Ask our specialists
Anxiety and Stress
Πώς το κοινωνικό άγχος και οι ταχυπαλμίες επηρεάζουν τον ύπνο και τη στύση μου στα 26;

Πώς το κοινωνικό άγχος και οι ταχυπαλμίες επηρεάζουν τον ύπνο και τη στύση μου στα 26;

Καλησπέρα. Είμαι 26 ετών έχω γενικά πολύ έντονο πρόβλημα κοινωνικού άγχους αλλά και γενικότερα άγχος. Δεν κοιμάμαι καλά τα βράδια, τα μεσημέρια δεν μπορώ να κοιμηθώ με τίποτα και έχω έντονες ταχυπαλμίες. Έχω αμηχανία να περπατάω μπροστά σε κόσμο, να μιλάω κλπ. Είχα υψηλή πίεση πάνω από 16 μεγάλη και εδώ και κάτι μήνες έπεσε με κάτι χαπάκια που έδωσε ο παθολόγος. Έχω προβλήματα στύσης είτε μόνος είτε με κοπέλα και σπάνια έχω πρωινές στύσεις. Έκανα εξετάσεις και γενικά δεν έχω κάποιο παθολογικό θέμα κάπου. Φαντάζομαι όλα αυτά πηγάζουν από το άγχος. Επίσης θα ήθελα να αναφέρω ότι γυμνάζομαι, δεν καπνίζω δεν πίνω πολύ και είμαι αδύνατος. Σκέφτομαι να επισκεφτώ ομοιοπαθητικό. Πιστεύετε θα βοηθηθώ πολύ και τι πιστεύετε για αυτήν την κατάσταση που βιώνω και τι μου προτείνετε;

15 specialists answered

Καλησπέρα σας.

Από την περιγραφή σας φαίνεται ένα σχετικά συνεκτικό κλινικό μοτίβο: έντονο κοινωνικό άγχος και γενικευμένο άγχος, με σωματικές εκδηλώσεις (ταχυπαλμίες, υπέρταση που πιθανόν σχετιζόταν και με στρες), διαταραχή ύπνου και δευτερογενή σεξουαλική δυσλειτουργία (στύση/πρωινές στύσεις). Αφού οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές, είναι πολύ πιθανό μεγάλο μέρος της εικόνας να σχετίζεται με υπερενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος λόγω χρόνιου άγχους.

Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν μιλάμε για «όλο είναι ψυχολογικό» με την έννοια της ιδέας, αλλά για πραγματικές σωματικές επιπτώσεις του άγχους στον οργαν...ισμό: αύξηση συμπαθητικού τόνου, διαταραχή ύπνου, αγγειοσύσπαση και επηρεασμός της σεξουαλικής λειτουργίας. Είναι κλινικά γνωστό ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη στύση, ακόμη και σε άτομα χωρίς οργανικό πρόβλημα.

Το κρίσιμο σημείο εδώ δεν είναι η αναζήτηση νέων εναλλακτικών θεραπειών τύπου ομοιοπαθητικής. Η ομοιοπαθητική δεν έχει τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα για κοινωνικό άγχος, αγχώδεις διαταραχές ή σεξουαλική δυσλειτουργία, και σε περιπτώσεις όπως η δική σας υπάρχει κίνδυνος να καθυστερήσει η κατάλληλη θεραπευτική παρέμβαση.

Η πιο ενδεδειγμένη προσέγγιση είναι ψυχιατρική ή/και ψυχοθεραπευτική αξιολόγηση με στόχο να αντιμετωπιστεί το άγχος ως κεντρικός μηχανισμός. Σε επίπεδο ψυχοθεραπείας, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία έχει πολύ ισχυρή τεκμηρίωση για κοινωνικό άγχος και σωματικά συμπτώματα άγχους, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις συνδυάζεται, αν χρειαστεί, με φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο για ρύθμιση του βασικού άγχους.

Για τη στύση, όταν το οργανικό κομμάτι έχει αποκλειστεί, συχνά πρόκειται για άγχος επίδοσης και υπερεστίαση στο σώμα, που συντηρεί τον φαύλο κύκλο: άγχος - δυσλειτουργία - περισσότερο άγχος. Αυτό επίσης αντιμετωπίζεται πολύ αποτελεσματικά όταν μειωθεί το γενικό επίπεδο άγχους.

