Ask our specialists
Anxiety and Stress
Δυσφορία στο στήθος και αίσθημα έλλειψης οξυγόνου μετά από έντονο άγχος και στρες, χρειάζεται πνευμο

Δυσφορία στο στήθος και αίσθημα έλλειψης οξυγόνου μετά από έντονο άγχος και στρες, χρειάζεται πνευμο

Καλησπέρα σας, είμαι 46 ετών και γενικά έχω θέμα άγχους. (αγχωδής διαταραχή) Στο παρελθόν είχα και 1-2 φορές κρίσεις πανικού. Κατά διαστήματα ακολουθούσα φαρμακευτική αγωγή για το άγχος και μπορώ να πω πως ήμουν καλύτερα. Το τελευταίο 10ήμερο έζησα μια πολύ έντονη στρεσογόνα κατάσταση με αποτέλεσμα να νιώθω δυσφορία στο στήθος και όταν μιλάω να νιώθω ότι δεν μου φτάνει το οξυγόνο. Πήγα σε καρδιολόγο και με διαβεβαίωσε πως δεν έχω κάτι καρδιολογικό. Όμως η δυσφορία συνεχίζεται (βάρος στο στήθος). Πιστεύετε ότι είναι θέμα άγχους στρες ή να απευθυνθώ σε πνευμονολόγο; Στο παρελθόν που είχα πάει (πάλι για άγχος) δεν μου βρήκε κάτι. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

11 specialists answered

Καλησπέρα σας,

Το βάρος στο στήθος και η αίσθηση ότι «δεν φτάνει ο αέρας», ιδιαίτερα μετά από μια πολύ στρεσογόνα περίοδο, μπορεί σε αρκετές περιπτώσεις να σχετίζονται με έντονο άγχος και σωματική υπερένταση. Ειδικά όταν υπάρχει ήδη ιστορικό αγχώδους διαταραχής και κρίσεων πανικού, το σώμα μερικές φορές αντιδρά αρκετά έντονα μετά από περιόδους πίεσης, ακόμη κι όταν η στρεσογόνα κατάσταση έχει περάσει.

Το ότι σας εξέτασε καρδιολόγος και δεν βρέθηκε κάτι είναι ένα σημαντικό στοιχείο. Από την άλλη, είναι λογικό να δυσκολεύεστε να το αποδώσετε μόνο στο άγχος όταν το σύμπτωμα επιμένει και γίνεται τόσο αισθητό μέσα στη μ...έρα. Πολλοί άνθρωποι με άγχος νιώθουν ότι το σώμα τους «δεν τους αφήνει να το ξεχάσουν».

Σε κάποιες περιπτώσεις η ένταση επηρεάζει και τον τρόπο αναπνοής — πιο ρηχή ή συνεχώς ελεγχόμενη αναπνοή — κάτι που μπορεί να δημιουργεί αίσθηση έλλειψης οξυγόνου ή δυσκολία όταν μιλά κάποιος. Επίσης, όσο περισσότερο παρακολουθεί κανείς το σύμπτωμα και ανησυχεί μήπως κρύβεται κάτι, τόσο πιο έντονα συχνά γίνεται αντιληπτό.

Από τη στιγμή όμως που το σύμπτωμα επιμένει και σας απασχολεί, δεν είναι παράλογο αν θέλετε να κάνετε και μια πνευμονολογική εκτίμηση για να υπάρχει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα, ειδικά αν αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια. Απλώς θα πρόσεχα να μην μπείτε σε έναν ατέρμονο κύκλο συνεχών εξετάσεων μόνο και μόνο για να μειώνεται προσωρινά ο φόβος, γιατί αυτό μερικές φορές κρατά το άγχος ενεργό.

