Πότε θα υποχωρήσουν τα συμπτώματα αγχώδους διαταραχής με αγωγή;

Κατανοώ την αγωνία σας. Είναι θετικό ότι έχετε ήδη ξεκινήσει αγωγή και παρατηρείτε μια μικρή βελτίωση. Τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε (δύσπνοια, ζάλη, ναυτία, πόνοι) είναι συχνά στην αγχώδη διαταραχή και δεν υποχωρούν πάντα άμεσα. Συνήθως χρειάζεται λίγος χρόνος μέχρι να φανεί πλήρως η δράση της αγωγής· παράλληλα, η θεραπεία με ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τρόπους διαχείρισης του άγχους και να μειώσετε την ένταση αυτών των συμπτωμάτων.

Από τη δική μου οπτική, είναι σημαντικό να δίνετε χώρο στα συναισθήματά σας χωρίς αυστηρή αυτοκριτική, και να δουλεύετε σταδιακά πάνω στις σκέψεις που τροφοδοτούν το άγχος. Τε...χνικές χαλάρωσης ή ασκήσεις αναπνοής μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση.

Θα σας ενθάρρυνα να μοιραστείτε τις παρατηρήσεις σας με τον/την γιατρό που σας παρακολουθεί, ώστε να εκτιμήσει την πορεία σας και να σας καθοδηγήσει καταλληλότερα. Το γεγονός ότι ήδη νιώθετε μια μικρή βελτίωση είναι ενθαρρυντικό σημάδι ότι βρίσκεστε σε πορεία αλλαγής. Read more

Καλημέρα σας! Κατόπιν συνεννόησης με τον/την ψυχίατρό σας , μπορείτε να δοκιμάσετε να συνεχίσετε την λήψη φαρμάκων σε συνδυασμό με την έναρξη γνωστικής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας , με κάποιον/α εξειδικευμένο/η στην συγκεκριμένη προσέγγιση, ψυχίατρο ή ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή . Σε κάθε περίπτωση, η λήψη αγωγής, αλλά και η διαδικασία της ψυχοθεραπείας απαιτούν υπομονή και δέσμευση! Με εκτίμηση .

Καταλαβαίνω ότι σίγουρα είναι δύσκολο να βιώνεις ακόμη αυτά τα συμπτώματα. Στον κάθε άνθρωπο ο χρόνος για να δεις πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα διαφέρει, ωστόσο μπορείς να ενημερώσεις τον ψυχίατρό σου ώστε να σε καθοδηγήσει και αν κρίνει απαραίτητο να αλλάξει κάτι στη θεραπεία. Θα ήταν χρήσιμο να συνδυαστεί η φαρμακοθεραπεία με ψυχοθεραπεία για καλύτερο αποτέλεσμα.

Το ότι νιώθετε «λίγο καλύτερα» αλλά επιμένουν σωματικά σημάδια είναι κάτι που συχνά συμβαίνει στις αρχές μιας αγωγής· η ένταση μπορεί να υποχωρεί άνισα και να χρειάζεται χρόνος για να σταθεροποιηθούν τα οφέλη. Ο ακριβής ορίζοντας είναι εξατομικευμένος, επομένως είναι ουσιαστικό να το συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας, ώστε να εκτιμηθεί η πορεία και να ληφθούν υπόψη τα τρέχοντα συμπτώματα. Η συζήτηση με έναν ψυχοθεραπευτή (αν δε το κάνετε ήδη) μπορεί να προσφέρει στήριξη στην καθημερινή ρύθμιση. Αν εμφανιστούν επίμονα ή ασυνήθιστα έντονα συμπτώματα, προέχει ψυχιατρικός/ιατρικός έλεγχος.

Συνήθως η αγωγή θέλει ένα διάστημα τουλάχιστον ενός μήνα για να δεις μια βελτίωση καλό θα ήταν να αρχίσεις κ ψυχοθεραπεία σε γνωσιακό συμπεριφορικό μοντέλο διότι μαθαίνεις τεχνικές να αναγνωρίζεις συμπεριφορές κ να αλλάζεις τις δυσλειτουργίες της σκέψης

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω την αγωνία σας να περάσει. Δύο εβδομάδες είναι νωρίς, η ουσιαστική βελτίωση από την αγωγή συνήθως φαίνεται στις 3–6 εβδομάδες και έρχεται σε κύματα. Το ότι διαπιστώνετε ότι είστε ήδη λίγο καλύτερα είναι πολύ θετικό. Συνεχίστε να ενημερώνετε τον/την ψυχίατρό σας για το τι αλλάζει και τι μένει ίδιο, ώστε να κρίνει αν χρειάζονται προσαρμογές. Η ψυχοθεραπεία (π.χ. ΓΣΘ) βοηθά πολύ στο να μειωθεί ο φόβος γύρω από τα σωματικά συμπτώματα και να σταθεροποιηθεί η βελτίωση. Ελπίζω να βοήθησα!

Καλησπέρα σας δε γνωρίζω το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί για να μειωθούν τα συμπτώματα. Μια επιπλέον ενέργεια που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας