Άγχος από ερωτήσεις γιατρού και ανησυχία για την υγεία άλλων ανθρώπων

Είναι συνηθισμένο να νιώθουμε ότι δεν ανησυχούμε για τη δική μας υγεία, αλλά για τους κοντινούς μας ανθρώπους. Επίσης, το άγχος κατά τη διάρκεια της επίσκεψης σε κάποιον γιατρό μπορεί να προκαλεί δυσκολία στο να δώσουμε ακριβείς απαντήσεις, επειδή ενδέχεται να αισθανόμαστε πίεση, ενώ οι πολλές ερωτήσεις του μπορεί να μας αναστατώνουν.
Αυτό που θα μπορούσες να κάνεις για να μειώσεις το άγχος στην ιατρική εξέταση είναι να προετοιμαστείς λίγο πριν, για να ξέρεις τι να περιμένεις και ποιες ερωτήσεις μπορεί να γίνουν. Μπορείς, επίσης, να σημειώσεις ό,τι θεωρείς σημαντικό και να το έχεις μαζί σου, ώστε να μην ξεχάσεις να αναφέρεις κάτι. Αν σε α...γχώνει ο τρόπος που σου θέτουν τις ερωτήσεις, ίσως να το αναφέρεις στον γιατρό, ώστε να είναι πιο ήπιος και να σου δίνει χρόνο να απαντήσεις. Read more

Πολλοί άνθρωποι αγχώνονται όταν πηγαίνουν στο ιατρό, αν είναι πολύ έντονο αυτό που έχετε, μιλήστε με ψυχίατρο.

Φαίνεται πως το άγχος ενεργοποιείται όταν εστιάζετε στην υγεία των άλλων ή όταν νιώθετε πως αξιολογείστε από έναν γιατρό. Ίσως υποβόσκει φόβος ευθύνης ή απώλειας ελέγχου. Θα σας πρότεινα να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ώστε να το διαχειριστείτε.

Αυτό που περιγράφεις είναι μια φυσιολογική αντίδραση άγχους, συχνά συνδεδεμένη με την ανάγκη για έλεγχο και ακρίβεια. Το γεγονός ότι αγχώνεσαι για τους άλλους δείχνει έντονη ενσυναίσθηση. Το άγχος απέναντι στις ερωτήσεις γιατρού μπορεί να οφείλεται σε φόβο μήπως κάνεις λάθος. Μπορεί να βοηθήσει η καταγραφή σκέψεων και συμπτωμάτων εκ των προτέρων, ώστε να νιώσεις πιο προετοιμασμένος. Επίσης, η αναπλαισίωση της διαδικασίας – βλέποντας την ως συνεργασία και όχι αξιολόγηση – μπορεί να μειώσει το άγχος σου.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια μορφή "μεταφερόμενου άγχους" ή ευαισθησίας απέναντι στην υγεία των άλλων, ακόμα κι αν δεν έχετε άγχος για τη δική σας. Είναι πιθανό να είστε ένα άτομο με αυξημένη ενσυναίσθηση, κάτι που σημαίνει ότι επηρεάζεστε από τα συναισθήματα και τις καταστάσεις των γύρω σας, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία τους.

Όσον αφορά το άγχος που βιώνετε όταν σας κάνει πολλές ερωτήσεις ένας γιατρός, αυτό μπορεί να συνδέεται με μια μορφή "πίεσης απόδοσης" – την αίσθηση ότι πρέπει να απαντήσετε σωστά ή ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά αν δεν δώσετε ακριβείς απαντήσεις. Είναι φυσιολογι...κό και αρκετοί άνθρωποι το βιώνουν, ειδικά όταν βρίσκονται σε μια κατάσταση όπου νιώθουν ότι αξιολογούνται.

Αν αυτό το άγχος σας δυσκολεύει, ίσως σας βοηθήσει να προετοιμάζεστε εκ των προτέρων όταν πηγαίνετε σε γιατρό (π.χ. γράφοντας σημειώσεις για τα συμπτώματά σας) ή να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι οι γιατροί είναι εκεί για να σας βοηθήσουν, όχι για να σας εξετάσουν σαν να δίνετε τεστ. Επίσης, αν το άγχος σας σχετικά με την υγεία των άλλων γίνεται έντονο και σας επηρεάζει καθημερινά, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά. Read more