Συνολικά, αυτό που περιγράφετε είναι αντιμετωπίσιμο και δεν δείχνει κάτι «ανεξήγητο» ή μόνιμο. Το βασικό βήμα δεν είναι να αλλάξετε συμπληρωματική προσέγγιση, αλλά να στοχεύσετε συστηματικά το άγχος ως κεντρικό πρόβλημα με τεκμηριωμένη θεραπεία. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα 10,0

Κλινική Ψυχολόγος

Learn more

Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές είναι σημαντικό και ενισχύει την πιθανότητα τα συμπτώματα να σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με το άγχος και την ψυχοσωματική του έκφραση.
Μπορείτε να απευθυνθείτε αρχικά σε ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή με εμπειρία στο άγχος και στο κοινωνικό άγχος. Αν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα ή επιμένουν, μπορεί να είναι χρήσιμη και μια παράλληλη αξιολόγηση από ψυχίατρο.

Nema Ψυχιατρική και Ψυχοθεραπεία 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia
Φαίνεται ότι αυτό που περιγράφετε αναφέρεται στις σωματικές εκδηλώσεις του άγχους. Πολύ σωστά κάνατε και επισκεφθήκατε παθολόγο για να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Θα σας πρότεινα αρχικά να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ώστε να μπορέστε να διαχειριστείτε πιο λειτουργικά τις δυσκολίες που μοιραστήκατε. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Σφονδύλη Βάσω 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Οπως λέτε ήδη, μάλλον πρόκειται για αγχώδη διαταραχή. Μπορείτε να βοηθηθείτε με ψυχοθεραπεία Για την ομοιοπαθητική δεν γνωρίζω εάν μπορείτε να βοηθηθείτε.

Morogiannis Konstantinos 10

Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής | Ilisia
Καλησπέρα σας, από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι το σώμα σας είναι σε μια διαρκή ένταση, κάτι που επηρεάζει και την καθημερινότητά σας αλλά και τη λειτουργία σας σε πιο προσωπικά κομμάτια, όπως η σεξουαλικότητα. Όταν υπάρχει άγχος, ο οργανισμός στρέφεται περισσότερο στην εγρήγορση και λιγότερο στη χαλάρωση, που είναι απαραίτητη για τον ύπνο, την ηρεμία αλλά και τη σεξουαλική ανταπόκριση. Το θετικό είναι ότι έχετε ήδη αποκλείσει οργανικούς παράγοντες και φροντίζετε τον εαυτό σας με το να κάνετε γυμναστική, κάτι που είναι πολύ σημαντική βάση. Αυτό που φαίνεται να χρειάζεται τώρα είναι να δουλευτεί πιο στοχευμένα το άγχος και οι σκέψεις που ...το συνοδεύουν. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το άγχος σας και να αποκτήσετε πρακτικούς τρόπους να το διαχειρίζεστε, με αποτέλεσμα σταδιακά να βελτιωθούν και τα υπόλοιπα συμπτώματα. Read more

Κομνηνού Εύη 10

Psychologist
Αρχικά δεν μπορώ να πω με σιγουριά ότι θα βοηθήσουν τα ομοιοπαθητικά. Θα μπορούσατε να κάνετε ορμονολογικές εξετάσεις αν δεν έχετε κάνει ήδη για να δείτε τα επίπεδα τεστοστερόνης και το θυρεοειδή. Σίγουρα θα σας ωφελούσε η ψυχοθεραπεία μακροπρόθεσμα για το θέμα του άγχους και κατ' επέκταση και στο σεξουαλικό κομμάτι.

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σου. Από αυτά που περιγράφεις φαίνεται ότι το άγχος έχει επηρεάσει το νευρικό σου σύστημα σε βάθος και εκφράζεται τόσο σε σωματικό επίπεδο (ταχυπαλμίες, ύπνος, πίεση, σεξουαλική λειτουργία) όσο και σε ψυχολογικό (κοινωνική αμηχανία, ένταση, αυτοπαρατήρηση). Το πολύ σημαντικό είναι ότι δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα, κάτι που δείχνει ότι το σώμα σου έχει τη δυνατότητα να επανέλθει.

Η ομοιοπαθητική, σε τέτοιες περιπτώσεις, δουλεύει εξαιρετικά με έναν πιο ολιστικό τρόπο. Δεν εστιάζει μόνο στο σύμπτωμα, αλλά στο σύνολο της εικόνας σου, στον τρόπο που βιώνεις το άγχος, πώς αντιδρά το σώμα σου, πότε επιδεινώνονται τα συμπτώματα κα...ι τι σε επηρεάζει εσωτερικά. Στόχος είναι να βοηθηθεί το νευρικό σύστημα να βγει από αυτή τη συνεχή υπερδιέγερση και να επανέλθει σταδιακά σε μια κατάσταση ισορροπίας.

