• logo
  • Ask our specialists
  • Depression
  • Πώς να σταματήσω τις αρνητικές σκέψεις και τη σύγκριση με τον αδελφό μου στα 17;

This question and its answers are only available in Greek

Πώς να σταματήσω τις αρνητικές σκέψεις και τη σύγκριση με τον αδελφό μου στα 17;

Εδώ και καιρό νιώθω πεσμένη ψυχολογικά γιατί συνεχώς βρίσκω προβλήματα και τρόπους να στεναχωριέμαι. Τον τελευταίο καιρό ας πούμε νιώθω πολύ έντονα ότι ό,τι και να κάνω δεν μου προσφέρει τίποτα ούτε κάποια ευχαρίστηση σαν να το κάνω μηχανικά. Μεγαλώνω και σκέφτομαι και αν ζήσω μια ζωή που δεν μου αρέσει. Επιπλέον άλλο ένα πρόβλημα που δημιουργώ στον εαυτό μου είναι η σύγκριση με τον αδελφό μου καθώς εκείνος έχει πολλές παρέες και περνάει καλά όπως και να χει ενώ εγώ έχω 5 φίλους μετρημένους (είμαι 17 ετών) πως θα σταματήσω όλες αυτές τις σκέψεις ώστε να νιώσω επιτέλους εντάξει μέσα μου;

12 specialists answered

  • Συχνά η συζήτηση με έναν ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή θα μπορούσε να βοηθήσει να καταλάβετε τι βρίσκεται πίσω από αυτή τη διάθεση, την έντονη σύγκριση και την αίσθηση ότι τίποτα δεν σας προσφέρει χαρά. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να γίνει χειρότερο για να ζητήσετε βοήθεια.
    Μην απαιτείτε από τον εαυτό σας να σταματήσει όλες τις σκέψεις. Στόχος δεν είναι να μην έχετε αρνητικές σκέψεις, αλλά να μην καθορίζουν εκείνες το πώς βλέπετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Είστε 17 ετών και δεν χρειάζεται σε αυτή την ηλικία να γνωρίζετε πώς ακριβώς θα είναι η ζωή σας ή αν θα σας αρέσει. Υπάρχει πολύς χρόνος για να τη διαμορφώσετε.

    Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Depression Test (PHQ-9) and check if you have symptoms by answering 9 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, ιδιαίτερα η αίσθηση ότι τίποτα δεν σας προσφέρει ευχαρίστηση και ότι λειτουργείτε «μηχανικά», αξίζει να το μοιραστείτε με κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεστε και να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας. Στόχος δεν είναι να εξαφανίσουμε όλες τις δύσκολες σκέψεις, αλλά να μάθουμε να τις διαχειριζόμαστε χωρίς να καθορίζουν το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Επίσης, ο αριθμός των φίλων δεν αποτελεί μέτρο της αξίας ή του πόσο καλά μπορεί να περνά ένας άνθρωπος. Μην μείνετε μόνη σας με όλο αυτό· η κατάλληλη υποστήριξη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

    Παπαγιάννη Σοφία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις φαίνεται πραγματικά κουραστικό.

    Αυτό που μου κάνει ιδιαίτερη εντύπωση είναι το «ό,τι και να κάνω δεν μου προσφέρει τίποτα» και ότι νιώθεις πως τα κάνεις όλα μηχανικά. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις κατάθλιψη, όμως είναι συμπτώματα που αξίζει να διερευνηθούν λίγο πιο προσεκτικά, μαζί με το πώς είναι η διάθεσή σου, ο ύπνος, η ενέργεια, η αυτοπεποίθηση και η καθημερινότητά σου.

    Από αυτά που περιγράφεις, φαίνεται επίσης να έχει δημιουργηθεί ένας κύκλος που μπορεί να συντηρεί τη δυσφορία σου:

    «Δεν περνάω καλά» → συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους → βλέπω τι μου λε
    ... Read more

    Sartzetaki Arxontissa

    Ψυχολόγος | Ilioupoli

  • Θα χρειαστεί να μιλήσετε στους γονεις/κηδεμόνες σας για τη δυσκολία που έχετε και στη συνέχεια να δείτε κάποιον ψυχολόγο. Μπορούν οι γονείς/κηδεμόνες σας να επικοινωνήσουν μαζί μου για τη δυσκολία που αναφέρετε.

    Sfondyli Vaso

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kalamata

  • Θα χρειαστεί να δείτε τι σας εμποδίζει να νιώσετε ευχαρίστηση όταν κάνετε πράγματα που παλαιότερα μπορούσαν να την δημιουργήσουν.. είναι για παράδειγμα κάποιες σκέψεις (πχ «δεν έχει νόημα», ή αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό: πχ «δεν το αξίζω»); Αν ισχύει κάτι αντίστοιχο θα χρειαστεί να δουλέψετε στην ψυχοθεραπεία τις πιο πυρηνικές πεποιθήσεις για τον εαυτό, για τους άλλους και για το μέλλον, αλλά σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να βοηθήσετε τον εαυτό σας τώρα που εντοπίζετε τα σημάδια, καθώς η αισιόδοξη οπτική για το μέλλον είναι ένας απαραίτητος χώρος για την κινητοποίηση!

