Είμαι 51 ετών και νιώθω ότι έχασα το τρένο της ζωής, τι να κάνω;

Είμαι 51χρονων άνθρωπος της καριέρας Το τελευταίο διάστημα νιώθω ένα εσωτερικό κατηγορητήριο Ότι εξαιτίας μου, έχασα το τρένο της ζωής Και δεν θα προλάβω να αναπληρώσω τον χαμένο χρόνο Τι πιστεύετε; Σας ευχαριστώ

22 specialists answered

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να συνοδεύεται από έντονη αυτοκριτική και την αίσθηση ότι σημαντικές ευκαιρίες στη ζωή σας έχουν πλέον χαθεί. Είναι, όμως, σημαντικό να αναρωτηθείτε κατά πόσο αξιολογείτε τις προηγούμενες επιλογές σας με βάση τις σημερινές σας επιθυμίες και προσδοκίες, παραβλέποντας τις συνθήκες και τις δυνατότητες που είχατε τότε.

Στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορείτε να δουλέψετε πάνω σε αυτές τις σκέψεις, στην αυστηρότητα με την οποία αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας, αλλά και στα συναισθήματα ματαίωσης που ενδεχομένως τις συνοδεύουν.

Τα 51 χρόνια δεν σημαίνουν ότι οι δυνατότ...ητες για αλλαγή, προσωπική εξέλιξη και νέες εμπειρίες έχουν εξαντληθεί. Ίσως το ζητούμενο δεν είναι να αναπληρώσετε τον χρόνο που θεωρείτε χαμένο, αλλά να ανακαλύψετε τι έχει πραγματικά σημασία για εσάς στο παρόν και πώς μπορείτε να κινηθείτε προς αυτό.

Μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα αυτά τα συναισθήματα και να διαμορφώσετε μια πιο ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό σας. Read more

Anastopoulou Filippa 10,0

Κλινική Ψυχολόγος

A closer look at Depression symptoms

See where you stand on common depression symptoms with a short, free questionnaire.

Take the test

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε δεν είναι σπάνιο φαινόμενο κατά τη συγκεκριμένη ηλικιακή φάση της ζωής. Στερεοτυπικά αναφέρεται ως «κρίση μέσης ηλικίας», η ουσία του όμως αφορά έναν απολογισμό για όσα έχουμε ζήσει μέχρι στιγμής: ποια όνειρα και ποιες φιλοδοξίες πραγματοποιήσαμε, πόσο ικανοποιημένοι μπορεί να αισθανόμαστε με όσα έχουμε καταφέρει, τί μπορεί να μας λείπει ακόμα; Πιθανώς με κάποια αφορμή αλλά και χωρίς, βρεθήκατε αντιμέτωπος με ερωτήματα, που έως τώρα δεν είχαν αναδυθεί. Και καθώς αυτοχαρακτηρίζεστε ως «άνθρωπος καριέρας» μπορεί κανείς να υποθέσει, πως ο επαγγελματικός τομέας ήταν και ο σημαντικότερος στη ...ζωή σας μέχρι σήμερα. Αυτό σημαίνει, άραγε, ότι παραμελήσατε άλλους τομείς; Ότι αφήσατε ευκαιρίες διαφορετικής ποιότητας να «περάσουν», υποτιμώντας τη σημασία τους συγκριτικά με την καριέρα σας; Σε επίπεδο φίλων; Οικογένειας; Εμπειριών; Κάτι άλλο; Τί νόημα έχει για εσάς αυτό το «τρένο της ζωής»; Πέραν αυτών, η αίσθηση του χρόνου ίσως αλλάζει σιγά σιγά για εσάς. Είναι πολύ διαφορετικό να είναι κανείς 20, 35, 50 κ.λπ., ακόμη κι αν η υγεία και οι δυνάμεις παραμένουν ισχυρές. Τέτοια ερωτήματα ίσως σας βοηθήσουν να βγείτε σιγά σιγά από αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση, που περιγράφετε. Θα χρειαστεί να είστε όσο πιο ειλικρινής μπορείτε απέναντι στον εαυτό σας, ώστε να εκτιμήσετε το πώς θα συνεχίσετε εφεξής. Μπορεί να χρειάζεστε αλλαγές στις προτεραιότητές σας, μικρές ή ακόμα και ριζικές. Το ότι μπορεί κάποια πράγματα να έχουν «χαθεί» δεν σημαίνει ότι δεν έχετε μπροστά σας πολλά ακόμη για να ανακαλύψετε. Ίσως είναι μια ευκαιρία να κάνετε μια παύση, να αξιολογήσετε και να αναγνωρίσετε στον εαυτό σας όσα έχετε καταφέρει, και στη συνέχεια να «αφεθείτε» σε νέες προοπτικές, ακούγοντας πιο ψύχραιμα και «ανοικτά» τις νέες επιθυμίες και ανάγκες, που πιθανότατα θα ανακαλύψετε... Read more

Perakis Konstantinos 10

Ψυχολόγος | Psyri
Τα χρόνια που πέρασαν ήταν γεμάτα "καριέρα" όπως αναφέρατε, ίσως γιατί αυτή ήταν η προτεραιότητά σας. Η ζωή όμως συνεχίζεται και στα 51 και μπορείτε, εάν τώρα νιώθετε ότι θέλετε, να κάνετε και άλλα πράγματα!

Βιλλιώτη Φάνια

| New Partner |
Psychologist | Ilioupoli
Διαβάζοντας το μήνυμά σας, στέκομαι ιδιαίτερα σε αυτή τη φράση: «Εξαιτίας μου έχασα το τρένο της ζωής».

