Μπορώ να σταματήσω την κόκκινη χρήση με ψυχοθεραπεία χωρίς κλειστό πρόγραμμα;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην απεξάρτηση και δεν είναι απαραίτητο ένα κλειστό πρόγραμμα για να ξεκινήσει κανείς αυτή τη διαδικασία.
Αυτό που χρειάζεται είναι να κατανοήσετε μαζί με έναν ειδικό τι οδηγεί στη χρήση, τι ανάγκες εξυπηρετεί και πώς μπορούν αυτές να καλυφθούν με διαφορετικό τρόπο. Παράλληλα, είναι σημαντικό να υπάρχει και ιατρική παρακολούθηση, καθώς η διακοπή χρήζει προσοχής και από σωματική πλευρά.
Το γεγονός ότι το θέλετε και αναζητάτε βοήθεια είναι ήδη το πιο σημαντικό βήμα και έχετε κάνει την αρχή.

Καλημέρα σας,

Δεδομένου ότι η ηρωίνη προκαλεί έντονα στερητικά συμπτώματα, συχνά χρειάζεται ιατρική υποστήριξη, κατά την οποία μπορεί να χρησιμοποιηθούν υποκατάστατα (π.χ. μεθαδόνη ή βουπρενορφίνη). Αυτό δε σημαίνει απαραίτητα κλειστό πρόγραμμα. Υπάρχουν και εξωτερικά (ανοικτά) προγράμματα, όπου δεν χρειάζεται να διακόψεις την εργασία σου.

Θα σου πρότεινα να επικοινωνήσεις με δομές, όπως:

ΟΚΑΝΑ (έχει προγράμματα υποκατάστασης χωρίς εγκλεισμό)

ΚΕΘΕΑ (έχει και εξωτερικά προγράμματα, όχι μόνο κλειστά).

Πέρα όμως από το κομμάτι της σωματικής απεξάρτησης, παράλληλα είναι απαραίτητο να δουλεύεται το κο...μμάτι της ψυχολογικής απεξάρτησης.

Εδώ η ψυχοθεραπεία είναι εξαιρετικά κρίσιμη, ώστε να δουλευτούν τα αίτια της χρήσης, να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα cravings, να τροποποιήσεις συνήθειες, περιβάλλον, παρέες κ.ά. και να ψυχοεκπαιδευτείς στην πρόληψη και τη διαχείριση της υποτροπής.

Σε περίπτωση που δεν επιθυμείς την επικοινωνία με κάποιο ανοιχτό πρόγραμμα δομής, ρεαλιστικά θα σου πρότεινα συνδυασμό ψυχιάτρου και γνωσιακού-συμπεριφορικού ψυχοθεραπευτή.

Ό,τι χρειαστείς, είμαι εδώ να βοηθήσω. Read more

Καλησπέρα σου,

αυτό που ρωτάς δεν έχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους — και είναι σημαντικό που τολμάς να το θέτεις τόσο ανοιχτά. Δείχνει ότι υπάρχει μέσα σου μια πραγματική επιθυμία για αλλαγή.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά. Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να καταλάβεις τι σε οδηγεί στη χρήση, τι καλύπτει για σένα η ουσία και πώς μπορείς να σταθείς διαφορετικά απέναντι σε αυτό. Δεν είναι κάτι μικρό αυτό.

Ταυτόχρονα όμως, χρειάζεται να ειπωθεί με ειλικρίνεια κάτι σημαντικό: στις εξαρτήσεις —και ειδικά σε ουσίες όπως η κοκαίνη — η ουσία επηρεάζει έντονα τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Γι’ αυτό και β...λέπουμε συχνά ότι, ακόμα κι όταν κάποιος αποφασίζει να σταματήσει, επιστρέφει στη χρήση. Δεν είναι θέμα “δύναμης χαρακτήρα”, αλλά μέρος της ίδιας της εξάρτησης.

