Είναι φυσιολογικό να μην νιώθω βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχίατρο και να φοβάμαι την απόρριψη;

Καλημέρα. Καταλαβαίνω πολύ καλά πόσο δύσκολο και απογοητευτικό μπορεί να είναι να νιώθετε ότι κανείς από τους επαγγελματίες με τους οποίους έχετε μιλήσει μέχρι τώρα δεν σας έχει βοηθήσει όπως ελπίζατε. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε αμφιβολίες και να φοβάστε ότι δεν θα βρείτε τον άνθρωπο που να σας ταιριάζει — ειδικά όταν μιλάμε για κάτι τόσο προσωπικό και ευάλωτο όπως η ψυχοθεραπεία. Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή η αίσθηση ότι απορρίπτετε τους άλλους ή ότι τίποτα δεν είναι αρκετά καλό, είναι συχνό φαινόμενο και δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Αντίθετα, δείχνει πόσο προσεκτικά επιλέγετε τον χώρο και τον άνθρωπο που θα μοιραστε...ίτε τα πιο εσωτερικά σας συναισθήματα.

Την ίδια στιγμή, για να φανεί πραγματικό αποτέλεσμα στη θεραπεία, χρειάζεται χρόνος και σταδιακή εμπλοκή. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς μια συζήτηση· είναι μια διαδικασία όπου η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη που δημιουργείται ανάμεσα σε εσάς και τον ειδικό δίνει χώρο στο να εξερευνήσετε βαθύτερα συναισθήματα, σκέψεις και μοτίβα που σας επηρεάζουν. Η δική σας διάθεση να ανοίγεστε, ακόμη και σε μικρά βήματα, έχει μεγάλη σημασία και ενισχύει τη θεραπεία. Δεν χρειάζεται να νιώθετε πίεση να πείτε ή να λύσετε τα πάντα από την αρχή — αρκεί να αφήνετε τον εαυτό σας να δοκιμάσει σιγά-σιγά και να παρατηρεί πώς νιώθετε μέσα στη διαδικασία.

Η εύρεση του κατάλληλου ειδικού είναι σημαντική, αλλά η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν υπάρχει συνεργασία: ο θεραπευτής προσφέρει καθοδήγηση, εργαλεία και υποστήριξη, ενώ εσείς δίνετε τον χώρο και την προσοχή σας για να τα εφαρμόσετε και να τα εξερευνήσετε. Με χρόνο, υπομονή και σταδιακή εμπλοκή, είναι πολύ πιθανό να νιώσετε ανακούφιση, να δείτε αλλαγές στη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας, και να αποκτήσετε μεγαλύτερη σιγουριά στον τρόπο που αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνη σας — η υποστήριξη ενός ειδικού μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλής και κατανοητή σε όλη αυτή τη διαδικασία. Κι εννοείται ότι κι εμείς οι θεραπευτές δεν τα καταλαβαίνουμε πάντα όλα (δεν μπορούμε να διαβάσουμε το μυαλό του άλλου!), οπότε είναι χρήσιμο να δίνετε και feedback-αν κάτι δεν σας αρέσει, σας δημιουργεί αμφιβολίες ή αν κρίνετε ότι δε γίνεται κατανοητό. Είναι κάτι που όχι μόνο έχετε δικαίωμα να εκφράσετε αλλά και κάτι που είναι ευεργετικό για τη διαδικασία εν γένει. Πιστεύω ότι αν τα έχετε αυτά κατά νου, η επόμενη απόπειρά σας θα πάει αρκετά καλύτερα. Σας εύχομαι καλή επιτυχία και να βρείτε σύντομα τον θεραπευτή που θα καλύψει τις ανάγκες σας! Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό και δεν σημαίνει ότι «δεν θα βρείτε αυτό που ψάχνετε». Η αίσθηση ότι «κάτι δεν μου ταιριάζει» μπορεί να σχετίζεται είτε με τη θεραπευτική σχέση (που είναι σημαντικός παράγοντας), είτε με προσδοκίες/ανάγκες που ίσως δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως. Επίσης, όταν υπάρχει απογοήτευση ή δυσπιστία από προηγούμενες εμπειρίες, είναι πιο εύκολο να ενεργοποιείται μια στάση απόρριψης ή αμφιβολίας, ακόμη και αν δίνετε χρόνο. Αυτό είναι κατανοητό και δουλεύεται θεραπευτικά. Συνήθως βοηθά να ορίζονται πιο συγκεκριμένα τι αναζητάτε από τη θεραπεία (π.χ. πρακτικές τεχνικές, πιο ενεργητ...ική καθοδήγηση) και να δίνεται λίγος χρόνος ώστε να διαμορφωθεί η συνεργασία. Το ότι το παρατηρείτε και το σκέφτεστε ήδη είναι ένα θετικό βήμα.
Είναι φυσιολογικό να μην ταιριάζουν όλοι οι θεραπευτές σε όλους — η εύρεση του κατάλληλου προσώπου είναι διαδικασία, όχι ένδειξη αποτυχίας. Read more