Αναρωτιέμαι πόσο καιρό μπορεί να κουβαλάτε αυτή τη σκέψη και πόσο αυστηρός έχει γίνει ο τρόπος με τον οποίο κοιτάζετε τον εαυτό σας.

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που κοιτάζουμε πίσω και ερχόμαστε αντιμέτωποι με όσα δεν ζήσαμε, με επιλογές που δεν κάναμε ή με μια διαφορετική ζωή που φανταζόμασταν για εμάς. Και αυτό μπορεί να φέρνει πραγματική θλίψη.

Δεν θα σας πω ότι ποτέ δεν είναι αργά, σαν να πρόκειται για μια εύκολη απάντηση. Θα σας προσκαλούσα όμως να αναρωτηθούμε μαζί: Ποιος ορίζει ποια ζωή θα έπρεπ...ε να είχατε ζήσει; Και τι είναι αυτό που εξακολουθείτε να επιθυμείτε σήμερα;

Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε να δώσουμε χώρο τόσο σε όσα αισθάνεστε ότι χάθηκαν όσο και σε εκείνα που ενδεχομένως παραμένουν ανοιχτά μπροστά σας.

Ίσως το πρώτο βήμα να μην είναι να αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο, αλλά να αρχίσετε να συναντάτε τον εαυτό σας με λιγότερη επίκριση και περισσότερη κατανόηση.

