Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος και την υπερφαγία πριν τις πανελλαδικές ως μαθήτρια θετικής κατεύθυνσης

Γεια σας! Είμαι μαθήτρια Γ Λυκείου και πλησιάζουν οι πανελλαδικές. Φροντιστήριο δεν πήγα, είμαι από γενικό στην θετική κατεύθυνση (που είναι αρκετά δύσκολη), και τώρα τελευταία τα σκαμπανεβάσματα είναι τρελά. Έχει χαθεί πολύς πολύτιμος χρόνος για επανάληψη, σε ένα μάθημα δεν έχω τελειώσει ακόμα την ύλη, είμαι καλή μαθήτρια και έχω δυνατότητες αλλά με έχει ρίξει πολύ αυτή η περίοδος. Μάλιστα, λόγω ενός μεγάλου διαλείμματος από το σχολείο (είχα μαζέψει απουσίες) φοβάμαι τώρα να ξαναπάω, να δω τα άλλα παιδιά... δεν θέλω να με ρωτήσουν τίποτα. Δεν απαντάω σε μηνύματα και έχω μόνο την διάθεση να μιλήσω με τους καθηγητές του σχολείου μου. Κάνουν προσομοιώσεις και δεν έχω κάνει καμία... λόγω απροετοιμασίας. Και το κερασάκι στην τούρτα; Με έπιασε τέτοιο άγχος αυτή την βδομάδα που είχα δύο μέρες υπερφαγίας ώσπου τα έβγαλα όλα. Τώρα, είμαι σε κατάσταση ανάρρωσης. Το άγχος φυσικά αυτό δεν εκδηλώνεται πρώτη φορά. Εκδηλώθηκε και μέσα από απόπειρα που έκανα μέσω αφαγίας τα Χριστούγεννα... είχα μείνει πίσω στην ύλη σε σχέση με τα φροντιστήρια και είχα χάσει κάθε χαραμάδα ελπίδας. Και τώρα, μια βόμβα να έπεφτε, δεν θα με πείραζε να σας πω την αλήθεια. Έχετε λοιπόν κάποια... συμβουλή; Ξέρω, είμαι δύσκολη περίπτωση. Αλλά, όποιος είναι ψυχολόγος εκεί έξω και αντιλαμβάνεται την κατάσταση μου, και δεν προβαίνει σε λόγια όπως: έχεις όλη την ζωή μπροστά σου, πόσοι άνθρωποι πέτυχαν και χωρίς τις πανελλήνιες, μπορείς να ξαναπροσπαθήσεις, δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι, κλπ, θα ήθελα να απαντήσει. Ο άνθρωπος είναι αδύναμο πλάσμα. Και, αυτή η απάντηση δεν λύνει κανένα πρόβλημα. Την ήξερα από την αρχή. Το νόημα είναι να δοθεί ένα κίνητρο, να μπει μια "λάμψη" φωτός στο σκοτεινό δωμάτιο που είμαι κλειδωμένη. Οι εξετάσεις πλησιάζουν και αν δεν βελτιώσω την ψυχολογία μου, όπως είναι δεν θα πάω να γράψω, ούτε ενδοσχολικές, γιατί αν πάω θα πάθω κρίση πανικού. Σας ευχαριστώ :)