Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Αξιολογήσεις Ασθενών
10
Από 8 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Διονυσια
• 1 αξιολόγηση
Ο Κύριος Παπαφραγκας είναι ένας πολυ καταρτισμένος άνθρωπος με πολύ μεγάλη ενσυναίσθηση για τον συνάνθρωπο του.Η βοήθεια του με βοήθησε και παράλληλα με καθοδήγησε στο πως να διαχειρίζεται τα καθημερινά άγχη και προβλήματα.Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα...
25 Μαΐου 2026
ΜΥΡΣΙΝΗ
• 1 αξιολόγηση
Ο κύριος Παπαφράγκας είναι πολύ καταρτισμένος επιστήμονας με τεράστια γνώση! Έχει πολύ ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση κάτι που ήταν πολύ σημαντικό για τη περίπτωση μου. Ένιωσα ότι κάποιος με καταλαβαίνει με κατανοεί χωρίς να με κρίνει κι αυτό συνέβαλε στο να είμαι χαλαρή και δεκτική στη μέθοδο ψυχοθεραπείας που εφαρμόζει. Χαίρομαι που κάνω μαζί του ψυχοθεραπεία και τον συστήνω ανεπιφύλακτα γιατί θεωρώ πως δεν υπάρχει περίπτωση που δεν θα μπορέσει να βοηθήσει. Τον ευχαριστώ θερμά.
22 Μαΐου 2026
antigoni
• 1 αξιολόγηση
Ο κ. Παπαφράγκας από την πρώτη συνεδρία αντιμετώπισε το θέμα μου με ενδιαφέρον και σεβασμό. Μετά τις 2-3 πρώτες συναντήσεις κατάφερε να κερδίσει την εμπιστοσύνη μου και να δημιουργήσει μια άριστη θεραπευτική σχέση που με βοήθησε να αλλάξω την οπτική μου για τα πράγματα και να διαχειριστώ με επικοδομητικό τρόπο τις απώλειες μου.
22 Μαΐου 2026
Dimitrios
• 1 αξιολόγηση
Έφτασα στον κ. Παπαφράγκα νιώθοντας εντελώς εγκλωβισμένος στην καθημερινότητά μου από έντονες φοβίες και ψυχαναγκασμούς. Τον επέλεξα επειδή συνδυάζει διαφορετικές προσεγγίσεις. Από την πρώτη κιόλας στιγμή, ένιωσα απόλυτη ασφάλεια, σεβασμό και πλήρη αποδοχή, χωρίς ίχνος επίκρισης για όσα περνούσα. Οι πρακτικές ασκήσεις ενσυνειδητότητας που δουλέψαμε μαζί με βοήθησαν ουσιαστικά να διαχειρίζομαι την καθημερινή μου ροή και να βγω από το αδιέξοδο. Η απόφασή μου να τον εμπιστευτώ δικαιώθηκε απόλυτα. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον ψάχνει έναν πραγματικά σύγχρονο και ανθρώπινο θεραπευτή.
18 Μαΐου 2026
ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑ
• 1 αξιολόγηση
Επέλεξα τον συγκεκριμένο σύμβουλο ψυχικής υγείας γιατί αναζητούσα έναν άνθρωπο που να με κάνει να αισθανθώ άνετα από την πρώτη στιγμή και να δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για όσα έχω να πω. Η εμπειρία μου επιβεβαίωσε αυτό ακριβώς που έψαχνα. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών ένιωσα ότι υπήρχε σεβασμός, προσοχή και ουσιαστική ακρόαση, χωρίς βιασύνη ή κριτική διάθεση. Μου δημιούργησε ένα περιβάλλον ασφάλειας στο οποίο μπορούσα να εκφραστώ ελεύθερα, ακόμη και για θέματα που δυσκολευόμουν να συζητήσω. Εκτίμησα ιδιαίτερα τον τρόπο με τον οποίο προσέγγιζε όσα μοιραζόμουν με ενσυναίσθηση αλλά και με τρόπο που με βοηθούσε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου. Θα τον πρότεινα σε κάποιο αγαπημένο μου πρόσωπο χωρίς δεύτερη σκέψη.
18 Μαΐου 2026
giorgos
• 1 αξιολόγηση
Ένας άνθρωπος με ενσυναίσθηση που θα ακούσει το πρόβλημα σου χωρίς να σε κρίνει ενώ παράλληλα θα σε καθοδηγήσει με τις γνώσεις του.Ειναι ότι ακριβώς χρειάζεται κάποιος όταν θα ζητήσει βοήθεια από έναν θεραπευτή!
17 Μαΐου 2026
Despoina
• 1 αξιολόγηση
Πολύ καταρτισμένος επιστήμονας. Με άκουσε με πολύ υπομονή και κατανόηση. Προσωπικά με βοήθησε πάρα πολύ να αντιμετωπίσω την απώλεια της μητέρας μου. Επίσης ήταν πολύτιμη η βοήθεια του και η ψυχολογική υποστήριξη προς το παιδί μου κατά την περίοδο των πανελλαδικών. Τέλος μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή.
16 Μαΐου 2026
ΝΑΥΣΙΚΑ
• 1 αξιολόγηση
Είχα ξανακάνει συνεδρίες στο παρελθόν, αλλά για πρώτη φόρα ένιωσα ότι υπήρχε απέναντι μου κάποιος που με καταλαβαίνει τόσο πολύ. Η περίπτωση μου είναι σχετικά με την αγχώδη διαταραχή και πραγματικά κάθε φορά που έχουμε συνάντηση όταν τελειώνουμε είμαι άλλος άνθρωπος. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα!
15 Μαΐου 2026
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.
Προσέγγιση
Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.