Είναι η αγωγή σωτήρια για άγχος, υπνοφοβία και φόβο ύπνου;

Ακούω πόσο εξαντλημένοι είστε… όταν ο ύπνος γίνεται φόβος και το μυαλό δεν σταματά ούτε λεπτό, η ζωή πραγματικά στενεύει. Αυτό που ζείτε είναι πολύ δύσκολο και **δεν είναι αδυναμία**.

Η αγωγή **μπορεί να είναι σωτήρια για κάποιους ανθρώπους**, όχι ως «μαγική λύση», αλλά ως βοήθεια για να πέσει η ένταση και να μπορέσει το σώμα να ηρεμήσει. Το αν είναι κατάλληλη για εσάς χρειάζεται να το αξιολογήσει ο ψυχίατρος που σας παρακολουθεί. Παράλληλα όμως, χωρίς ψυχοθεραπεία, ο φόβος γύρω από τον ύπνο συχνά παραμένει.

Αυτό δουλεύεται. Υπάρχει τρόπος να σπάσει ο κύκλος υπνοφοβίας–άγχους και να ξαναβρείτε ανάσα στην καθημερινό...τητα. Αν το θέλετε, μπορούμε να το δούμε μαζί στο γραφείο, με ασφάλεια και σεβασμό, ώστε να μην είστε μόνοι με αυτό άλλο. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε έτσι. Read more

Όταν το άγχος και ο φόβος γύρω από τον ύπνο επηρεάζουν όλη την ημέρα, δεν μιλάμε απλώς για κακό ύπνο, αλλά για έναν φαύλο κύκλο που επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή.
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι σωτήρια, όχι όμως με την έννοια της μόνιμης λύσης από μόνη της. Σε πολλές περιπτώσεις λειτουργεί υποστηρικτικά, μειώνει το έντονο άγχος και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
Αυτό που θα σας βοηθούσε περισσότερο και μακροπρόθεσμα είναι η ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να σπάσετε τον κύκλο φόβου–ελέγχου–αγωνίας και να ανακαλύψετε ποιες αιτίες δημιουργούν όλα αυτά τα συμπτώματα ώστε να μπορέσετε να τα διαχειριστήτε.

Oταν το άγχος και η υπνοφοβία κυριαρχούν, η αγωγή συχνά είναι σωτήρια, γιατί μειώνει τη συνεχή υπερδιέγερση του εγκεφάλου. Δεν «ακυρώνει» εσάς, σας δίνει έδαφος να ξανακοιμηθείτε και να δουλέψει η ψυχοθεραπεία.

Γεια σας!
Σε τέτοιες περιπτώσεις, κρίνεται ωφέλιμη η συνεργασία με ειδικούς ψυχικής υγείας (ψυχίατρο και ψυχολόγο).

Η αγωγή σας δίνει μία προσωρινή λύση στο πρόβλημα σας. Αυτό που θα σας βοηθήσει περισσότερο είναι η ψυχοθεραπεία.

Ακούγεται ότι είσαι σε βαθιά εξάντληση και παγιδευμένος σε έναν φαύλο κύκλο φόβου γύρω από τον ύπνο. Όταν το άγχος και η υπνοφοβία κυριαρχούν όλη μέρα, το νευρικό σύστημα δεν καταφέρνει πια να ηρεμήσει μόνο του· παραμένει σε συνεχή συναγερμό.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί πράγματι να είναι πολύ βοηθητική, όχι γιατί "λύνει" το πρόβλημα, αλλά γιατί μειώνει την ένταση και δίνει στο σώμα και στο μυαλό την ευκαιρία να ξεκουραστούν. Αυτό συχνά είναι απαραίτητο για να μπορέσει να δουλέψει ουσιαστικά η ψυχοθεραπεία. Χωρίς αυτή τη βάση, ο φόβος και η εμμονική σκέψη συνεχίζουν να τροφοδοτούν την αϋπνία. Ταυτόχρ...ονα, η θεραπεία είναι αυτή που αντιμετωπίζει την υπνοφοβία στη ρίζα της, βοηθώντας να αλλάξει η σχέση σου με τον ύπνο και να σπάσει ο κύκλος του φόβου. Ο στόχος δεν είναι απλώς να κοιμηθείς, αλλά να πάψεις να ζεις με τον φόβο ότι δεν θα κοιμηθείς. Αυτό είναι εφικτό με τη σωστή υποστήριξη. Read more