Η αλήθεια είναι ότι η εύρεση ψυχοθεραπευτή είναι προσωπική υπόθεση και πέρα από τις γνώσεις και ικανότητες του κάθε συναδέρφου είναι απαραίτητο και να μας ταιριάζει. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι αρχικά δεν θα υπάρχει αμηχανία ή ότι θα τον εμπιστευτούμε από την πρώτη του κουβέντα. Η θεραπευτική σχέση αναπτύσσεται σταδιακά και χρειάζεται χρόνο. Δεν απαιτείται να μας αρέσουν όλα, όπως άλλωστε συμβαίνει και σε όλες τις άλλες σχέσεις μας με τους ανθρώπους. Επίσης, χρειάζεται να αναλογισθείτε κι εσείς απ' την πλευρά σας τους λόγους που έχετε απορρίψει τους ειδικούς που επισκεφθήκατε μέχρι στιγμής. Ήταν όντως ακατάλληλοι ή σας πυροδότησαν κάποια... άμυνα ή άγχος/φόβο που δεν είστε έτοιμη/-ος να επεξεργαστείτε ακόμα; Βέβαια πάντα υπάρχει και η πιθανότητα όντως να είναι θέμα ατυχίας και να μην σας ταίριαζαν οι συγκεκριμένοι συνάδερφοι. Όπως και να' χει μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Έχω πίστη στο ότι θα καταφέρετε να βρείτε τον συνάδερφο που θα σας κερδίσει θεραπευτικά. Read more

Γεια σας! Λοιπόν αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο φαντάζεστε. Η θεραπευτική σχέση είναι κάτι πολύ προσωπικό και χρειάζεται να υπάρξει ένα ταίριασμα, όχι μόνο σε επίπεδο γνώσεων αλλά και σε αίσθηση ασφάλειας, κατανόησης και τρόπου δουλειάς. Είναι επίσης σημαντικό ότι δεν απορρίπτετε βιαστικά, αλλά δίνετε χρόνο και προσπαθείτε. Παρ’ όλα αυτά, όταν επαναλαμβάνεται το «κάτι δεν μου ταιριάζει», αξίζει να το δούμε και λίγο πιο βαθιά:
μερικές φορές δεν αφορά μόνο τον θεραπευτή, αλλά και το πόσο δύσκολο είναι να εμπιστευτούμε, να αφεθούμε ή να νιώσουμε ότι κάποιος “μας φτάνει”. Δεν σας το λέω ως ευθύνη ή «φταίξιμο», αλ...λά ως κάτι που μπορεί να δουλευτεί μέσα στη θεραπεία την ίδια. Δηλαδή, αυτό το μοτίβο που περιγράφετε μπορεί να γίνει μέρος της δουλειάς, όχι εμπόδιο. Θεραπευτικά, βοηθάει πολύ να μπορείτε να το εκφράζετε ανοιχτά στον/στην θεραπευτή/τρια σας, π.χ. «νιώθω ότι κάτι δεν μου κάθεται καλά εδώ» ή «φοβάμαι ότι θα σας απορρίψω όπως και τους άλλους». Εκεί συχνά ανοίγει μια πιο ουσιαστική δουλειά.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να μην ταιριάξετε με όλους, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κάποιος τρόπος ή άνθρωπος που θα σας ταιριάξει. Απλώς ίσως η δυσκολία δεν είναι μόνο στο “να τον βρείτε”, αλλά και στο “να μπορέσει να σας φτάσει”. Και αυτό είναι κάτι που, όταν αρχίσει να δουλεύεται, κάνει μεγάλη διαφορά 🤗

Στη διάθεση σας,

Αναστασία Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που μοιράζεστε μπορεί να είναι είτε απλά τυχαίο και πραγματικά να μην έχετε βρει κάποιον τον οποίο να μπορείτε να εμπιστευτειτε και να νιώσετε ότι ταιριάζετε στην θεραπεία ή μπορεί να αντικατοπτριζει μια συμπεριφορά σας που έχετε σε άλλους τομείς της ζωής σας που συμβαίνει ασυνείδητα. Ελπίζω να βρείτε αυτό που χρειάζεστε!

Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο φαντάζεστε.
Διαβάζοντας πως "δε νιώθετε ότι έχετε βρει αυτό που ψάχνετε", καταλαβαίνω πως γνωρίζετε ακριβώς τι ψάχνετε και αυτό μεταφράζεται ως κάτι θετικό για εσάς.
Είναι απολύτως λογικό να νιώθετε απογοήτευση και να αναρωτιέστε αν αυτό που βιώνετε είναι “φυσιολογικό”, παρόλο που η έννοια της φυσιολογικότητας είναι σε μεγάλο βαθμό υποκειμενική.
Το πρώτο βήμα το έχετε ήδη κάνει, να αναγνωρίσετε δηλαδή πως χρειάζεστε βοήθεια και το ότι δίνετε χρόνο χωρίς να απορρίπτετε άμεσα, δείχνει μια ουσιαστική προσπάθεια.
Το ποιος θα σας ταιριάξει για να σας καθοδηγήσει σε αυτή τη ...διαδρομή θα το νιώσετε όταν βρεθεί απέναντί σας ο κατάλληλος ειδικός για εσάς.
Ίσως βοηθούσε, στην αρχή μιας συνεργασίας, να εκφράζετε ανοιχτά αυτές τις σκέψεις στον θεραπευτή σας. Η ίδια η δυσκολία στο “ταίριασμα” μπορεί να γίνει μέρος της θεραπευτικής δουλειάς.
Ίσως δε χρειάζεται να βιαστείτε να βρείτε τον “τέλειο” ειδικό, αλλά κάποιον με τον οποίο μπορείτε να είστε αυθεντικά ο εαυτός σας, ακόμη και με την αμφιβολία σας. Read more

Καλησπέρα,
Η θεραπευτική σχέση δεν είναι ουδέτερη, είναι βαθιά προσωπική. Δεν ταιριάζουν όλοι οι επαγγελματίες σε όλους, και αυτό δεν σημαίνει ότι απορρίπτετε εσείς, αλλά ότι ψάχνετε μια σχέση που να σας κάνει να νιώθετε ασφάλεια, κατανόηση και νόημα.
Παράλληλα, αυτό που λέτε ότι, κάτι δεν σας αρέσει πάντα, αξίζει να το δείτε και ως μέρος της διαδικασίας. Μερικές φορές δεν είναι μόνο θέμα καταλληλότητας του θεραπευτή, αλλά και τρόπου που σχετίζεστε, προσδοκιών ή φόβου απογοήτευσης.
Θα σας βοηθούσε να φέρετε μέσα στην θεραπεία αυτές τις σκέψεις. Εκεί συχνά κρύβεται σημαντικό υλικό.
Γενικά να σας πω ότι η επιλογή ψυχοθεραπευτή ε...ίναι κυρίως θέμα χημείας και αφού βέβαια τηρεί τα τυπικά προσόντα, προπτυχιακός τίτλος σπουδών και εκπαίδευση σε αναγνωρισμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
Επίσης, είναι σημαντικό να αισθάνεστε ασφάλεια, ότι σας ακούει πραγματικά, χωρίς κριτική, και ότι προσπαθεί να καταλάβει τον δικό σας τρόπο να βλέπετε τα πράγματα.
Ένας καλός ψυχοθεραπευτής δεν σας πιέζει, αλλά ούτε μένει παθητικός. Έχει μια ισορροπία, σας δίνει χώρο, αλλά και σας βοηθάει να βρείτε την κατεύθυνση όταν χρειάζεται. Είναι συνεπής, ξεκάθαρος στα όρια και ειλικρινής στη στάση του.
Δώστε σημασία και σε κάτι απλό αλλά ουσιαστικό, αν μετά από μερικές συνεδρίες, νιώθετε ότι κάτι κινείται μέσα σας, όχι απαραίτητα ότι νιώθετε καλύτερα, αλλά ότι κάτι αρχίζει να δουλεύεται, σημαίνει ότι είστε σε καλό δρόμο. Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που συμβαίνει είναι απόλυτα φυσιολογικό και σιγουρα υπάρχει κάποιος ή διάφοροι καλοί λόγοι γισ τους οποίους το σύστημά σας σας προστατεύει με αυτόν τον τρόπο. Εφόσον δεν τίθεται θέμα κακής πρακτικής, ένας τρόπος να το διερευνήσετε είναι να δεσμευτείτε σε μια θεραπευτική σχέση που καλύπτει αρκετά (αλλά όχι όλα) από τα κριτήρια σας. Χρειάζεται ένας αριθμός συνεδριών προκειμένου να μπορέσετε να πάτε εκεί. Μία πρόταση είναι να επιλέξετε μια ψυχολόγο με την οποια νιώθετε άνετα να μοιραστείτε τους ενδοιασμούς σας και τους ακούει πραγματικά, ακόμα και αν δεν είναι "τελεια" . Καλή συνέχεια στο θεραπευτικό σας ταξίδι.

