Νιώθω ότι έχω χάσει τον εαυτό μου και νιώθω ασήμαντος. Τι μου συμβαίνει;

Αυτό που περιγράφεις είναι μια βαθιά εμπειρία απορρύθμισης της ταυτότητας, η οποία συχνά εμφανίζεται μετά από έντονη συναισθηματική φόρτιση, απώλεια ή παρατεταμένο στρες και δεν σημαίνει ότι χάνεις τον εαυτό σου ή ότι συμβαίνει κάτι μη αναστρέψιμο. Όταν ο άνθρωπος βιώνει συναισθηματική υπερένταση ή τραύμα, ο ψυχισμός μπορεί προσωρινά να δημιουργήσει αισθήματα αποξένωσης, αμφισβήτησης της αξίας και σύγκρισης με τους άλλους ως έναν τρόπο προστασίας. Αυτές οι σκέψεις δεν ορίζουν το ποιος είσαι, αλλά αντικατοπτρίζουν μια περίοδο εσωτερικής σύγχυσης και πόνου που μπορεί να δουλευτεί θεραπευτικά. Με την κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη, σταδιακά επα...νέρχεται το αίσθημα συνοχής, νοήματος και προσωπικής αξίας, και είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι αυτό που ζεις είναι κατανοητό, αντιμετωπίσιμο και παροδικό. Read more

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ επώδυνο, αλλά και πολύ συχνό σε έντονο άγχος ή συναισθηματική εξάντληση. Όταν το άγχος κρατά καιρό, μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση ταυτότητας και να δημιουργήσει σκέψεις αποπροσωποποίησης, σύγχυσης ή έντονης αυτοαμφισβήτησης, σαν να έχετε «χαθεί» από τον εαυτό σας. Αυτές οι σκέψεις ότι είστε διαφορετικός ή ασήμαντος δεν είναι αλήθειες για το ποιος είστε, αλλά συμπτώματα της ψυχικής πίεσης που βιώνετε αυτή την περίοδο. Δεν σημαίνει ότι αλλάξατε ως άνθρωπος. σημαίνει ότι το σύστημά σας είναι υπερφορτωμένο και προσπαθεί να καταλάβει τι του συμβαίνει. Ναι, μπορείτε να βοηθηθείτε, και αυτό γίνεται σταδιακ...ά, με ασφάλεια και στήριξη. Μέσα από ψυχοθεραπεία μαθαίνουμε να ξεχωρίζουμε τις σκέψεις του άγχους από τον πραγματικό μας εαυτό και να ξαναχτίζουμε την αίσθηση σταθερότητας και αξίας. Δεν είστε μόνος σε αυτό και δεν είναι μόνιμο — είναι μια κατάσταση που περνά, με την κατάλληλη βοήθεια. Read more

Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ δύσκολο, αλλά δεν είναι παράξενο ούτε σπάνιο. Όταν λες «νιώθω ότι έχω χάσει τον εαυτό μου» και αναρωτιέσαι συνεχώς «ποιος είμαι, τι είμαι», δεν σημαίνει ότι όντως έχεις χαθεί· σημαίνει ότι βρίσκεσαι σε μια περίοδο έντονης εσωτερικής αποδιοργάνωσης.

Το άγχος, η κατάθλιψη και η υπερανάλυση μπορούν να διαταράξουν την αίσθηση ταυτότητας. Ο νους τότε στρέφεται προς τα μέσα και αρχίζει να αμφισβητεί τα πάντα — ακόμα και τα πιο αυτονόητα. Αυτό δημιουργεί την αίσθηση ότι είσαι «διαφορετικός», «λιγότερος» ή «ασήμαντος», όχι επειδή είσαι, αλλά επειδή το συνα...ίσθημα έχει πάρει τη θέση της πραγματικότητας.

Αυτές οι σκέψεις δεν είναι απαντήσεις· είναι συμπτώματα ψυχικής εξάντλησης και άγχους. Όσο περισσότερο προσπαθείς να βρεις “ορισμούς” για τον εαυτό σου μέσα σε αυτή την κατάσταση, τόσο πιο έντονη γίνεται η σύγχυση.

Στη θεραπεία δεν χρειάζεται να βρούμε τώρα ποιος είσαι. Το πρώτο βήμα είναι να σε βοηθήσουμε να σταθείς ξανά μέσα στον εαυτό σου με ασφάλεια, να μειωθεί η εσωτερική πίεση και να αποκατασταθεί η αίσθηση συνέχειας. Η ταυτότητα δεν χτίζεται με σκέψη, αλλά με βίωμα και επανασύνδεση.

