Καλησπέρα. έχω διαγνωστεί με χασιμότο και έχω έντονο άγχος που έχει επηρεάσει τον ύπνο μου. η ενδοκρινολόγος μου μου έδωσε βιταμίνη σελήνιο με d3 γιατί λέει τα άλλα δουλεύουν καλά και ο ορθοπαιδικός την βιταμίνη β γιατί με πιάνει λόγω άγχους ένας πόνος στον αυχένα. εσείς τι λέτε γιατί μου βγαίνει τόσο άγχος. περνώ κ το τεπραμ 10 από ψυχίατρο. αυτό που με ενοχλεί είναι το άγχος που επηρεάζει τον ύπνο. έχετε καμία ιδέα τι να κάνω;
Μπορείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ilisia
Ναι υπἀρχουν και ἀλλα φἀρμακα που βοηθοὐν στο ἀγχος, εκτὀς απὀ αντικαταθλιπτικἀ.
Psychiatrist
Καλημέρα σας. Το άγχος μπορεί να επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, ενώ η χρόνια επιβάρυνση από ένα αυτοάνοσο νόσημα, όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, μπορεί επίσης να λειτουργεί ως στρεσογόνος παράγοντας. Εφόσον, όπως αναφέρετε, οι εξετάσεις του θυρεοειδούς είναι ρυθμισμένες και ήδη λαμβάνετε αγωγή από ψυχίατρο, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον θεράποντα ιατρό σας ότι τα συμπτώματα του άγχους και οι διαταραχές ύπνου επιμένουν, ώστε να επανεκτιμηθεί η θεραπεία σας.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους, βοηθώντας να εντοπιστούν οι παράγοντες που το συντηρούν και να αποκ...τήσετε πρακτικές δεξιότητες για τη μείωσή του. Επιπλέον, η τήρηση σταθερού ωραρίου ύπνου, ο περιορισμός της καφεΐνης και των οθονών πριν τον ύπνο, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Εφόσον το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητά σας, αξίζει να αντιμετωπιστεί συνολικά και όχι μόνο συμπτωματικά.
Χρυσή Στάμου
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας,
Όταν συνυπάρχει Hashimoto, άγχος και διαταραγμένος ύπνος, είναι λογικό να αναρωτιέστε τι προέρχεται από πού. Ακόμη κι όταν οι ορμονικές τιμές είναι ρυθμισμένες, ένας άνθρωπος μπορεί να βιώνει άγχος για πολλούς λόγους: σωματική ευαισθησία, ένταση που έχει συσσωρευτεί, ανησυχία γύρω από την υγεία, πίεση στην καθημερινότητα ή φόβο ότι δεν θα καταφέρει να κοιμηθεί.
Το πιο κουραστικό φαίνεται πως είναι ότι το άγχος έχει αρχίσει να συνδέεται με τον ύπνο. Όταν κάποιος αρχίζει να σκέφτεται «κι αν δεν κοιμηθώ;», «πώς θα είμαι αύριο;», «γιατί δεν ηρεμώ;», πολλές φορές ο ύπνος γίνεται πεδίο ...προσπάθειας και ελέγχου, ενώ κανονικά χρειάζεται χαλάρωση και αίσθηση ασφάλειας.
Αφού ήδη σας παρακολουθούν ενδοκρινολόγος και ψυχίατρος, θα ήταν καλό να συνεχίσετε να τους ενημερώνετε για το πώς εξελίσσεται ο ύπνος και το άγχος σας. Από ψυχολογικής πλευράς, ίσως θα βοηθούσε να δουλευτεί πιο συγκεκριμένα η σχέση σας με το άγχος πριν τον ύπνο: τι σκέφτεστε όταν ξαπλώνετε, αν προσπαθείτε πολύ να κοιμηθείτε, τι κάνετε όταν δεν έρχεται ο ύπνος και αν ο φόβος της αϋπνίας έχει αρχίσει να συντηρεί τον κύκλο.
Πρακτικά, μπορεί να βοηθήσει ένα πιο σταθερό βραδινό πλαίσιο, λιγότερη προσπάθεια να «επιβληθεί» ο ύπνος και αποφυγή του να παρακολουθείτε συνεχώς αν κοιμηθήκατε ή όχι. Αν αυτό επιμένει, μια ψυχοθεραπευτική δουλειά πάνω στο άγχος και ειδικά στο άγχος γύρω από τον ύπνο θα μπορούσε να σας βοηθήσει αρκετά.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ.
Read more
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής
Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας, το γιατί σας βγαίνει τόσο άγχος δεν μπορεί να απαντηθεί με τα τόσο περιορισμένα στοιχεία που έχετε συμπεριλάβει στο ερώτημα σας. Είναι πολυπαραγοντική η εκδήλωση αγχωδών αντιδράσεων. Παρόλα αυτά, όταν η φαρμακευτική αγωγή δεν λειτουργεί με τον τρόπο που θέλετε, το επικοινωνείτε στο γιατρό σας, ώστε να γίνει τροποποίηση της αγωγής και να μην σας επηρεάζει το άγχος με έντονο τρόπο. Παράλληλα, με κάποιου είδους ψυχοθεραπευτική προσέγγιση μπορείτε μάθετε καλύτερα τις αντιδράσεις σας και τα συμπτώματα σας και να λειτουργήσετε πιο ομαλά στην καθημερινότητας σας.
Ψυχολόγος - Ψυχαναλυτής | Platia Mavili
Καλησπέρα σας.