Καλησπέρα σας,
αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο φαντάζεστε και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι “κάτι πάει λάθος” με εσάς ή ότι δεν μπορείτε να βοηθηθείτε.

Η σχέση με έναν ψυχοθεραπευτή είναι μια πολύ ιδιαίτερη σχέση και δεν ταιριάζουν όλοι οι άνθρωποι μεταξύ τους. Χρειάζεται συχνά χρόνος και δοκιμή μέχρι να βρεθεί κάποιος με τον οποίο να νιώθετε ασφάλεια, κατανόηση και “ταιριάσμα”.

Παράλληλα όμως, αξίζει να σταθεί κανείς και σε κάτι ακόμη:
όταν επαναλαμβάνεται η εμπειρία ότι “κάτι δεν μου αρέσει” σε κάθε θεραπευτή, μερικές φορές αυτό δεν αφορά μόνο τον άλλον, αλλά και το πώς σχετιζόμαστε, το τι περιμένουμε ή ...το πόσο εύκολο είναι να εμπιστευτούμε και να αφεθούμε σε μια τέτοια διαδικασία.

Δεν σημαίνει ότι φταίτε ή ότι το κάνετε συνειδητά. Μπορεί να υπάρχει ένα μέρος μέσα σας που θέλει βοήθεια και ένα άλλο που δυσκολεύεται να εμπιστευτεί ή να νιώσει ότι κάποιος μπορεί όντως να το καταλάβει.

Ίσως θα είχε ενδιαφέρον, αν ξεκινήσετε ξανά με κάποιον ειδικό, να βάλετε αυτό ακριβώς το θέμα μέσα στη θεραπεία από την αρχή:
“Δυσκολεύομαι να βρω κάποιον που να μου ταιριάζει και φοβάμαι ότι θα σας απορρίψω κι εσάς”.

Αυτό από μόνο του μπορεί να γίνει πολύ ουσιαστικό υλικό δουλειάς.

Το ότι συνεχίζετε να ψάχνετε, παρά την απογοήτευση, δείχνει ότι ένα κομμάτι σας δεν έχει παραιτηθεί. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Read more

Καλησπέρα σας, ενδεχομένως να υπάρχουν ζητήματα εμπιστοσύνης και σύνδεσης που αναδύονται και στην συνεργασία σας με ειδικούς ψυχικής υγείας. Ίσως όντως να μην έχετε βρει και τον θεραπευτή που σας ταιριάζει. Μπορεί να μην σας αρέσουν όλα, αλλά μπορείτε να κρατήσετε ό,τι μπορεί να σας εξελίξει και να σας βοηθήσει να κάνετε μικρά βήματα μπροστά. Αν νιώσετε έτοιμη, θα μπορούσε να είναι βοηθητικό να μοιραστείτε και με τον ίδιο τον θεραπευτή αυτές τις σκέψεις και τους προβληματισμούς σας — συχνά εκεί ανοίγεται ένας πολύ ουσιαστικός δρόμος δουλειάς.

Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συναντάμε αρκετά συχνά στην πορεία της ψυχοθεραπείας. Είναι σημαντικό ότι προσπαθείτε και δίνετε τον απαραίτητο χρόνο.
Αν παρατηρείτε ότι κάτι σας εμποδίζει επαναλαμβανόμενα, θα είχε ενδιαφέρον να το εξερευνήσετε και αυτό μέσα στη θεραπεία.
Παράλληλα, ίσως βοηθήσει να προσανατολιστείτε σε ένα κέντρο όπου υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις και επαγγελματίες, ώστε να έχετε περισσότερες επιλογές και να βρείτε το πλαίσιο στο οποίο θα νιώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια.

