Πώς να ξεπεράσω το φόβο εγκυμοσύνης μετά από αποβολή στα 40 μου;

Καλημέρα. Η απώλεια που περιγράφετε, ακόμη και σε πρώιμο στάδιο, είναι ένα βαθιά τραυματικό γεγονός που συχνά προκαλεί φόβο, ενοχές ή αμφιβολίες για το μέλλον. Το ότι φοβάστε είναι απολύτως φυσικό. Για να ξεμπλοκάρει ο νους και να αποκατασταθεί η εσωτερική σας εμπιστοσύνη, είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τη θλίψη, τον φόβο και τις προσδοκίες που συνοδεύουν την επιθυμία για μητρότητα.

Μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα σας βοηθούσε να αναγνωρίσετε τι σας κρατά εγκλωβισμένη σε αυτόν τον φόβο και να σταθείτε ξανά με ελπίδα και εμπιστοσύνη στο σώμα σας και στη ζωή.

Καλησπέρα,
Αρχικά να πω ότι λυπάμαι πάρα πολύ για όλο αυτό..είναι δύσκολο και επώδυνο..και μία διαδικασία που δημιουργεί φοβίες. Για τον κάθε άνθρωπο τα πράγματα είναι διαφορετικά…έχεις σκεφτεί να το συζητήσεις με κάποιον ειδικό ώστε να μπορέσεις να καταλάβεις και εσύ η ίδια τους λόγους που σε φοβίζει και που σε κάνουν να μπλοκάρεις και να μην βλέπεις τα πράγματα αισιόδοξά;
Σε ευχαριστώ πολύ που το μοιράστηκες, δεν είναι εύκολο..

Καλημέρα,
Η απώλεια εγκυμοσύνης, ειδικά όταν συμβαίνει ξαφνικά, προκαλεί ένα βαθύ αίσθημα πένθους και ανασφάλειας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να φοβάστε την επανάληψη του γεγονότος — ο εγκέφαλος προσπαθεί να σας προστατεύσει από έναν ενδεχόμενο νέο πόνο.
Για να ξεμπλοκάρετε τη σκέψη σας, βοηθά η αναγνώριση και η αποδοχή του φόβου. Μιλήστε για αυτό στους δικού σας ανθρώπους, ή ιδανικά με έναν ειδικό. Η ψυχοθεραπεία θα σας στηρίξει και θα σας βοηθήσει να βάλετε σε λέξεις τα συναισθήματά σας και να ελπίζεται ξανά.
Η αυτοσυμπόνια, η σταδιακή επανασύνδεση με την επιθυμία σας και η αποδοχή της αβεβαιότητας ως κομμάτι της ζωής, είναι βα...σικοί πυλώνες.
Δεν είναι αδυναμία να φοβάστε — είναι ανθρώπινο. Το σημαντικό είναι να μην αφήσετε τον φόβο να καθορίσει την επόμενη σας απόφαση. Read more

Καλημέρα σας.
Αυτό που νιώθετε είναι απόλυτα φυσιολογικό μετά από μια τέτοια εμπειρία αφού η απώλεια, ο φόβος και η ανασφάλεια μπλέκονται με την επιθυμία να προσπαθήσετε ξανά.
Η αλήθεια είναι πως οι πρώιμες αποβολές, είναι συχνές και τις περισσότερες φορές τυχαίες, όχι επειδή κάνατε κάτι λάθος.
Έχετε κάθε λόγο να ελπίζετε γιατί πολλές γυναίκες στα 40 αποκτούν παιδί μετά από μια αποβολή.
Σας εύχομαι οτι καλύτερο στις προσπάθειες σας.

