Πώς να αντιμετωπίσω έντονο άγχος στα 50 με τη βοήθεια ψυχολόγου;

Καλησπέρα σας, αυτά που σας συμβαίνουν δείχνουν πράγματι ότι έχετε μπει στην περιοχή της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Θα πρέπει να πούμε ότι τα φάρμακα είναι σχεδιασμένα για να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα αλλά όχι τα αίτια. Θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά να κάνετε ψυχοθεραπεία για αρκετό χρονικό διάστημα, ώστε να κατανοήσετε από που προέρχεται το άγχος σας και να βοηθηθείτε να μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του. Μην το αναβάλλετε, και θα πρέπει να λεχθεί ότι υπάρχει περίπτωση να χρειάζεστε συνδυαστική θεραπεία με αγχολυτικά και ψυχοθεραπεία. Αυτό εξαρτάται από την ανθεκτικότητα των συμπτωμάτων, από την δική σας προσωπικότη...τα καθώς και την απόφαση σας να μείνετε σταθερά προσηλωμένος σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία γιατί πιθανά να χρειάζεστε κάποιο χρόνο για να ανακουφιστείτε. Ακόμα καλύτερα να εμβαθύνετε στον ψυχικό σας κόσμο ώστε να γνωρίσετε τις δυνατές αλλά και τις ευάλωτες πλευρές σας καθώς και να αναλογιστείτε αν η ζωή σας είναι έτσι όπως θα την θέλατε, και τι θα χρειαζόταν τυχόν να αλλάξει ώστε να νιώθετε γαλήνη και πληρότητα. Read more

Καλησπέρα σας. Ακούγεται σαν να κουβαλάτε κάτι βαρύ πάνω σας για πολλά χρόνια. Είχατε βρει τους τρόπους σας να προσαρμόζεστε και να έχετε μια καθημερινότητα που σας ήταν ανεκτή. Πιθανόν το σώμα σας να είχε επίσης βρει κάποιους τρόπους διαχείρισης στο παρελθόν, ακούω όμως να λέτε ότι το τελευταίο διάστημα επαναστατεί, με τους τρόπους που περιγράφετε. Κατανοώ την ανάγκη σας να κατατάξετε αυτό που σας συμβαίνει κάπως. Το θέμα είναι να βρείτε ουσιαστική υποστήριξη ώστε να ζήσετε την ζωή σας. Σαφέστατα πρόκειται για θέματα πάνω στα οποίοι δουλεύουμε ως ψυχολόγοι και θα μπορούσατε αν το επιθυμείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία. Σας εύχομαι δ...ύναμη και στήριξη σε αυτήν την διαδρομή. Read more

Καλημερα σας.
Θα ηταν βοηθητικο να απευθυνθειτε σε εναν ειδικο επαγγελματια ωστε να σχεδιαστει ενα θεραπευτικο πλανο αντιμετωπισης των στρεσογονων καταστασεων.

Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω την δυσκολία σας. Το να μπορείτε να είστε λειτουργικός με το άγχος που περιγράφετε δεν είναι καθόλου εύκολο και μπράβο σας για όσο καιρό το αντέχετε.. Μόνο μια θεραπευτική αγωγή από έναν ψυχίατρο δεν είναι αρκετή. Χρειάζεται να κάνετε ψυχοθεραπεία και μαζί με κάποια φαρμακευτική αγωγή να δείτε πραγματικά αποτέλεσμα. Η αγωγή με τον καιρό αφού κάνετε ψυχοθεραπεία μπορεί να μειώνεται μέχρι ακόμα και να καταργείται. Θα χαρώ να σας βοηθήσω αν το θελήσετε.

Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε τόσο ανοιχτά την εμπειρία σας· από την περιγραφή σας φαίνεται πόσο έντονα και κουραστικά μπορεί να είναι αυτά που βιώνετε. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια χρόνια αγχώδη κατάσταση που έχει πλέον επηρεάσει σε βάθος τη ζωή σας, όχι μόνο σε ψυχολογικό αλλά και σε σωματικό επίπεδο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το γεγονός πως τα φάρμακα που δοκιμάσατε δεν σας βοήθησαν δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει λύση· η φαρμακευτική αγωγή δεν έχει την ίδια αποτελεσματικότητα για όλους, και σε αρκετούς ανθρώπους η ψυχοθεραπεία μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με άλλες παρεμβάσεις..../>
Η ψυχοθεραπεία –ιδιαίτερα οι προσεγγίσεις που έχουν ερευνητικά τεκμηριωθεί για τις αγχώδεις διαταραχές, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία– μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους μηχανισμούς που τροφοδοτούν το άγχος, να αναγνωρίσετε τα μοτίβα σκέψεων που το εντείνουν και να μάθετε νέους τρόπους διαχείρισης. Επιπλέον, τεχνικές όπως η εκπαίδευση στην αναπνοή, η σταδιακή χαλάρωση και η ενίσχυση δεξιοτήτων αντιμετώπισης μπορούν να μειώσουν σταδιακά την ένταση των συμπτωμάτων και να επαναφέρουν μια αίσθηση ελέγχου στην καθημερινότητά σας.