Θα χαρώ να διερευνήσουμε μαζί αυτά τα ερωτήματα. Read more

Lamprou Eythumios 9,9

Συμβουλευτικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki
Καλησπέρα σας!
Στη φράση «έχασα το τρένο της ζωής» ακούω δύο πράγματα που σας βαραίνουν. Το πρώτο είναι η λύπη για όσα νιώθετε ότι δεν ζήσατε. Το δεύτερο είναι η πεποίθηση ότι φταίτε γι’ αυτό και ότι τώρα ο χρόνος που έχετε μπροστά σας δεν αρκεί. Θα έδινα χώρο και στα δύο, γιατί άλλο είναι να αναγνωρίζετε ότι κάτι σημαντικό σας έλειψε και άλλο να κρίνετε ολόκληρη τη ζωή σας μέσα από αυτή την απουσία.
Με ρωτάτε τι πιστεύω. Από όσα γράφετε, θα έπαιρνα στα σοβαρά την αίσθηση ότι κάτι στη ζωή σας ζητά περισσότερο χώρο σήμερα. Θα κρατούσα ανοιχτό το ερώτημα αν αυτό αφορά μια παλιά επιθυμία που παραμερίσατε, μια πρόσφατη αλλαγή στ...ο τι θεωρείτε σημαντικό ή μια περίοδο κόπωσης που σας κάνει να βλέπετε το παρελθόν και το μέλλον πιο αυστηρά. Το ότι είστε 51 ετών, από μόνο του, δεν απαντά σε αυτό το ερώτημα.
Τι σημαίνει για εσάς «έχασα το τρένο»;
Η φράση χωράει πολλά και γι’ αυτό μπορεί να γίνεται συντριπτική. Μπορεί να σημαίνει «θα ήθελα να είχα επενδύσει περισσότερο στις σχέσεις μου», «έζησα για χρόνια με διαρκή πίεση», «αναβάλλω όσα με ευχαριστούν» ή «πέτυχα στόχους που κάποτε με γέμιζαν, αλλά σήμερα χρειάζομαι κάτι διαφορετικό». Κάθε μία από αυτές τις εκδοχές έχει διαφορετικό βάρος και ανοίγει διαφορετική συζήτηση.
Θα σας πρότεινα να συμπληρώσετε όσο πιο συγκεκριμένα μπορείτε τη φράση «Αυτό που με πονάει περισσότερο είναι ότι…». Ίσως στην αρχή βγει το «όλα». Δοκιμάστε να σκεφτείτε πότε το νιώθετε πιο έντονα. Όταν τελειώνει μια απαιτητική μέρα και αναρωτιέστε για ποιον ήταν όλη αυτή η προσπάθεια; Όταν βλέπετε ανθρώπους της ηλικίας σας να έχουν κάτι που επιθυμείτε; Όταν έχετε ελεύθερο χρόνο και δυσκολεύεστε να θυμηθείτε τι σας ευχαριστεί; Το πότε εμφανίζεται αυτή η σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ακριβώς της δίνει δύναμη.
Πώς χωράει η καριέρα στον απολογισμό σας;
Λέτε «είμαι άνθρωπος της καριέρας». Η δουλειά μπορεί να σας έχει προσφέρει πράγματα που έχουν πραγματική αξία για εσάς, όπως δημιουργία, ανεξαρτησία, ασφάλεια ή τη χαρά να γίνεστε καλός σε κάτι. Μπορεί, επίσης, να χρειάστηκε να της διαθέσετε χρόνο και ενέργεια που σήμερα θα θέλατε να είχατε μοιράσει αλλιώς. Αξίζει να εξετάσετε και τα δύο. Ποιο μέρος της επαγγελματικής σας διαδρομής θα επιλέγατε ξανά; Ποιο τίμημα, αν το είχατε δει τότε καθαρά, θα θέλατε να είχατε περιορίσει;
Εξίσου σημαντικό είναι να δείτε αν αυτό που σήμερα σας λείπει υπήρχε ήδη ως επιθυμία ή απέκτησε σημασία αργότερα. Αν για χρόνια λέγατε «θα ασχοληθώ με αυτό μόλις ηρεμήσει η δουλειά» και η δουλειά δεν ηρέμησε ποτέ, ίσως αναγνωρίζετε ένα μοτίβο που συνεχίζεται. Αν πάλι οι επιθυμίες σας άλλαξαν με τα χρόνια, είναι εύλογο οι σημερινές σας προτεραιότητες να διαφέρουν από εκείνες που είχατε όταν παίρνατε τις αποφάσεις σας. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε να αναρωτηθείτε πόσο χώρο θέλετε να έχει η δουλειά στη ζωή σας από εδώ και πέρα.
Από το «εξαιτίας μου» σε μια πιο δίκαιη αποτίμηση
Το «εξαιτίας μου» βάζει όλο το βάρος πάνω σας. Αν υπάρχουν αποφάσεις που μετανιώνετε, μπορείτε να τις κοιτάξετε συγκεκριμένα. Τι επιλέξατε; Τι γνωρίζατε τότε; Ποιες επιλογές ήταν πράγματι διαθέσιμες; Τι προσπαθούσατε να πετύχετε ή να προστατεύσετε; Ποιο μέρος όσων συνέβησαν μπορούσατε να επηρεάσετε; Οι απαντήσεις μπορεί να διαφέρουν από περίοδο σε περίοδο. Ίσως σε κάποιες στιγμές είχατε περιθώριο να κινηθείτε αλλιώς. Σε άλλες, μπορεί να ανταποκρινόσασταν σε υποχρεώσεις ή συνθήκες που σήμερα, στην αναδρομή, έχουν ξεθωριάσει.
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «μετανιώνω που άφησα αυτή την πλευρά της ζωής μου πίσω» και στο «φταίω που έχασα τη ζωή μου». Η πρώτη φράση δείχνει κάτι συγκεκριμένο που είχε αξία για εσάς. Η δεύτερη μετατρέπει μια απώλεια σε γενική ετυμηγορία. Ακόμη κι αν καταλήξετε ότι είχατε μεγαλύτερο μερίδιο ευθύνης απ’ όσο αναγνωρίζατε τότε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη διαπίστωση για μια επιλογή που έχετε σήμερα. Για παράδειγμα, αν εξακολουθείτε να ακυρώνετε συστηματικά τον προσωπικό σας χρόνο όταν προκύπτει δουλειά, εκεί υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που μπορείτε να παρατηρήσετε και, σταδιακά, να αλλάξετε.
Τι γίνεται με τον χρόνο που πέρασε;
Ορισμένες ευκαιρίες ανήκουν πράγματι σε μια συγκεκριμένη εποχή, σχέση ή συνθήκη. Αν πονάτε για μια τέτοια απώλεια, είναι λογικό να χρειάζεστε χρόνο για να τη σκεφτείτε και να τη θρηνήσετε. Το να βρείτε χώρο για κάτι καινούργιο μπορεί να συνυπάρχει με τη λύπη για κάτι που δεν έγινε.
Θα ξεχώριζα, λοιπόν, δύο ερωτήματα. «Τι θα ήθελα να είχα ζήσει τότε;» και «Ποια πλευρά αυτού που μου έλειψε θα ήθελα να ζήσω σήμερα;» Μπορεί να σας λείπει μια συγκεκριμένη περίοδος με τους ανθρώπους σας, και ταυτόχρονα να θέλετε περισσότερη εγγύτητα στις σχέσεις που έχετε τώρα. Μπορεί να λυπάστε που αφήσατε μια δημιουργική επιθυμία στη μέση και να θέλετε να διαπιστώσετε πώς νιώθετε όταν της δίνετε ξανά μία ώρα την εβδομάδα. Μπορεί επίσης να ανακαλύψετε ότι αυτό που σας λείπει περισσότερο είναι να έχετε λίγο χρόνο που δεν χρειάζεται να δικαιολογείτε με την παραγωγικότητά του.
Η απαίτηση «πρέπει να προλάβω να αναπληρώσω ό,τι έχασα» μπορεί να βάλει την ίδια πίεση και στον προσωπικό σας χρόνο. Κάθε επιλογή αποκτά τότε υπερβολικό βάρος. Μια πιο διαχειρίσιμη αρχή είναι να διαλέξετε ένα πράγμα που θέλετε να έχει σταθερή θέση στην εβδομάδα σας. Έναν χρόνο που μπορείτε να προστατεύσετε, μια συνάντηση που αναβάλλετε ή μια δραστηριότητα για την οποία έχετε ακόμη περιέργεια. Στο τέλος της εβδομάδας, δείτε πώς σας έκανε να νιώσετε και τι θα θέλατε να επαναλάβετε. Έτσι θα έχετε κάτι συγκεκριμένο να αξιολογήσετε πέρα από τον συνολικό απολογισμό.
Μερικά ερωτήματα που αξίζει να κρατήσετε
• Τι ακριβώς θρηνώ όταν λέω «χαμένος χρόνος»;
• Από όσα θεωρώ ότι «θα έπρεπε» να είχα ζήσει, ποια τα ήθελα πραγματικά και ποια απέκτησαν βάρος επειδή τα βλέπω στη ζωή άλλων;
• Πότε άρχισε να γίνεται τόσο έντονη αυτή η σκέψη; Τι είχε αλλάξει τότε στη ζωή ή στην καθημερινότητά μου;
• Τι συνεχίζω να αναβάλλω σήμερα με τη φράση «μόλις τελειώσει αυτή η περίοδος»;
• Αν σε έναν χρόνο ένιωθα ότι ζω περισσότερο σύμφωνα με όσα έχουν σημασία για μένα, τι θα έβλεπα διαφορετικό σε μια συνηθισμένη Τρίτη;
Από ένα σύντομο μήνυμα μπορώ να σας προσφέρω μια γενική οπτική. Αν αυτό το εσωτερικό κατηγορητήριο επανέρχεται σχεδόν καθημερινά, βαραίνει τη διάθεσή σας ή σας δυσκολεύει να χαρείτε όσα υπάρχουν σήμερα, μια συζήτηση με ψυχολόγο μπορεί να σας δώσει τον χώρο να δείτε πώς διαμορφώθηκε αυτή η αυστηρή φωνή και τι ανάγκη προσπαθεί να εκφράσει μέσα από την κατηγορία.
Αν κρατούσα μία ερώτηση από όσα γράφετε, θα ήταν αυτή που μπορεί να δώσει συγκεκριμένο περιεχόμενο στην αίσθηση ότι «δεν θα προλάβω» «Τι έχει τόση αξία για μένα, ώστε να θέλω να του κάνω χώρο στη ζωή μου ήδη από αυτή την εβδομάδα;» Read more