Καταλαβαίνω ότι αυτό που σας δυσκολεύει περισσότερο αυτή την περίοδο είναι το άγχος που έχει αρχίσει να επηρεάζει τον ύπνο σας. Όταν ο ύπνος χαλάει, συνήθως ο άνθρωπος μπαίνει σε έναν δύσκολο κύκλο: αγχώνομαι, δεν κοιμάμαι καλά, την επόμενη μέρα είμαι πιο ευάλωτη, και το άγχος δυναμώνει ακόμη περισσότερο.
Το Hashimoto και γενικά η λειτουργία του θυρεοειδούς μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση, την ενέργεια και το σώμα. Από τη στιγμή όμως που σας παρακολουθεί ενδοκρινολόγος και σας λέει ότι οι εξετάσεις είναι ρυθμισμένες, δεν θα έμενα μόνο εκεί ως εξήγηση. Καλό είναι βέβαια να συνεχίσετε την παρακολούθηση και να ε...νημερώνετε την ενδοκρινολόγο σας αν αλλάξει κάτι στον ύπνο, στην καρδιά, στο βάρος, στην ενέργεια ή στη διάθεσή σας.
Αφού λαμβάνετε ήδη αγωγή από ψυχίατρο, θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε ξανά μαζί του και να του πείτε πολύ συγκεκριμένα ότι το άγχος επηρεάζει τον ύπνο σας. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ή να διακόψετε κάτι μόνη σας. Ο ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει αν η αγωγή σας είναι επαρκής, αν χρειάζεται χρόνος, προσαρμογή ή κάτι διαφορετικό για τον ύπνο και το άγχος.
Παράλληλα, θα είχε νόημα να δουλευτεί και ψυχοθεραπευτικά το άγχος. Όχι μόνο με τεχνικές χαλάρωσης, αλλά και με το να δείτε πότε ανεβαίνει, τι το πυροδοτεί, πώς το κρατάτε στο σώμα σας και πώς συνδέεται με τον αυχένα, την ένταση και την αϋπνία. Πολλές φορές το σώμα προειδοποιεί πριν ακόμη το μυαλό καταλάβει πόση πίεση κουβαλάμε.
Πρακτικά, για τον ύπνο βοηθά ένα πιο σταθερό βραδινό πλαίσιο: όχι πολλή ώρα στο κινητό πριν κοιμηθείτε, αποφυγή καφέ αργά μέσα στη μέρα, χαμηλός φωτισμός το βράδυ, ήρεμη ρουτίνα και όχι προσπάθεια να «αναγκάσετε» τον εαυτό σας να κοιμηθεί. Όσο περισσότερο παλεύουμε τον ύπνο, τόσο περισσότερο το σώμα μένει σε εγρήγορση.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: το άγχος μπορεί να βγαίνει από έναν συνδυασμό παραγόντων —σωματική ευαισθησία, θυρεοειδής, στρες, ύπνος, μυϊκή ένταση και τρόπος που επεξεργάζεστε όσα σας συμβαίνουν. Το σημαντικό είναι να μη μείνετε μόνη σας να το εξηγείτε. Συνεχίστε την ενδοκρινολογική παρακολούθηση, μιλήστε ξανά με τον ψυχίατρό σας για τον ύπνο και, αν δεν κάνετε ήδη, σκεφτείτε και την ψυχοθεραπεία ώστε το άγχος να μη μένει μόνο ως σύμπτωμα που προσπαθείτε να αντέξετε.
Read more
Psychologist
Το Hashimoto μπορεί σε κάποιους ανθρώπους να συνδέεται με αυξημένη ευαισθησία στο άγχος, ειδικά αν δεν είναι πλήρως ρυθμισμένες οι θυρεοειδικές ορμόνες.Το άγχος από μόνο του μπορεί να προκαλέσει ένταση στον αυχένα και σημαντική διαταραχή ύπνου. Αφού παίρνετε ήδη αγωγή, συζητήστε με τον ψυχίατρό σας αν χρειάζεται προσαρμογή.
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλησπέρα σας,
Κατανοώ πόσο κουραστικό μπορεί να είναι για εσας να βιώνετε έντονο άγχος ιδιαίτερα όταν επηρεάζει τον ύπνο σας. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις του θυρεοειδούς σας είναι ρυθμισμένες είναι πολύ θετικό, καθώς αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό τα συμπτώματά σας να οφείλονται στη λειτουργία του θυρεοειδούς. Το άγχος είναι μια πολυπαραγοντική κατάσταση και μπορεί να επιμένει ακόμη και όταν μια σωματική νόσος, όπως το Χασιμότο βρίσκεται υπό έλεγχο. Από τη στιγμή που ήδη παρακολουθείστε από ενδοκρινολόγο και ψυχίατρο και λαμβάνετε την αγωγή που σας έχει συστηθεί, θα ήταν σημαντικό να ενημερώσετε τον ψυχίατρό σας ότι το άγχος κα...ι οι δυσκολίες στον ύπνο εξακολουθούν να σας ταλαιπωρούν, ώστε να εκτιμήσει εάν χρειάζεται κάποια τροποποίηση της θεραπείας.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία, και ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική τόσο στη διαχείριση του άγχους όσο και της αϋπνίας. Με τις κατάλληλες τεχνικές μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τους παράγοντες που συντηρούν το άγχος και να βελτιώσετε σταδιακά την ποιότητα του ύπνου σας. Με τη σωστή συνεργασία των επαγγελματιών που σας παρακολουθούν και την κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη, το άγχος και ο ύπνος μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά.
Read more
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Alimos
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.