Αν αισθάνεστε ότι η κατάσταση έχει φτάσει σε σημείο που δυσκολεύει σοβαρά τη ζωή σας, θα σας πρότεινα να αναζητήσετε συστηματική συνεργασία με έναν ψυχολόγο που ειδικεύεται στο άγχος και στις αγχώδεις διαταραχές. Η θεραπευτική διαδικασία δεν είναι άμεση, αλλά με υπομονή και συνέπεια μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική. Read more

Καλησπέρα σας, τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορούν να δουλευτουν σε συνεργασία με κάποιον ψυχολόγο

Καλησπέρα σας! Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Η φαρμακευτική αγωγή δεν αρκεί πάντα από μόνη της. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση στην καθημερινότητα σας ουσιαστικά, δουλεύοντας πάνω στη ρίζα του άγχους και στον τρόπο που το διαχειρίζεστε. Συνιστάται να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στο άγχος, ώστε να ξεκινήσει σταθερή θεραπευτική διαδικασία. Ευχαριστώ!

Η ψυχοθεραπεία έχει αποδεδειγμένα αποτελέσματα στην αγχώδη διαταραχή θα σας πρότεινα να δοκιμάζατε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Δυστυχώς χρειάζεται ολιστική προσέγγιση του θέματος καθώς η φαρμακευτική αγωγή δεν λύνει το πρόβλημα από μόνη της. Μονάχα βοηθάει.

Αυτό που περιγράφετε όντως ταιριάζει σε μια αγχώδη διαταραχή, η οποία επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα, τον ύπνο και τη σωματική σας υγεία. Το γεγονός ότι τα φάρμακα δεν σας βοήθησαν δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει λύση, απλώς χρειάζεται μια διαφορετική προσέγγιση.
Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει ουσιαστικά, ιδιαίτερα όταν εστιάζει στο πώς γεννιέται και συντηρείται το άγχος στη ζωή σας. Μέσα από τη θεραπεία θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρότυπα σκέψης που εντείνουν την ανησυχία, να τα αντιμετωπίζετε πιο αποτελεσματικά και να μάθετε στρατηγικές χαλάρωσης και συγκέντρωσης.
Το άγχος δεν “εξαφανίζεται” από τη μια μέρα στην άλλη, αλ...λά μπορεί να μειωθεί σε σημείο που η καθημερινότητά σας θα γίνει πολύ καλύτερη. Read more

Καλησπέρα σας. Η αγχώδης διαταραχή μπορεί να θεραπευτεί με ψυχοθεραπεία, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις καταστάσεις που πυροδοτούν το άγχος σας και να τροποποιήσετε και να αλλάξετε τον φαύλο κύκλο του άγχους, που φαίνεται να σας επηρεάζει σε νοητικό σωματικό, και συμπεριφορικό επίπεδο, ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας..

Αυτό που περιγράφετε παραπέμπει σε συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, όπου το άγχος εκδηλώνεται τόσο ψυχικά (ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης) όσο και σωματικά (ένταση, αϋπνία, διαταραχές πέψης). Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι σημαντική στη ρύθμιση του άγχους, όμως συχνά χρειάζεται χρόνος μέχρι να βρεθεί η κατάλληλη ή ο σωστός συνδυασμός για κάθε άτομο. Παρ’ όλα αυτά, από μόνη της η αγωγή σπάνια αρκεί για να δώσει μακροπρόθεσμη λύση.