Πιθανόν αυτή τη στιγμή να χρειάζεται να φροντιστεί και το ίδιο το επίπεδο στρες που φαίνεται πως ενεργοποιήθηκε ξανά αρκετά έντονα. Όταν το νευρικό σύστημα μένει για μέρες σε επιφυλακή, αρκετές φορές τα σωματικά συμπτώματα συνεχίζονται ακόμη και χωρίς πραγματικό οργανικό κίνδυνο.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Mrvoliak-Theodoropoulou Irina 10

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli

Learn more

Καλησπέρα σας. Το αίσθημα βάρους στο στήθος και η δυσκολία στην αναπνοή που περιγράφετε, ιδιαίτερα μετά από έντονο στρες και με καθαρό καρδιολογικό έλεγχο, συνδέονται συχνά με άγχος και υπερένταση του οργανισμού. Αν δεν υπάρχουν νέα ή διαφορετικά συμπτώματα, συνήθως δεν απαιτείται άμεσος περαιτέρω έλεγχος, ειδικά εφόσον έχετε ελεγχθεί και στο παρελθόν από πνευμονολόγο. Ωστόσο, αν η ανησυχία επιμένει, ένας επανέλεγχος μπορεί να λειτουργήσει καθησυχαστικά. Παράλληλα, φαίνεται ότι το πρόσφατο στρεσογόνο γεγονός έχει επηρεάσει το σώμα σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθά η διαχείριση του άγχους (π.χ. τεχνικές αναπνοής, μείωση εστίασης στα συμπτώμα...τα) και, αν συνεχιστεί, η υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας. Εφόσον στο παρελθόν σας έχει βοηθήσει η αγωγή, μπορείτε να το συζητήσετε ξανά με τον ψυχίατρό σας.
Η εικόνα που περιγράφετε είναι συχνά αντιμετωπίσιμη και υποχωρεί με τη σωστή καθοδήγηση. Read more

Koltsida Georgia 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Agia Paraskevi
Καλησπέρα σας. Είναι πολύ θετικό ότι έχετε ήδη απευθυνθεί σε καρδιολόγο και έχει αποκλειστεί κάποια καρδιολογική αιτία για τα συμπτώματά σας.Γενικά, είναι σημαντικό να αποκλείεται πρώτα οποιαδήποτε οργανική αιτία.
Ωστόσο, με βάση το ιστορικό σας με αγχώδης διαταραχή και κρίση πανικού, καθώς και το πρόσφατο έντονο στρες, τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι πολύ συχνά σε τέτοιες καταστάσεις.
Παράλληλα, θα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ώστε να συζητήσετε όσα βιώνετε και να λάβετε την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση για τη διαχείριση του άγχους αυτή την περίοδο.

Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia
Εφοσον έχετε αποκλείσει οργανικα αιτια, θα προτεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ωστε να μπορεσετε να διαχειριστειτε πιο λειτουργικά τις δυσκολίες που αναφέρετε παραπανω.

Sfondyli Vaso 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kalamata
Καλησπέρα σας, τα έχετε πει όλα. Τα συμπτώματα που αναφέρετε, και οι απαντήσεις από τους γιατρούς δείχνουν ότι πρόκειται για ψυχοσωματικές καταστάσεις και ο πνευμονολόγος σας έχει ήδη δώσει απάντηση. Γιατί δεν δοκιμάζετε να κάνετε ψυχοθεραπεία; Αφού αναφέρετε ότι έχετε λάβει φαρμακευτική αγωγή για το άγχος, γνωρίζετε οτι έχετε ένα ιστορικό πάνω σ΄αυτό αφού μάλιστα ζήσατε πολύ έντονη στρεσογόνα κατάσταση (που σας προκαλεί δυσφορία κλπ). Μια καλή επιλογή θα ήταν να δείτε ψυχίατρο για το άγχος και ταυτόχρονα να κάνετε ψυχοθεραπείας.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα, εφοσον έχουν αποκλειστεί τα οργανικά αίτια είναι σημαντικό να διερευνήσετε τις ψυχολογικούς παράγοντες που ενδέχεται να πυροδοτούν τα συνπτώματά σας.