Σε άτομα με κοινωνικό άγχος όπως το δικό σου, όπου υπάρχει έντονη αυτοπαρατήρηση και πίεση «να τα καταφέρω σωστά», το σώμα συχνά μένει σε μια κατάσταση επιφυλακής. Αυτό εξηγεί γιατί επηρεάζεται ο ύπνος, γιατί υπάρχουν ταχυπαλμίες, αλλά και γιατί εμφανίζονται δυσκολίες στη στύση, όχι επειδή υπάρχει οργανικό πρόβλημα, αλλά επειδή το σώμα δεν νιώθει αρκετή ασφάλεια για να χαλαρώσει. Η ομοιοπαθητική στοχεύει ακριβώς σε αυτή τη βαθύτερη ρύθμιση, ώστε σταδιακά να μειωθεί η ένταση και να αποκατασταθούν φυσικές λειτουργίες.

Αυτό που συνήθως παρατηρείται όταν αρχίζει να ισορροπεί το σύστημα είναι ότι το άτομο νιώθει πιο ήρεμο εσωτερικά, μειώνονται οι ταχυπαλμίες, ο ύπνος βελτιώνεται και μειώνεται η πίεση που ασκεί στον εαυτό του. Παράλληλα, αρχίζει να νιώθει περισσότερη άνεση σε κοινωνικές καταστάσεις, χωρίς την ίδια ένταση.

Η ψυχοθεραπεία επισης μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά, βοηθώντας σε να δουλέψεις πιο συγκεκριμένα το κοινωνικό άγχος και την αυτοπεποίθηση.

Συνολικά, αυτό που βιώνεις δεν είναι κάτι «μόνιμο» ή μη αναστρέψιμο. Είναι μια κατάσταση υπερέντασης του συστήματος σου που, με τη σωστή προσέγγιση, μπορεί να ρυθμιστεί και να σε φέρει πίσω σε μια πιο ήρεμη και λειτουργική καθημερινότητα. Read more

Λιάτη Μαρία 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ampelokipoi
Καλησπέρα σας.
Βιώνετε μια κατάσταση όπου το σώμα σας φαίνεται να αντιδρά έντονα σε ένα υψηλό επίπεδο εσωτερικής πίεσης και άγχους, κάτι που είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο για την ηλικία σας. Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας δεν έδειξαν κάποιο παθολογικό πρόβλημα. Αυτό επιβεβαιώνει πως τα συμπτώματά σας, από την αυξημένη πίεση και τις ταχυπαλμίες μέχρι τις δυσκολίες στον ύπνο και τη στύση, έχουν πιθανότατα ψυχογενή βάση.
Στην περίπτωση της στυτικής δυσλειτουργίας σε νέους άνδρες, το άγχος —και ειδικότερα το άγχος επίδοσης— λειτουργεί συχνά ως ανασταλτικός παράγοντας, καθώς το σώμα παραμένει σε κατάσταση «συναγερμού...» (fight or flight), εμποδίζοντας τη χαλάρωση που απαιτείται για τη στύση. Η έλλειψη πρωινών στύσεων σε περιόδους έντονου στρες είναι επίσης συχνή, καθώς το άγχος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σχετικά με την ομοιοπαθητική, πολλοί άνθρωποι τη βρίσκουν βοηθητική ως μια ολιστική προσέγγιση που εστιάζει στη συνολική ισορροπία του οργανισμού και στη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους. Μπορεί να προσφέρει ανακούφιση χωρίς τις παρενέργειες των συμβατικών φαρμάκων, ωστόσο είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι συχνά λειτουργεί καλύτερα, όταν συνδυάζεται με άλλες μορφές υποστήριξης.
Για την αποτελεσματική διαχείριση της κατάστασής σας, σας προτείνουμε:
Ψυχοθεραπεία (ιδιαίτερα Γνωσιακή Συμπεριφορική - CBT): θεωρείται η πλέον ενδεδειγμένη μέθοδος για την αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους, καθώς βοηθά στην αλλαγή των μοτίβων σκέψης που προκαλούν την αμηχανία σας στον κόσμο.
Τεχνικές χαλάρωσης: Μέθοδοι όπως ο διαλογισμός ή οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν άμεσα στις ταχυπαλμίες και τη δυσκολία στον ύπνο.

