5€ off Live Chat with a doctor. Code: WELCOME5 Start now
  • logo
  • Ask our specialists
  • Anxiety and Stress
  • Καλησπέρα οι καφέδες μέσα στη μέρα προκαλούν άγχος και τι να παίρνω για στρες χωρίς φάρμακα;

This question and its answers are only available in Greek

Καλησπέρα οι καφέδες μέσα στη μέρα προκαλούν άγχος και τι να παίρνω για στρες χωρίς φάρμακα;

Καλησπέρα οι καφέδες μέσα στη μέρα προκαλούν άγχος? τι μπορώ να παίρνω για στρες μέσα στη μέρα εκτός από φάρμακα

9 specialists answered

  • Καλησπέρα σας. Η καφεϊνη είναι διεγερτική ουσία και μπορεί να ενισχύσει τα σωματικά συμπτώματα του άγχους. Γι αυτό το λόγο ο έλεγχος της πρόσληψης της καφείνης συνιστάται σε θεραπευόμενους με αγχώδη συμπτώματα όπως η ταχυκαρδία, το σφίξιμο στο στήθος ή η ταχύπνοια. Στα φαρμακεία υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής και φυτικά σκευάσματα τα οποία βοηθούν την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του άγχους, παρ' όλα αυτά πρέπει πάντα να λαμβάνονται με τη συναίνεση του θεράποντος ιατρού, όπως όλα τα μη ιατρικά σκευάσματα.

    Sapountzaki Anna Maria

    New Partner |

    Psychologist | Lycabettus

  • A closer look at Anxiety symptoms

    See where you stand on common anxiety symptoms with a short, free questionnaire.

    Take the test
  • Καλησπέρα σας. Ναι, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ή να εντείνει το άγχος, τη νευρικότητα, την ταχυκαρδία και τις δυσκολίες στον ύπνο. Η ευαισθησία διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και παίζουν ρόλο η ποσότητα, το είδος του καφέ και η ώρα κατανάλωσης. Μπορείτε να μειώσετε σταδιακά τους καφέδες, να αντικαταστήσετε κάποιους με ντεκαφεϊνέ και να παρατηρήσετε εάν υποχωρεί η ένταση. Συνυπολογίστε επίσης την καφεΐνη από τσάι, αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά.
    Για τη διαχείριση του στρες μέσα στη μέρα μπορούν να βοηθήσουν μικρά διαλείμματα, λίγα λεπτά ήρεμης αναπνοής χωρίς πίεση, σύντομο περπάτημα, τακτικά γεύματα και σταθερό ωράριο ύπνου. Παράλληλα
    ... Read more

    Πράπας  Ιωάννης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

  • Ναι, ο καφές μπορεί να αυξήσει το άγχος. Δοκίμασε να μειώσεις σταδιακά την καφεΐνη. Για μέσα στη μέρα, δοκίμασε περπάτημα, αργές αναπνοές, τακτικά γεύματα και μικρά διαλείμματα.

    Ntailakis Panagiotis

    Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα, σε κάποια άτομα οι καφέδες προκαλούν ταχυπαλμιες (όχι άγχος). Εάν νιώθετε ότι σας προκαλούν κάτι τέτοιο θα πρέπει να τους σταματήσετε. Εάν είναι στρες, αντί για φάρμακα, μπορείτε να πάρετε μαγνήσιο, βαλεριάνα ή άλλες πολύ βιταμίνες που θα βρείτε στα φαρμακεία εάν ρωτήσετε.

    Ranoutsou Georgia

    Ψυχολόγος | Heraklion

  • Ο καφές, λόγω της καφεΐνης που περιέχει, δρα ως διεγερτικό του νευρικού συστήματος. Δεν προκαλεί απαραίτητα στρες, αλλά μπορεί να εντείνει τα συμπτώματά του, όπως η νευρικότητα, η ταχυκαρδία και η υπερένταση.
    Ωστόσο, το σημαντικό δεν είναι να αναζητούμε τι μπορούμε να πάρουμε για να ανακουφιστούμε από το στρες, αλλά να διερευνήσουμε τις αιτίες που το προκαλούν και το συντηρούν.
    Στόχος δεν είναι μόνο η προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα, αλλά η ουσιαστική κατανόηση και αντιμετώπιση όσων βρίσκονται πίσω από αυτά.

    Xartofylaka Areti

    Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Exarcheia

  • Καλησπέρα σας. Ο καφές από μόνος του δεν αποτελεί αιτία άγχους. Ίσως σας προκαλεί κάποια ταχυκαρδία και το εκλαμβάνεστε ως άγχος. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για το άγχος είναι να το δουλέψετε με έναν ειδικό. Το άγχος δεν επιδέχεται συνταγές.

    Φόλλα Αικατερίνη

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Stavroupoli

  • Καλησπέρα σας! 😊 Η καφεΐνη μπορεί να εντείνει το άγχος και τη νευρικότητα, ιδιαίτερα όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να μειώσετε σταδιακά τους καφέδες και να εντάξετε μικρά διαλείμματα χαλάρωσης και ήπια άσκηση μέσα στη μέρα.

    Όσον αφορά τρόπους διαχείρισης του στρες χωρίς φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπεία, με εστίαση στο άγχος, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι το πυροδοτεί και να αναπτύξετε πρακτικούς τρόπους διαχείρισής του στην καθημερινότητά σας.

    Κατερίνα Παπαλυμπέρη & Ομάδα Ψυχοθεραπευτών «Συνείναι»

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Neos Kosmos

  • Καλησπέρα σας!

    Ναι, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ή να ενισχύσει το άγχος, ιδιαίτερα όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες ή όταν υπάρχει ήδη αυξημένη ευαισθησία στο στρες. Μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, νευρικότητα, ανησυχία και δυσκολία στον ύπνο.

    Για τη διαχείριση του άγχους χωρίς φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να δοκιμάσετε τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής, καθημερινή σωματική άσκηση, σύντομα διαλείμματα χαλάρωσης και περιορισμό της καφεΐνης. Επίσης, η σταθερή ρουτίνα ύπνου και η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλουν στη ρύθμιση του στρες.

    Είναι σημαντικό, ωστόσο, να θυμόμαστε ότι το άγχος δεν αντιμετωπίζεται μόνο
    ... Read more

    Ράφτης Αιμιλιανός

    Psychologist | Voula

  • Καλησπέρα σας!

    Ο καφές μπορεί να αυξήσει το άγχος, ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβάνεστε αμέσως. Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα και σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί διάφορα συμπτώματα, τα οποία είναι κοινά με τα συμπτώματα του άγχους όπως ταχυκαρδία ή αίσθημα παλμών, νευρικότητα, ανησυχία ή εσωτερική ένταση, τρέμουλο και εφίδρωση, δυσκολία στη συγκέντρωση ή αίσθηση ότι το μυαλό δεν ησυχάζει, διαταραχή του ύπνου, η οποία μπορεί να εντείνει το άγχος την επόμενη ημέρα.

    Αυτό εξαρτάται από την ποσότητα, την ώρα που πίνετε καφέ και την ευαισθησία του οργανισμού σας. Σίγουρα κάποιος γιατρός μπορεί να διαφωτίσει καλύτερα για π
    ... Read more

    Margariti Ermioni

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ilisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.