνει πόνο. Μπορείτε να συζητήσετε στη συνέχεια τι θα ήταν πιο βοηθητικό για εσάς και να σας κατευθυνεί ...ο/η ιατρός σας για αναζήτηση υποστήριξης σε άλλες ειδικότητες (ψυχική υγεία, διατροφολογία κλπ). Read more

Κυβελέα Μαρίνα 10

Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεία | Neos Kosmos
Ο πανικός και τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο: μια ενόχληση στο έντερο προκαλεί ανησυχία, η ανησυχία αυξάνει τη σωματική ένταση και την προσοχή στο σύμπτωμα και αυτό μπορεί να ενισχύσει ακόμα περισσότερο την ενόχληση και τον φόβο. Στην ψυχοθεραπεία δουλεύουμε την αναγνώριση και επανεξέταση των καταστροφικών σκέψεων γύρω από τα συμπτώματα, καθώς και τεχνικές διαχείρισης του άγχους, ώστε σταδιακά να διακοπεί αυτός ο κύκλος. Παράλληλα είναι απαραίτητο όταν υπάρχουν επίμονα ή έντονα συμπτώματα, να έχει προηγηθεί και η κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.

Χριστοδούλου Ελευθερία Βαρβάρα 10

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Καλημέρα,

Μπράβο σας που κάνατε αυτή τη σύνδεση. Το άγχος, που στον πανικό παίρνει την πιο οξεία μορφή του, συχνά βρίσκει τον δρόμο του μέσα από το σώμα. Εφόσον ο γιατρός σας έχει ήδη αποκλείσει κάποια οργανική αιτία, ο φαύλος κύκλος αρχίζει να χαλαρώνει όταν το σύμπτωμα γίνει για εσάς ερώτημα. Από πότε εμφανίζεται; Σε ποιες περιστάσεις; Τι έρχεται να πει για τη ζωή σας; Ερωτήματα που ανοίγουν μέσα από τον λόγο.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής

Dr Mpokolis Panagiotis 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής | Ilisia
Ο φαύλος κύκλος συνήθως ξεκινά κάπως έτσι: μια σωματική ενόχληση στο έντερο → φόβος ότι «κάτι συμβαίνει» → περισσότερη ένταση και παρατήρηση του σώματος → ακόμη πιο έντονα συμπτώματα.
Το πρώτο βήμα είναι να μάθουμε να μην αντιμετωπίζουμε κάθε σωματική αίσθηση ως απειλή. Να παρατηρούμε αυτό που συμβαίνει χωρίς να το φοβόμαστε ή να προσπαθούμε άμεσα να το ελέγξουμε. Εκεί μπορεί να βοηθήσει σημαντικά η ψυχοθεραπεία, δουλεύοντας τόσο με τις σκέψεις όσο και με τη σχέση μας με το σώμα και το άγχος.
Και φυσικά, όταν τα συμπτώματα είναι καινούργια ή επίμονα, χρειάζεται πρώτα η κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.

Mitrakopoulou Maria 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Elliniko
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να δημιουργήσει έναν πολύ χαρακτηριστικό φαύλο κύκλο: ένας σπασμός ή μια έντονη αίσθηση στο έντερο προκαλεί φόβο → ο φόβος ενεργοποιεί το σύστημα συναγερμού του οργανισμού → αυξάνονται η αδρεναλίνη και, μέσω της αντίδρασης στο στρες, η κορτιζόλη → το έντερο γίνεται ακόμη πιο ευαίσθητο και μπορεί να εμφανιστούν περισσότεροι σπασμοί, ταχυκαρδία, εφίδρωση ή αίσθημα πανικού.

Έτσι, το άτομο αρχίζει να φοβάται ακόμη και την ίδια τη σωματική αίσθηση και ο κύκλος αυτοτροφοδοτείται.

Το σημαντικό είναι ότι δεν προσπαθούμε να «πολεμήσουμε» με αγωνία τα συμπτώματα. Στόχος είναι να αλλ...άξουμε το μήνυμα που δίνουμε στον εγκέφαλο: από «κινδυνεύω» σε «το σώμα μου έχει ενεργοποιήσει έναν μηχανισμό στρες και μπορώ να τον αφήσω να υποχωρήσει».

Η ρύθμιση δεν γίνεται μόνο με σκέψεις. Χρειάζεται και αλλαγή δράσης: αργή και ήρεμη αναπνοή, χαλάρωση του σώματος, κίνηση ή περπάτημα, επιστροφή σταδιακά στη φυσιολογική δραστηριότητα και κυρίως αποφυγή της συνεχούς παρακολούθησης του εντέρου και του «ελέγχου» του σώματος.

Όσο περισσότερο το σώμα λαμβάνει μηνύματα ασφάλειας και όσο λιγότερο ενισχύουμε την αποφυγή και τον φόβο, τόσο περισσότερο μπορεί να υποχωρεί η ενεργοποίηση του συστήματος στρες. Με τον χρόνο, ο εγκέφαλος μαθαίνει ότι αυτές οι αισθήσεις δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζονται ως απειλή.

Αυτός είναι ένας από τους βασικούς μηχανισμούς που δουλεύουμε και στην ψυχοθεραπεία: δεν προσπαθούμε απλώς να «διώξουμε» τον πανικό, αλλά να σπάσουμε τον κύκλο σώμα → φόβος → αδρεναλίνη/στρες → εντονότερα σωματικά συμπτώματα → ακόμη μεγαλύτερος φόβος.

Και φυσικά, όταν υπάρχουν επίμονοι ή έντονοι εντερικοί πόνοι, είναι σημαντικό να έχει προηγηθεί η κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση, ώστε να αποκλειστεί οργανικό αίτιο. Read more

Vevilos Petros Vevilos Petros

| New Partner |
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki
Γεια σας, καλό φθινόπωρο!! Όντως είναι φαύλος κύκλος κι αρκετά κουραστικός για τον άνθρωπο όταν το βιώνει, ωστόσο η σύνδεση της σκέψης και του εντέρου-στομάχου (ηλιακό πλέγμα), είναι άμεση. Οι επιθυμίες των ανθρώπων έχουν καταλήξει να πηγαίνουν στα αζήτητα και να μπαίνει σε προτεραιότητα μια ζωή στο μαζικό φόβο. Όμως η ευκαιρία για τη χαρά είναι μεγάλη εκεί έξω. Οι άνθρωποι αντιστέκονται στο φως και τη χαρά και αισθάνονται άνετα με τον πόνο και τη θλίψη. Ως πότε θα πηγαίνει παραπίσω ο Εαυτός; Συλλογιστείτε ρεαλιστικά πάνω σε αυτό. Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτή την εργασία. Η πολλή γνώση αναιρεί την ορθή δράση!! Καλή συνέχεια εύχομαι!!

Kyriakidi Stefania 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Peristeri
Καλησπέρα σας, με ορθή αξιολόγηση για να αποκλειστούν τα οργανικά αίτια και στην συνέχεια ψυχοθεραπεία.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλημέρα σας.
Οι σπασμοί στο έντερο και ο πανικός μπορούν πράγματι να δημιουργήσουν έναν πολύ έντονο φαύλο κύκλο. Το άγχος ενεργοποιεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα και μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη λειτουργία του εντέρου. Ο σπασμός ή η ενόχληση στη συνέχεια μπορεί να ερμηνευτεί ως ένδειξη ότι «κάτι κακό συμβαίνει», αυξάνοντας ακόμη περισσότερο τον φόβο και την ένταση, και έτσι το σώμα αντιδρά ακόμη περισσότερο.
Ο κύκλος συνήθως είναι: σωματική ενόχληση → φόβος για την ενόχληση → παρατήρηση και έλεγχος του σώματος → μεγαλύτερη ένταση → εντονότερα γαστρεντερικά συμπτώματα → περισσότερος πανικός.
Για να αρχίσει να σπάει αυτός... ο κύκλος, χρειάζεται σταδιακά να μειωθεί όχι μόνο το άγχος, αλλά κυρίως ο φόβος απέναντι στο ίδιο το σύμπτωμα. Να μπορείτε δηλαδή να αναγνωρίζετε: «Έχω αυτή τη στιγμή ένα δυσάρεστο σωματικό σύμπτωμα, αλλά δεν χρειάζεται αυτομάτως να το μεταφράσω ως κίνδυνο». Βοηθούν η αργή αναπνοή, η αποφυγή συνεχούς ελέγχου του σώματος, η μετατόπιση της προσοχής προς το περιβάλλον και κυρίως η αποφυγή του να εγκαταλείπετε κάθε δραστηριότητα μόλις εμφανίζεται η ενόχληση.
Παράλληλα, όμως, επειδή πρόκειται για γαστρεντερικό σύμπτωμα, είναι σημαντικό να έχει γίνει και η κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση, ιδιαίτερα αν οι σπασμοί είναι καινούργιοι, έντονοι ή επίμονοι. Δεν είναι σωστό κάθε σωματικό σύμπτωμα να αποδίδεται εξαρχής στο άγχος.
Εφόσον έχει αποκλειστεί οργανικό αίτιο και ο πανικός επαναλαμβάνεται, η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα προσεγγίσεις όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην αναγνώριση των καταστροφικών ερμηνειών, στη μείωση του φόβου των σωματικών αισθήσεων και στη σταδιακή διακοπή αυτού του φαύλου κύκλου. Read more

Prapas Ioannis 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.