Θα θέλατε να συζητήσουμε πώς θα μπορούσατε να κάνετε το πρώτο βήμα σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία ή αν έχετε δοκιμάσει κάποιες τεχνικές χαλάρωσης μέχρι τώρα; Read more

Πράπας Ιωάννης 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas
Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε (κοινωνικό άγχος, ταχυπαλμίες, δυσκολίες στον ύπνο και στη σεξουαλική λειτουργία) είναι συχνά αλληλένδετα και μπορεί να συνδέονται με αυξημένη αγχώδη διέγερση, ιδιαίτερα όταν ο οργανισμός βρίσκεται για καιρό σε ένταση. Από τη στιγμή που ο ιατρικός έλεγχος είναι καθαρός, είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με το άγχος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι η ψυχοθεραπεία, και ειδικά η γνωσιακή–συμπεριφορική, που βοηθά τόσο στη διαχείριση των σωματικών συμπτωμάτων όσο και στη μείωση της αποφυγής και της αμηχανίας στις κοινωνικές καταστάσεις.
Σε σχέση με την ομ...οιοπαθητική, δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά δεδομένα για την αποτελεσματικότητά της σε αγχώδεις διαταραχές, σε αντίθεση με την ψυχοθεραπεία που είναι τεκμηριωμένη.

Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή/και ψυχίατρο για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση, ώστε να υπάρξει στοχευμένη αντιμετώπιση. Με την κατάλληλη καθοδήγηση, η εικόνα που περιγράφετε βελτιώνεται σημαντικά. Read more

Κολτσίδα Γεωργία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Agia Paraskevi
Αυτό που περιγράφετε δείχνει μια έντονη αγχώδη επιβάρυνση, που επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και την καθημερινότητά σας. Το κοινωνικό άγχος, οι ταχυπαλμίες, οι δυσκολίες στον ύπνο και οι αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία συχνά συνδέονται μεταξύ τους μέσα σε ένα γενικότερο πλαίσιο άγχους. Το ότι οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές είναι ένα σημαντικό στοιχείο προς αυτή την κατεύθυνση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιο ουσιαστική βοήθεια έρχεται μέσα από ψυχοθεραπευτική δουλειά, ώστε να κατανοηθούν και να επεξεργαστούν οι παράγοντες που τροφοδοτούν το άγχος.

Όσον αφορά την ομοιοπαθητική, μπορεί κάποιοι να νιώσουν μια υποκειμενική α...νακούφιση, αλλά δεν αποτελεί βασική προσέγγιση για τέτοιου τύπου δυσκολίες. Read more

Ζερβουδάκης Νίκος 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Chalandri
Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε (κοινωνικό άγχος, ταχυπαλμίες, δυσκολία στον ύπνο, σεξουαλικές δυσκολίες) συνδέονται πολύ συχνά με έντονο και χρόνιο άγχος, ιδιαίτερα όταν οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές. Η ομοιοπαθητική μπορεί να σας προσφέρει μια αίσθηση υποστήριξης, όμως δεν αποτελεί τεκμηριωμένη θεραπεία για το άγχος και συνήθως δεν αντιμετωπίζει τη ρίζα του προβλήματος.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι η ψυχοθεραπεία, όπου δουλεύονται:
– οι σκέψεις που σας μπλοκάρουν κοινωνικά
– η σωματική ένταση
– και ο φαύλος κύκλος άγχους–συμπτωμάτων (π.χ. και στη σεξουαλική λειτουργία).../>Το γεγονός ότι φροντίζετε ήδη τον εαυτό σας (άσκηση, αποφυγή καπνίσματος/αλκοόλ) είναι πολύ θετικό, αλλά από μόνο του δεν αρκεί όταν το άγχος έχει εγκατασταθεί. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, τείνει να γενικεύεται, όπως ήδη βλέπετε. Read more

Τσικάκη Αναστασία |JustB Kέντρο Συμβουλευτικής 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Thessaloniki
Καλησπέρα σας.
Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι βιώνετε έντονο άγχος, τόσο σε κοινωνικές καταστάσεις όσο και γενικευμένα, το οποίο επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας αλλά και σωματικές λειτουργίες, όπως ο ύπνος και η σεξουαλική λειτουργία.

Εφόσον έχουν ήδη αποκλειστεί οργανικοί/ιατρικοί παράγοντες μέσω των εξετάσεων που κάνατε, είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα που περιγράφετε να σχετίζονται με το άγχος.

Σε αυτή την περίπτωση, το σημαντικό επόμενο βήμα δεν είναι απλώς η ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά η διερεύνηση της πηγής του άγχους σας. Δηλαδή:

πότε ξεκίνησε
σε ποιες καταστάσεις εντείνεται
τι... σκέψεις και συναισθήματα το συνοδεύουν

Μέσα από ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορείτε να κατανοήσετε σε βάθος τι το προκαλεί και, κυρίως, να μάθετε τρόπους να το διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά.