Καλησπέρα σας. Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε κάτι τόσο ευαίσθητο και σημαντικό. Η εμπειρία μιας αποβολής, ειδικά όταν συμβαίνει ξαφνικά και χωρίς εξήγηση, όπως το ότι δεν χτύπησε η καρδιά, μπορεί να αφήσει βαθύ ψυχικό αποτύπωμα.
Ο φόβος που νιώθετε είναι απόλυτα κατανοητός και φυσιολογικός· πρόκειται για μια ανθρώπινη αντίδραση απέναντι στην απώλεια και την αβεβαιότητα. Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να "δεί τα πράγματα αλλιώς" άμεσα. Αντίθετα, αξίζει να δώσετε χώρο στα συναισθήματά σας και να τα αναγνωρίσετε με φροντίδα.
Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτή την εμπειρία, να κα...τανοήσετε τους φόβους σας σε βάθος και – όταν είστε έτοιμη – να ξαναδείτε την πιθανότητα μιας νέας εγκυμοσύνης με μεγαλύτερη ηρεμία και ενδυνάμωση.
Η ελπίδα δεν σβήνει, απλώς μερικές φορές χρειάζεται υπομονή και φροντίδα για να ξαναβρεί τον δρόμο της. Read more

Καλημέρα σας,

Η απώλεια μιας εγκυμοσύνης είναι μια βαθιά επώδυνη εμπειρία, ακόμη κι αν συνέβη νωρίς και φυσιολογικά, όπως στην περίπτωση της απουσίας καρδιακού παλμού. Ο φόβος σας μήπως το ξαναζήσετε είναι απολύτως φυσιολογικός, και πολλοί άνθρωποι νιώθουν ακριβώς αυτό το "μπλοκάρισμα" μετά από μια τέτοια εμπειρία. Για να αρχίσει να ξεμπλοκάρει ο νους και να μπορείτε να δείτε πιο αισιόδοξα τα πράγματα, βοηθά αρχικά να αναγνωρίσετε πως αυτό που νιώθετε είναι μέρος της διαδικασίας του πένθους. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί, χωρίς να πιέζεστε να το ξεπεράσετε γρήγορα. Μιλήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε ή με γυναίκες... που έχουν βιώσει κάτι παρόμοιο – η επαφή με την κατανόηση μειώνει την εσωτερική μοναξιά.

Η ψυχοθεραπεία είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο σε τέτοιες περιπτώσεις, καθώς σας βοηθά να διαχειριστείτε τον φόβο, να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να επανασυνδεθείτε με την ελπίδα και την εμπιστοσύνη στο σώμα σας. Παράλληλα, συστήνεται μια συζήτηση με τον γυναικολόγο σας, ώστε να κατανοήσετε ιατρικά τι ακριβώς συνέβη. Συχνά τέτοιες αποβολές είναι τυχαίες και δεν οφείλονται σε κάποιο πρόβλημα – αυτό από μόνο του μπορεί να σας ανακουφίσει σημαντικά.

Τέλος, φροντίστε σωματικά και ψυχικά τον εαυτό σας: ξεκούραση, καλή διατροφή, ήπια άσκηση και χρόνος για ηρεμία. Μικρά βήματα αυτοφροντίδας ενισχύουν την αίσθηση ότι "αντέχω" και χτίζουν εσωτερική ασφάλεια. Η ελπίδα και η διάθεση για νέα προσπάθεια θα έρθουν όταν είστε έτοιμη. Μέχρι τότε, δώστε στον εαυτό σας την αποδοχή, την κατανόηση και τη φροντίδα που του αξίζει. Δεν είστε μόνη. Read more

Καλημέρα σας. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε φόβο και ανασφάλεια μετά από μια τόσο δύσκολη εμπειρία. Αυτό που περνάτε είναι πολύ επώδυνο και ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί και να επουλώσει αυτά τα συναισθήματα. Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, που θα σας στηρίξει να εκφράσετε τον πόνο σας και να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε τον φόβο, ώστε να δείτε σταδιακά τα πράγματα πιο αισιόδοξα. Η στήριξη είναι πολύ σημαντική σε αυτές τις στιγμές.