Πράπας Ιωάννης 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas
Στα 50 συχνα ο ανθρωπος βιώνει μια φάση επαναξιολόγησης όπου η εστίαση μετατοπίζεται από το τι έχω κάνει μέχρι τώρα και τι έχω πετύχει στην ζωή μου στο τι πραγματικά έχει νόημα για μένα. Το συναίσθημα αυτό σίγουρα δεν είναι το τέλος αλλά η αρχή μιας εσωτερικής αφύπνισης. Η συστημική ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι δεν υπαρχει μόνο ένα τρενο και μια διαδομή.

Rousta Eleni 10,0

Psychologist
Ίσως ο «χαμένος χρόνος» να αφορά προσδοκίες για το πώς θα μπορούσατε να είσαστε, αλλά και δυνατότητες που είτε έχουν χαθεί είτε δύσκολα -φαίνεται να- μπορούν να εκπληρωθούν στο παρόν και στο μέλλον. Κάπου σε όλα αυτά, νομίζω ότι εμφανίζεται το βάρος της ευθύνης: για τον τρόπο που δεν καταφέρατε (-καταφέρνετε) να είσαστε. Εκτιμώ ότι χρήζει περαιτέρω εξερεύνησης και εμβάθυνσης, προκειμένου να σταθείτε μπροστά στον ίδιο σας τον εαυτό.

Mpairaktaris Kleanthis 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Chalkida
Kαλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να συνοδεύεται από έντονη αυτοκριτική, ενοχές και την αίσθηση ότι ο χρόνος που πέρασε δεν μπορεί πλέον να ανακτηθεί. Συχνά, σε ορισμένες φάσεις της ζωής, επανεξετάζουμε τις επιλογές και τις προτεραιότητές μας, ιδιαίτερα όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε επενδύσει μεγάλο μέρος της ζωής μας σε έναν συγκεκριμένο τομέα, όπως η επαγγελματική σταδιοδρομία.

Από τη σκοπιά της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, σκέψεις όπως «έχασα το τρένο της ζωής» ή «δεν θα προλάβω» μπορεί να εκφράζουν έναν απόλυτο και ιδιαίτερα επικριτικό τρόπο αξιολόγησης του εαυτού και του παρελθόντος. ...Παράλληλα, διερευνούμε κατά πόσο αυτή η εσωτερική επικριτική φωνή συνδέεται με βαθύτερα, παγιωμένα μοτίβα, όπως η υπερβολική απαιτητικότητα από τον εαυτό μας, η σύνδεση της προσωπικής αξίας με την επίδοση ή η παραμέληση προσωπικών και συναισθηματικών αναγκών.

Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείτε να κατανοήσετε από πού προέρχεται αυτή η αυστηρή αυτοκριτική, να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα απώλειας ή ματαίωσης που ενδεχομένως βιώνετε και να αναπτύξετε μια πιο συμπονετική και ισορροπημένη στάση απέναντι στον εαυτό σας. Παράλληλα, μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τις προσωπικές σας ανάγκες, αξίες και προτεραιότητες, ώστε να διαμορφώσετε μια καθημερινότητα με μεγαλύτερο προσωπικό νόημα και ικανοποίηση.

Το γεγονός ότι σήμερα αναγνωρίζετε όσα ενδεχομένως σας έχουν λείψει δεν σημαίνει ότι είναι αργά να διεκδικήσετε όσα έχουν σημασία για εσάς. Ο χρόνος που πέρασε δεν αλλάζει, αλλά η σχέση σας με το παρελθόν και ο τρόπος που επιλέγετε να ζήσετε το παρόν μπορούν να αλλάξουν ουσιαστικά.
Με εκτίμηση,
Αρχόντισσα Σαρτζετάκη Read more

Sartzetaki Arxontissa 10,0

Ψυχολόγος | Ilioupoli
Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει να συνοδεύεται από ένα έντονο αίσθημα ματαίωσης, αλλά και από μια αυστηρή, επικριτική στάση απέναντι στον εαυτό σας. Σαν να κοιτάζετε τη ζωή σας μέσα από όσα θεωρείτε ότι δεν προλάβατε να ζήσετε, παραμερίζοντας ενδεχομένως όσα έχετε ήδη κατακτήσει.