Όσον αφορά την ομοιοπαθητική, κάποιοι άνθρωποι αναφέρουν υποκειμενική ανακούφιση, ωστόσο η πιο τεκμηριωμένη και αποτελεσματική προσέγγιση για το άγχος (ιδιαίτερα το κοινωνικό άγχος) είναι η ψυχοθεραπεία.

Θα σας πρότεινα, λοιπόν, να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να ξεκινήσετε μια πιο στοχευμένη δουλειά πάνω σε αυτό που βιώνετε. Read more

Αλεξάκη Νέλη 10,0

Psychologist | Chalandri
Καλησπέρα σας,
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως βιώνετε έντονα συμπτώματα άγχους, τόσο σε κοινωνικό επίπεδο (κοινωνικό άγχος) όσο και γενικευμένα (σωματικά συμπτώματα όπως ταχυπαλμίες, δυσκολίες στον ύπνο κ.λπ.). Είναι πολύ θετικό ότι έχετε ήδη κάνει ιατρικό έλεγχο και δεν έχει βρεθεί κάποιο οργανικό αίτιο, καθώς αυτό ενισχύει την πιθανότητα τα συμπτώματα να σχετίζονται με το άγχος. Το άγχος μπορεί πράγματι να επηρεάσει σημαντικά το σώμα, ακόμα και τη σεξουαλική λειτουργία, όπως αναφέρετε. Η υπερένταση, η ανησυχία και η συνεχής εγρήγορση δυσκολεύουν τον οργανισμό να χαλαρώσει, κάτι που είναι απαραίτητο για τον ύπνο αλλά και για τη σ...εξουαλική απόκριση.
Η ομοιοπαθητική δεν έχει επιστημονικά τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα για τέτοιου είδους δυσκολίες. Αντίθετα, η ψυχοθεραπεία —και ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)— έχει πολύ καλά αποτελέσματα στη διαχείριση του άγχους, των κρίσεων πανικού και των σχετικών σωματικών συμπτωμάτων.
Θα σας πρότεινα να μας καλέσετε για να σας εξηγήσουμε πως μπορείτε να βοηθηθείτε μέσα από την ψυχοθεραπεία. Read more

Kandiliotis Danae 10,0

Psychologist - Psychotherapist | Exarcheia
Καλησπέρα,

Αυτά που περιγράφετε σχηματίζουν μια αρκετά συνεκτική εικόνα: το κοινωνικό άγχος, η αϋπνία, οι ταχυπαλμίες, η υπέρταση σε νεαρή ηλικία, και οι δυσκολίες στη στύση — παρά την απουσία παθολογικού ευρήματος — δείχνουν ένα σώμα που βρίσκεται σε μόνιμη κατάσταση επαγρύπνησης, σαν να αντιμετωπίζει συνεχώς κάποια απειλή. Και αυτό έχει αντίκτυπο τόσο στον ύπνο όσο και στη σεξουαλική λειτουργία, που προϋποθέτουν ακριβώς το αντίθετο: χαλάρωση και εμπιστοσύνη.

Το γεγονός ότι γυμνάζεστε, δεν καπνίζετε και δεν πίνετε δείχνει ότι ήδη φροντίζετε τον εαυτό σας σωματικά — αλλά αυτό δεν αρκεί, γιατί η ρίζα δεν είναι σωματική. Η αμη...χανία μπροστά στους άλλους, η δυσκολία να νιώσετε άνετα στο σώμα σας, αυτά είναι ζητήματα που χρειάζονται ψυχοθεραπευτική δουλειά — έναν χώρο όπου θα μπορέσετε σταδιακά να κατανοήσετε τι τροφοδοτεί αυτή τη μόνιμη ένταση.

Αυτό που θα σας πρότεινα είναι ψυχοθεραπεία, ενδεχομένως σε συνδυασμό με ψυχιατρική αξιολόγηση για το αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη στο μεταβατικό στάδιο.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Μποκολής Παναγιώτης 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής | Ilisia
Είναι χρήσιμο μέσω ψυχοθεραπείας να βρείτε τις αιτίες του άγχους σας.

