Πώς να αντιμετωπίσω τις επίμονες σκέψεις θανάτου και άγχους υγείας;

Η επιμονή των σκέψεων δεν σημαίνει κίνδυνο. Χρειάζεται χρόνος για να δράσει η αγωγή και εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία (CBT/ERP). Αν οι σκέψεις γίνουν αφόρητες ή νιώσετε κίνδυνο, ζητήστε άμεση βοήθεια από ψυχίατρο ή υπηρεσίες βοήθειας.

Παρόλο που δεν είναι εφικτο να γίνεται σωστή διάγνωση από μηνύματα, φαίνεται ότι το πρόβλημα που σας ταλαιπωρεί δεν είναι η ιδψ διαταραχή (που υπάρχει), αλλά η διαταραχή άγχους για την υγεία (η υποχονδρίαση, όπως ονομαζόταν παλαιότερα). Είναι κάτι που θα θεραπευτεί σε κάποιο χρονικό διάστημα αλλά θα πρέπει παράλληλα με την φαρμακευτική αγωγή να αρχισετε γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία με κάποιον ψυχολόγο.

Από όσα περιγράφετε, το μοτίβο που εμφανίζεται είναι πολύ χαρακτηριστικό ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής με έντονο άγχος υγείας. Οι σκέψεις αλλάζουν περιεχόμενο (αυτοκτονία, καρδιά, θρόμβωση, όγκος), όμως η δομή τους παραμένει ίδια: έντονος φόβος θανάτου, ανάγκη βεβαιότητας, επαναλαμβανόμενοι ιατρικοί έλεγχοι και προσωρινή μόνο ανακούφιση.

Το γεγονός ότι έχετε ελεγχθεί εκτενώς από διαφορετικές ειδικότητες και δεν έχει βρεθεί οργανικό πρόβλημα, καθώς και ότι οι φόβοι «μετακινούνται» από όργανο σε όργανο, ενισχύει τη διάγνωση που σας έχει δοθεί. Τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε είναι πραγματικά, αλλά αποτελούν έκφραση έντονο...υ άγχους και υπερδιέγερσης του νευρικού συστήματος.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει, αλλά από μόνη της συνήθως δεν αρκεί. Αυτό που θεωρείται καθοριστικό στην ΙΨΔ είναι η εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία, με στόχο:
• να μάθετε να μην εμπλέκεστε και να μη “διαπραγματεύεστε” τις σκέψεις,
• να μειωθούν οι έλεγχοι, η αναζήτηση καθησυχασμού και οι ιατρικές επισκέψεις,
• και να αποκατασταθεί σταδιακά η εμπιστοσύνη στο σώμα σας.

Το συναίσθημα ότι «δεν ξέρω αν θα ξημερώσω» είναι τρομακτικό, αλλά αποτελεί σύμπτωμα άγχους και όχι ένδειξη πραγματικού κινδύνου. Αυτό που ζείτε είναι εξαντλητικό, όμως είναι αντιμετωπίσιμο, όταν η θεραπεία στοχεύει στον ίδιο τον μηχανισμό της διαταραχής και όχι στο εκάστοτε περιεχόμενο του φόβου.

Σημαντικό είναι να μην συνεχίσετε αυτόν τον αγώνα μόνος σας και να ζητήσετε σταθερή, εξειδικευμένη ψυχολογική βοήθεια, ώστε το άγχος να πάψει να καθορίζει τη ζωή σας. Read more

Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά!
Συχνά ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής μαζί με ψυχοθεραπεία, μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και των αρνητικών επαναλαμβανόμενων σκέψων που αναφέρετε στην περιγραφή.

Καλημέρα σας και χρόνια πολλά,
Είναι σημαντικό το ότι έχετε διερευνήσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζεται σε σωματικό επίπεδο, όπως και το ότι έχετε απευθυνθεί σε ειδικούς ψυχικής υγείας. Η διάγνωση, με την οποία εξηγούν τα συμπτώματά σας ο ψυχολόγος και ο ψυχίατρός σας, αντιμετωπίζεται φαρμακευτικά και ψυχοθεραπευτικά. Καλύτερα αποτελέσματα έχει ο συνδυασμός των προσεγγίσεων αυτών. Για την εξατομικευμένη διαμόρφωση του πλάνου θεραπείας σας (τόσο σε φαρμακευτικό όσο και σε ψυχοθεραπευτικό επίπεδο) μιλήστε με τον ψυχίατρό σας. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή δεν δρουν από την μια μέρα στην άλλη, το αποτελεσ...μά τους εμφανίζεται σταδιακά και είναι πιο ξεκάθαρο βδομάδα με τη βδομάδα, αν όχι μήνα με το μήνα. Ορισμένα άτομα με αυτή τη διάγνωση οφελούνται με ρύθμιση της δόσης του φαρμάκου τους, άλλα άτομα ωφελούνται με πιο σύνθετους συνδυασμούς φαρμάκων. Σχετικά με τις παραπάνω επιλογές μπορεί να σας καθοδηγήσει πληρέστερα ο ψυχίατρος που σας παρακολουθεί.

