Έχω κιρσους ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να καταπολεμήσεις την κακή κυκλοφορία του αίματος

9 specialists answered

Να κινειστε περισσοτερο και να περιορισετε τα κορεσμενα λιπαρα

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni
Καλησπέρα σας,

οι καλύτερες τροφές που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γενικότερα τα λαχανικά και τα φρούτα. Εκτός όμως από τις τροφές αυτές είναι σημαντικό να είστε και στο ιδανικό σας βάρος καθώς το αυξημένο βάρος μπορεί να συμβάλει στην κακή κυκλοφορία του αίματος.

Καραμπόλα Μαρία
Dietitian - Nutritionist

Thessaloniki
Η κυκλοφορία του αίματος επιβαρύνεται από πολλούς παράγοντες και αυτοί αποτελούν το περιττό βάρος, το κάπνισμα, η καθιστική ζωή και εργασία, η έλλειψη δραστηριότητας, η ανθυγιεινή διατροφή και το άχγος/στρές. Πολλές επίσης είναι και οι αιτιολογίες ανάπτυξης των κιρσών όπως η κληρονομικότητα, οι εγκυμοσύνες, η ηλικία, η παρατεταμένη ορθοστασία και το υπερβάλλων βάρος.
Μερικές τροφές που έχει σημειωθεί ό,τι έχουν ευεργετική δράση στο κυκλοφορικό σύστημα είναι:
Το ρόδι και το παντζάρι είτε στη φυσική μορφή είτε σε χυμό, το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα λιπαρά ψάρια, τα κιτρώδη φρούτα, τα καρύδια, η κανέλα, ο κουρκο...υμάς, το πιπέρι cayenne, τα μούρα, η πιπερόριζα και η ντομάτα Read more

Ισαακίδης Ακρίτας - NutriOn
Dietitian - Nutritionist

Neapoli Thessalonikis
Μείωση αλατιού νάτριο καθώς και η προσθήκη φρούτων και λαχανικών ωμά φρέσκα και βραστά λαχανικά θα βοηθήσουν εξαιρετικά. Επίσης βότανα και συμπληρώματα ειδικά με την καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου θα φέρει το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Kontogiannis Lampros
Διαιτολόγος - Παιδοδιατροφολόγος

Athens
Ανάλογα από τι έχουν δημιουργηθεί και σε τι βαθμό είναι

Βασιλική Σταμάτη (Deactivated account)

Dietitian - Nutritionist

Elefsina
Καλησπέρα σας. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε περίπτωση κιρσών. Οι παρακάτω είναι μερικές από αυτές:

Φρούτα και λαχανικά: Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, όπως μήλα, πορτοκάλια, αγγούρια και σπανάκια, μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.

Κόκκινα φρούτα και λαχανικά: Φρούτα όπως βατόμουρα, κεράσια και ντομάτες, καθώς και λαχανικά όπως πιπεριές και παπρικα, περιέχουν φυτικές ενώσεις που μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσουν τα αγγεία.

Ψάρι: Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομός, σα...ρδέλα και τόνος, μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη ροή του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής.

Επίσης η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται από την κατανάλωση πικάντικων τροφών όπως σκόρδο, κρεμμύδι και καυτερές πιπεριές. Τον ίδιο ρόλο μπορούν να παίξουν και τα μπαχαρικά.
Στον αντίποδα αποφεύγουμε την κατανάλωση γλυκών, λιπαρών κρεάτων, σπορελαίων και τηγανιτών. Read more

Κουβάτσος Φίλιππος
Dietitian - Nutritionist

Koropi
Καλησπέρα σας, θα πρέπει εάν έχετε παραπάνω βάρος να μπείτε στη διαδικασία να χάσετε βάρος, να κάνετε άσκηση το καλύτερο είναι το περπάτημα κ να έχετε μικρά κ συχνά γεύματα. Επίσης εάν καπνίζετε να το περιορίσετε.

Konstantinou Krini
Dietitian - Nutritionist

Voula
Προτιμήστε ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, αβοκάντο, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τζίντζερ, μοσχοκάρυδο και Κρόκο Κοζάνης που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Μίλεσης Γιώργος (Deactivated account)

Dietitian - Nutritionist

Ampelokipoi
Οι τροφές που συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος είναι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο πχ πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ντομάτα, παντζάρια, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το ρόδι, τα μούρα, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, το γκρειπφρουτ, τα μανταρίνια. Αυτές οι τροφές μειώνουν κάθε είδους φλεγμονή και οξείδωση του οργανισμού και επίσης μειώνουν και την αρτηριακή πίεση όποτε συμβάλλουν και στην καλύτερη αιμάτωση του οργανισμού. Άλλες τροφές που μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος είναι τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί πχ τα καρύδια λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας τους σε ω3 λιπαρά. Από τα μπαχαρικά η κανέλα, ο κ...ουρκουμάς και το τζίντζερ βοηθάνε πολύ στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Επιπρόσθετα καλό θα ήταν να υπάρχει και μια καλή ενυδάτωση του οργανισμού με 8-10 ποτήρια την ημέρα και η μειωμένη κατανάλωση του αλατιού. Τέλος η άσκηση και η αποφυγή του καπνίσματος θα συμβάλλει στην καταπολέμηση της κακής κυκλοφορίας του οργανισμού. Read more

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi