Ask our specialists
Depression
Πώς να σταματήσω τις έντονες σκέψεις για το μέλλον και το τέλος του σχολείου στα 17 μου;

Πώς να σταματήσω τις έντονες σκέψεις για το μέλλον και το τέλος του σχολείου στα 17 μου;

είμαι 17 ετών και τους τελευταίους μήνες με ταλαιπωρεί πολύ έντονα η σκέψη ότι μεγαλώνω, ότι του χρόνου τελειώνω το σχολείο, εύχομαι να ήμουν τρίτη γυμνασίου, εύχομαι να ήμουν κάποια άλλη φίλη μου που περνάει καλύτερα από εμένα κλπ. Και δυστυχώς δεν ξέρω πώς να σταματήσω να τα σκέφτομαι όλα αυτά και πώς θα καταφέρω να αποβάλω αυτές τις σκέψεις από το μυαλό μου. Πώς θα μπορούσα να το σταματήσω αυτό;

2 specialists answered

Καλησπέρα σας. Αυτό που βιώνετε είναι πολύ συχνό σε περιόδους μετάβασης, όπως το τέλος του σχολείου και η ενηλικίωση. Η αλλαγή φέρνει συχνά φόβο, σύγκριση και νοσταλγία για μια περίοδο όπου νιώθαμε πιο ασφαλείς. Το πρόβλημα δεν είναι ότι σας έρχονται αυτές οι σκέψεις, αλλά ότι προσπαθείτε συνεχώς να τις διώξετε ή να τις ελέγξετε κι έτσι γίνονται πιο έντονες.
Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τη ζωή σας με των άλλων και να μείνετε περισσότερο στο «τι χρειάζομαι εγώ τώρα» παρά στο «πώς θα ήθελα να ήταν τα πράγματα».

Αν δείτε ότι οι σκέψεις αυτές επιμένουν και σας επηρεάζουν πολύ στην καθημερινότητα ή στη διάθεσή σας..., θα βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ειδικό. Read more

Tsikaki Anastasia Justb Kentro Symvouleutikis 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Thessaloniki

Learn more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό στην ηλικία σας και συνδέεται με τη μετάβαση προς την ενηλικίωση. Στα 17, πολλοί νέοι βιώνουν έντονο άγχος για τον χρόνο που περνά, για τις αλλαγές που έρχονται και για την αίσθηση ότι “χάνεται” μια πιο ασφαλής ή ανέμελη περίοδος της ζωής. Συχνά τότε εμφανίζονται σκέψεις νοσταλγίας, συγκρίσεων με άλλους και η επιθυμία να επιστρέψει κανείς σε μια προηγούμενη φάση όπου ένιωθε πιο προστατευμένος ή πιο χαρούμενος.

Το σημαντικό είναι ότι οι σκέψεις αυτές δεν σημαίνουν ότι όντως η ζωή σας θα είναι χειρότερη μεγαλώνοντας. Συνήθως εκφράζουν περισσότερο φόβο για το άγνωστο και πίεση για τ...ο μέλλον, παρά πραγματική επιθυμία να “παγώσει” ο χρόνος. Όσο περισσότερο προσπαθεί κάποιος να διώξει βίαια αυτές τις σκέψεις, τόσο περισσότερο συχνά επιμένουν. Βοηθά περισσότερο να τις αναγνωρίζετε χωρίς να τις ακολουθείτε συνεχώς νοητικά, να περιορίζετε τις συγκρίσεις με άλλους και να επαναφέρετε την προσοχή σας στην καθημερινότητά σας, στις σχέσεις, στις δραστηριότητες και σε όσα σας δίνουν αίσθηση ταυτότητας και χαράς στο παρόν.

Αν παρατηρείτε ότι αυτές οι σκέψεις γίνονται επίμονες, σας προκαλούν έντονη θλίψη ή σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητα, τότε θα ήταν πολύ βοηθητικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Συνήθως πίσω από αυτό υπάρχει αυξημένο άγχος, τελειοθηρία ή φόβος για την αλλαγή, πράγματα που δουλεύονται πολύ αποτελεσματικά θεραπευτικά. Read more

Anastopoulou Filippa 10,0

Κλινική Ψυχολόγος

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.