Αυτό που περιγράφεις είναι αρκετά συχνό και δεν σημαίνει ότι «κάτι πάει λάθος» με εσένα. Στη σχεσιακή ψυχανάλυση η δυσκολία να νιώσεις ότι κάποιος σε βοηθά μπορεί να συνδέεται με το πώς έχεις μάθει να σχετίζεσαι και να εμπιστεύεσαι τους άλλους, οπότε αυτά τα μοτίβα εμφανίζονται και στη θεραπεία. Η ίδια η σχέση με τον θεραπευτή γίνεται μέρος της δουλειάς, ώστε να καταλάβεις τι είναι αυτό που σε κάνει να απομακρύνεσαι ή να απογοητεύεσαι. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορεί σταδιακά να χτιστεί μια πιο σταθερή αίσθηση εμπιστοσύνης και να βρεις αυτό που ψάχνεις.

Είναι κατανοητό αυτό που περιγράφετε. Σαν να υπάρχει ένα κομμάτι σας που θέλει βοήθεια, αλλά ταυτόχρονα ένα άλλο που δυσκολεύεται να εμπιστευτεί και κρατά απόσταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι «δεν υπάρχει ο σωστός ειδικός», αλλά ότι η σχέση βοήθειας αγγίζει κάτι πιο βαθύ, ίσως φόβο απογοήτευσης ή έκθεσης. Το ότι δοκιμάζετε και δεν φεύγετε αμέσως δείχνει ότι προσπαθείτε. Ίσως το ζητούμενο δεν είναι να βρείτε τον “τέλειο”, αλλά να αντέξετε σιγά σιγά να μείνετε σε μια σχέση όπου δεν είναι όλα όπως τα θέλετε. Εκεί συχνά αρχίζει η ουσιαστική δουλειά.

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συμβαίνει πιο συχνά απ’ όσο νομίζουμε και δεν χρειάζεται να το δείτε με όρους «φυσιολογικό ή όχι». Υπάρχουν διαφορετικοί άνθρωποι, διαφορετικές προσεγγίσεις και διαφορετικοί τρόποι δουλειάς. Το ότι δεν έχετε βρει ακόμη αυτό που σας ταιριάζει δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει.
Ταυτόχρονα, αναρωτιέμαι και κάτι με φροντίδα: με ποιο αίτημα πηγαίνατε κάθε φορά; τι ήταν αυτό που αναζητούσατε; Μερικές φορές, όταν το εσωτερικό μας αίτημα δεν είναι ακόμη καθαρό ή αλλάζει, μπορεί να νιώθουμε ότι «κάτι δεν ταιριάζει», χωρίς να είναι πάντα εύκολο να το προσδιορίσουμε.
Το ότι δίνετε ...χρόνο, κάνετε συνεδρίες και προσπαθείτε να δείτε αλλιώς τα πράγματα δείχνει ότι είστε ήδη μέσα σε μια διαδικασία αναζήτησης. Ίσως το ζητούμενο αυτή τη στιγμή να μην είναι να βρείτε τον «τέλειο» ειδικό, αλλά έναν άνθρωπο με τον οποίο να μπορείτε, έστω λίγο, να μείνετε και να δείτε τι αρχίζει να χτίζεται εκεί. Read more

Καλησπέρα σας χρειάζεται να βρείτε τον κατάλληλο ψυχοθεραπευτή

Μπορεί πράγματι να μην νιώσατε την απαραίτητη σύνδεση με τον θεραπευτή σας ώστε να αναπτυχθεί θεραπευτική σχέση ή ακόμη μπορεί να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να συνδεθεί. Λέτε πως τους απορρίπτετε όλους και ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει κάθε φορά. Ακούγεται σαν να το έχετε ήδη αποφασίσει. Στις αλλες σχέσεις σας τι συμβαίνει; Πως είστε με ζητήματα εμπιστοσύνης; Χρειάζεται να εμπιστευτείτε τη διαδικασία της θεραπείας για να λειτουργήσει. Είναι ωστόσο σημαντικό που σας απασχολεί και συνεχίζετε την αναζήτησή. Σημαίνει ότι σας νοιάζει. Είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε ότι αναζητάτε αρκεί να εμπιστευτείτε χωρίς κριτική και ερμηνείες, την εσωτερική σας ...διαδικασία. Read more

Καλησπέρα σας,

αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που συναντάται συχνά και δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βοηθηθείτε ή ότι «κάτι δεν πάει καλά» με εσάς. Αντίθετα, δείχνει ότι βρίσκεστε σε μια ενεργή αναζήτηση για κάτι που να σας ταιριάζει πραγματικά.
Στην ψυχοθεραπεία, η σχέση με τον θεραπευτή παίζει καθοριστικό ρόλο. Χρειάζεται χρόνος για να δημιουργηθεί αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης, ενώ το «ταίριασμα» δεν είναι δεδομένο με όλους τους επαγγελματίες. Ίσως θα είχε ενδιαφέρον να σταθείτε λίγο στο τι είναι αυτό που αναζητάτε από έναν θεραπευτή και τι θα σας έκανε να νιώσετε ότι μπορείτε να εμπιστευτε...ίτε περισσότερο τη διαδικασία. Παράλληλα, το μοτίβο του να νιώθετε ότι «κάτι δεν σας αρέσει» και να απομακρύνεστε, μπορεί να αποτελεί ένα σημαντικό σημείο προς διερεύνηση μέσα στη θεραπεία, καθώς συχνά συνδέεται με βαθύτερους τρόπους σχετίζεσθαι.
Το γεγονός ότι συνεχίζετε να προσπαθείτε, παρά τη δυσκολία, είναι σημαντικό για να μπορέσει να χτιστεί κάτι ουσιαστικό στη συνέχεια. Read more

Καλησπέρα σας, απο τις πληροφορίες που δίνετε, φαίνεται πως βρίσκεστε σε παθητική θέση και ψάχνετε μαγικές λύσεις. Ίσως να απορρίπτετε εσείς πρώτα τον εαυτό σας και ως εκ τούτου (ασυνείδητα) να μη μπορείτε να βγείτε από πιθανά αδιέξοδα που νομίζετε ότι είστε. Ίσως, η θέση ή η στάση σας αυτή, να πηγάζει από ρόλους που αναλαμβάνετε γενικότερα στη ζωή σας. Ίσως, πρώτα, είναι σημαντικό να αφουγκραστείτε τις νέες σας ανάγκες κ επιθυμίες. Να χρειάζεται να εμπιστευτείτε τις δικές σας επιλογές -ακόμη κι αν δεν συμπεριλαμβάνουν στο εδώ κ τωρα κάποιον ειδικό- ώστε να μπορέσετε να σας δείτε στο επόμενο βήμα σας, στο επόμενο στάδιο κ να είναι εξ ολοκλήρο...υ δικό σας. Read more

Ίσως θα πρέπει να σκεφτείτε πως μπορεί να μην είστε έτοιμη να κάνετε ψυχοθεραπεία.. ακόμα και όταν το θέλουμε, συχνά χτίζουμε άμυνες και αντιστάσεις .. δεν αφηνόμαστε .. επίσης θα ήταν ενδιαφέρον την αντίσταση αυτή να τη φέρετε σε μία συνεδρια σας .. να ανακαλύψετε σε ποιο άτομο έμμεσα αντιδράτε

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο φαντάζεστε και δεν σημαίνει ότι «δεν μπορείτε να βοηθηθείτε».

Η ψυχοθεραπεία βασίζεται πολύ στη σχέση με τον θεραπευτή και χρειάζεται να υπάρξει ένα αίσθημα ασφάλειας και σύνδεσης — κάτι που δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθεί με την πρώτη.

Το ότι δίνετε χρόνο και προσπαθείτε πριν καταλήξετε είναι πολύ σημαντικό. Παράλληλα, η αίσθηση ότι «κάτι δεν μου ταιριάζει» μπορεί να είναι είτε ένδειξη μη κατάλληλης συνεργασίας, είτε μια φυσική δυσκολία εμπιστοσύνης που αξίζει να διερευνηθεί μέσα στη θεραπεία.

Δεν σημαίνει ότι θα απορρίπτετε π...άντα όλους — συχνά, όταν βρεθεί το κατάλληλο πλαίσιο, αυτό αλλάζει. Read more