Είμαι 32 ετών και φοβάμαι ότι θα τρελαθώ μετά από άγχος και υπαρξιακές σκέψεις;

Ο έντονος φόβος ότι θα χάσετε τον έλεγχο, οι υπαρξιακές σκέψεις και το αίσθημα ότι ο κόσμος είναι παράξενος μπορούν να εμφανιστούν σε έντονο άγχος/πανικό και σε αποπραγματοποίηση ή αποπροσωποποίηση. Το σημαντικό είναι ότι αντιλαμβάνεστε πως αυτά είναι σκέψεις και αισθήσεις που σας φοβίζουν, αυτό διαφέρει από την απώλεια επαφής με την πραγματικότητα. Ωστόσο, επειδή επιμένουν και σας προκαλούν σημαντική δυσφορία, θα ήταν καλό να γίνει αξιολόγηση από ψυχολόγο

Καλησπέρα σας. Όσα περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλούν έντονο άγχος και φόβο. Η αίσθηση αποκοπής ή ότι ο εαυτός και το περιβάλλον μοιάζουν “παράξενα” μπορεί να εμφανιστεί σε περιόδους έντονου άγχους, χωρίς αυτό από μόνο του να σημαίνει ότι κάποιος “τρελαίνεται” ή χάνει την επαφή με την πραγματικότητα. Δεν είναι όμως δυνατό να προσδιοριστεί μέσω μιας διαδικτυακής απάντησης αν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ψυχική διαταραχή.

Προσπαθήστε να μην αναζητάτε συνεχώς απαντήσεις ή επιβεβαίωση γύρω από αυτές τις σκέψεις, καθώς αυτό μπορεί να ενισχύει τον κύκλο άγχους. Από τη στιγμή που επιμένουν και σας προκαλούν τόσο έντονη δυσφορία, θα ήταν β...οηθητικό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση και κατάλληλη υποστήριξη. Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «τρελαίνεστε» ή ότι χάνετε την επαφή με την πραγματικότητα. Έντονο ή παρατεταμένο άγχος μπορεί να συνοδεύεται από αισθήματα αποπραγματοποίησης ή αποπροσωποποίησης, όπου ο εαυτός ή το περιβάλλον μοιάζουν προσωρινά παράξενα ή «μη πραγματικά». Παράλληλα, ο φόβος «μήπως χάσω τον έλεγχο/τρελαθώ» μπορεί να γίνει ο ίδιος αντικείμενο συνεχούς ελέγχου και σκέψης, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο άγχους.

Δεν μπορεί όμως να τεθεί διάγνωση από μια διαδικτυακή περιγραφή. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για κλινική αξιολόγηση και ψυχοθεραπεία, ώ...στε να διερευνηθούν τόσο τα συμπτώματα όσο και οι επίμονες σκέψεις και ο φόβος που τα συνοδεύει. Αν κατά την αξιολόγηση κριθεί απαραίτητο, μπορεί να υπάρξει και συνεργασία με ψυχίατρο. Το σημαντικό είναι να μην προσπαθείτε συνεχώς να απαντήσετε ή να «λύσετε» αυτά τα υπαρξιακά ερωτήματα για να καθησυχαστείτε, καθώς αυτό συχνά συντηρεί περισσότερο τον κύκλο του άγχους. Read more

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ τρομακτικό, ειδικά επειδή έχει κολλήσει πάνω στον φόβο ότι θα χάσετε τον έλεγχο ή την επαφή με την πραγματικότητα. Δεν μπορώ από εδώ να σας πω με βεβαιότητα τι συμβαίνει, όμως η αίσθηση ότι όλα φαίνονται παράξενα, ότι είστε αποκομμένος ή ότι παρατηρείτε τον εαυτό σας και τον κόσμο με έναν περίεργο τρόπο, μπορεί να εμφανιστεί σε περιόδους έντονου άγχους και πανικού. Δεν σημαίνει από μόνη της ότι «τρελαίνεστε».

Φαίνεται σαν μετά από εκείνο το βράδυ με τον εφιάλτη και το πνίξιμο να άνοιξε ένας φόβος μέσα σας. Από τότε το μυαλό σας γυρίζει συνεχώς γύρω από ερωτήματα πο...υ δεν έχουν εύκολη απάντηση: τι είναι η πραγματικότητα, πώς υπάρχουμε, πώς σκεφτόμαστε. Όταν αυτά τα ερωτήματα έρχονται με φόβο και όχι με απλή περιέργεια, μπορούν να γίνουν πολύ βασανιστικά.

Θα σας πρότεινα να μη μείνετε μόνος με αυτό και να μιλήσετε με ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή. Όχι επειδή απαραίτητα υπάρχει κάτι «βαρύ», αλλά επειδή ο φόβος έχει αρχίσει να παίρνει πολύ χώρο στην καθημερινότητά σας. Αν οι σκέψεις δυναμώνουν, αν χάνετε ύπνο ή αν δυσκολεύεστε να λειτουργήσετε, καλό είναι να γίνει και μια εκτίμηση από ψυχίατρο.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: από όσα γράφετε, αυτό μοιάζει περισσότερο με έντονο άγχος, πανικό και αίσθηση αποκοπής που συχνά συνοδεύει τέτοιες καταστάσεις, παρά με απόδειξη ότι χάνετε την πραγματικότητα. Χρειάζεται όμως στήριξη, γιατί όσο το παρατηρείτε και το φοβάστε, τόσο πιο έντονο γίνεται. Δεν χρειάζεται να το λύσετε μόνος σας με σκέψη πάνω στη σκέψη. Χρειάζεται να βρείτε έναν χώρο να το πείτε και να αρχίσει σιγά σιγά να μαλακώνει. Read more

Καλησπέρα σας. Σίγουρα δεν θα τρελαθείτε ούτε κινδυνεύετε από κάτι παρόμοιο. Όπως το είπατε πανικός, άγχος και φοβίες σας ταλαιπωρούν. Είναι θέματα που αντιμετωπίζονται. Καλό είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον πιστοποιημένο ψυχολόγο και να κάνετε κάποιες συνεδρίες ψυχοθεραπείας.