Όταν η αϋπνία και ο φόβος γύρω από τον ύπνο γίνονται το κέντρο της ζωής, αυτό δείχνει πόσο μόνος και υπερφορτωμένος νιώθει κανείς. Η φαρμακευτική αγωγή, που χρειάζεται ψυχιατρική εκτίμηση για να δοθεί, μπορεί να βοηθήσει προσωρινά στη ρύθμιση, αλλά από μόνη της δε θεραπεύει εις βάθος. Σε μια σχεσιακή-ψυχαναλυτική θεραπεία, ο στόχος είναι να βρεθεί νόημα στο σύμπτωμα και να βιωθεί μια σχέση που να αντέχει το άγχος μαζί σου.

Καλησπέρα σας, η φαρμακευτική αγωγή πιθανώς θα μειώσει το γενικότερο άγχος σας και ενδεχομένως και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε στον ύπνο. Για περισσότερες λεπτομέρειες για την φαρμακοθεραπεία θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό.
Ωστόσο και η ψυχοθεραπεία, θα σας βοηθήσει και εναξάρτητα από την φαρμακευτική αγωγή αλλά και συμπληρωματικά.
Από την μία η φαρμακοθεραπεία θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα τα οποία βιώνετε. Από την άλλη η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει και να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συμπτώματά σας αλλά και να φτάσετε στην αιτία των συμπτωμάτων.

Θα πρότεινα αρχικά να δοκιμάσετε ψυχοθεραπεία υποσυνειδήτου εστιασμένη σε αυτό το σύμπτωμα. Η βιοθυμική προσέγγιση θα μπορούσε να σας βοηθήσει και αν χρειαστεί, σε δεύτερο χρόνο ίσως διευκολύνει μια αγωγή από γιατρό.

Καλησπέρα σας μια α ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Η απάντηση δεν είναι ενα Ναι η ένα ΟΧΙ . Σίγουρα η σωστή αγωγή απο έναν ειδικό θα βοηθήσει την έντονη καταστολή των συμπτωμάτων . Η λύση όμως βρίσκεται μέσα σας . Όλο αυτό που περιγράφετε είναι μια αντίδραση του οργανισμού σας . Δεν προέκυψε απότομα . Υπήρχαν ίσως ενδείξεις που αγνοήσατε . Χρειάζεστε υποστήριξη . Μπορώ να σας ακούσω , για να καταλάβω περισσότερα και να σας πω , πως μπορώ να σας βοηθήσω να σταματήσετε να νιώθετε αυτά τα έντονα συναισθήματα αγχους και φόβου και να επιστρέψετε στην κανονικό τη σας

Θα σας βοηθήσει η φαρμακευτική αγωγή. Επίσης, θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ δύσκολο και κατανοητό. Όταν το άγχος και ο φόβος για τον ύπνο κρατούν μήνες, το νευρικό σύστημα μένει σε συνεχή συναγερμό και αυτό εξαντλεί ψυχικά και σωματικά. Σε αυτή τη φάση, η βοήθεια ενός ψυχιάτρου για ρύθμιση μπορεί να είναι πραγματικά υποστηρικτική, γιατί είναι σημαντικό να πέσει η ένταση ώστε να μπορέσεις να ανακουφιστείς. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία θα βοηθήσει ώστε να δουλευτεί ο φόβος, η υπερεστίαση και αυτός ο φαύλος κύκλος που έχει στηθεί. Δεν χρειάζεται να το περάσεις αυτό μόνος/η σου, και δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση

Μαζί με οποιαδήποτε αγωγή θα χρειαστείτε και ψυχοθεραπεία για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και για να μην εξαρτάσθε μια ζωή από φάρμακα για να μπορείτε να κοιμάστε. Έχετε υπόψιν σας ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα, τόσο οργανικά όσο και ψυχικά.

Καλησπέρα σας,

Σε πολλές περιπτώσεις, η αγωγή επιφέρει σημαντική μειωση της δυσφορικής συμπτωματολογίας. Αν όμως δεν συνοδεύεται από ψυχοθεραπεία, τότε απλά κατευνάζεται το σύμπτωμα και δεν θεραπεύεται πραγματικά.