Με εκτίμηση,
Νικήτας-Απόλλων Παναγιωτόπουλος,
Ψυχίατρος Read more

Καλησπέρα σας. Θα πρότεινα να ξεκινήσετε παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή οπωσδήποτε και ψυχοθεραπεία διότι εκ του αποτελέσματος πια γνωρίζετε ότι η φαρμακοθεραπεία από μόνη της δεν επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Είναι βέβαιο ότι εφόσον αυτό που έχετε δοκιμάσει δεν λειτουργεί πρέπει να γίνει κάτι διαφορετικό ή κάτι περαιτέρω από αυτό που ήδη κάνετε. Επίσης σίγουρα θα πρέπει να συζητήσετε με τον ψυχίατρο σας το ενδεχόμενο να μην λειτουργεί στον οργανισμό σας μια ομάδα αντικαταθλιπτικών αλλά να λειτουργεί μια άλλη. Ωστόσο, ίσως χρειάζεστε πραγματικά να μιλήσετε για αυτά που νιώθετε , να τα εκφράσετε με όλα τα συναισθήματα που συνεπάγοντα...ι αυτές οι σκέψεις πέρα από τη διάγνωση που έχει τεθεί. Ίσως να είναι αυτό που έχετε και ανάγκη αν αναλογιστείτε τα συναισθήματα που προκαλούν όλα αυτά. Επίσης με την ψυχοθεραπεία καταρχήν θα βρείτε κάποιους τρόπους να αποσπάται η προσοχή σας με τις δυσλειτουργικες σκέψεις και αργότερα θα γίνει και μια πιο ουσιαστική αντιμετώπιση με μεγαλύτερη τη δική σας εμπλοκή. Read more

Αρχικά ακολουθήστε την αγωγή που σας συνταγογράφησε ο ψυχίατρός σας. Κατά δεύτερον καλό θα ήταν να συνεχίσετε τις συνεδρίες με κάποιον ψυχολόγο. Η ΙΔΨ απαιτεί συστηματική ψυχοθεραπεία για να βελτιωθούν τα συμπτώματα και να γίνει σταδιακά διαχειρίσιμη. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα χρειαστείτε σταθερή υποστήριξη για αρκετό διάστημα προτού μπορέσετε να το διαχειρίζεστε χωρίς φάρμακα ή ψυχοθεραπεία. Το γεγονός ότι αναγνωρίσατε το πρόβλημα στην ηλικία των μόλις 24 ετών αυξάνει τις πιθανότητες καλύτερης έκβασης, εφόσον αναζητήσετε κατάλληλη βοήθεια.

Καλημέρα σας, θα πρέπει να συνεχίσετε την αγωγή σας σύμφωνα με την οδηγία του γιατρού σας. Το ότι αντιλαμβάνεστε τη φύση του προβλήματος είναι καλό. Θα σας βοηθούσε πολύ να ξεκινήσετε συστηματικά ψυχοθεραπεία.

Από τη στιγμή που έχετε διαγνωστεί με ΙΔΨ, ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής (που ήδη έχετε λάβει από ψυχίατρο) και ψυχοθεραπείας (η Γνωστική Συμπεριφορική συνιστάται κυρίως) είναι ο καταλληλότερος εάν είστε πρόθυμος/η να το δουλέψετε κ να το αντιμετωπίσετε.

Φαίνεται ότι χρειάζεστε αντικαταθλιπτικό ,και αγχολυτικό στην αρχή,απλά η δόση να είναι κατάλληλη και το αντικαταθλιπτικό παίρνει λίγες βδομάδες για να δώσει αποτέλεσμα στην OCD.Πλήρη δράση δίνει σε 2-3 μήνες...

Χαίρετε,
από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι βιώνετε έντονο και επίμονο άγχος υγείας, με παρεισφρητικές σκέψεις και εικόνες, συνεχή εστίαση στο σώμα και επαναλαμβανόμενη αναζήτηση ιατρικής επιβεβαίωσης, η οποία προσφέρει μόνο πρόσκαιρη ανακούφιση και τελικά εντείνει την αγωνία. Το γεγονός ότι οι ιατρικοί έλεγχοι δεν έχουν αναδείξει οργανικό πρόβλημα είναι σημαντικό και δείχνει ότι το βάρος της δυσφορίας σας σχετίζεται κυρίως με τον τρόπο που το άγχος επεξεργάζεται τις σωματικές αισθήσεις και τις σκέψεις γύρω από τον θάνατο. Θα σας συνέστηνα να συνεχίσετε τη συνεργασία με επαγγελματία ψυχικής υγείας, μέσα από μια δομημένη ψυχοθεραπευτική διαδ...ικασία που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας. Read more

Καλησπέρα σας ενδεχομενως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους και ψυχαναγκαστικης καταναγκαστικής διαταραχής χρειάζεται να πραγματοποιηθεί αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη.Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Καλησπέρα Καλά Χριστούγεννα!!! Το φάρμακο από μόνο του δεν μπορεί να επιλύσει το αίτιο της υποχονδρίασης αλλά να απαλύνει το σύμπτωμα. Χρειάζεται να κάνετε ταυτόχρονα και ψυχοθεραπεια.