Δεν είσαι ασήμαντος. Αυτή τη στιγμή είσαι ένας άνθρωπος που υποφέρει και προσπαθεί να καταλάβει τι του συμβαίνει. Και αυτό από μόνο του αξίζει φροντίδα, όχι κριτική. Read more

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και επώδυνο είναι αυτό που περιγράφεται. Ακούω ότι χάσατε τον εαυτό σας. Αναρωτιέμαι αν βρίσκεστε σε μια φάση έντονης εσωτερικής σύγχυσης και αποδιοργάνωσης της ταυτότητας σας. Όταν επαναλαμβάνεται την φράση <<ποιος είμαι εγώ>> είναι ένδειξη ότι οι σταθερές που μέχρι τώρα σας όριζαν (ρόλοι, σχέσεις, προσδοκίες ίσως και ο τρόπος που σας έβλεπαν οι άλλοι ) έχουν κλονιστεί. Ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο ίσως σας βοηθήσει να ανακαλύψετε και μια άλλη οπτική του εατού σας η να ξανά χτίσετε την ταυτότητα σας όχι σε σύγκριση αλλά σε σύνδεση.

Πέρα από την ίδια τη φύση της υπαρξιακής αναζήτησης, είναι πολύ πιθανό να περνάτε κάποιο καταθλιπτικό επεισόδιο. Ωστόσο, θα χρειαστούν αρκετά περισσότερες πληροφορίες για να γίνει οποιαδήποτε ασφαλής διάγνωση. Καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για αξιολόγηση και εάν απαιτηθεί να επισκεφθείτε και ψυχίατρο. Σε κάθε περίπτωση τέτοια ερωτήματα είναι καλό να δουλεύονται στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας.

Θα σας βοηθήσει πολύ η ψυχοθεραπεία, να μιλήσετε για ο,τι νιώθετε σε ένα ασφαλές περιβάλλον.

Χαίρετε! Φαίνεται οτι βιώνετε δύσκολη συναισθηματικά περίοδο. Θα σας προτεινα να βρείτε εναν ειδικο που σας ταιριάζει και να μιλήσετε. Σε πρώτη φάση όχι ψυχίατρο. Αυτο ίσως χρειαστεί, αν το κρίνει ο συνάδελφος που θα βρείτε και θα νιώσετε οτι βοηθιεστε πραγματικά.
Ελπίζω να βοήθησα.

Ακούγεται πολύ βαρύ και μοναχικό αυτό που ζείτε… όταν χάνεται η αίσθηση του «ποιος είμαι», είναι σαν να χάνεται το έδαφος κάτω από τα πόδια. Αυτό που περιγράφετε δεν σημαίνει ότι είστε ασήμαντος ή «διαφορετικός» με κακό τρόπο· συχνά είναι σημάδι έντονου άγχους, εσωτερικής πίεσης ή συναισθηματικής εξάντλησης που θολώνει την εικόνα του εαυτού.

Ναι, μπορώ να σας βοηθήσω. Μέσα από τη θεραπεία μπορούμε να δούμε τι σας αποσυνδέει από τον εαυτό σας, να δώσουμε ξανά νόημα και σταθερότητα και να αρχίσετε να νιώθετε πιο «ολόκληρος». Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας ούτε να το λύσετε με το μυαλό σας. Αν... το θελήσετε, θα χαρώ να έρθετε στο γραφείο για να το δουλέψουμε μαζί, με ασφάλεια και σεβασμό. Read more

Καλησπέρα σας, δυστυχώς μέσα από το διαδίκτυο δεν γίνεται να απαντηθεί αυτό που σας συμβαίνει. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο και έναν ψυχοθεραπευτή. Θα μπορούσε να είναι ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας που είναι και τα δύο (ψυχίατρος- ψυχοθεραπευτής) είτε θα μπορούσε να είναι και δύο διαφορετικοί. Δηλαδή να σας παρακολουθεί ένας ψυχίατρος ενώ παράλληλα ξεκινήσετε και ψυχοθεραπεία με έναν επαγγελματία ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή που έχει σωστή εκπαίδευση

Καλησπέρα σας!