Θα είχε ενδιαφέρον να αναρωτηθείτε τι σημαίνει για εσάς «έχασα το τρένο της ζωής». Ποιες επιθυμίες αισθάνεστε ότι έμειναν ανεκπλήρωτες; Ήταν πράγματι δικές σας ή συνδέονται και με προσδοκίες που διαμορφώθηκαν στην πορεία της ζωής σας;

Συχνά, σε ορισμένες μεταβατικές περιόδους, ερχόμαστε αντιμέτωποι με την απόσταση ανάμ...εσα στη ζωή που φανταστήκαμε και σε εκείνη που τελικά ζήσαμε. Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά ενδέχεται να αποτελέσει και την αφετηρία μιας βαθύτερης επαναδιαπραγμάτευσης των επιθυμιών και των προσωπικών μας αναγκών.

Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας προσφέρει έναν χώρο για να διερευνήσετε την προέλευση αυτού του εσωτερικού «κατηγορητηρίου», αλλά και το τι είναι εκείνο που εξακολουθεί να έχει νόημα για εσάς σήμερα.

Ίσως, τελικά, το ζητούμενο να μην είναι να αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο, αλλά να ανακαλύψετε πώς επιθυμείτε να ζήσετε τον χρόνο που βρίσκεται μπροστά σας. 🪻 Read more

Δημητριάδου Αναστασία 10

Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια | Gizi
Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως το τελευταίο διάστημα βιώνετε έντονη αυτοκριτική σχετικά με τις επιλογές και την πορεία της ζωής σας.

Αναρωτιέμαι τι σημαίνει για εσάς ότι «χάσατε το τρένο της ζωής». Αναφέρεστε σε προσωπικές επιθυμίες που έμειναν ανεκπλήρωτες ή σε προσδοκίες που θεωρείτε ότι θα έπρεπε να έχετε εκπληρώσει μέχρι σήμερα;

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι επιλογές μας διαμορφώνονται μέσα σε συγκεκριμένες συνθήκες, σχέσεις και ανάγκες, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από εκείνες του παρόντος.

Ίσως, πέρα από όσα αισθάνεστε ότι χάθηκαν, να αξίζει να εξετάσετ...ε και τι θα θέλατε να είναι διαφορετικό στη ζωή σας σήμερα. Read more

Δρόσου Χρυσούλα 9,8

Psychologist
Καλημέρα σας. Φαίνεστε να βιώνετε μια υπαρξιακή κρίση. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ώστε να δείτε την κατάσταση αυτή σαν ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Θεωρώ ότι είστε πολύ νέος ακόμα με πολλά πράγματα να ακακαλύψετε για την ζωή και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να απολαύσει ήρεμα όσα με κόπο πετύχατε.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα σας.

Αν προσεγγίσουμε τον προβληματισμό σας μέσα από την αναπτυξιακή ψυχολογία, κατά τη μέση ενήλικη ζωή συχνά αναδύεται η ανάγκη επαναξιολόγησης των επιλογών μας και αναζήτησης νοήματος σε όσα συνθέτουν την καθημερινότητά μας.
Είναι οι επιλογές μας όσα πραγματικά θελήσαμε; Όσα ονειρευτήκαμε;

Ο χρόνος χαρακτηρίζεται ως "χαμένος" στο μήνυμά σας και η αγωνία σας αφορά στην αναπλήρωσή του. Είναι όμως όντως χαμένος; Πόσο ρεαλιστικό είναι να κυλάει ο χρόνος και απλά να χάνεται χωρίς να μας προσφέρει κάτι;
Και η ευθύνη που αποδίδετε αποκλειστικά στον εαυτό σας, είναι στ' αλήθεια δική σας και μόνο;<...br/>
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να αποτελέσει ένα κατάλληλο πλαίσιο διερεύνησης αυτών των ερωτημάτων, καθώς ασχολείται με ζητήματα όπως ο χρόνος, η ελευθερία, η ευθύνη, οι επιλογές και το νόημα της ζωής.

Ίσως, τελικά, το ερώτημα να μην είναι μόνο πώς θα αναπληρώσετε τον χρόνο που θεωρείτε χαμένο, αλλά και πώς θα επιλέξετε να ζήσετε τον χρόνο που βρίσκεται μπροστά σας. Read more

Mpaxlava Panagiota 10

Psychologist | Tavros
Καλησπέρα σας,

Όσο περνούν τα χρόνια και αλλάζουμε ως άνθρωποι, είναι φυσικό να κοιτάμε προς τα πίσω στη ζωή μας και να συνειδητοποιούμε διάφορα πράγματα. Πράγματα που μας άρεσαν ή δεν μας άρεσαν, που μας βοήθησαν ή, αντίθετα, μας δυσκόλεψαν.
Φαντάζομαι ότι δεν είναι εύκολο να έρχεστε αντιμέτωπος με αυτές τις σκέψεις, ειδικά όταν συνοδεύονται από την αίσθηση ότι κάποια πράγματα θα μπορούσαν να είχαν γίνει διαφορετικά. Μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα απώλειας, ίσως και θυμού ή απογοήτευσης για επιλογές που κάνατε ή για πράγματα που δεν ζήσατε. Και είναι σημαντικό να δώσετε λίγο χώρο σε αυτά τα συναισθήματα, χωρίς να βιαστείτε ούτε ...να τα απορρίψετε ούτε να βγάλετε οριστικά συμπεράσματα για τη ζωή σας μέσα από αυτά.
Η αλήθεια είναι, όμως, ότι όσα κάναμε τα κάναμε με τη γνώση, τις ανάγκες και τις δυνατότητες που είχαμε εκείνη τη στιγμή ή σε εκείνη την περίοδο της ζωής μας.
Μπορεί πλέον να παρατηρείτε ότι αφιερώσατε περισσότερο χρόνο στην καριέρα σας απ' όσο τελικά είχατε πραγματικά ανάγκη ή επιθυμούσατε. Η βιολογία μας, αλλά και ο ψυχισμός μας, έχουν μια ιδιαίτερη σοφία στο να μας κρατούν σε συγκεκριμένους τρόπους λειτουργίας και να μας οδηγούν σε πράγματα που πιστεύουμε ότι θα μας βοηθήσουν ή ότι είναι καλά για εμάς. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι πράγματι έτσι. Κάπως, όμως, μάθαμε βιωματικά να τα αντιλαμβανόμαστε ως τέτοια.
Οπότε, ίσως για την ώρα να βοηθούσε να προσπαθήσετε να κατανοήσετε αυτή την αίσθηση, χωρίς να την αντιμετωπίζετε ως μια οριστική αλήθεια για τη ζωή σας. Το ότι σήμερα βλέπετε κάποια πράγματα διαφορετικά ή αισθάνεστε ότι σας έλειψαν ορισμένες εμπειρίες, δεν σημαίνει ότι όσα ζήσατε μέχρι τώρα ήταν χαμένα ή ότι οι δυνατότητές σας έχουν εξαντληθεί. Ίσως έτσι να αρχίσει να ηρεμεί λίγο και αυτό το εσωτερικό κατηγορητήριο.
Αντί να στρέφετε την προσοχή σας στην αυτοκατηγορία, δοκιμάστε να την κατευθύνετε στην κατανόηση: Τι συνέβη; Γιατί λειτούργησα με αυτόν τον τρόπο; Πού με βοήθησε και πού όχι; Τι αποτέλεσμα είχε; Πού έμαθα να λειτουργώ έτσι και τι ήταν αυτό που στην πραγματικότητα προστάτευε;
Πολλές φορές, εξαιτίας του παρελθόντος μας, μπαίνουμε σε έναν συγκεκριμένο τρόπο λειτουργίας και, σχεδόν σαν υπνωτισμένοι, στον αυτόματο πιλότο, ζούμε την κάθε ώρα και την κάθε μέρα μας και, τελικά, τα χρόνια μας. Οπότε, τώρα ουσιαστικά κάνετε μια παύση και παρατηρείτε τι συνέβη.
Είστε, στην πραγματικότητα, σε ένα πολύ ενδιαφέρον στάδιο της ζωής σας, αλλά και της εσωτερικής σας πορείας, της αυτογνωσίας και της σχέσης με τον εαυτό σας. Μια περίοδος που, ανάλογα με το πώς θα την προσεγγίσετε και θα τη διαχειριστείτε, μπορεί να σας οδηγήσει σε πολύ διαφορετικά αποτελέσματα και νέους δρόμους. Έχει, μάλιστα, ενδιαφέρον να αναρωτηθείτε: Γιατί τώρα; Τι είναι αυτό που κάνει αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα να έρχονται στην επιφάνεια αυτή την περίοδο;
Για να σας απαντήσω και λίγο πιο πρακτικά, μπορεί πράγματι κάποια πράγματα να διαπιστώνετε πλέον ότι είναι πιο δύσκολο να γίνουν, όπως συμβαίνει κάθε φορά που ανεβαίνουμε ένα ηλικιακό σκαλοπάτι. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να επιθυμούμε, να προσπαθούμε ή να διεκδικούμε όσα έχουν σημασία για εμάς.
Σκεφτείτε, θυμηθείτε και νιώστε τι είναι αυτό που σας έχει λείψει. Τι περιλαμβάνει, τελικά, αυτό το «τρένο της ζωής» που αισθάνεστε ότι χάσατε; Είναι εμπειρίες, σχέσεις, χρόνος με ανθρώπους, προσωπικές επιθυμίες που έμειναν πίσω ή ίσως μια διαφορετική εκδοχή του εαυτού σας που δεν προλάβατε να γνωρίσετε; Τι είναι αυτό που θα θέλατε να υπάρχει περισσότερο στη ζωή σας σήμερα;
Ξεκινήστε με μικρά βήματα, κάντε μικρές αλλαγές και δοκιμάστε να βάλετε σταδιακά κάποια από αυτά στη ζωή σας.
Αν αυτή η αίσθηση παραμένει έντονη, ίσως θα βοηθούσε να μην είστε μόνος σε αυτή τη διαδικασία των αναρωτήσεων. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ώστε να έχετε έναν χώρο όπου θα μπορέσετε να ανακαλύψετε και να κατανοήσετε βαθύτερα κάποια από αυτά τα κομμάτια σας.

Είστε σε ένα ενδιαφέρον σκαλοπάτι της ζωής σας. Προσεγγίστε το ως τέτοιο και εύχομαι οι νέες σας συνειδητοποιήσεις να σας φέρουν πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε.

Καλή τύχη! Read more

Margariti Ermioni 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ilisia
Καλημέρα σας,

Στο «εσωτερικό κατηγορητήριο» που περιγράφετε συνυπάρχουν η σκέψη ότι ευθύνεστε για όσα θεωρείτε πως χάσατε και η ανησυχία ότι δεν θα προλάβετε να αναπληρώσετε τον χρόνο. Η φράση «έχασα το τρένο της ζωής» έχει για εσάς ένα προσωπικό νόημα, το οποίο δεν γνωρίζω ακόμη από το μήνυμά σας.