Βρανάς Παντελής 9,9

Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ano Patisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":793,"Title":"Τι είναι το Σύνδρομο Ραγισμένης Καρδιάς; ","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/mw02GNFOg44kObUQdJkkyVuvNF2bQtkPwYX00r01fzK3Q00.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/9f42d811-9e1a-4f34-88fb-3fd370447032.webp","Slug":"mareti-aleksia-ti-einai-to-syndromo-ragismenis-kardias","DoctorIds":[74578],"ProcedureIds":[239,123],"ShortVideoCreator":{"Id":74578,"FirstName":"Αλεξία","LastName":"Μαρέτη","Name":"Μαρέτη Αλεξία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/6f8e2edb-593e-4dac-bf00-1cb257cbaae6.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Καρδιολόγος"}},{"Id":752,"Title":"5 συμβουλές για το σεξουαλικό άγχος ","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/g3R6006UetuVs2ApmwTo8TnH3vlD00qkKlFuVPBeitJcU.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/ce13b24e-62db-4de2-85b1-d3035e50ea6d.webp","Slug":"kargakis-emmanouil-internus-5-symvoules-gia-to-seksoualiko-agxos","DoctorIds":[4676],"ProcedureIds":[123,164],"ShortVideoCreator":{"Id":4676,"FirstName":"Emmanouil kai Synergates","LastName":"Kargakis ","Name":"Kargakis Emmanouil kai Synergates","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/a06946e6-d5a1-4b16-acd2-4e1d6a40caaa.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Κλινικός Συμβουλευτικός Ψυχολόγος MA - Γνωσιακή - Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία"}},{"Id":743,"Title":"Τι δεν κάνει καλό στην καρδιά μετά τα 40","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/oNxQ700W68NdQoDsMs16gRszQdLgwniedT6u01IzhEW5c.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/431b9f13-7489-4065-bb46-adc0e00e11b7.webp","Slug":"mareti-aleksia-ti-den-kanei-kalo-stin-kardia-meta-ta-40","DoctorIds":[74578],"ProcedureIds":[239,330,207,142,123],"ShortVideoCreator":{"Id":74578,"FirstName":"Αλεξία","LastName":"Μαρέτη","Name":"Μαρέτη Αλεξία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/6f8e2edb-593e-4dac-bf00-1cb257cbaae6.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Καρδιολόγος"}},{"Id":705,"Title":"5 σημάδια ότι η ψυχική σου υγεία κινδυνεύει","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/NteU81jMftpOSZCBr8fQJjVCHxupKThvoNADJUbFKOw.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/b48eca0a-b117-46e0-850e-bfdbea13b48b.webp","Slug":"kargakis-emmanouil-internus-5-simadia-oti-i-psyxiki-sou-ygeia-kindyneuei","DoctorIds":[4676],"ProcedureIds":[123,447,173,471],"ShortVideoCreator":{"Id":4676,"FirstName":"Emmanouil kai Synergates","LastName":"Kargakis ","Name":"Kargakis Emmanouil kai Synergates","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/a06946e6-d5a1-4b16-acd2-4e1d6a40caaa.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Κλινικός Συμβουλευτικός Ψυχολόγος MA - Γνωσιακή - Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία"}},{"Id":592,"Title":"Τι είναι η υπερανάλυση;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/SVPZRU6vLx2FdIFrYWHdlShpjCia1a1cm1yjGfasaP00.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/SVPZRU6vLx2FdIFrYWHdlShpjCia1a1cm1yjGfasaP00/thumbnail.png","Slug":"drivakou-despoina-ti-einai-i-yperanalysi","DoctorIds":[5502,72986],"ProcedureIds":[123,441],"ShortVideoCreator":{"Id":5502,"FirstName":"Despoina","LastName":"Drivakou","Name":"Drivakou Despoina","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/f0751677-f417-490d-9312-af550c272998.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":579,"Title":"Πώς να αντιμετωπίσω τις αρνητικές σκέψεις;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/RbfDEfP7cjUl7WvH7MWTMDnvrmrewViMdOCFvoc7f02I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/RbfDEfP7cjUl7WvH7MWTMDnvrmrewViMdOCFvoc7f02I/thumbnail.png","Slug":"aggelis-ioannis-pos-na-antimetopiso-tis-arnitikes-skepseis","DoctorIds":[22236],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":22236,"FirstName":"Ιωάννης","LastName":"Αγγελής","Name":"Αγγελής Ιωάννης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_0cdb52ec-a770-4794-b5bb-a0d0a0a07915.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Κοινωνικός Λειτουργός - Ψυχοθεραπευτής"}},{"Id":577,"Title":"Πρώιμα συμπτώματα πιθανής αποβολής","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/LThGmLYAmBY3ssUZWoHKIxt67h022S24b9KiZXjzm9X4.