Lagos Manos 10

Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Ampelokipoi
Από αυτά που περιγράφετε τα συμπτώματά σας παραπέμπουν σε κρίσεις άγχους κι όχι σε κάτι οργανικό. Θεωρώ πως θα σας ωφελούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ώστε να δουλέψετε τις αιτίες που σας προκαλούν άγχος και να το διαχειριστείτε με πιο αποδοτικούς για εσάς τρόπους.

Grypari Eugenia 9,9

Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που συναντάται αρκετά συχνά σε περιόδους έντονου στρες, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ήδη ένα υπόβαθρο αγχώδους ευαισθησίας. Το αίσθημα βάρους στο στήθος και η δυσκολία στην αναπνοή όταν μιλάτε μπορεί να βιώνονται ως πολύ ανησυχητικά, αλλά συχνά σχετίζονται με τον τρόπο που το σώμα «κρατάει» την ένταση.

Το γεγονός ότι έχετε ήδη ελεγχθεί από καρδιολόγο και δεν προέκυψε κάτι οργανικό είναι ένα σημαντικό στοιχείο. Σε καταστάσεις άγχους, η αναπνοή συχνά γίνεται πιο ρηχή ή πιο γρήγορη, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, δημιουργώντας αυτή την αίσθηση ότι «δεν φτάνει ο αέρας». Πα...ράλληλα, οι μύες στο θώρακα σφίγγουν, κάτι που ενισχύει το αίσθημα πίεσης.

Το ότι τα συμπτώματα εμφανίστηκαν μετά από ένα έντονα στρεσογόνο δεκαήμερο ενισχύει την πιθανότητα να πρόκειται για μια τέτοια αντίδραση του οργανισμού. Δεν σημαίνει ότι «είναι στο μυαλό σας» — είναι μια πραγματική σωματική εμπειρία που πυροδοτείται από το άγχος.

Από την άλλη, αν αισθάνεστε ότι η ανησυχία σας παραμένει έντονη, δεν είναι λάθος να κάνετε έναν επιπλέον έλεγχο (π.χ. σε πνευμονολόγο), κυρίως για να νιώσετε περισσότερη ασφάλεια. Παράλληλα όμως, θα είχε αξία να στραφείτε και προς τη διαχείριση του άγχους, καθώς εκεί φαίνεται να βρίσκεται η «ρίζα» αυτή τη στιγμή. Ίσως μια συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να ηρεμεί το σώμα σας πιο αποτελεσματικά, ιδιαίτερα σε περιόδους πίεσης. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε μόνος/η σας αυτή την πράγματι δύσκολη κατάσταση. Εύχομαι να νιώσετε σύντομα καλύτερα. Read more

Sfakianakis Georgios 9,8

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Heraklion
Η περιγραφή σας παραπέμπει σε σωματοποίηση του άγχους , ψυχολόγος - ψυχοθεραπευτής θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Douflias Konstantinos 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Καλησπέρα σας. Με δεδομένο ότι έχετε ήδη ελεγχθεί από καρδιολόγο χωρίς παθολογικά ευρήματα, τα συμπτώματα που περιγράφετε (βάρος στο στήθος, αίσθηση ότι δεν σας φτάνει ο αέρας, επιδείνωση μετά από έντονο στρες) είναι πολύ συμβατά με εκδήλωση άγχους.

Σε περιόδους έντονης πίεσης, το σώμα συχνά αντιδρά με σωματικά συμπτώματα, ιδιαίτερα στην αναπνοή και τον θώρακα. Το ότι έχετε ιστορικό αγχώδους διαταραχής ενισχύει αυτή την εκτίμηση.

Αν θέλετε να είστε πλήρως καλυμμένος, μπορείτε να κάνετε και έναν πνευμονολογικό έλεγχο για επιβεβαίωση. Ωστόσο, φαίνεται σημαντικό να υποστηριχθείτε ψυχολογικά αυτή την περίοδο, ενώ ενδεχομένως να ...συζητήσετε και με ψυχίατρο για τη φαρμακευτική αγωγή, εφόσον στο παρελθόν σας είχε βοηθήσει.

Είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, με τη σωστή φροντίδα. Read more

Kemali Afroditi 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ano Patisia
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.