Έκανα καλά που έκλεισα ραντεβού σε ψυχίατρο για φόβους, εφιάλτες και κενό μετά τη γέννα;

Καλημέρα σας. Με βάση όσα περιγράφετε, θεωρώ ότι κάνατε πολύ σωστά που κλείσατε ραντεβού με ψυχίατρο και είναι σημαντικό να το κρατήσετε! Εφόσον υπάρχουν σκέψεις θανάτου, σκέψεις για τρόπους, προηγούμενος αυτοτραυματισμός, έντονο αίσθημα κενού, ευερεθιστότητα, φόβοι που σας περιορίζουν και όλα αυτά συμβαίνουν μόλις 3 μήνες μετά τον τοκετό, χρειάζεται άμεση και ολοκληρωμένη αξιολόγηση από ειδικό ψυχικής υγείας.

Ο ψυχίατρος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι πολύ σοβαρό συμβαίνει ούτε ότι θα χρειαστεί οπωσδήποτε φαρμακευτική αγωγή. Σημαίνει όμως ότι μπορεί να αξιολογήσει με ασφάλεια τη συνολική εικόνα. Το ερώτημα λοιπόν δεν είναι ψυχίατρ...ος ή ψυχολόγος, αλλά ποια υποστήριξη χρειάζεστε τώρα. Σε αυτή τη φάση, ο ψυχίατρος είναι πολύ σωστή επιλογή για την αρχική εκτίμηση της επικινδυνότητας και της επιλόχειας ψυχικής κατάστασης. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην επεξεργασία των φόβων, του θυμού, της έντασης, των τραυματικών εμπειριών και του τρόπου που βιώνετε τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας.

Επίσης, θα ήθελα να τονίσω πως το ότι έχετε μάθει να ζείτε με αυτά τα βιώματα δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται φροντίδα. Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν για χρόνια να αντέχουν δύσκολες καταστάσεις και αρχίζουν να αμφιβάλλουν αν δικαιούνται βοήθεια. Τη δικαιούστε!! Και ειδικά όταν υπάρχουν σκέψεις θανάτου, χρειάζεται να μη μείνετε μόνη με αυτό.

Αν νιώσετε ότι οι σκέψεις θανάτου δυναμώνουν, ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας ή ότι δεν μπορείτε να μείνετε ασφαλής, είναι σημαντικό να ζητήσετε άμεσα βοήθεια από κοντινό σας πρόσωπο και να απευθυνθείτε σε εφημερεύον νοσοκομείο ή σε υπηρεσία άμεσης βοήθειας. Μέχρι το ραντεβού, μην κρατήσετε αυτά τα συμπτώματα κρυφά από τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Το πιο σημαντικό τώρα δεν είναι μόνο να διαχειριστείτε τα νεύρα, αλλά να προστατευτείτε και να λάβετε την κατάλληλη υποστήριξη. Read more

Καλημέρα σας! Η κατάσταση που περιγράφετε παραπέμπει σε αυτό που ονομάζεται "επιλόχειος κατάθλιψη". Είναι μία συναισθηματική διαταραχή η οποία επηρεάζει γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόσφατα και έως και έναν χρόνο μετά από τη γέννηση του μωρού. Η κάθε περίπτωση είναι μοναδική και μία ακριβής διάγνωση χρειάζεται να γίνει από ειδικό. Τα συμπτώματα που αναφέρετε δείχνουν ότι υπάρχει μία "αταξία" στο μυαλό σας, η οποία ίσως χρειάζεται να μπει σε μία "τάξη. Μου θυμίσατε μία διήγηση της συζύγου μου, από τα παιδικά της χρόνια. ...Όταν ήταν μικρή, κάθε βράδυ, υπέφερε από φοβίες. Ότι θα έρθει ένα τέρας και θα την αρπάξει. Ένα β...ράδυ, βρέθηκε κάτω από το τραπέζι της τραπεζαρίας, να αγκαλιάζει ένα αρκουδάκι που είχε και να τρέμει από τον φόβο της. Κάποια στιγμή, καταβεβλημένη από την πολύωρη αϋπνία και ακινητοποιημένη από τον φόβο είπε: "δεν αντέχω άλλο, έλα τέρας να με φας!". Φυσικά, ακολούθησε ησυχία και κανένα τέρας δεν ήρθε να απειλήσει τη ζωή της. Κανένα τέρας, αυτού του είδους, δεν φάνηκε στη ζωή της μέχρι και σήμερα. Νομίζω καταλαβαίνετε ότι πολλοί φόβοι μας είναι "ανύπαρκτοι". Τους δημιουργεί το μυαλό μας, γιατί θέλει να μας προστατέψει ή γιατί βρισκόμαστε σε μία κατάσταση εγρήγορσης, λόγω άλλων -πραγματικών- απειλών γύρω μας. Καμιά φορά αρνούμαστε να δούμε τις πραγματικές απειλές, γιατί δε θέλουμε να αναλάβουμε την ευθύνη της αντιμετώπισής τους και δημιουργούμε άλλους φόβους, φανταστικούς και υπερφυσικούς και ασχολούμενοι μαζί τους, με έναν παράδοξο τρόπο, ισορροπούμε. Οπωσδήποτε ένας ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει, με την προϋπόθεση ότι θα συνδυάσει τη θεραπεία που θα σας προτείνει με ψυχοθεραπεία, καθώς φαίνεται να υπάρχουν ζητήματα στο πως βλέπετε τη ζωή σας και τον κόσμο σας. Αν νιώθετε δυσλειτουργία στη ζωή σας, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι; Γιατί έχετε νεύρα; Συνήθως υπάρχει μία πραγματική αιτία που μας ξεσηκώνει, αλλά έχει σημασία και ο τρόπος που ερμηνεύουμε αυτά που συμβαίνουν στη ζωή μας. Έχετε ένα νέο μέλος στην οικογένειά σας. Ένα βρεφάκι που του χαρίσατε το προνόμιο της ζωής και μπορείτε να του δείξετε πόσο όμορφη μπορεί να είναι η ζωή. Αδράξτε μαζί του τη μέρα... Read more

Καλησπερα σας, καλα κάνατε και κλείσατε ραντεβου με ψυχίατρο. Επισης, εφόσον εχετε σκέψεις θανάτου καλο θα ηταν να γνωρίζετε οτι υπαρχει και η 24ωρη γραμμή τηλεφωνικης υποστηριξης για την προληψη της αυτοκτονιας το 1018.

Καλησπέρα σας.

Κάνατε πολύ καλά που κλείσατε ραντεβού με ψυχίατρο. Από αυτά που περιγράφετε, δεν θα το έβλεπα ως κάτι που χρειάζεται απλώς «λίγη διαχείριση θυμού» ή μόνο μια συζήτηση για τους φόβους σας. Υπάρχουν αρκετά σημεία που χρειάζονται σοβαρή και άμεση αξιολόγηση: το κενό που νιώθετε μετά τη γέννα, η αίσθηση ότι δεν έχετε συναισθήματα, τα έντονα νεύρα, οι παλιότεροι αυτοτραυματισμοί, οι σκέψεις θανάτου και κυρίως το ότι σκέφτεστε και τρόπους.

Το ότι αγαπάτε τα παιδιά σας και τον άντρα σας δεν ακυρώνει καθόλου το ότι μπορεί να περνάτε μια πολύ δύσκολη ψυχική κατάσταση. Πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό νιώθουν ...ενοχές επειδή «θα έπρεπε» να είναι μόνο χαρούμενες, ενώ μέσα τους βιώνουν φόβο, άδειασμα, ένταση ή σκέψεις που τις τρομάζουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακή μητέρα. Σημαίνει ότι χρειάζεστε βοήθεια και δεν πρέπει να το περάσετε μόνη σας.

Θα σας πρότεινα στο ραντεβού με τον ψυχίατρο να μη μιλήσετε μόνο για τα νεύρα. Να πείτε καθαρά όλα όσα γράφετε εδώ: ότι έχετε σκέψεις θανάτου, ότι έχετε σκεφτεί τρόπους, ότι παλιότερα αυτοτραυματιζόσασταν, ότι βλέπετε φιγούρες ή έχετε έντονες εμπειρίες φόβου τη νύχτα, ότι νιώθετε άδεια και ότι είστε 3 μήνες μετά τον τοκετό. Αυτές οι πληροφορίες είναι πολύ σημαντικές για να μπορέσει να σας βοηθήσει σωστά.

Αν το ραντεβού αργεί, θα πρότεινα να ζητήσετε νωρίτερη εκτίμηση ή να απευθυνθείτε σε εφημερεύουσα ψυχιατρική υπηρεσία. Επίσης, καλό είναι να ενημερώσετε άμεσα έναν άνθρωπο δίπλα σας, όπως τον άντρα σας ή κάποιο συγγενικό πρόσωπο, όχι γενικά «δεν είμαι καλά», αλλά συγκεκριμένα: «έχω σκέψεις θανάτου και φοβάμαι, χρειάζομαι να μη μείνω μόνη μου με αυτό».

Για το αν χρειάζεται ψυχολόγος ή ψυχίατρος: στην παρούσα φάση ο ψυχίατρος είναι σωστή επιλογή, γιατί χρειάζεται πρώτα να εκτιμηθεί η ασφάλειά σας, η ένταση των συμπτωμάτων και η περίοδος μετά τον τοκετό. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα βοηθούσε και η ψυχοθεραπεία. Ιδανικά, μπορεί να χρειαστούν και τα δύο: ψυχιατρική αξιολόγηση και παράλληλα ψυχοθεραπευτική στήριξη.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: ναι, κάνατε καλά που κλείσατε ραντεβού σε ψυχίατρο. Δεν πηγαίνετε τζάμπα. Το γεγονός ότι έχετε μάθει να ζείτε με φόβο, κενό ή ένταση δεν σημαίνει ότι αυτά είναι «φυσιολογικά» ή ότι πρέπει να συνεχίσετε έτσι. Αν οι σκέψεις θανάτου δυναμώσουν, αν νιώσετε ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας ή αν φοβηθείτε ότι δεν είστε ασφαλής, καλέστε άμεσα το 1018 ή το 112 αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος. Αυτό που χρειάζεται τώρα είναι στήριξη και ασφάλεια, όχι να το αντέξετε σιωπηλά. Read more