Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Κλινική Ψυχολόγος
Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη Κλινική Ψυχολόγος | doctoranytime

Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη MSc

Κλινική Ψυχολόγος Σεπόλια

9.9 | 9 αξιολογήσεις
  • 180 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη είναι Ψυχολόγος με εξειδίκευση στην Κλινική Ψυχολογία και τη Συμβουλευτική, κατέχοντας μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών (MSc) από το University of Derby, καθώς και πτυχίο (BSc) στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία. Η εμπειρία της περιλαμβάνει επαγγελματική και εθελοντική δράση σε ευρύ φάσμα αναγκών και ψυχολογικών παρεμβάσεων. Έχει συνεργαστεί με οργανισμούς όπως το Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης, την ΙΑΣΙΣ και το Ithaca Laundry, παρέχοντας συμβουλευτικές συνεδρίες και συμβάλλοντας σε προγράμματα που προάγουν την κοινωνική ένταξη και την ψυχολογική ευημερία. Παράλληλα, συμμετέχει ενεργά σε συνεχή εκπαίδευση, παρακολουθώντας τετραετή εκπαίδευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Στο παρελθόν έχει παρακολουθήσει προγράμματα εξειδικευμένης επιμόρφωσης στη Ψυχοδυναμική, Συστημική Συμβουλευτική και Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία. Διαθέτει πλούσιο ερευνητικό έργο, με δημοσιεύσεις που εξετάζουν θέματα όπως η "συναισθηματική διατροφή", η προσκόλληση, οι ψυχικές διαταραχές και οι καινοτόμες ψυχολογικές παρεμβάσεις.

