This question and its answers are only available in Greek

Γιατί αργώ να κοιμηθώ και ξυπνάω νωρίς χωρίς κούραση; Πού να απευθυνθώ;

Γεια σας Εδώ και 8 ημέρες αργώ πολύ να αποκοιμηθώ, ανεξαρτήτως το πόσο μπορεί να κουράστηκα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν τελικά αποκοιμηθώ, ξυπνάω γύρω στις 5:30 το πρωί και για 20’ είμαι άυπνη, μετά ξυπνάω κατά τις 8, νιώθοντας όμως ότι δεν έχω κοιμηθεί σχεδόν καθόλου Συνολικά κοιμάμαι 6 ώρες σπαστά τις τελευταίες 8 ημέρες, το περίεργο είναι ότι δεν νιώθω καθόλου κουρασμένη την επόμενη ημέρα, που πρέπει να απευθυνθώ;

9 specialists answered

  • Αυτό που περιγράφετε αφορά διαταραχή ύπνου με δυσκολία επέλευσης του ύπνου και πρωινές αφυπνίσεις, η οποία όμως είναι σχετικά πρόσφατη (8 ημέρες). Σε πολλές περιπτώσεις τέτοιες μεταβολές στον ύπνο συνδέονται με αυξημένο στρες, αλλαγές ρυθμού ζωής, άγχος ή υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.

    Το γεγονός ότι κοιμάστε περίπου 6 ώρες συνολικά, έστω και σπαστά, και ότι δεν υπάρχει έντονη ημερήσια κόπωση, είναι ένα στοιχείο που δεν παραπέμπει άμεσα σε σοβαρή οργανική διαταραχή ύπνου. Ωστόσο, η ποιότητα του ύπνου φαίνεται να έχει επηρεαστεί.

    Σε πρώτο επίπεδο, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στη διαχείριση άγχους κ
    ... Read more

    Afrodopoulou Eleni

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Kifisia

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα. Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με μια παροδική αϋπνία που συνδέεται συνήθως με αυξημένη εσωτερική ένταση ή άγχος, ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβάνεσαι έντονα μέσα στη μέρα. Το μοτίβο δυσκολίας στον ύπνο, πρωινού ξυπνήματος και «σπαστού» ύπνου είναι συχνό όταν το νευρικό σύστημα είναι σε υπερδιέγερση. Το θετικό είναι ότι δεν νιώθεις εξάντληση την επόμενη μέρα, κάτι που δείχνει ότι ο οργανισμός σου τελικά ξεκουράζεται σε έναν βαθμό και δεν υπάρχει ένδειξη οργανικού προβλήματος.

    Με διάρκεια μόνο 8 ημερών δεν θεωρείται ακόμη κάτι χρόνιο και στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί. Βοηθά να κρατήσεις σταθερό ωράριο ύπνου, ν
    ... Read more

    Liati Maria

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ampelokipoi

  • Το καλύτερο είναι να συζητήσετε και να περιγράψετε τα συμπτώματα και τις ανησυχίες σας με τον γιατρό σας. Εκείνος θα μπορέσει να σας καθοδηγήσει σωστά, να αξιολογήσει την κατάσταση και να σας δώσει τις κατάλληλες συμβουλές.

    Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

  • Καλησπέρα σας. Οι δυσκολίες στον ύπνο που περιγράφετε (καθυστέρηση στην έλευση ύπνου, αφυπνίσεις και αίσθημα μη ξεκούρασης) είναι συχνά συνδεδεμένες με αυξημένη εγρήγορση του οργανισμού, ακόμη κι αν δεν υπάρχει έντονη υποκειμενική κούραση μέσα στη μέρα. Καθώς η διάρκεια είναι σχετικά πρόσφατη (περίπου μία εβδομάδα), μπορεί να πρόκειται για παροδική διαταραχή ύπνου. Αν όμως επιμείνει για περισσότερες ημέρες ή εβδομάδες, καλό είναι να απευθυνθείτε αρχικά σε ιατρό (π.χ. παθολόγο ή νευρολόγο) για έναν βασικό έλεγχο και στη συνέχεια σε ειδικό ψυχικής υγείας, καθώς συχνά σχετίζεται με άγχος ή ένταση. Η γνωσιακή–συμπεριφορική προσέγγιση για την αϋπν... Read more

    Koltsida Georgia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Agia Paraskevi

  • Σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ,Απέργη Κωνσταντία

    Απέργη Κωνσταντία (Deactivated account)

    Mental Health Counselor | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Είναι πολύ σημαντικό που παρατηρείτε με τέτοια λεπτομέρεια τις αλλαγές στον ρυθμό του ύπνου σας τις τελευταίες οκτώ ημέρες. Αν και οι 6 ώρες σπαστού ύπνου μπορεί να φαίνονται αρκετές για κάποιους, η αίσθηση ότι "δεν έχετε κοιμηθεί καθόλου" δείχνει ότι η ποιότητα του ύπνου σας έχει επηρεαστεί σημαντικά.
    Αυτό που προκαλεί ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην περιγραφή σας είναι ότι, παρά την αυπνία, νιώθετε γεμάτη ενέργεια την επόμενη ημέρα. Όταν το σώμα δεν ζητά ανάπαυση μετά από τέτοια απώλεια ύπνου, οφείλουμε να διερευνήσουμε αν υπάρχει μια κατάσταση υπερδιέγερσης (hyperarousal), είτε οργανικής είτε ψυχολογικής φύσης.
    Π
    ... Read more

    Prapas Ioannis

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους και κατάθλιψης χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας,

    Αυτό που περιγράφετε θα μπορούσε να σχετίζεται με μια πρόσφατη διαταραχή του ύπνου, συχνά εμφανίζεται σε περιόδους εσωτερικής έντασης, ακόμη κι αν δεν είναι πολύ εμφανής μέσα στην ημέρα. Το ότι αργείτε να αποκοιμηθείτε και ξυπνάτε νωρίς με ενδιάμεσα ξυπνήματα είναι ένα μοτίβο που συναντάται αρκετά συχνά σε τέτοιες φάσεις.

    Το στοιχείο ότι δεν νιώθετε ιδιαίτερα κουρασμένη την επόμενη μέρα είναι ενδιαφέρον. Σε κάποιες περιπτώσεις αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο οργανισμός βρίσκεται σε μια πιο «ενεργοποιημένη» κατάσταση (σαν να είναι σε εγρήγορση), οπότε καλύπτει προσωρινά την έλλειψη ξεκούρασης. Από την ά
    ... Read more

    Mrvoliak-Theodoropoulou Irina

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με διαταραγμένο ύπνο, το οποίο συχνά συνδέεται με άγχος ή υπερένταση του οργανισμού, ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβάνεστε έντονα μέσα στη μέρα.
    Το γεγονός ότι δεν νιώθετε ιδιαίτερη κόπωση δεν είναι ασυνήθιστο, όταν το νευρικό σύστημα είναι σε εγρήγορση, «κρατάει» τον οργανισμό σε μια τεχνητή ενεργοποίηση.
    Εφόσον αυτό συμβαίνει τις τελευταίες ημέρες, μπορείτε αρχικά να δώσετε λίγο χρόνο και να δείτε αν θα αποκατασταθεί με απλές ρυθμίσεις (σταθερό ωράριο, αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο, χαλάρωση). Αν όμως συνεχιστεί ή επιμείνει, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώσ
    ... Read more

    Tsikaki Anastasia Justb Kentro Symvouleutikis

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.