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ιδίως όταν λαμβάνει υπόψη τόσο τον ψυχισμό όσο και τη σωματική διάσταση, συμβάλλει ουσιαστικά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη σταδιακή αποκατάσταση της ισο...ρροπίας. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση μπορεί κανείς να μάθει νέους τρόπους κατανόησης και διαχείρισης του άγχους, ώστε η καθημερινότητα να γίνει πιο βιώσιμη.
Το πιο σημαντικό είναι ότι ήδη κάνετε το πρώτο βήμα, αναγνωρίζετε την επιβάρυνση και αναζητάτε διεξόδους. Αυτό αποτελεί τη βάση για οποιαδήποτε ουσιαστική αλλαγή. Read more

Καλησπέρα σας.
Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε τον προβληματισμό σας.
Το να συνεργαστείτε ψυχοθεραπευτικά με έναν ψυχολόγο βεβαίως θα σας βοηθήσει με το άγχος που αντιμετωπίζετε.
Θα έχετε την δυνατότητα να διερευνήσετε τις αιτίες, να καταλάβετε τους μηχανισμούς με τους οποίους λειτουργείτε, να ανακαλύψετε τι διατηρεί την δύσκολη αυτή κατάσταση και φυσικά να βρείτε μαζί τρόπο διαχείρισης και αντιμετώπισης του προβλήματος.
Είμαστε στην διάθεση σας!

Ακούγεται ότι βιώνετε μια πολύ δύσκολη και εξουθενωτική καθημερινότητα, που κουβαλάτε για πολλά χρόνια, και είναι απόλυτα λογικό να νιώθετε απογοήτευση όταν οι μέχρι τώρα προσπάθειες, ακόμη και μέσω φαρμακευτικής αγωγής, δεν σας έχουν δώσει την ανακούφιση που περιμένατε.
Σχετικά, με την λήψη αγωγής, δεν είναι ασυνήθιστο να μην αποδώσει άμεσα ή να χρειάζονται διαφορετικοί συνδυασμοί.
Σε πολλές περιπτώσεις, ο συνδυασμός φαρμάκου + ψυχοθεραπείας είναι πιο αποτελεσματικός, αλλά δεν είναι υποχρεωτικός.
Τέλος, θα ήθελα να σας πω με σιγουριά ότι το άγχος μπορεί να δουλευτεί και να βελτιωθεί σημαντικά, ακόμα και όταν υπάρχει για δεκαετίε...ς. Το γεγονός ότι μέχρι κάποια στιγμή το διαχειριζόσασταν καλύτερα, δείχνει ότι διαθέτετε αντοχές και μηχανισμούς που μπορούμε να ενισχύσουμε και να αναπτύξουμε. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αναδόμηση των σκέψεων σας με έναν ψυχολόγο αρχικά. Read more

Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό και απογοητευτικό είναι να ζείτε με έντονο άγχος τόσα χρόνια και να νιώθετε ότι έχει περιορίσει την καθημερινότητά σας. Είναι σημαντικό που έχετε αναγνωρίσει ότι πρόκειται πιθανόν για αγχώδη διαταραχή και που ψάχνετε τρόπους να το αντιμετωπίσετε πιο ουσιαστικά.

Η ψυχοθεραπεία – ειδικά προσεγγίσεις όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) – μπορεί να σας βοηθήσει πολύ αποτελεσματικά, ακόμα κι αν τα φάρμακα δεν σας έδωσαν το αποτέλεσμα που περιμένατε. Στη θεραπεία δουλεύουμε πάνω στο πώς ξεκινούν και διατηρούνται οι σκέψεις και οι σωματικές αντιδράσεις του άγχους, μαθαίνουμε στρατηγικές για να το μειώνο...υμε και σταδιακά ξανακερδίζετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Αν το επιθυμείτε, θα χαρώ να το δουλέψουμε μαζί βήμα-βήμα, ώστε να βρείτε ξανά την ηρεμία και τη σταθερότητα που σας λείπει. Θέλετε να κανονίσουμε μια πρώτη συνάντηση ώστε να ξεκινήσουμε; Read more

Καλησπέρα σας.
Δεδομένου ότι έχετε βιώσει από πολύ νωρίς και βιώνετε αυτά τα συναισθήματα, θα είχε σημασία να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή) και να μιλήσετε για όλα αυτά που έχετε βιώσει και σας απασχολούν από το παρελθόν μέχρι και σήμερα και ενδεχομένως δημιουργούν ή ενισχύουν αυτά τα αισθήματα δυσφορίας και άγχους. Ξεκινώντας να τα επεξεργάζεστε, θα αρχίσετε να ανακτάτε σιγά σιγά την καθημερινότητα και την ζωή που επιθυμείτε. Καλή συνέχεια.
ΑΜ