Αυτό που περιγράφετε αφορά μια βαθιά αίσθηση αποπροσανατολισμού και απώλειας ταυτότητας, που συχνά συνοδεύει έντονο άγχος, καταθλιπτική διάθεση ή παρατεταμένη ψυχική επιβάρυνση. Το αίσθημα ότι «δεν είμαι ο εαυτός μου» ή ότι είστε διαφορετικός και ασήμαντος δεν σημαίνει ότι αυτό αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα, αλλά ότι αυτή τη στιγμή η ψυχική σας ισορροπία έχει διαταραχθεί.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στο να κατανοηθεί τι έχει οδηγήσει σε αυτή την εμπειρία, να αποκατασταθεί σταδιακά η αίσθηση ταυτότητας και να ενισχυθεί η αυτοεκτίμηση. Μέσα σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο, αυτά... τα ερωτήματα μπορούν να διερευνηθούν με τρόπο που να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε νόημα, συνοχή και επαφή με τον εαυτό σας. Δεν είστε μόνος σε αυτό και υπάρχει τρόπος να νιώσετε ξανά πιο σταθερός και λειτουργικός. Read more

Όταν λέτε ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας και αμφισβητείτε ποιος είστε ή πόση αξία έχετε, συνήθως σημαίνει ότι κάτι μέσα σας έχει κουραστεί ή πιεστεί για μεγάλο διάστημα. Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένδειξη ότι κάτι πρέπει να ακούσετε.
Αυτές οι σκέψεις συχνά συνδέονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, έντονη αυτοκριτική, συναισθηματική εξάντληση. Όταν συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με τους άλλους, ο εσωτερικός κριτής σας γίνεται σκληρός και αρχίζετε να νιώθετε ασήμαντοι, παρότι αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία και μια ασφαλή θεραπευτική σχέση, μπορείτε να κατανοήσετε από πού προέρχονται αυτές οι σκέ...ψεις, να ξανασυνδεθείτε με τις ανάγκες και τις αξίες σας και να αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας με περισσότερη κατανόηση. Read more

Αυτό που περιγράφετε παραπέμπει σε αποπροσωποποίηση/κατάθλιψη με έντονο άγχος, όπου η αίσθηση ταυτότητας θολώνει. Δεν είστε «ασήμαντος», αλλά εξαντλημένος ψυχικά. Με σωστή επαναξιολόγηση και στοχευμένη θεραπεία, η αίσθηση του εαυτού αποκαθίσταται.

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία έντονης εσωτερικής σύγχυσης και αποσύνδεσης από τον εαυτό, που συχνά συνοδεύεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος ή καταθλιπτική διάθεση. Όταν κάποιος βρίσκεται για μεγάλο διάστημα υπό ψυχική πίεση, μπορεί να αρχίσει να αμφισβητεί την αξία του, την ταυτότητά του και τη θέση του σε σχέση με τους άλλους, με σκέψεις όπως «δεν είμαι αρκετός» ή «είμαι ασήμαντος». Αυτές οι σκέψεις, όσο αληθινές κι αν μοιάζουν τη στιγμή που εμφανίζονται, είναι συνήθως αποτέλεσμα της συναισθηματικής δυσφορίας και όχι αντικειμενική εικόνα του ποιος είστε.
Δεν σημαίνει ότι έχετε «χάσει...7; τον εαυτό σας, αλλά ότι αυτή την περίοδο δυσκολεύεστε να τον νιώσετε και να τον αναγνωρίσετε. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά, δίνοντάς σας χώρο να κατανοήσετε τι έχει οδηγήσει σε αυτά τα βιώματα, να δουλέψετε τις αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας και να επανασυνδεθείτε σταδιακά με τις ανάγκες, τις αξίες και τις δυνατότητές σας. Με την κατάλληλη υποστήριξη, αυτή η αίσθηση αποπροσανατολισμού μπορεί να μειωθεί και να αντικατασταθεί από μεγαλύτερη σταθερότητα και αυτοαποδοχή. Δεν είστε μόνος/η σε αυτό και υπάρχει τρόπος να νιώσετε ξανά πιο «εσείς». Read more

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να συζητήσετε διεξοδικά αυτά που νιώθετε.

Χρήσιμο είναι να βρείτε τον εαυτό σας, μιας και νιώθετε πως τον έχετε χάσει. Να βρείτε όμως τον πραγματικό σας εαυτό, όχι αυτόν που σας έμαθαν να «φοράτε».