Ρώτα τους ειδικούς μας
Παχυσαρκία
Ποια γυμναστική να κάνω στα 53 με μηνίσκο και χωρίς εμπειρία;

Ποια γυμναστική να κάνω στα 53 με μηνίσκο και χωρίς εμπειρία;

Είμαι 53 χρόνων 1,60 ύψος και 117 κιλά . Κάνω διατροφή για να χάσω βάρος , αλλά είναι πολύ δύσκολο. Τι γυμναστική με συμβουλεύετε να κάνω δεδομένου ότι έχω μηνίσκο και πολλά χρόνια να κάνω γυμναστική

Υποβλήθηκε 12/03/2025

1 ειδικός απάντησε

Μπορείτε να κάνετε κολύμπι ή ένα απλό περπάτημα ώστε να μην επιβαρύνονται περαιτέρω οι αρθρώσεις σας. Ένας γυμναστής είναι ο πιο κατάλληλος να σας βοηθήσει και να σας συμβουλεύσει κατάλληλα.

Φιλιππόνη Βίντια

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

|

Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":376,"Title":"Τι πρέπει να γνωρίζω για το γαστρικό μανίκι;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/4Nz2rwOFGrcZOYg02MdeJPLHS02vMnkItHr1NJJZdOmyg.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/4Nz2rwOFGrcZOYg02MdeJPLHS02vMnkItHr1NJJZdOmyg/thumbnail.png","Slug":"spyropoulos-xaralampos-ti-prepei-na-gnorizo-gia-to-gastriko-maniki","DoctorIds":[5738],"ProcedureIds":[143,222,256],"ShortVideoCreator":{"Id":5738,"FirstName":"Χαράλαμπος","LastName":"Σπυρόπουλος","Name":"Σπυρόπουλος Χαράλαμπος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/nq-fa8fc73a-ca0b-4d4a-9ba8-a0e4ad001956.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γενικός Χειρουργός"}},{"Id":329,"Title":"Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/dCEGyj61qSe5icgaL4Xii3VyzI4GnyxYD5MvrQl2yWo.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/dCEGyj61qSe5icgaL4Xii3VyzI4GnyxYD5MvrQl2yWo/thumbnail.png","Slug":"kourkouti-xrysoula-ti-einai-i-antistasi-stin-insoulini","DoctorIds":[73318],"ProcedureIds":[170,222],"ShortVideoCreator":{"Id":73318,"FirstName":"Χρυσούλα","LastName":"Κουρκούτη","Name":"Κουρκούτη Χρυσούλα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/8358312f-2e06-4f24-a681-40402d216a2d.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ενδοκρινολόγος"}},{"Id":307,"Title":"Παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/Mr01GlZj00RvY5flBG029Yyxnv2JZTQLuZ02IgaeT00bfN0100.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/Mr01GlZj00RvY5flBG029Yyxnv2JZTQLuZ02IgaeT00bfN0100/thumbnail.png","Slug":"panopoulos-xristos-paragontes-kindynou-gia-ton-karkino-tou-mastou","DoctorIds":[7507],"ProcedureIds":[172,222],"ShortVideoCreator":{"Id":7507,"FirstName":"Χρήστος","LastName":"Πανόπουλος","Name":"Πανόπουλος Χρήστος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_b1543c3e-b574-4c96-9685-57ed54a3e793.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ογκολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":3,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":222}