Μπορώ να αποφύγω το χάπι χοληστερίνης με ωμέγα 3, πρωτεΐνη ορού γάλακτος, στρες και διακοπή καπνίσμα

Είμαι 31 ετών γυναίκα. Γυμνάζομαι με βάρη 3 φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες μέρες ή θα κάνω 2 μέρες τρέξιμο ή 1 μέρα τρέξιμο και 1 πιλάτες. Δεν τρώω γλυκά, από κρέας τρώω κοτόπουλο καθημερινά και μια φορά την εβδομάδα μοσχάρι. Έχω κόψει το άτμισμα εδώ και 3 μήνες. Στα κιλά είμαι περίπου στα 65 με 1,72 ύψος. Σας τα λέω όλα αυτά γιατί έχω χοληστερίνη συνολική 250 με LDL 168 (οι συγκεκριμένες εξετάσεις δεν γράφουν την καλή χοληστερίνη), τριγλυκερίδια 80. Φυσικά ανακάλυψα ότι έχω λιποπρωτεΐνη. Πέρυσι κατάφερα να έχω χοληστερίνη συνολική 160 και LDL 99, η διαφορά είναι ότι πέρυσι έπαιρνα συμπληρώματα ωμέγα 3. Θέλω λοιπόν να ρωτήσω, μπορώ να αποφύγω το χάπι της χοληστερίνης; Κάνει να παίρνω συμπληρώματα ωμέγα 3 με τόσο υψηλή χοληστερίνη; Υπάρχει περίπτωση η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που παίρνω ή το στρες ή η διακοπή καπνίσματος να αύξησε την χοληστερίνη;