Πότε να επισκεφτώ ψυχίατρο για αυτοκτονικές σκέψεις και δυσθυμία;

Νομίζω ότι δεν υπάρχει κατάλληλη στιγμή αλλά σίγουρα από τη στιγμή που αναρωτιέστε ίσως είναι ένα σημάδι που οφείλεται να ακούσετε και να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό. Οι σκέψεις που περιγράφεται σίγουρα έχουνε ανησυχητικό τόνο, και επίσης για ταραχής της Διάθεσης είναι κάτι που θα μπορούσε να βελτιωθεί είτε ψυχοθεραπευτικά είτε με φαρμακευτική αγωγή Είτε και με το συνδυασμό των δύο.

Όταν υπάρχουν έντονες αυτοκτονικές σκέψεις, ακόμη κι αν νιώθετε ότι «δεν θα το κάνατε», αυτό από μόνο του είναι ένας σοβαρός δείκτης ότι χρειάζεται άμεση επαγγελματική βοήθεια. Η δυσθυμία και η εξαρτητική διαταραχή προσωπικότητας αυξάνουν την ευαλωτότητα, γιατί συνδέονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβο εγκατάλειψης και δυσκολία ρύθμισης των συναισθημάτων. Ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει με ασφάλεια την ένταση των σκέψεων, να αποκλείσει ή να ρυθμίσει βιολογικούς παράγοντες και, αν χρειάζεται, να προτείνει φαρμακευτική υποστήριξη. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία είναι ουσιαστική για να συνδεθείτε με τα συναισθήματα που βρίσκονται πίσω απ...ό αυτές τις σκέψεις, να μάθετε να τα αντέχετε χωρίς να σας κατακλύζουν και να αναπτύξετε πιο σταθερούς τρόπους σχέσης με τον εαυτό και τους άλλους. Αν οι σκέψεις γίνονται πιο επίμονες, νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο ή φοβάστε για την ασφάλειά σας, ζητήστε άμεσα βοήθεια από επαγγελματία ή υπηρεσίες επείγουσας υποστήριξης. Το να απευθυνθείτε σε ειδικό δεν σημαίνει αδυναμία, αλλά φροντίδα και προστασία του εαυτού σας. Read more

Σας ευχαριστώ που το λέτε τόσο ανοιχτά. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ σοβαρό και πολύ σημαντικό να μην το κρατάτε. Το ότι υπάρχουν έντονες αυτοκτονικές σκέψεις, ακόμη κι αν νιώθετε ότι «δεν θα το κάνατε», είναι από μόνο του ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι χρειάζεστε **άμεση και ουσιαστική στήριξη**.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η επίσκεψη σε **ψυχίατρο είναι απαραίτητη**, όχι γιατί είναι επικίνδυνο, αλλά γιατί ο ψυχίατρος μπορεί να εκτιμήσει με ασφάλεια την ένταση των σκέψεων και να σας βοηθήσει να σταθεροποιηθείτε. Αυτό δεν αναιρεί την ψυχοθεραπεία — αντίθετα, **ο συνδυασμός ψυχιάτρου και ψυχολόγου** είναι συχνά ο πιο προστατευτικό...ς δρόμος, ειδικά όταν υπάρχει δυσθυμία και εξαρτητική δυσκολία.

Θέλω να το πω καθαρά και ανθρώπινα:
το ότι ζητάτε βοήθεια δείχνει ότι **ένα κομμάτι σας θέλει να ζήσει και να ανακουφιστεί**. Αυτό το κομμάτι αξίζει φροντίδα τώρα, όχι αργότερα.

Σας προτρέπω να απευθυνθείτε άμεσα σε ψυχίατρο και παράλληλα να ξεκινήσουμε θεραπευτικά στο γραφείο, ώστε να μη μένετε με αυτές τις σκέψεις. Υπάρχει τρόπος να νιώσετε πιο ασφαλής. Read more

Καλησπέρα σας. Αρχικά είναι πολύ σημαντικό το ότι βρίσκετε το θάρρος να μιλήσετε για ένα τόσο ευαίσθητο θέμα. Πολύ συχνά τείνουμε να κρύβουμε, να αποφεύγουμε ή να υποτιμούμε τέτοιες σκέψεις. Η σύνδεση με τις διαγνώσεις που αναφέρετε είναι έγκυρη - πιθανότατα ζητήματα στις σχέσεις σας να τις πυροδοτούν. Το μόνο σίγουρο είναι, πως κάτω από τέτοιες σκέψεις υπάρχει πολύς πόνος και θλίψη, τα οποία πιθανώς δεν βρίσκουν διέξοδο ή δεν είναι πλέον δυνατόν για εσάς να τα αντέξετε. Και οι σκέψεις αυτές ίσως προσφέρουν μια ελπίδα ανακούφισης. Η επαφή με κάποιον ψυχίατρο είναι ένα πολύ κομβικό βήμα, ένας τρόπος προκειμένου να αρχίσει κάτι να αλλάζει μέσα ...σας και κατ’ επέκταση στις δυσκολίες που αναφέρετε. Κι έτσι, σιγά σιγά το βάρος, που έμμεσα περιγράφετε, θα αρχίσει να μειώνεται. Θεωρώ σημαντικό να ακούσετε αυτή την ανάγκη σας για ανακούφιση και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να την αναζητήσει στην επαφή με κάποιον ειδικό. Read more