Γνωρίζουμε από την έρευνα ότι τα ποσοστά υποτροπής είναι αρκετά υψηλά (περίπου 40–60% μέσα στον πρώτο χρόνο), κάτι που δείχνει ότι η απόφαση από μόνη της συνήθως δεν αρκεί. Τα πιο δομημένα προγράμματα απεξάρτησης —ιδίως όταν υπάρχει ομάδα και ένα πιο σαφές πλαίσιο— φαίνεται να βοηθούν περισσότερο, ακριβώς γιατί προσφέρουν μια “εξωτερική στήριξη” εκεί που το άτομο δυσκολεύεται να κρατήσει μόνο του τα όρια.

Η ομάδα, ειδικά, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Δεν είναι μόνο οι θεραπευτές — είναι και το ότι βρίσκεσαι με ανθρώπους που περνούν κάτι αντίστοιχο, που σε “κρατούν” και σε καθρεφτίζουν όταν η ουσία αρχίζει να σε παρασύρει.
Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ βοηθητική, αλλά συχνά από μόνη της δεν αποτελεί αρκετά σταθερό πλαίσιο για να αντέξει κανείς τη φάση της διακοπής. Μερικές φορές μάλιστα η ανακούφιση που προσφέρει μπορεί, χωρίς να το καταλάβει κάποιος, να οδηγήσει σε χαλάρωση και τελικά σε υποτροπή.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αν δεν μπορείς να μπεις σε κλειστό πρόγραμμα δεν υπάρχει δρόμος. Υπάρχουν και πιο ευέλικτες μορφές υποστήριξης (εξωτερικά προγράμματα, συνδυασμοί θεραπείας και ιατρικής παρακολούθησης) που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στη ζωή σου και στο επάγγελμά σου.

Το σημαντικό είναι να μη μείνεις μόνος σου σε αυτό. Read more

Καλησπέρα σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί με βεβαιότητα να σας βοηθήσει εφόσον έχετε καλή αντίληψη της πραγματικότητας. Το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να συνενοηθείτε με τον ψυχίατρο σας και να του μιλήσετε, ώστε η πιθανή απόσυρση του φαρμάκου να γίνει έτσι ώστε να μην κάνετε υποτροπή. Μην σταματήσετε το φάρμακο χωρίς σύμφωνη γνώμη του ψυχιάτρου γιατί θα θέσετε τον εαυτό σας σε μεγάλο κίνδυνο.

Καλησπέρα σας,
χαίρομαι που κάνετε αυτό το βήμα και σκέφτεστε την απεξάρτηση, η οποία δεν είναι εύκολη και δείχνει ήδη μια σημαντική απόφαση αλλαγής.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στη διαδικασία, ιδιαίτερα στο κομμάτι της διαχείρισης της επιθυμίας για χρήση, της κατανόησης των αιτιών που σας οδήγησαν εκεί και της πρόληψης υποτροπών. Ωστόσο, στην περίπτωση χρήσης οπιοειδών, η διακοπή χρειάζεται συνήθως και ιατρική υποστήριξη ώστε να γίνει με ασφάλεια και με τις καλύτερες δυνατές προϋποθέσεις.
Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να ενταχθείτε σε “κλειστό” πρόγραμμα, υπάρχουν και πιο ευέλικτες επιλογές (εξωτερικά προγράμματ...α ή συνεργασία με ειδικούς), που μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στις ανάγκες και την καθημερινότητά σας.
Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να ξεκινήσουμε μαζί μια θεραπευτική συνεργασία, όπου θα δουλέψουμε βήμα-βήμα πάνω στην αλλαγή αυτή, παράλληλα με την κατάλληλη καθοδήγηση για επιπλέον υποστήριξη όπου χρειαστεί.
Είμαι στη διάθεσή σας για να το συζητήσουμε πιο αναλυτικά.
Με εκτίμηση
Μαρία Λιόντα
Ψυχολόγος Read more