Ask our specialists
Psychosomatic symptoms
Πώς να ανακουφίσω τυμπανισμό και πόνο αριστερά κάτω από το στήθος μετά από ψυχολογική επιβάρυνση;

Πώς να ανακουφίσω τυμπανισμό και πόνο αριστερά κάτω από το στήθος μετά από ψυχολογική επιβάρυνση;

Τυμπανισμός στην κοιλιακή χώρα με πόνο περιοδικό αριστερά κάτω από το στήθος. Η διατροφή μου είναι υγιεινή, οι κενώσεις καθημερινές, το βάρος στα φυσιολογικά όρια, δεν καταναλώνω αλκοόλ κ αναψυκτικά. Παρατηρείται κυρίως μετά από έντονη ψυχολογική επιβάρυνση και κακές ειδήσεις. Πως μπορώ να ανακουφιστώ; Ευχαριστώ!

12 specialists answered

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να επηρεάζεται σημαντικά από το στρες, καθώς το πεπτικό σύστημα συνδέεται στενά με το νευρικό σύστημα.
Ωστόσο, επειδή υπάρχει πόνος, καλό είναι να αξιολογηθεί και από γιατρό, ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία.Το ότι παρατηρείτε σαφή σύνδεση με την ψυχολογική επιβάρυνση είναι ένα σημαντικό στοιχείο που αξίζει να διερευνηθεί και σε ψυχοθεραπευτικό επίπεδο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο να περιγράψετε αυτά που παρατηρείτε και να λάβετε την κατάλληλη καθοδήγηση ώστε να νιώσετε καλύτερα.

Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Καλησπέρα. Εφ όσον καταλαβαίνετε ότι τα αίτια είναι ψυχολογικής φύσης, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Αυτή είναι η ενδεδειγμένη επιλογή καθώς αυτό που σας συμβαίνει είναι σωματοποίηση του άγχους.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Με ψυχοθεραπεία, η CBT ενδείκνυται. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Sfondyli Vaso 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kalamata
Θα χρειαστεί να δείτε τον τρόπο διαχείρισης των αρνητικών συναισθημάτων που επιλέγετε μέχρι σήμερα. Ειδικότερα να εστιάσετε στο κομμάτι της αναπνοής, καθώς στην άνω κοιλιακή χώρα υπάρχει το διάφραγμα που ενδέχεται να χρειάζεται επανεκπαίδευση μέσω της διαφραγματικής αναπνοής, εάν για χρόνια βρίσκεται σε μόνιμη πίεση, ώστε να μπορεί να λειτουργεί σωστά κατευθύνοντας τον αέρα εντός και εκτός του σώματος..

Panou Mairi Kai Synergates 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Athens
Καλησπέρα! Για την ανακούφιση, είναι σημαντικό να το αξιολογήσει πρώτα ο γιατρός σας ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχους και των σωματικών αντιδράσεων που το συνοδεύουν.

Karagkiozoglou Katerina 9,9

Mental Health Counselor | Ano Liosia
το να τρως υγιεινα..και να εστιαζεις σε αρνητικες ειδησεις σχολια απο τα ματια και τα αυτια ..ειναι σαν να τρως τοξικοτητα σαμποταροντας τον εαυτο σου ..μην ξεχνας οτι ο δευτερος εγκεφαλος ειναι το στομαχι.. η τροφη δεν ειναι μονο οτι βαζουμε απο το στομα...

Vlassi Nikoleta -Ilnta 9,3

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Perissos
Καλησπέρα σας. Εάν όπως λέτε η διατροφή σας είναι υγιεινή και δεν υπάρχει άλλος λόγος για τον τυμπανισμό και τη στηθάγχη πέραν της ψυχοσυναισθηματικής πίεσης, τότε ο μόνος τρόπος να υποχωρήσουν τα συμπτώματα είναι να μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα τις ψυχοπιεστικές καταστάσεις που εμφανίζονται, να επεξεργαστείτε τα όποια αρνητικά συναισθήματα σας προκαλούν και να τα εκφράζετε ή να τα εκτονώνετε με κατάλληλους τρόπους, ώστε να μην σωματοποιούνται. Σίγουρα θα σας βοηθούσε η ψυχοθεραπεία στη μείωση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

Grypari Eugenia 9,9

Psychologist | Piraeus
Τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με τη λειτουργία του εντέρου και να επιδεινώνονται από το στρες, καθώς υπάρχει στενή σύνδεση εγκεφάλου–εντέρου. Αν ο πόνος επιμένει, επιδεινώνεται ή εμφανιστούν νέα συμπτώματα, χρειάζεται αξιολόγηση από γαστρεντερολόγο.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Από την περιγραφή σας φαίνεται πως τα συμπτώματα συνδέονται χρονικά με έντονη ψυχολογική επιβάρυνση. Είναι γνωστό ότι το άγχος και οι δύσκολες συναισθηματικές εμπειρίες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, καθώς υπάρχει στενή αλληλεπίδραση μεταξύ εγκεφάλου και εντέρου.
Εφόσον έχετε ήδη αποκλείσει, σε συνεργασία με γαστρεντερολόγο, κάποιο οργανικό αίτιο, αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διαχείριση του στρες. Ασκήσεις διαφραγματικής αναπνοής, τεχνικές χαλάρωσης, ήπια σωματική άσκηση και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά στη μείωση τόσο της ψυχικής έντασης όσο και των σωματικών ενοχλ...ήσεων.
Παράλληλα, προσπαθήστε να παρατηρήσετε ποιες καταστάσεις ή σκέψεις προηγούνται των συμπτωμάτων, καθώς αυτή η επίγνωση συχνά αποτελεί το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους. Read more

Mauroeidi Anna 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou
Καλησπέρα σας, τα συμπτώματα που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχουν τη βάση τους στο πεπτικό σύστημα. Αρχικά χρειάζεται να αποκλείσετε την οργανική παθολογία, αφού έρθετε σε επαφή με έναν γαστρεντερολόγο. Ωστόσο, αν έχετε ήδη αποκλείσει τα παθολογικά-οργανικά αίτια των ενοχλήσεων που βιώνετε, τότε το επόμενο βήμα είναι να μιλήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Από όσα γράφετε φαίνεται πως έχετε ήδη εντοπίσει το σημαντικο γεγονός, ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως μετά από φαινόμενα ψυχολογικής επιβάρυνσης και άλλους αγχογόνους παράγοντες. Το να μιλήσει κάποιος για όλα αυτά που τον επιβαρύνουν, είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση.

Ευάγγελος Παπαδόπουλος 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Nea Smirni
Αντιμετωπίζοντας την ψυχολογική επιβάρυνση. Η ψυχοθεραπεία μάλλον θα σας βοηθούσε.

Morogiannis Konstantinos 10

Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής | Ilisia
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου αγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.