Εφόσον το επιθυμείτε, σε μια πρώτη, μη δεσμευτική συνάντηση μπορούμε να συζητήσουμε τι αισθάνεστε ότι έμεινε έξω από τη ζωή σας, ποια θέση έχει η καριέρα σε αυτή την αποτίμηση και τι θα θέλατε να έχει χώρο στη ζωή σας σήμερα.

Να έχετε ένα καλό υπόλοιπο Σαββάτου.

Με εκτίμηση,
Μωραΐτης Μιχάλ...ης Read more

Moraitis Mixalis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus
Η συνεδρίες με ψυχολόγο μπορούν να σας βοηθήσουν να διερευνήσετε ζητήματα πιο υπαρξιακά όπως αυτά που περιγράφετε. Η κατασκευή νοήματος και οι ανάγκες σε κάθε φάση ζωής αναπλαισιώνονται μέσα από την συζήτηση στο εδώ και τώρα.

Ennoima Ennoima - Mixalopoulou A Kai Tompouloglou G 10

Ψυχολόγοι - Ψυχοθεραπευτές | Thessaloniki
Καλησπέρα σας, νομίζω ότι χρειάζεται να νοηματοδοτησετε τη ζωή, που έχετε διανύσει μέχρι τώρα λαμβάνοντας υπόψη τις αξίες βάση των οποίων ζήσατε όπως ζήσατε και κάνατε ο.τι κάνατε.. .το εσωτερικό κατηγορητήριο έχει να κάνει με μια εσωτερική ασυμφωνία ανάμεσα σε δύο επιλογές, που ταυτόχρονα επιθυμείτε και την ίδια στιγμή ακυρώνετε...λόγω ο,τι κάποιες ψυχολογικές σας ανάγκες σας δεν καλυπτονται στην παρούσα στιγμή.

Kistani Sofia M.Sc.

| New Partner |
Ψυχολόγος | Mytilene
Καλησπέρα σας! Αντιλαμβάνομαι και συμμερίζομαι τα συναισθήματα τα οποία βιώνετε. Η ζωή δεν έχει πάντα οδηγίες χρήσης και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση μπερδέματος, σύγχυσης και άγχους. Καθώς περπατάμε το μονοπάτι της ζωής αποκομίζουμε καινούριες εμπειρίες και γνωρίζουμε καινούρια μαθήματα που αλλίως δεν θα μπορούσαμε να ξέρουμε. Ο εαυτός μας είναι μια συνεχής ροή κατά την οποία αλλάζουμε και μαθαίνουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο. Όσο παραπάνω κατανοούμε τον εαυτό μας και τον «πυρήνα» μας γινόμαστε πιο συνειδητοί. Η συνειδητοποιήση δεν είναι πάντα μια εύκολη διαδρομή. Μερικές φόρες ο τωρινός εαυτός μας (αυτός με την παραπ...άνω αυτογνωσία) συντελείται από στοιχεία που δεν ήμασταν πριν λίγα χρόνια επείδη καταλάβαμε ότι δεν μας εξέφραζαν. Συνεπώς αυτό μπορεί να μας δημιουργήσει συναισθήματα όπως λύπη, ενοχές, αυτοκατηγόρια, άγχος κλπ. Βρίσκεστε σε αυτή την συνειδητοποίηση διότι κάνατε αυτή την διαδρομή. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε την έκβαση κάποιας διαφορετικής διαδρομής και ποιο αντίκτυπο θα είχε αυτό σε εσάς. Παρόλα αυτά, θα ήθελα να γνωρίζετε ότι βρίσκεστε ακόμη σε αυτό το περιπετειώδες τάξιδι της ζωής, το οποίο οδηγεί σε νέες γνώσεις, εμπειρίες και εκπλήξεις μέσα απο την εξερεύνηση του. Όσο πιο πολύ συνδεόμαστε με τον «πυρήνα» μας τόσο πιο μεγάλη αρμονία νίωθουμε. Μια μικρή συμβουλή θα ήταν να έρθετε σε επαφή με ενδιαφέροντα και ασχολίες που είχατε και σας «τραβούσαν» από μικρός πριν σας τις επιβάλλουν. Read more

Κορνηλίου Χαριτίνη

| New Partner |
Psychologist | Glyfada
Καλησπέρα σας. Ίσως αυτό το "εσωτερικό κατηγορητήριο" που περιγράφετε συνδέεται με μια αυστηρή εσωτερική φωνή, η οποία αποτιμά τη ζωή σας με όρους επιτυχίας, αποτυχίας και χαμένων ευκαιριών. Ίσως πίσω από την αίσθηση ότι χάσατε το τρένο της ζωής να υπάρχει ένα βαθύτερο πένθος για επιθυμίες, ανάγκες και πλευρές του εαυτού σας που έμειναν σε δεύτερη μοίρα, προκειμένου να επενδύσετε στην επαγγελματική σας πορεία. Το ζητούμενο, ωστόσο, δεν είναι να αναπληρώσετε όσα πέρασαν, αλλά να κατανοήσετε τι πραγματικά σας έλειψε και τι εξακολουθείτε να επιθυμείτε. Το σημαντικό δεν είναι το τι πιστεύουν οι άλλοι, αλλά το τι πιστεύετε εσείς και τι θ...α σας βοηθήσει να νιώσετε το αίσθημα της πληρότητας που αναζητάτε. Read more

Lagos Manos 10

Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Ampelokipoi
Καλησπέρα σας. Στέκομαι σε αυτό που λέτε, ότι αισθάνεστε σαν να υπάρχει ένα εσωτερικό κατηγορητήριο. Σαν να κοιτάζετε πίσω τη ζωή σας και, αντί να βλέπετε όσα κάνατε, να στέκεστε περισσότερο σε όσα θεωρείτε ότι χάσατε.