  • Αριθμός αδείας: 1427778
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

9 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Μεταπτυχιακός τίτλος (MSc) in Clinical Psychology and Counselling, Department of Psychology, University of Derby. Τετραετής εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 9 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
9.8
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (9)
  • Θετικές (9)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
9.8
Vasilis • 1 αξιολόγηση
Δεν θα ασκήσει κριτική, ούτε θα σχηματίσει άποψη εύκολα, είτε όσον αφορά τον εαυτό σου είτε όσον αφορά τους γύρω σου. Αντιθέτως σε κάνει να παρατηρήσεις εσύ ο ίδιος τι είναι αυτό που συμβαίνει. Πολύ καθοδηγητική και στοχευμένη η αντιμετώπιση της.
06 Μαρτίου 2026
10.0
Σωτηρία • 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα τις συνεδρίες πριν από έναν χρόνο, σε μια περίοδο που το άγχος επηρέαζε έντονα την καθημερινότητά μου. Σήμερα μπορώ να πω ότι η συνεργασία μας έχει αλλάξει ουσιαστικά τη ζωή μου. Η πρόοδος που έχω δει δεν είναι απλώς θεωρητική, τη βιώνω στην πράξη, στον τρόπο που σκέφτομαι, αντιμετωπίζω τις δυσκολίες. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής. Δημιουργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης χωρίς ίχνος κριτικής όπου μπορώ να εκφραστώ ελεύθερα. Η ηρεμία και ο επαγγελματισμός της σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι στα σωστά χέρια. Είναι άριστα καταρτισμένη με ουσιαστική γνώση και βαθιά κατανόηση. Σε βοηθά να κατανοήσεις τον εαυτό σου, να αναγνωρίσεις μοτίβα και να χτίσεις μια πιο υγιή σχέση με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Κάθε συνεδρία είναι ένα βήμα μπροστά. Νιώθω ευγνωμοσύνη για τη στήριξη και τη συνέπεια που δείχνει. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον σκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία ή δυσκολεύεται με το άγχος.
22 Φεβρουαρίου 2026
10.0
elena • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επιστήμονας, ευγενική και ήρεμη φυσιογνωμία, στοχευμένες συνεδρίες με σεβασμό στον χαρακτήρα του θεραπευόμενου. Με βοήθησε πολύ με την διαχείριση άγχους.
24 Ιανουαρίου 2025
9.8
Ra • 1 αξιολόγηση
Αντεμετοπίζω κρίσεις πανικού από την εφηβική ηλικία μου και η μοναδική θεραπεία που λάμβανα από ψυχιάτρους ήταν αμιγώς φαρμακευτική, δυστυχώς τα αποτελέσματα ήταν παροδικά. Η Χρυσοβαλάντω Ειρήνη με βοήθησε να αναπτύξω τεχνικές ώστε να αντιμετωπίζω τις κρίσεις αυτές προσφέροντας μου εφόδια τα οποία βοήθησαν στο να ξεπεράσω το πρόβλημα μου μακροπρόθεσμα. Με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη στιγμή και με στήριξε σε κάθε βήμα. Την προτείνω ανεπιφύλακτα.
21 Ιανουαρίου 2025
10.0
Chris • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη στιγμή με έκανε να αισθανθώ άνετα. Η ήρεμη και κατανοητή προσέγγισή της με βοήθησε να εκφραστώ χωρίς ντροπή. Τη συστήνω χωρίς δεύτερη σκέψη.
13 Ιανουαρίου 2025
9.8
Πέτρος • 1 αξιολόγηση
΄Eνιωσα άνετα από την πρώτη μέρα, κάνουμε συνεδρίες εδώ και 2 μήνες και πραγματικά δεν έχω λόγια. Η βοήθεια της είναι ανεκτίμητη. Άριστη επαγγελματίας. Επιπλέον ένας ζεστός άνθρωπος! Η πρώτη μου εντύπωση απολύτως θετική!
09 Ιανουαρίου 2025
10.0
Takis • 1 αξιολόγηση
Θέλω να ευχαριστήσω τη Χρυσοβαλάντω για τη στήριξή της. Όταν ξεκινήσαμε, οι φοβίες μου επηρέαζαν την καθημερινότητά μου και με κρατούσαν πίσω. Με τη βοήθειά της, κατάφερα να κατανοήσω τον εαυτό μου καλύτερα και να αντιμετωπίσω τους φόβους μου με τρόπους που δεν πίστευα ότι μπορούσα. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα ότι μιλούσα με έναν άνθρωπο που με καταλάβαινε πραγματικά. Δημιουργεί ένα περιβάλλον γεμάτο ασφάλεια και εμπιστοσύνη, κάτι που για μένα ήταν καθοριστικό. Οι συνεδρίες μας ήταν ουσιαστικές και γεμάτες ενσυναίσθηση, ενώ οι λύσεις που πρότεινε ήταν πρακτικές και αποτελεσματικές. Με απλές, στοχευμένες τεχνικές, μου έδωσε εργαλεία που χρησιμοποιώ καθημερινά. Πλέον νιώθω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μπορώ να αντιμετωπίζω τις προκλήσεις της ζωής χωρίς να με κρατούν πίσω οι φόβοι μου. Αν ψάχνετε μια ψυχολόγο που πραγματικά νοιάζεται, σας προτείνω ανεπιφύλακτα τη Χρυσοβαλάντω. Την ευχαριστώ από καρδιάς!
09 Ιανουαρίου 2025
10.0
Konstantina • 1 αξιολόγηση
Όταν ξεκίνησα να μιλάω μαζί της, δεν ήμουν σίγουρη τι να περιμένω. Ήμουν γεμάτη άγχος και ένιωθα ότι όλα γύρω μου ήταν βουνό. Από την πρώτη μας συνάντηση, όμως, κατάλαβα ότι είχα βρει έναν άνθρωπο που με καταλάβαινε πραγματικά. Με έκανε να νιώσω άνετα χωρίς να με πιέσει ποτέ. Μέσα από τις συζητήσεις μας, έμαθα να βλέπω τα πράγματα διαφορετικά και να αντιμετωπίζω το άγχος μου πιο ψύχραιμα. Μου έδωσε τρόπους και εργαλεία που με βοήθησαν στην καθημερινότητά μου, χωρίς να με φορτώσει με θεωρίες ή δύσκολες συμβουλές.
09 Ιανουαρίου 2025
10.0
Αλέξης • 1 αξιολόγηση
Είμαι απόλυτα ικανοποιημένη από την εμπειρία μου με την ψυχολόγο Μάμο Χρυσοβαλάντω Ειρήνη. Από την πρώτη στιγμή που τη συνάντησα, κατάλαβα ότι είναι επαγγελματίας με βαθιά γνώση και αφοσίωση στον τομέα της ψυχολογίας. Δημιουργεί ένα ζεστό και υποστηρικτικό περιβάλλον, που με έκανε να αισθανθώ άνετα και ασφαλής κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας. Η Βαλεντίνα είναι πολύ καλή στο να ακούει με προσοχή, να κατανοεί τις ανησυχίες μου και να με καθοδηγεί με εξαιρετική υπομονή και ευαισθησία. Κάθε συνεδρία ήταν χρήσιμη και μου έδινε εργαλεία για να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζω. Εκτιμώ ιδιαίτερα την ικανότητα της να δημιουργεί θετική πρόοδο μέσω εξειδικευμένων ψυχολογικών μεθόδων, που με βοήθησαν να αντιμετωπίσω τα προσωπικά μου ζητήματα.
16 Δεκεμβρίου 2024

