Ρούστα Ελένη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Πώς αντιμετωπίζω το άγχος και την κατάθλιψη μετά την ολοκλήρωση των σπουδών μου;

  • Όλα αυτά που νιώθετε μετά την αποφοίτηση είναι συχνά φαινόμενα γιατί χάνεται η ταυτότητα και το πρόγραμμα του ''φοιτητή'' που υπήρξατε για χρόνια. Έρχεται όμως ένα νέο δημιουργικό και μεταβατικό στάδιο που αφορά την δημιουργία νέας ρουτίνας. Μπορείτε να διερευνήσετε με την βοήθεια ενός ειδικού αν το άγχος σας έχει να κάνει με την εύρεση εργασίας ή με το χάσιμο της παλιάς σας ταυτότητας.

    Ρούστα Ελένη

• Ομαδική ψυχοθεραπεία

  Καλημέρα σας, Οι διαδικτυακές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες υπολείπονται σε αποτελεσματικότητα αυτών με φυσική παρουσία ή όχι;

  • Οι διαδικτυακές συνεδρίες δεν υπολείπονται σε αποτελεσματικότητα σε σχέση με τις συνεδρίες με φυσική παρουσία.Μεγάλες επιστημονικές έρευνες τα τελευταία χρόνια (ειδικά μετά την πανδημία) έχουν δείξει ότι για τις περισσότερες δυσκολίες —όπως το άγχος, οι αναμνήσεις του παρελθόντος, η ντροπή και οι φοβίες— η online θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη διά ζώσης. Δεν υπάρχει ο περιορισμός διαμονής, λιγότερο άγχος και χρόνος και φυσικά η ασφάλεια του χώρου είναι κάποια απο τα βασικά πλεονεκτήματα.

    Ρούστα Ελένη

• Τόνωση αυτοεκτίμησης

  Στα 16-17 πέρασα μια ξαφνική κρίση και συμπεριφερόμουν περίεργα και αυτοκαταστροφικά. Έχουν περάσει 10 χρόνια από τότε αλλά όποτε γυρνάω στον τόπο που μεγάλωσα νιώθω ντροπή και φοβάμαι μην δω κάποιον παλιό συμμαθητή μου. Επίσης, δεν μου έκαναν ποτέ bullying αλλά ακόμη κουβαλάω κάποια αγενή σχόλια που με επηρεάζουν ως σήμερα. Τι μου συμβαίνει;

  • Αυτό που σου συμβαίνει είναι μια πολύ φυσιολογική αντίδραση του μυαλού και του σώματος σε μη επεξεργασμένες αναμνήσεις και τραύματα της εφηβείας.Το γεγονός ότι πέρασαν 10 χρόνια δεν σημαίνει ότι σβήνουν αυτόματα τα συναισθήματα. Ο τόπος που μεγαλώσαμε λειτουργεί σαν ένας «ζωντανός χάρτης» αναμνήσεων. Με τη βοήθεια ενός ειδικού θα μπορέσεις να διαχωρίσεις το τότε με το τώρα και να αλλάξεις την εσωτερική φωνή σου.

    Ρούστα Ελένη