Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Χοληστερίνη
- Μπορώ να αποφύγω το χάπι χοληστερίνης με ωμέγα 3, πρωτεΐνη ορού γάλακτος, στρες και διακοπή καπνίσμα
Μπορώ να αποφύγω το χάπι χοληστερίνης με ωμέγα 3, πρωτεΐνη ορού γάλακτος, στρες και διακοπή καπνίσμα
Είμαι 31 ετών γυναίκα. Γυμνάζομαι με βάρη 3 φορές την εβδομάδα και τις υπόλοιπες μέρες ή θα κάνω 2 μέρες τρέξιμο ή 1 μέρα τρέξιμο και 1 πιλάτες. Δεν τρώω γλυκά, από κρέας τρώω κοτόπουλο καθημερινά και μια φορά την εβδομάδα μοσχάρι. Έχω κόψει το άτμισμα εδώ και 3 μήνες. Στα κιλά είμαι περίπου στα 65 με 1,72 ύψος. Σας τα λέω όλα αυτά γιατί έχω χοληστερίνη συνολική 250 με LDL 168 (οι συγκεκριμένες εξετάσεις δεν γράφουν την καλή χοληστερίνη), τριγλυκερίδια 80. Φυσικά ανακάλυψα ότι έχω λιποπρωτεΐνη. Πέρυσι κατάφερα να έχω χοληστερίνη συνολική 160 και LDL 99, η διαφορά είναι ότι πέρυσι έπαιρνα συμπληρώματα ωμέγα 3. Θέλω λοιπόν να ρωτήσω, μπορώ να αποφύγω το χάπι της χοληστερίνης; Κάνει να παίρνω συμπληρώματα ωμέγα 3 με τόσο υψηλή χοληστερίνη; Υπάρχει περίπτωση η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που παίρνω ή το στρες ή η διακοπή καπνίσματος να αύξησε την χοληστερίνη;
1 ειδικός απάντησε
-
Σε όλα αυτά είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ο οποίος γνωρίζει το ατομικό σας ιατρικό ιστορικό και μπορεί να σας κατευθύνει κατάλληλα. Όμως πέρα από αυτά, καλό θα είναι να ρυθμίσετε και τη διατροφή σας παράλληλα κατά προτίμηση υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη, γλυκά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες και υψηλή σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Επιπρόσθετα η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας καλό θα είναι να υφίσταται στην καθημερινότητα σας για να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας.
Φιλιππόνη Βίντια 9,7Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.