Αναρωτιέμαι αν αυτό που σας βαραίνει περισσότερο είναι οι επιλογές που κάνατε ή η σκέψη ότι πλέον δεν έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε όσα θα θέλατε.

Στα 51 σας δεν είναι αργά για αλλαγές. Ίσως όμως χρειάζεται πρώτα να καταλάβετε τι ακριβώς αισθάνεστε ότι χάσατε και τι εξακολουθεί να έχει σημασία για εσάς σήμερα.

Θα σας πρότεινα να το διερευνήσετε και με έναν ψυχολόγο, ιδιαίτερα αν αυτές οι σκέψεις έχ...ουν αρχίσει να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Όχι για να σας πείσει ότι όλα είναι καλά, αλλά για να μπορέσετε να δείτε τη ζωή σας και τις επιλογές σας χωρίς να βρίσκεστε συνεχώς στη θέση του κατηγορούμενου. Read more

Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0

Psychologist
Στα 51 δεν έχει τελειώσει η δυνατότητα να δημιουργήσετε, να αγαπήσετε και να επαναπροσδιορίσετε τη ζωή σας. Το ουσιαστικό ερώτημα εδω δεν είναι πώς θα αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο, αλλά τι θα θέλατε να κάνετε διαφορετικά από εδώ και πέρα.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Ψυχολόγος | Thessaloniki
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια περίοδο έντονου απολογισμού της ζωής σας, κατά την οποία οι επιλογές του παρελθόντος αξιολογούνται μέσα από τις σημερινές σας ανάγκες και επιθυμίες.

Ίσως, όμως, αξίζει να αναρωτηθείτε αν πράγματι «χάσατε το τρένο της ζωής» ή αν διαπιστώνετε ότι ορισμένες πλευρές του εαυτού σας και της ζωής σας δεν βρήκαν μέχρι σήμερα τον χώρο που θα επιθυμούσατε.

Η διαφορά είναι σημαντική. Στην πρώτη περίπτωση, το παρελθόν μοιάζει με μια οριστική καταδίκη. Στη δεύτερη, μπορεί να αποτελέσει αφετηρία για να επαναπροσδιορίσετε όσα έχουν πραγματικά αξία για εσάς.

Στα 51 σας δεν χρειάζεται απ...αραίτητα να αναπληρώσετε τον «χαμένο χρόνο». Ίσως χρειάζεται περισσότερο να ανακαλύψετε πώς θέλετε να αξιοποιήσετε τον χρόνο που βρίσκεται μπροστά σας.

Αν αυτές οι σκέψεις επιμένουν και σας επιβαρύνουν συναισθηματικά, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την προέλευσή τους και να διαμορφώσετε μια διαφορετική σχέση με το παρελθόν και το μέλλον σας. Read more

Kavadatos Aleksios 9,1

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kozani
Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να είναι μια ιδιαίτερα επώδυνη εσωτερική σύγκρουση. Σαν να κοιτάζετε τη ζωή σας μέσα από όσα δεν προλάβατε να ζήσετε, παραβλέποντας ίσως όσα καταφέρατε στην πορεία.

Η φράση σας «εσωτερικό κατηγορητήριο» έχει ιδιαίτερη σημασία. Μοιάζει σαν ένα μέρος του εαυτού σας να σας κρίνει αυστηρά για επιλογές που κάνατε με τις ανάγκες, τις προτεραιότητες και τις συνθήκες μιας άλλης περιόδου της ζωής σας.

Συχνά, ιδιαίτερα στη μέση ηλικία, αναδύονται υπαρξιακά ερωτήματα γύρω από τον χρόνο, τις προσωπικές επιθυμίες και το νόημα της ζωής. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χάσαμε το &...#171;τρένο», αλλά ενδεχομένως ότι αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε ανάγκες που για χρόνια είχαν παραμείνει στο περιθώριο.

Ίσως, λοιπόν, το ουσιαστικό ερώτημα δεν είναι «πώς θα αναπληρώσω τον χαμένο χρόνο;», αλλά «τι είναι αυτό που αισθάνομαι ότι στερήθηκα και τι μπορώ να επιλέξω διαφορετικά από εδώ και πέρα;»

Στα 51 σας χρόνια, το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει, όμως η σχέση σας μαζί του μπορεί. Και αυτή η αλλαγή μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά τον τρόπο με τον οποίο θα ζήσετε τα επόμενα χρόνια.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο όπου αυτό το αυστηρό εσωτερικό κατηγορητήριο θα διερευνηθεί, ώστε σταδιακά να δώσει τη θέση του σε μια πιο ουσιαστική κατανόηση του εαυτού σας.

Με εκτίμηση,
Δημήτριος Τολίδης
B.Sc. Ψυχολόγος – M.Sc. Κλινική & Δυναμική Ψυχολογία Read more

Tolidis Dimitrios 9,9

Ψυχολόγος, Κλινική και Δυναμική Ψυχολογία | Heraklion

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.