Χατζημανώλη Σεβαστή-Ισιδώρα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας! Πρόσφατα πέρασα ένα αλλεργικό σοκ, φοβήθηκα πάρα πολύ, και απ' εκείνη την ημέρα, το βράδυ όταν πάω να αποκοιμηθώ, ξαφνικά μουδιάζει το σώμα μου για λίγα δευτερόλεπτα και νιώθω ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω, νιώθω ότι κάτι θα πάθω. Πέρα από εξετάσεις που θα κάνω, μήπως είναι κρίση πανικού?

  • Η εμπειρία ενός αλλεργικού σοκ είναι ιδιαίτερα έντονη και μπορεί να αφήσει πίσω της φόβο και ανησυχία για την υγεία. Τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως το μούδιασμα ή η αίσθηση δυσκολίας στην αναπνοή πριν τον ύπνο, μπορεί να συνδέονται με την ένταση και την ανησυχία που βιώσατε, όμως δεν είναι δυνατόν να αποδοθούν με βεβαιότητα σε έναν μόνο παράγοντα χωρίς προσωπική αξιολόγηση.
    Παράλληλα με τις ιατρικές εξετάσεις και τον αποκλεισμό οργανικών αιτιών, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επεξεργασία του τραυματικού βιώματος και στη διαχείριση των σκέψεων, που πυροδοτούν φόβο ή πανικό.

    Χατζημανώλη Σεβαστή-Ισιδώρα

• Δίαιτα και διατροφή

  Καλησπέρα, Αντιμετωπίζω πρόβλημα με τα κιλά μου. Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου, στεναχωριέμαι πολύ με τα παραπανίσια κιλά που έχω αλλά ενώ λέω ότι ξεκινάω διατροφή, γυμναστική και τα σχετικά και κάνω το βήμα, κάθε μέρα με πιάνει κ θέλω να φάω πολύ χωρίς απαραίτητα να πεινάω. Δεν μπορώ να το ελέγξω και με στεναχωρεί πολύ αυτό και δεν έχω καθόλου αυτοπεποίθηση. Τι θα με συμβουλεύατε να κάνω;

  • Η δυσκολία που αναφέρετε, δεν σχετίζεται μόνο με τον έλεγχο του βάρους, αλλά και με τον τρόπο που το φαγητό συνδέεται με τα συναισθήματά σας και με την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Είναι συχνό, η λήψη τροφής να μην καθοδηγείται αποκλειστικά από την πείνα, αλλά να λειτουργεί ως τρόπος διαχείρισης έντασης, άγχους ή στενοχώριας.
    Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση συνήθως προκύπτει από τη συνεργασία δύο ειδικοτήτων: ενός Διατροφολόγου για την κατάρτιση ενός ισορροπημένου και εφαρμόσιμου προγράμματος διατροφής, και ενός Ψυχολόγου για την επεξεργασία των σκέψεων και συναισθημάτων που οδηγούν σε υπερφαγικά επεισόδια... και χαμηλή αυτοπεποίθηση. Μέσα από τη συστηματική υποστήριξη, είναι δυνατόν να αναπτύξετε πιο υγιείς στρατηγικές διαχείρισης και να ενισχύσετε τη σχέση σας με το σώμα σας.
    Η αλλαγή είναι μια σταδιακή διαδικασία που απαιτεί χρόνο και συνέπεια, αλλά με κατάλληλη καθοδήγηση μπορεί να οδηγήσει σε ουσιαστικά και σταθερά αποτελέσματα. Διάβασε περισσότερα

    Χατζημανώλη Σεβαστή-Ισιδώρα

• Κρίση πανικού

  Ποια είναι τα συμπτώματα της κρίσης πανικού;

  • Μια κρίση πανικού χαρακτηρίζεται από ξαφνική και έντονη εμφάνιση άγχους, η οποία συνοδεύεται από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Συχνά περιλαμβάνει ταχυκαρδία, εφίδρωση, τρόμο ή τρέμουλο, αίσθημα δύσπνοιας ή πνιγμού, ζάλη, αίσθηση αστάθειας, μουδιάσματα, ρίγη ή εξάψεις. Παράλληλα, μπορεί να υπάρχει έντονος φόβος, ότι θα συμβεί κάτι κακό, όπως λιποθυμία, απώλεια ελέγχου ή ακόμη και θάνατος.
    Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ότι τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και σε άλλες καταστάσεις, όχι μόνο σε κρίση πανικού. Η ακριβής αξιολόγηση γίνεται μόνο από ειδικό ψυχικής υγείας, ενώ συχνά κρίνεται χρήσιμος και ένας ιατρικός έλεγχος, γ...ια να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Εάν τα συμπτώματα επαναλαμβάνονται ή επηρεάζουν την καθημερινότητα, η ψυχοθεραπεία μπορεί, να αποτελέσει αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης. Διάβασε περισσότερα

    Χατζημανώλη Σεβαστή-Ισιδώρα