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/LThGmLYAmBY3ssUZWoHKIxt67h022S24b9KiZXjzm9X4/thumbnail.png","Slug":"manousakis-stelios-proima-symptomata-pithanis-apovolis","DoctorIds":[84973],"ProcedureIds":[184,123],"ShortVideoCreator":{"Id":84973,"FirstName":"Στέλιος","LastName":"Μανουσάκης","Name":"Μανουσάκης Στέλιος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/c8e86cc8-709e-43f4-8002-bd042ad2478d.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":543,"Title":"Για ποιους λόγους υπάρχουν αποβολές;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/DV02x5kGVIR8nPwkAHXlj021xmH01kPJCU5JoTVAlQu00eQ.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/DV02x5kGVIR8nPwkAHXlj021xmH01kPJCU5JoTVAlQu00eQ/thumbnail.png","Slug":"karagiannis-georgios-gia-poious-logous-yparxoun-apovoles","DoctorIds":[22015],"ProcedureIds":[184,123],"ShortVideoCreator":{"Id":22015,"FirstName":"Georgios","LastName":"Karagiannis","Name":"Karagiannis Georgios","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/d618739b-a80a-4a9c-962e-02ee9b2a38e2.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":417,"Title":"Πώς να ηρεμήσεις από το άγχος των πανελληνίων","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/Wkl2MVGKPqJ4fvPs31Qzu5N2zdl017Umz4C4JB6eV4Ho.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/Wkl2MVGKPqJ4fvPs31Qzu5N2zdl017Umz4C4JB6eV4Ho/thumbnail.png","Slug":"pos-na-iremiseis-apo-to-agxos-ton-panellinion","DoctorIds":[],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":null},{"Id":413,"Title":"Πώς να καταλάβεις ότι έχεις άγχος","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/01axrqCSsw01zgQ02ApRxlOcv022Ge6xcLS6bjTWv9SvRo00.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/01axrqCSsw01zgQ02ApRxlOcv022Ge6xcLS6bjTWv9SvRo00/thumbnail.png","Slug":"laiou-maria-pos-na-katalaveis-oti-exeis-agxos","DoctorIds":[14693],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":14693,"FirstName":"Maria ","LastName":"Laiou ","Name":"Laiou Maria","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2104b0d0-2bfe-45ef-a675-fb05d241b727.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":404,"Title":"Πώς να αντιμετωπίσεις το burnout","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/rZwLiO8BrRgUcpkUBZlnq8UzlZPuaneS502MzKujkHts.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/rZwLiO8BrRgUcpkUBZlnq8UzlZPuaneS502MzKujkHts/thumbnail.png","Slug":"arnaoutaki-erietta-xristina-pos-na-antimetopiseis-to-burnout","DoctorIds":[22717],"ProcedureIds":[430,123],"ShortVideoCreator":{"Id":22717,"FirstName":"Εριέττα Χριστίνα","LastName":"Αρναουτάκη","Name":"Αρναουτάκη Εριέττα Χριστίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_c72b0fc0-c883-4b91-81a6-b50fe2d86ffa.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":" Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":394,"Title":"3 φράσεις που πρέπει να πεις στον εαυτό σου όταν όλα πάνε στραβά","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/LSZGOFT3Kqyeaq01X0101xrahMQwocFa00V00ZcJpB00cujq00.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/LSZGOFT3Kqyeaq01X0101xrahMQwocFa00V00ZcJpB00cujq00/thumbnail.png","Slug":"danai-maria-kandilioti-kai-synergates-carpe-diem-kentro-psyxotherapeias-3-fraseis-pou-prepei-na-peis-ston-eauto-sou-otan-ola-pane-strava","DoctorIds":[74302],"ProcedureIds":[123,173],"ShortVideoCreator":{"Id":74302,"FirstName":"Danae","LastName":"Kandiliotis","Name":"Kandiliotis Danae","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2c70d764-1f03-4ad7-8339-cd918f3c922e.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":388,"Title":"Άγχος προγεννητικού ελέγχου","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/NV01f01J02ntN4wCxJ7AZsYAdHCxS1VEAT00w6ODexbD6w8.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/NV01f01J02ntN4wCxJ7AZsYAdHCxS1VEAT00w6ODexbD6w8/thumbnail.png","Slug":"mpellou-anna-maria-agxos-progennitikou-elegxou","DoctorIds":[19419],"ProcedureIds":[123,184,453,23,363],"ShortVideoCreator":{"Id":19419,"FirstName":"Άννα Μαρία","LastName":"Μπέλλου","Name":"Μπέλλου Άννα Μαρία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_0c4efb2c-00b7-49b4-a4e8-76eab4e3ab7a.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":368,"Title":"Γιατί τρίζουμε τα δόντια μας όταν κοιμόμαστε","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/MORPxbt2iiIeRZkqIDwyUstsLnxQQyQs800mXUsD1Y7A.