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • BSc (Hons) in Applied Psychology , University of Derby, Department of Psychology (2018 - 2021)
  • MSc in Clinical Psychology and Counselling, University of Derby, Department of Psychology (2021 - 2023)
  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, ΙΨΕΠΑ, Ψυχοθεραπευτική προσέγγιση (2024 - Σήμερα)
  • Βασικές αρχές Ψυχοθεραπείας - Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2023 - 2024)
  • Βασικές αρχές Ψυχοθεραπείας - Συμβουλευτική ψυχοθεραπεία, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2024)
  • Μονοετής μετεκπαίδευση στη Συστημική Συμβουλευτική, Περί Ψυχής (2021 - 2022)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Κλινική Ψυχολόγος, Ελεύθερος επαγγελματίας, Αθήνα (2023 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος, Ithaca Laundry, Ελλάδα (2023)
  • Εθελόντρια Ψυχολογός, ΙΑΣΙΣ, Ελλάδα (2022 - 2023)
  • Ψυχολόγος, Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης, Ελλάδα (2023)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Είμαι 36 χρονών και έχω ένα μωρά 1,5 χρονον Ενώ είμαι πολύ ευτυχισμένη υπαρχουν στιγμές που σκέφτομαι αρνητικά πράγματα και κλαίω σαν να βιώνω αυτό που σκέφτομαι και νιώθω σαν να μην μπορώ να το έλεγχο. Εχω έντονες φοβίες οτι κάποιος θα πάθει κάτι και αυτό δεν με αφήνω να απολαύσω την ζωή μου , που είμαι πολύ ευγνωμονώ για ό,τι όμορφο έχω ! Χρειάζομαι ψυχολόγο , ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή ;

    • Καλημέρα σας,
      Αυτό που περιγράφετε είναι μια έντονη συναισθηματική κατάσταση που κατανοητά σας δυσκολεύει να απολαύσετε την καθημερινότητά σας, παρά την ευγνωμοσύνη που νιώθετε για τα όμορφα πράγματα στη ζωή σας. Οι αρνητικές σκέψεις και οι φοβίες είναι σημάδια άγχους που μπορεί να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με την κατάλληλη υποστήριξη.
      Σας προτείνω να ξεκινήσετε συνεργασία με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή. Μέσα από τη θεραπεία, θα έχετε την ευκαιρία να διερευνήσετε τις αιτίες των αρνητικών σκέψεων και των φοβιών, να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε πρακτικά εργαλεία για να μειώσετε την έντασή τους κ      ... Διάβασε περισσότερα

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

  • Στυτική Δυσλειτουργία

    Είμαι 30 χρόνων και τα έφτιαξα με έναν άνδρα 38 χρόνων, την πρώτη φορά που κάναμε σεξ ή μάλλον προσπαθήσαμε μπήκε μέσα μου για λίγα λεπτά του έπεσε χωρίς να χυσει, τη δεύτερη φορά δεν του σηκώθηκε και το έριξε σε εμένα. Πιστεύετε ότι έχει κάποιο πρόβλημα δυσλειτουργιας;;

    • Καλησπέρα σας,
      Αυτό που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο σύντροφός σας έχει κάποια μόνιμη δυσλειτουργία. Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί περιστασιακά σε οποιονδήποτε άνδρα, ειδικά αν υπάρχει άγχος απόδοσης, ένταση ή συναισθηματική πίεση. Είναι σημαντικό να αποφύγετε να το εκλάβετε προσωπικά. Να θυμάστε ότι δεν κατάφερε να διατηρήσει τη στύση του δεν σημαίνει ότι έχετε εσείς κάποια ευθύνη.

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

  • Άγχος και Στρες

    Γεια σας .Εχω ενα πρόβλημα.Εχω εδώ και δυο χρόνια κατά τη γνώμη μου γενικευμένο άγχος …Φοβάμαι να ταξιδέψω σε άλλο μέρος γιατί θεωρώ ότι θα πάθω κρίση πανικού ..Έχω πάθει στο γήπεδο που πήγα κανα δυο φορές ..Κοιμάμαι και κάνω δραστηριότητες αλλα καταλαβαίνω ότι έχω άγχος μέσα μου ..δρν έχω ηρεμια..Πέρυσι ακύρωσα τις διακοπές μου στην Ελλάδα φοβόμουν να μπω σε αεροπλάνο και φέτος δεν θελω να πάω Ελλάδα (μένω στο εξωτερικό) με το αυτοκίνητο επειδή πιστεύω θα πάθω κρίση πανικού …Και ότι θα με ανεβεί η πίεση…Έχω πίεση και περνω χάπι…Πήγα πέρυσι σε ψυχίατρο άκου είπε να κάνω ψυχοθεραπεία ..εγώ πιστεύω ότι χρειάζομαι και φάρμακευτικη αγωγή…Με έδωσε βασικά να ξεκινήσω μια θεραπεία αν Και ήταν αρνητικός …το ξεκίνησα μια βδομάδα δεν άντεξα ήμουν σαν ζόμπι όλη μέρα κοιμόμουν ζαλιζόμουν ..δεν είχα όρεξη για τίποτα ..το άφησα ..και ξεκίνησα το Cbd Öl 10% .Με βοήθησε και ακόμη το περνώ στο άγχος με Βοήθησε απλώς πι φοβίες δεν φυγανε….Θεωρειτε ότι πρέπει να πάρω κανονική αγωγή με φάρμακα η να κάνω ψυχοθεραπεία ;;;;Βέβαια όταν σταματάω το φυτικό σκεύασμα πάλι με Ποιανει πολύ άγχος …δρν ξέρω το να κάνω ..Και τα φάρμακα αυτά δρν ξέρω με φέρνουν πολλές παρενέργειες

    • Καλησπέρα σας,

      Κατανοώ ότι τα συμπτώματα που βιώνετε σας δημιουργούν δυσκολίες και περιορίζουν την καθημερινότητά σας. Η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή είναι δύο αποτελεσματικές επιλογές για τη διαχείριση του άγχους, που μπορούν να εφαρμοστούν είτε ξεχωριστά είτε συνδυαστικά.

      Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η φαρμακευτική αγωγή συχνά χρειάζεται χρόνο για να δράσει αποτελεσματικά και ότι οι παρενέργειες που εμφανίζονται τις πρώτες εβδομάδες συνήθως μειώνονται ή εξαλείφονται σταδιακά. Εάν σας προβληματίζουν οι παρενέργειες, μπορείτε να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας για πιθανές προσαρμογές ή εναλλακτικές θεραπείες.
      ... Διάβασε περισσότερα

      Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • A critical discussion regarding the effectiveness of Virtual Reality interventions (VR-I) and Animal Assistant Therapy (ΑΑΤ) in youth with Autism Spectrum Conditions: scoping Randomized Clinical Trials, Obrela Journal (2022)
  • The effect of interactive storytelling with emotionally charged and neutral word-quests in working memory: An experimental approach, Obrela Journal (2020)
  • The experience of emotional eating in individuals with insecure attachment: An interpretative Phenomenological Analysis (IPA) approach, Obrela Journal (2022)
  • Young Adults and the Psychotic Disorders: A systematic review of Randomized Clinical Trials (RCTs), investigating the efficacy of Cognitive-Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy, Obrela Journal (2022)
  • The effect of attachment dimensions, perceived stress and specific perfectionism dimensions on emotional overeating and emotional undereating , International Journal of Research and Review (2024)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Μαμο Χρυσοβαλαντω - Ειρηνη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση