Είμαι 16, νιώθω κατάθλιψη μετά από χωρισμό, χρειάζομαι ψυχολόγο;

Για αρχή ειναι σημαντικό που απευθύνεις το πρόβλημά σου σε μία κοινοτητα, που σκοπός της είναι να σε συνδέει με ειδικούς ψυχικής υγείας. Μπορείς να απευθυνθείς σε όποιον επιθυμείς εσυ, είτε ψυχίατρο είτε ψυχολόγο. Μιλησε όμως κάπου για αυτά που σε απασχολούν. Ίσως εν προκειμένω το "αυτί" ενος ειδικού να μπορει να ακούσει κάπως καλύτερα. Έκανες ένα πρώτο βήμα και έγραψες τι σε απασχολεί, τώρα κάνε το επόμενο και "φροντίσου"..

Καλησπέρα σας
Είναι σημαντικό που μοιράζεστε αυτά τα συναισθήματα και χρειάζεται αρκετή δύναμη για αυτό. Καταλαβαίνω ότι περνάτε μια αρκετά δύσκολη περίοδο και είστε πολύ πιεσμένη συναισθηματικά. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως θα ήταν σημαντικό να έχετε άμεση στήριξη σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο. Μπορείτε αν σκέφτεστε ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας να καλέσετε το 1018 όλο το 24ωρο. Και οι δύο ειδικότητες που αναφέρατε μπορούν να σας βοηθήσουν. Αν θέλετε μπορούμε να κανονίσουμε μια συνεδρία ώστε να διερευνήσουμε ότι σας απασχολεί και όσα νιώθετε. Είμαι εδώ για να σας ακούσω με σεβασμό και ασφάλεια σε ένα προστατευμένο, ε...παγγελματικό πλαίσιο. Read more

Μπράβο σου που βρήκες το θάρρος να μιλήσεις για τα δύσκολα που παιρνάς με ανοιχτότητα για όσα νιώθεις. Δεν είναι εύκολο να το κάνεις, ειδικά όταν όλα γύρω σου φαίνονται δύσκολα και βαριά. Θα ήθελα να ξέρεις πως δεν είσαι μόνη σε αυτή τη μάχη όπως και ότι αρκετοί άνθρωποι νιώθουν όπως και εσύ.
Ο ψυχίατρος είναι το καλύτερο σημείο εκκίνησης, γιατί μπορεί να καταλάβει ακριβώς τι περνάς και να σου προσφέρει την κατάλληλη θεραπεία που μπορεί να περιλαμβάνει και φαρμακευτική υποστήριξη αν χρειαστεί. Ο ψυχολόγος έρχεται μετά, για να σε βοηθήσει να διαχειριστείς όσα νιώθεις στην καθημερινότητά σου, με λόγια και τεχνικές που θα σε στηρίξουν στην π...ορεία. Μαζί, μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις ξανά τον εαυτό σου και τη χαρά. Κάνε ένα μικρό βήμα με συμπόνια και φροντίδα προς εσένα, άκου την καρδιά σου και μη ντρέπεσαι να ζητήσεις βοήθεια. Η ζωή σου είναι πολύτιμη, και υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σε βοηθήσουν, με επιστημονικότητα να σε στηρίξουν και να περπατήσουν μαζί σου σε αυτό το δύσκολο δρόμο. Read more

Δεν είναι αδυναμία να ζητήσεις βοήθεια· είναι δύναμη. Καλό είναι να απευθυνθείς σε ψυχολόγο ή παιδοψυχίατρο ώστε να αξιολογηθείς σωστά και να έχεις στήριξη. Μίλησε επίσης σε γονείς ή κάποιον έμπιστο ενήλικο. Η αυτοβοήθεια βοηθά, αλλά δεν αρκεί όταν υπάρχουν σκέψεις αυτοκτονίας. Υπάρχει ελπίδα και βοήθεια.

Από αυτά που περιγράφετε περνάτε μια δύσκολη περίοδο. Ο χωρισμός, ειδικά σε μικρή ηλικία, μπορεί να φέρει έντονα συναισθήματα θλίψης, απώλειας και αδυναμίας. Τα συμπτώματα που αναφέρετε (μείωση όρεξης, σκέψεις αυτοκτονίας, απομόνωση, παραμέληση εαυτού) δείχνουν ότι η ψυχική σας υγεία χρειάζεται φροντίδα και υποστήριξη.
Σας προτείνω να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, ώστε να μιλήσετε ανοιχτά για όσα βιώνετε και να πάρετε επαγγελματική βοήθεια. Αν οι σκέψεις αυτοκτονίας ενταθούν ή γίνουν πιο έντονες, είναι σημαντικό να ζητήσετε άμεσα βοήθεια στα επείγοντα ή να επικοινωνήσετε με γραμμές υποστήριξης (π.χ. 1018).