    Panou Mairi Kai Synergates

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Athens

  • Μιλήστε σε έναν γονέα ή άλλο έμπιστο ενήλικα και απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.

    Ntailakis Panagiotis

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας, ακούγεται οτι περνατε μια δυσκολη περίοδο. Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι βρίσκεστε σε μια περίοδο όπου οι αρνητικές σκέψεις που αφορούν τη σύγκριση με τον αδερφό σας, τις σχέσεις και το μελλον έχουν αρχίσει να καταλαμβάνουν αρκετό χώρο στην καθημερινότητά σας και επηρεαζουν τη διαθεση και το κινητρο σας. Η αίσθηση ότι λειτουργείτε «μηχανικά» και ότι δυσκολεύεστε να αντλήσετε ευχαρίστηση από πράγματα που κάνετε είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί έγκαιρα και με προσοχή απο εναν ειδικο ψυχικης υγείας. Στην ηλικία των 17 ετών είναι συχνό να υπάρχουν έντονοι προβληματισμοί για την ταυτότητα, το μέλλον και τη θέση μας ... Read more

    Varvara Anastasia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας,

    Από όσα περιγράφετε, αναφέρετε ότι βιώνετε μια παρατεταμένη ψυχολογική πίεση, η οποία συνδέεται με μια αίσθηση συναισθηματικού κενού, μηχανικής καθημερινότητας και υπαρξιακού άγχους για το μέλλον, καθώς και με μια συνεχή σύγκριση της κοινωνικής σας ζωής με αυτήν του αδελφού σας.

    Αρχικά, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι στο πλαίσιο της θεραπείας δεν δίνουμε συμβουλές ή έτοιμες λύσεις καθώς αυτές δεν υφίστανται. Η θεραπευτική διαδικασία δεν βασίζεται σε υποκειμενικές γνώμες, αλλά στη συστηματική διερεύνηση των μηχανισμών με τους οποίους ένα άτομο επεξεργάζεται τα βιώματα και την εικόνα του εαυτού του, ώστε τ
    ... Read more

    Moraitis Mixalis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσετε στο να αρχίσετε να μειώνεται και να αλλάζετε τις αρνητικές σκέψεις είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας. Μια αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική μέθοδος είναι η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Πραγματικά, παρότι ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής, νιώθω μεγάλη λύπη όταν βλέπω να βασανίζονται ψυχικά τόσο νέα παιδιά. Στην ευαίσθητη και τόσο κρίσιμη ηλικία των 17 χρόνων, που συνήθως χρειάζεται να πάρουν και μία σημαντική απόφαση για το μέλλον τους, συμμετέχοντας στη διαδικασία των Πανελλαδικών εξετάσεων. Το ερώτημά σου έχει τεράστιο ενδιαφέρον, καθώς μας φέρνει αντιμέτωπους με σημαντικά φιλοσοφικά διλήμματα της λεγόμενης υπαρξιακής ψυχολογίας. Επειδή χρειάζεται να είμαστε πρακτικοί και σύντομοι, θα γράψω εδώ τις ερωτήσεις πάνω στις οποίες χρειάζεται να σκεφτείς. Αν αυτά που κάνεις δεν σου δίνουν κάποια ευχαρίστηση και δεν βρίσκεις κάποιο νό... Read more

  • Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως αυτή η περίοδος συνοδεύεται από έντονη εσωτερική δυσφορία, που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας και την καθημερινότητά σας. Οι σκέψεις αυτές δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστούν με πίεση ή μοναξιά. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει έναν ασφαλή χώρο, ώστε να τις κατανοήσετε σε βάθος και να βρείτε σταδιακά έναν τρόπο να σχετίζεστε διαφορετικά μαζί τους.

    Σαλάκου Γεωργία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ilisia

  • Αρχικά, όντας ανήλικη, χρειάζεται να συζητήσετε με τους γονείς σας το ενδεχόμενο της ψυχοθεραπείας, εάν φυσικά νιώθετε έτοιμη και ανοιχτή σε κάτι τέτοιο. Κατά δεύτερον, από μόνος του ο αριθμός των φίλων δεν προοικονομεί την ευτυχία και τη διασκέδαση. Οι 5 φίλοι, εάν είναι ουσιαστική κι αυθεντική η σχέση σας, είναι υπέραρκετοί για να περνάτε καλά. Έχετε ακόμα πολλά χρόνια μπροστά σας να ζήσετε, να πειραματιστείτε, να βρείτε τι σας αρέσει και τι όχι, να γνωρίσετε κόσμο, να κάνετε λάθη, να περάσετε όμορφα κ.ο.κ. Η σύγκριση με τον αδερφό σας, αν και καταλαβαίνω ότι μερικές φορές είναι αναπόφευκτη επειδή βρίσκεται στο άμεσο περιβάλλον σας, δεν σας... Read more

    Grypari Eugenia

    Psychologist | Piraeus

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.