Όταν υπάρχουν έντονες αυτοκτονικές σκέψεις, ακόμη κι αν δεν υπάρχει πρόθεση, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε άμεσα σε ψυχίατρο. Η δυσθυμία και η εξαρτητική προσωπικότητα αυξάνουν την ευαλωτότητα. Δεν χρειάζεται «θάρρος» για βοήθεια· χρειάζεται φροντίδα. Αν νιώσετε κίνδυνο, ζητήστε άμεση υποστήριξη από υπηρεσίες κρίσης ή κοντινό σας άτομο

Καλησπέρα και χρόνια πολλά,

Όταν υπάρχουν έντονες και επαναλαμβανόμενες αυτοκτονικές σκέψεις, ακόμη κι αν αισθάνεστε ότι «δεν έχετε το θάρρος» να τις πραγματοποιήσετε, αυτό από μόνο του αποτελεί σαφή ένδειξη ότι χρειάζεται άμεση αξιολόγηση από ψυχίατρο. Οι σκέψεις αυτές δεν αξιολογούνται με βάση το αν θα γίνουν πράξη, αλλά με βάση το ότι το ψυχικό φορτίο έχει ξεπεράσει τα όρια αντοχής και χρειάζεται επαγγελματική στήριξη. Η συνύπαρξη δυσθυμίας και εξαρτητικής διαταραχής προσωπικότητας αυξάνει τη συναισθηματική ευαλωτότητα, την αίσθηση αδιεξόδου και τον φόβο εγκατάλειψης, στοιχεία που μπορούν να ενισχύσουν τέτοιες σκέψεις σε... περιόδους πίεσης. Η επίσκεψη σε ψυχίατρο δεν σημαίνει αποτυχία ή ότι «τα πράγματα είναι τραγικά», αλλά ότι επιλέγετε να προστατεύσετε τη ζωή σας και να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε εγκαίρως, πριν το βάρος γίνει δυσβάσταχτο. Read more

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να να σας βοηθήσει είναι ο συνδυασμός ψυχοθεραπειας και φαρμακευτικής αγωγής

Οι έντονες αυτοκτονικές σκέψεις, ακόμη κι όταν δεν συνοδεύονται από πρόθεση να τις πραγματοποιήσετε, αποτελούν ένα σημαντικό ψυχολογικό σήμα δυσφορίας και δεν χρειάζεται να φτάσει κανείς στο «να το κάνει» για να ζητήσει βοήθεια. Συχνά, τέτοιες σκέψεις λειτουργούν ως έκφραση ψυχικού πόνου, αίσθησης αδιεξόδου ή ανάγκης για ανακούφιση, παρά ως πραγματική επιθυμία θανάτου.

Η δυσθυμία και τα χαρακτηριστικά εξαρτητικής διαταραχής προσωπικότητας μπορεί να ενισχύουν συναισθήματα ανεπάρκειας, φόβου εγκατάλειψης ή δυσκολίας στη συναισθηματική αυτορρύθμιση, κάνοντας αυτές τις σκέψεις πιο επίμονες. Σε αυτό το πλαίσιο, η συστηματική ψυχ...οθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διερεύνηση του νοήματός τους, στην ενίσχυση εσωτερικών στηριγμάτων και στη σταδιακή απόκτηση πιο λειτουργικών τρόπων διαχείρισης του συναισθηματικού πόνου.

Αν οι σκέψεις γίνονται πιο συχνές, πιο έντονες ή συνοδεύονται από αίσθημα απώλειας ελέγχου, αυτό αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεται άμεση υποστήριξη, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει πρόθεση πράξης. Η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας δεν σημαίνει ότι «κάτι πάει πολύ στραβά», αλλά ότι ακούτε έγκαιρα τις ανάγκες σας. Read more

Γεια σας, οταν οι σκέψεις αυτές γίνονται έντονες, ακόμη και χωρίς την πρόθεση να δράσετε, θα χρειάστει να αναζητήσετε ψυχιατρική εκτίμηση αν ​οι σκέψεις αυτές επαναλαμβάνονται καθημερινά και σας εμποδίζουν να λειτουργήσετε στην καθημερινότητα σας.
​Ένας ψυχίατρος μπορεί να σας προσφέρει υποστήριξη, όπως και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Να σας πω επισης οτι υπαρχει 24ωρη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία καλώντας το 1018.

Πρέπει να πάτε.