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/MORPxbt2iiIeRZkqIDwyUstsLnxQQyQs800mXUsD1Y7A/thumbnail.png","Slug":"foteini-koulouri-kai-synergates-giati-trizoume-ta-dontia-mas-otan-koimomaste","DoctorIds":[22732],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":22732,"FirstName":"Φωτεινή","LastName":"Κουλούρη","Name":"Κουλούρη Φωτεινή","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/d2ab2b87-6acf-4946-8994-314b98ac4a95.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Οδοντίατρος"}},{"Id":361,"Title":"Τραύμα \u0026 παιδική ηλικία","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/bStxr9Refgq9wl02khV01bGdFECH00101Oo2N1mT7vjj9zA.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/bStxr9Refgq9wl02khV01bGdFECH00101Oo2N1mT7vjj9zA/thumbnail.png","Slug":"kritikou-katerina-trauma-kai-paidiki-ilikia","DoctorIds":[73448],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":73448,"FirstName":"Κατερίνα","LastName":"Κρητικού","Name":"Κρητικού Κατερίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/e655c6a3-3ff4-4eb5-bee9-abd049cd7c48.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας \u0026 Mindfullness"}},{"Id":349,"Title":"Τι είναι το OCD (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή);","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/cSPeWVwTxzuftZGrJRQbOCUB9NIWwiNW5BfSXW4FFFc.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/cSPeWVwTxzuftZGrJRQbOCUB9NIWwiNW5BfSXW4FFFc/thumbnail.png","Slug":"makris-vasileios-ti-einai-to-ocd-ideopsyxanagkastiki-diataraxi","DoctorIds":[75033],"ProcedureIds":[183,123],"ShortVideoCreator":{"Id":75033,"FirstName":"Βασίλειος","LastName":"Μακρής","Name":"Μακρής Βασίλειος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/0b960186-1049-4752-ae77-997c9285c01c.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Psychiatrist"}},{"Id":346,"Title":"Το στρες είναι παράγοντας κακοήθειας για καρκίνο του μαστού;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/c025W5Xcb9wmsWDKKFGGkT7M02x1r02XDDNOsDH01D301kQ4.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/c025W5Xcb9wmsWDKKFGGkT7M02x1r02XDDNOsDH01D301kQ4/thumbnail.png","Slug":"koronarxis-dimitrios-to-stres-einai-paragontas-kakoitheias-gia-karkino-tou-mastou","DoctorIds":[5903],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":5903,"FirstName":"Dimitrios","LastName":"Koronarhis","Name":"Koronarhis Dimitrios","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/b4ed4905-b08d-473b-8163-f03b1491a07e.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Μαστολόγος"}},{"Id":334,"Title":"Aποστροφή από το σεξ; τι μπορεί να κρύβεται πίσω","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/KKM29sunBSC027cwCqTbPdUY00TtObLR65LokMr4PX7bc.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/KKM29sunBSC027cwCqTbPdUY00TtObLR65LokMr4PX7bc/thumbnail.png","Slug":"kritikou-katerina-apostrofi-apo-to-seks-ti-mporei-na-kryvetai-piso","DoctorIds":[73448],"ProcedureIds":[164,123,326,431],"ShortVideoCreator":{"Id":73448,"FirstName":"Κατερίνα","LastName":"Κρητικού","Name":"Κρητικού Κατερίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/e655c6a3-3ff4-4eb5-bee9-abd049cd7c48.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας \u0026 Mindfullness"}},{"Id":320,"Title":"FOMO","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/6vWm1Oc1jz2PHpMO4Iw00OcKpgX01s8ag3b6xER3oksxY.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/6vWm1Oc1jz2PHpMO4Iw00OcKpgX01s8ag3b6xER3oksxY/thumbnail.png","Slug":"mamali-anastasia-fomo","DoctorIds":[74198],"ProcedureIds":[123,294,413],"ShortVideoCreator":{"Id":74198,"FirstName":"Αναστασία","LastName":"Μάμαλη","Name":"Μάμαλη Αναστασία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/47fa37cf-be99-417c-8bcc-3e6ff36134c1.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":303,"Title":"5 ερωτήσεις για να τεστάρεις την ψυχική σου υγεία","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U/thumbnail.png","Slug":"goulia-elena-5-erotiseis-gia-na-testareis-tin-psyxiki-sou-ygeia","DoctorIds":[84491],"ProcedureIds":[135,123,441],"ShortVideoCreator":{"Id":84491,"FirstName":"Έλενα ","LastName":"Γούλια","Name":"Γούλια Έλενα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/5754213f-c75b-4b66-aedf-a078ef6a694b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":33,"TotalPages":2,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":true,"CurrentPageId":123}